marta84
-
Postów
49 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi opublikowane przez marta84
-
-
witam sobotnio!
słuchajcie jutro koniec I fazy a waga pokazuje tylko kilo mniej?? matko i co teraz? ciągnąć może 10 dni?hmm... stosuje się zasad a tu lipa ;)
a jak dlugo bylas na I fazie???
I wogole to witam o sobotnim poranku:P (popoludnie juz w sumie:P) otrebianka juz za mna !!
-
Ja od pierwszego dnia diety pije mleko od krowy ;) które ma ponad 4% i w życiu nie wypiłabym 0% wody zwanej mlekiem.Poczytajcie sobie w internecie o właściwościach tłuszczu zawartego w mleku.Tłuszcz z mleka pozwala na trawienie tak dla nas złej laktozy,a jesli pijemy mleko 0% to laktoza w całości odkłada się nam w boczki.A mleko 0% tez zawiera laktozę ,więc po co się katować? Tym bardziej że Dukan dopuszcza nabiał do 5%?
Życzę miłego wieczoru.
oooo zawsze sie czlowiek czegos nowego nauczy:) dziekujemy Śliweczko za pozyteczna lekcje na temat mleczka, napewno skorzystam i jutro juz kupie wiecej procentowe mleczko:)
Pozdrowionka
-
dziewczyny jak gotujecie , smazycie pieczecie czy cokolwiek innego robicie z kurczakiem czy skore sciagacie przed przyzadzanem czy po??
a z innej beczki co planujecie jutro na obiad zrobic jakos brak mi pomyslu??
-
ta ta niesmiali, a GŁOGÓW to niby gdzie jak nie dolny sl?????? :grin:
kukurydza out;) mleko juz mam to 0,5% (mleko?! ;) ) hihihi
pozdrawiam wszystkie waleczne serca:)))))
oooooo witamy Głogów :grin:
-
:grin:
Marta - a skąd?? oo to Dolny Śląsk też walczy ;)
Zgorzelec a co walczy walczy bo na Dolnym Śląsku to wogole sam niesmili ludzie mieszkaja pewnie tylko czytaja co my tu wypisujemy i sie odzywac boja:P
-
GRATULACJE!!!! No i idziemy jak araby na wyscigu "łeb w łeb" 3maj sie MARTA84 ;) Ja daje rade paczki przegraly walke ze mna, a caly dzien wrog czail sie na mnie :grin:
O reszcie zal gadac dwa dni z warzywami i waga odchylila sie ale nie w ta strone co trzeba, mam znow wiecej o prawie 2 kg jezeli ktos mnie oswieci w tej kwesti bo sie zasmucilam to bede wdzieczna (w pierwszy dzien ugotowalam sobie gesta zupe z mieszanki mrozonej warzywnej z piersia kurczaka odrobina mleka dla koloru i przyprawy, a wczoraj salatka:s.lodowa, jajka, pomidor, kukurydza, paluszki krabowe i jogurt grecki no i codziennie jem otrebine:2lyzki owsianych, 1 pszennych i slodzik oraz mleko 1,5%) to moje menu jesli cos knoce to mi drogie kobietki napiszcie, pozdrawiam i milego dzionka!!!!
oj AsiaM grzeszysz !! tez bym chetnie kukurydze dodala do salatki yh ...ale niestety nie wolno i mleczko 1,5% to tez raczej nie najlepszy pomysl
Olinka , Marcynda ja tez z Dolnego Śląska jestem !!!!!!!!!( procz tego ze chwilowo poza granicami)
wogle to wciagam te warzywa i mam dola ze sie napycham bleeeeeeeeeeeeeee
-
Tu zajrzyj Marto,tam jest kilka produktów dostępnych w UK:
dziekuje, Śliweczko ;)
-
Witam Was Kobitki!!
jestescie niesamowite:)jeden dzien nie zagladalam oi nie nadazam z czytaniem:) ;) :grin: :grin: :grin:
Dziekuje Wam za mile powiatnie w Waszym proalowym gronie:)Ja na szczescie nie mam dzis problemu z paczkami:)tu nie maja czegos takiego jak czwartek tlusty...do pl sklepu tez sie nie wybieram,wiem luzik:)
trzymam kciuki za Was,nie wymiekajcie!!!
marta84- ja na tygodniu przebywam w Herefordzie(prawie juz Walia)ale czesto w weekeny bywam w Aldershot(jakas h od Londynu);patrzylam wczoraj wnikliwie na te jogurty muller(tez sie skusilam promocja)maja sporo cukrow...postaram sie w weekend zrobic rundke po sklepach to moze cos wynajde:)A Ty gdzie mieszkasz??
sandra33- tez kupuje w tresco grecki 0%,tyle ze ten tez ma troche cukrow;ale dobra jakos to przezyje:)i koniecznie wybiore sie do Lidla :lol:
pozdrawiam!!
to nie mamy do siebie tak daleko jakies 130km :-D mieszkam w Swindon , jak tylko cos wynajdziesz to czekam na wiesci !!
-
dzisiaj moj pierwszy dzien P+W i jakos sie dziwnie czuje mam chyba jakies wyrzuty sumienia ze za duzo jem wcale sie nie czuj jak na diecie napisze moze co jadlam ocencie same:
wiec na sniadanie usmazylam jedno jajko z kawalkmi kurczacza i szczypiorkem
na obid miaam dwa pomidorki z kurczaczkiem i sosem ziolowym (ozywiscie jog naturalny)
potem wpadla moja kolezanka i zrobilysmy faszerowane papryki z mieskiem mielonym cebulka i pieczarkami aaa ikoperek oczywiscie a to wszystko polane sosem (woda z gotowanej papryki z 2 lyzkami koncentratu pomdorowego szczypta przypraw koperkim i jogurtem naturalnym)
a na domiar zlego ten sos byl tak dobry !! ze pote wypilysmy po kubku jak zupke
i przez to wszystk czuj sie dzisiaj stasznie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ALE CHIALAM ROWNEZ POWIEDZIEC ZE NIE RUSZYLAM TYCH STRASZNYCH P..... I JESTEM Z SIEBIE DUMNA MIMO ZE BYLO JUZ BLISKO ale powiedzialam sobie ze nie ma sensu i jakos sie udalo, ale moja pokusa nadal istniejebo w kuchni czyli jakis hmm 3 metry odemni na stoliku w pudeleczku chyba jeszcze z 15 paczkow jest nie wiem kto to niby ma zjesc bo mieszkam sama z chlopaiem hmmm......
mialam sie wazyc w piatki ale ze zgledu na to ze na warzywkach waga podskakuje a ze dzisiaj moj pierwszy dzien z nimi wiec dzisiaj rano sie zwazylam i z duma moge oglosic ze pierwsza faza zkonczona sukcesem 6KG !!!! ALE SIE CIESZE
-
346 + 6 = 352
Trzymam sie dalej, od dzis warzywka,
na uderzeniówce 6,3 kg (9 dni) mniej ale to chyba nie wielkie coś liczyłam na 10, przy mojej wielkiej wadze hehehe :grin:
Pozdrawiam serdecznie wszystkie Protalki ;)
Zycze powodzenia jestem calym sercem z Toba ( ogolnie to z wami wszystkimi dziewczyny) nie daj sie pokusom ja dzisiaj mam ostatni dzien uderzeniowki , rano sie bede wazyc wiec mam ogromna nadzieje ze bede mogla zmienic suwaczek ale nie licze na wiele bo mam okres:( a ponoc wtedy waga wariuje!!!!!!!!
tak czy owak gratuluje tej 6 !!!
-
Witam wszystkich!!
Od 1 lutego stosuje diete protal....jak wiekszosc z Was probowalam wszystkiego;przed swietami Bozego narodzenia udalo mi sie schudnoiac 5 kg,po czym przybralam 7:( ;) :grin: ...standardowe jojo; bylam przez dlugi czas na kapusciance..
Waga wyjsciowa 71..chce schudnac do 60;pierwszy etap trwal 5 dni,nie wiem ile schudlam, nie mam wagi na codzien ale czuje troche po spodniach:)
Problemem dla mnie jest to,ze mieszkam w Anglii i tu naprawde jedzenie jest obrzydliwe i malo dostepne jesli chodzi o produkty w tej diecie.....po za drobiem nie jem tu innego miesa ani wedlin, nie moge tez nigdzie znalesc serkow czy twarozkow light(jedynie zamawiam w pl slepie chude twarogi).Udalo mi sie znalesc serie jogutrow light(muller)ale oprocz slodzikiem sa tez slodzone cukrem;jak Wam sie wydaje?nadaja sie??w fazie z warzywami moge je odstawic ale w samej bialkowej musze sie czyms dozywiac:)nie jestem w stanie jesc tylko drobiu ryb i jajek....tak samo jest tu problem z dostaniem jogurtow natualnych light...
Moze ktos tak ja odchudza sie za granica??moze wiecie gdzie tu dostac takie produkty??
Bardzo sie ciesze,ze znalazlam ten watek:)bede tu czesto zagladac:)
pozdrawiam serdecznie!!
ja tez mieszkam w UK wiem ze ciezko jest tu cos dostac mieso kupuje na markecie prosto od rzeznika wiec nie jest takie niedobre jak w sklepach i czasami nawet tansze , z serkami wlasnie mam problem bede probowala namowic kolesia w polskim sklepie zeby mi sprowadzil serki wiejskie i homogenizowane bez tluszczu i cukru, jak narazie to przywioza mi twarog odtluszczony te jegurty light mullera niby sa light nie maja tluszczu ale maja wlasnie ten cukier i jakos nie jestem przekonana co do nich mimo ze sama ich troche nakupilam w promocji zjem te co mam i wiecej nie kupuje , bede w sobote na zakupach to przyjze sie blizej produkto z seri weight watchers szczegolnie jogurtm i serka nie wiem nawet co dokladnie mozna kupic z ich seri ale napewno sa one dietetyczne wiec luknij sobie na nie
w sainsburym kupuje platki owsiane mozna dostac juz zmielone super sa do chlebka czy plackow duncana
w asdzie kupilam fajna rybke wedzona makrele na tace okolo 6 fileciow za 2 funt z kawalkiem bardzo dobra jadlam ja dwa dni pod rzad z sosem czosnkowym tak mi posmakowala
w jakiej czesci UK mieszkasz??
daj znac co ciekawego wynalazlas i gdzie??
Pozdrawiam goraco
-
aj cos poknocilam
-
to dziekuje w takim razie Tobie Gochna siedze i czytam heheh wciagnela mnie pisze tam wszystko wiec nie wiem co moze byc w pierwszej ksiazce heh ok
troche sie zmartwilam bo on duzy naciska naklada na picie tej wody!!!!!!!!!!! ja mam taki maly problem z piciem wody wogole mi nie idzie moge pic herbate ale nie wode czy to zmienia cos wiecie moze?? czy to bez roznicy byle plyn??
-
hehe widze zamieszanie robie
balbina38 chyba od Ciebie dstalam skan drugiej ksiazki dzieki ogromne pierwszej jeszcze nie czytalam a juz siedze i te czytam i co sie dowiedzialam ze haaaaa juz na 12 stronie pisze wielka prawde
ze po 3 dniach protein uczucie glodu znika i to wlasnie stalo sie w moim przypadku tak jak pisalam wczoraj, a ja juz sie martwilam czyli dziala u mnie wszystko tak jak powinno!!!!!!!!!!!! jupi
malyna dzieki za informacje bo ktos mi powiedzial ze nie wolno wiecej jak dwa dziennie i 10 tygodniowo a ja lubie jajka dodawac do wszystkiego:P
-
+ moje 9,3 kg = 118,3 kg ;)
oo widze ze mamy taka sama wage docelowa powodzenia zycze !!!!!!!!!!!
-
no to zaczynam:
jak jest z tymi jogurtami wiem ze owocowych nie mozna wiecej jak 2 dziennie ale np chodzi mi o aktivie waniliowa bo w tabelce jest podany cukier ale w skladnikach pisze ze jest slodzik , wiec jak to sie kwalifikuje??
jezeli chodzi o ziola typu pietruszka ,szczypior , bazylia w fazie bialkowej czy mozna je jesc bez ograniczen w tej fazie ??
slyszalam ze w nowej ksiazce dopuszczono uzywanie koncentratu pomidorowego jako przyprawy??
czy serki topione marki weight watchers sa dozwolone oraz mozzarella light ( to nie moje pytanie ale dla pewnosci pytam mi sie wydaje ze za tluste!!)
czy jest jakis limit jajek tygodniowo??
jak jest z woda czy gazowana i smakowa mozna tez pic (wydaje mi sie ze skoro pepsi max mozna to i gazowana wode tez a smakowa to chyba tylko cytrynowa czy mam racje??)
a w fazie naprzemiennej mozna jesc wszytskie warzywa?? (jakie zakazane wiem!!!!!) tylko chcialam wiedziec czy procz tych wskazanych mozna np brokuly, cukinie itp??
i kolezanka ma fiola na punkcie papryki w occie czy jest ok w 2 fazie??
Z gory dzieki i przepraszam:)
-
Marta podaj emaila to Ci wysle skan ksiazki ;)
marta99@poczta.fm dzieki zalezy mi tylko na tej ostatniej ksiazce bo pierwsze dwie mam (tzn gdzies tam sa w drodze) Pozdrawiam
-
hej dziewczyny
jejku nie sadzilam ze wy az takie rozgadane , chwilke mi zeszlo ogarnac co od wczorajszego wieczoru tu skrobalyscie
i chcialam powiedziec ze zaraz was zamecze pytaniami z kolezanka w pracy mala liste zrobilysmy ale pierw musze ja znalesc tak wiec badzcie gotowe
aaa i dziekuje za wszystkie powitania to strasznie mile
-
100,5+4,5=105 kg ;)
105+4=109
chociaz mam nadzieje na wiecej niz 4kg ale do piatku sie nie waze !!
-
ojejku....
to ja chyba nie jem nawet polowy tyle bialka co powinnam tak mi sie zdaje przynajmniej , ogolnie jakos mi sie zdaje ze malo jem tzn tak jak na diecie ale jakos wogle mnie nie ciagnie jem kiedy czuje sie glodna i az sie najem takwiec nie ograniczam nic sobie niedawno np naszla mnie ochota na cos i wpalaszowalam kilka pasterkow szynki z indyka (0.1g tluszczu w plasterku) no tyle ze posmarowany byl jeszcze philadelphia niby extra light ale ma 5% tluszczu , ale chlopak mi ja kupil mial dobre zamiary wiec musze zjesc ja teraz, ogolnie widze ze to nie byla wlasciwa decyzja zaczynac diete przed przeczytaniem ksiazki , szczegolnie ze ciagle ktos mowi cos innego np kolezanka mi wlasnie napisala bo jakis przepis jej podeslalam w ktorym byla maka kukurydziana i ona ze w ksiazce nie ma nic o mace kukurydzianej i ona jej nie moze jesc ......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! niech mi ta ksiazka juz przyjdzie bo sie zamartwie na smierc co moge a co nie !!!!!!!!!!
-
Witam Was Szanowne Czcicielki Białego Sera!
Nie miałam czasu aby tu zajrzeć przez 3 dni i miałam spore zaległości. Ale już na bieżąco jestem.
Spóźnione ale jak najszczersze życzenia imieninowe dla Śliweczki oraz Śnieżynki :D oby Wam się spełniło wszystko o czym zamarzycie.
Chorującym życzę powrotu do zdrowia - ekspresowego.
Spadkującym jak najmocniej gratuluję. :)
U mnie jakoś beznadziejnie. Z pracą lipa...z wagą to samo...wyjeżdżając rano z domu wpadłam w poślizg zaliczyłam zaspę i nie mogłam wyjechać...musiałam dzwonić po ojca...
Eh..na wagę obrażona jestem...
Zrobiłam sesję zdjęciową i się przeraziłam tym jak wyglądam...więc teraz kwestia tego czy osoba fotografująca nie potrafi robić zdjęć czy rzeczywiście jest taki dramat...wydawało mi się że jest lepiej...no i od wczoraj mam spadek nastroju totalny...
Nic mi się nie chce...w ogóle depresja.
Przepraszam że tak marudzę :?
Pozdrawiam!
oj dziewczyno nie przesadzaj ja to bym dusze diablu sprzedala zeby wygladac tak jak Ty!!!!!!!!!!!!!
-
Dziekuje bardzo za mile przywitanie
Zamowilam sobie wczoraj ksiazki Nie potrafie schuda i 350 przepisow niestety nie mam jeszcze dostepu do tej najnowszej (nie mieszkam w Polsce wiec raczej troche to potrwa az bedzie dostepna w ksiegarni internetowej) ale bede na wielkanoc w Polsce to mam nadzieje ze ja dostane w ksiegarni, tak wiec procz informacji przeczytanych a raczej przelatanych na forum za wiele nie wiem, nie sposob ogarnac cale forum tyle tych stron tu juz zapisalyscie:) powinny powstawac takie notesy z forum z najwazniejszymi informacjami:P (zart oczywiscie prosze mnie nie bic) wiec jestem dzisiaj na 7 dniu uderzeniowki panowalam 10 ale ze kolezanka zapowiedziala ze mnie odwiedzi w czwartek to tak mysle o zrezygnowaniu z ostatniego 10 dnia co o tym sadzicie?? ona tez jes na diecie tylko juz na etapie P+W i myslalam zebysmy zjadly razem cos smakowitego , ogolnie odradzano mi 10 dniowa faze P ale mam dosyc duzo do zgubienia wiec uznalam ze powinnam ja robic maximum dni.
A mam tez takie pytanie troszke nie w temacie mianowicie jak umiescic ten suwaczek w serwsie ?? jakos mam z tym problem pomocy !!!!!!!!
-
Zastanawiam sie dlaczego zarzucasz mi kłamstwo? Co miałabym zyskać pisząc nieprawde.
Zawsze tak miałam,ze chudlam bardzo szybko zaczynając diete .
a te pierwsze kg. , jasne ze w częsci to woda ale poczytaj sobie jakie działaie mają czyste białka :
-czystosc protein zmniejsza ich kaloryczność,
-przyswajanie białek pociąga duże zuzycie kalorii
-białka zmniejszają apetyt,
-białka przeciwdziałają obrzękom i zatrzymywaniu wody
-białka zwiększają odpornośc organizmu
-czyste białka pozwalają schudnąć bez utraty masy mieśniowej i bez zwiotczenia skóry,
a ta dieta jednak rozni się od diety south beach
Nikogo nie namawiam do robienia tej diety, jesli ktos jest chętny to bardzo prosze.
Zgadzamsie z tym ja jestem dzisiaj na 7 dniu fazy uderzeniowej nie wiem jak dokladnie dzisiaj wyglada moja waga ale po pierwszych 4 dniach bylo mnie mniej o 4kg, z poczatku wazylam sie codziennie teraz wlasnie przestalam bo waga przestala spadac na 5 dzien wiec postanawiam wazyci sie tylko w piatki
Powodzenia dziewczyny!!!!!!!( i pewie chlopaki tez)
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano
ja kupuje ziola SCHWARTZ szczegolnie podeszla mi mieszanka Italian Herb Seasoning dodaje do wszystkiego (prawie)
i z Sainsburego Go Organic czy jakos tak tez sa fajne
W takim razie musimy sie kiedys na kawe umowic
Zalacz suwaczek bedziemy mogly sledzic Twoje postepy !!!