[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam,

powiedzcie mi kochane skąd bierzecie serki homo bez tłuszczu, naturalne i smakowe. konkretnie podajcie market albo choć nazwę tego cuda, bo ja szukam, szukam i nic;(

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam;)

Kobitki jesteście niesamowite z tym pisaniem;)

Dziękuję za skany książek, jak ma ktoś przepisy to poproszę na enigma_205@wp.pl.

Przeczytałam książki i jestem zdecydowana. OD poniedziałku przechodzę na Protal.

Buziaki dla wszystkich i od poniedziałku postaram się być regularnie;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Asiaflo, Dukan tylko pisze,że jak ktoś ma już za wysoki cholesterol, albo może mieć, to radzi ograniczyć żółtka, a białka można.

to chyba nie do mnie bo nie pytałam o jajka, ale dzięki;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witaj asiaflo! Chleba niestety nie jemy, chyba że jest to chlebek tzw dukanowy, czyli upieczony na bazie otrąb owsianych i pszennych i serka homogenizowanego. Jeśli wydaje Ci się, że nie można żyć bez pieczywa to jesteśmy dowodem na to że można. Ale wiadomo każdy jest inny, więc zastanów się czy dasz radę. Dieta nie jest męcząca tzn nie trzeba się ograniczać ilościowo, jedynie wybierać odpowiednie produkty. Dietę najlepiej zacząć od przeczytania książki pt Metoda doktora Dukana. To ona daje maksymalne przygotowanie do programu, bo to nie jest zwyczajna dieta. Dukan zakłada, że wszystko albo nic, czyli trzeba przejść cały program, aby były maksymalne wyniki i aby nie popaść w jo-jo. Najbardziej efektywnym rytmem jest 5 dni białek i 5 dni białek z warzywami. Średni chudnie się wtedy ok 4 kg na miesiąc, ale jedne z nas lecą więcej inne mniej i różnie się to rozkłada w czasie. Te dziewczyny, które mają więcej do zrzucenia, gubią szybciej. II fazę stosuje się tak długo, aż osiągniemy upragnioną wagę. Później jest faza III, czyli utrwalanie - na każdy utracony kilogram 10 dni. Rządzą nią pewne prawa, ale zbyt dużo by pisać, można wtedy już jeść pewne ilości chleba i owoce w pewnych ilościach i robić sobie od czasu do czasu 2 uczty. Jak już wagę się utrwali - wchodzi się w fazę IV, która trwa do końca życia i wtedy możemy jeść wszystko, ale jeden dzień w tygodniu musi być czysto białkowy - najlepiej czwartek i dwie łyżki otrąb owsianych dziennie ... ufff i to by było na tyle ;)

Mam nadzieję, że w prosty sposób wyjaśniłam dukanowe reguły :grin: :grin: :grin:

Dziękuję bardzo! Jak ma ktoś tę książkę na kompie to poproszę bardzo o przesłanie na enigma_205@wp.pl.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam;)

Chciałabym dołączyć się do Waszego grona dietkowego;) Mam tylko kilka pytań i będę wdzięczna za życzliwość i odpowiedź. Pytanie moje dotyczy pieczywa, bo czytałam wasze jadłospisy i tam pojawiły się otręby i chlebek otrębowy, a czynp. może być też owsiany? W innej diecie chleb owsiany to posiłek białkowy, czy tu też można go jeść? Powiem szczerze, że nie wyobrażam sobie życia na dłuższą metę bez pieczywa... I ostatnie pytanko, wiem że w pierwszej fazie sporo można zrzucić, ale jak to wygląda w drugiej? Ile średnio chudnie się na tydzień? I jak to jest z tymi fazami, w drugiej piszą o naprzemiennym jedzeniu, czyli jak 6 dni proteiny i warzywa i 6 dni proteiny i tak w kółko? Przepraszam, ale jakoś nie mogę tego wyczytać. Będę wdzięczna za każdą odpowiedz. Chciałabym zacząć od przyszłego poniedziałku. Mam sporo balastu i muszę go w końcu zrzucić. W zeszym roku udało mi się schudnąć 11 kg na diecie 1200 kcal, ale teraz ważę znów tyle samo- czyli jojo;( Dziękuję.

Pozdrawiam;)