dukaneczka
-
Postów
22 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi opublikowane przez dukaneczka
-
-
Fajny zestaw, a ten serek Turek to chyba nie bardzo się nadaje, nie znam parametrów, ale z tego co pamiętam to tłuste serki.
zapomnialam dodac ze turek figura - 5% tluszczu, sa chudsze? jem jeszcze z piatnicy ale on ma takie gruzelki wiec trzeba by go blenderkiem tez rpzejechac a ten Turek szybszy byl...
nie ma u mnie ostrovii niestety, ten turek figura i piatnica to jedyne chude serki gotowe a tak to twarozki trzeba blenderkiem a moj niestety juz trzeci tydzien w naprawie i jestem jak bez reki...
-
witam wieczorowa pora i zapraszam do modyfikacji przepisu - otoz przyuwazylam na stole u znajomej salatke salatke, a ze moj mozg funkcjonuje teraz w sposob specyficzny, od rezu zaczal podsuwac mi obrazy, jak by owa salatke "przekabacic" na Dukanowa... oto skladniki oryginalne;
seler ze sloika w wiorkach, jajka na twardo, kukurydza, chrzan majonez
moja modyfikacja: seler ze sloika, jajka na twardo, chrzan i troche serka typu Turek tylko wlasnie nie moge wymyslic czym by ta kukurydze zastapic - jak na razie zrobilam bez i zapakowalam w plastry indyka wedzonego i sie wszyscy zajadali twierdzac zgodnei ze super... ma ktos jakis pomysl co do tej kukurydzy? samo tez nie jest zle :D mysle jeszce dodac drobno pokrojonej swiezej papryki....
-
aaaa właśnie, wiedziałam, że o czymś zapomniałam. Powiedzcie mi proszę jakie musztardy używacie ?? Kilka razy już byłam w sklepie i chciałam zakupić, ale jak spojrzałam na parametry, to się przeraziłam.... Pomóżcie :)
podobno najlepsza jest Dijon... polecana rowniez w innych dietach :twisted: np oczyszczaniu watroby, tylko nie wiem czy ta nasza Dijon ma cos wspolnego z francuska dijon...
a u mnie @ w pelnym rozkwicie ze sie tak kolorystycznie wyraze, co przeklada sie na fakt ze jak zlecialam 4 kg na uderzeniowce tak nie moge poza to ruszyc bo czasem jak machnie 30 dkg w dol to dla mnie to nic nie znaczy bo zaraz wraca... a nie grzesze... no ale czekam cierpliwie, wyobrazcie sobie ze robie sobie nutelke light BEZ slodzika :D i jest ok
-
8-) slicznie dziekuje za przepisy :-D dopiero teraz mialam czas usiasc przed kompem i plecy mam niezle :D ale nadrobie :-D
u mnie w miejscu waga znow bo zaczyna sie @... oh, ja chyba nie rusze z tego 77, jakies przeklenstwo siodemkowe, ale moze po @ cos zleci na leb an szyje
no i jezcze moj komentarz do nutelki light - wyszlo mi to zakamieniale na kamien... gryze to jak taki straszliwie twardy cukierek, chyba za hojnie mleka nasypalam - 7 kopiatych lyzek... albo sama nie wiem co... (mleko oczywiscie odtluszczone) w kazdym razie nie da sie teog rozsmarowac na niczym :) ale to ja wlasnie, normalnie mi duzo rzeczy wychodzi bez problemu a czasem takie cos bardzo proste... nie wychodzi :twisted:
dobrejnocki zycze forumkom serulowskim i nadrabiam czytanie :-D
-
Pewnie że cudny wynik!!!!!!!!!! Gratuluję Gogi!!!!!!!!
I coś na wesoło:
Jakie są rodzaje Kobiet
1. Rusałki - ten mnie rusał, tamten rusał.
2. Damy - temu damy, tamtemu damy.
3. Kotki - ten mnie miał, tamten miał.
4. Pobożne - najchętniej leżą krzyżem.
5. Dziecinne - co do rączki, to do buzi.
6. Chemiczne - rozkładają się w temperaturze pokojowej.
7. Partyjne - przyjmują wszystkich członków.
8. Domatorki - byle komu, aby w domu.
:( :) :)
HAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAAAAAAAAA az monitor oplulam ze smiechu :D bardzo bardoz dobre :)
-
Witam serdecznie wszystkie dzielne kobietki :)
Ja niestety kiedys nie dotrwalam w 2 fazie i kilogramy wrocily... :( Ach jakos za duzo problemow, trosk, zarowno w pracy jak i zyciu osobistym przez co zapalnialam swoja samotnosc i problemy jedzeniem....potem oszukiwalam sie cwiczeniami, ale cwiczac 3 razy w tyg. po 3 h dlugo nie mozna wytrzymac....czulam sie strasznie slaba...wieczorkiem chipsy, winko....Zla jestem strasznie na siebie, ale nie mam wsparcia, a sama jakos na dluzsza mete nie daje rady....
Od poniedzialku bylam na 1 fazie uderzeniowej i rzeczywiscie 2 kg mniej..., a od wczoraj juz faza z warzywkami... i dzisiaj widze 1 kg wiecej :/ Nie potrafie pozegnac sie z winkiem...za bardzo je uwielbiam...Dziewczyny czy nie mozna wypic choc 1 lampki dziennie?
Sliweczka pamietam jak zytalam ostatni raz Twoje posty w kwietniu...wchodze dzisiaj i patrze ze juz tyle zrzucilas serdecznie gratuluje i zarazzem zazdroszcze samozaparcia...
Wiem, ze nie powinnam Was o to prosic - ale moze pomozecie mi przetrwac i wytrwac w tej diecie?
Zycze wszystkim spokojnej i pelnej odpoczynku niedzieli... Powodzenia !
ja mialam podobny dylemat - czy nie mozna zjesc chocby jednej pomaranczy dziennie? ale nawet nie pytalam na forum bo to jest tylko oszukiwanie samej siebie... trzeba te diete przyjac z wszelkimi jej niedogodnosciami zeby byla efektywna a jesli sie tego nie zrobi czyli idzie sie na odstepstwa to waga tez idzie na odstepstwa do gory i nie ma sieco dziwic niestety... przeciez nikt tutaj nie moze Ci odpowiedziec "a wiesz, jedna lampa Ci nie zaszkodzi" bo Ducan w ksiazce wyraznie pisze ze trzeba absolutnie wykluczyc alkohol... no i wlasnie to jest problem zeby przeskoczyc siebie i dlatego TUTAJ dziewczyny wspieraja i pomagaja... wszyscy czasem neistety mamy chwile slabosci ale wazne zeby to byla jedna chwila na jakis czas a nie codziennie lampka...
trzymaj sie, duzych spadkow i wytrwalosci... w opieraniu sie pokusie winnej, najlepiej opierac sie tak: nie miec w domu :) pomaga
-
Jak dla mnie menu OK a jeśli chodzi o książkę to raczej skłaniałabym się do naszych forumowych przepisów w wersji word, to nie 350 Dukana.
Ilość dni w II fazie zależy od tego ile masz do zrzucenia. Moim zdaniem najlepszy jest 5+5.
:)
Książeczka wysłana, bo to nie 350 tylko nasze.
Już pisałam, że 5 na 5.
Mazeina t skrobia kukurydziana, podobno można ją dostać w sklepach ze zdrową żywnością. Ja kupiłamw internecie :(
:D :) :)
Zapraszam tylko troszkę później, bo teraz ledwo nadążam za palcami na klawiaturze....
Jak dla mnie bomba!!!
Do później!!!
Spadam :)
a czy moge poprosic te Wasza ksiazke w wordzie? bo mam wlasnie 350 przepisow i one mnie strasznie zniechecily i robie w sumie takie monotonne rzeczy gdyz brak mi inspiracji (no i oczywiscie fakt ze musze gotowac DWA obiady) i rozmachu :) moj mail to; sierpniowska@yahoo.com i z gory slicznie dziekuje
-
Azza - lista to nie wszystko. Najlepiej zacznij od końca, jest tam dużo przepisów i na pewno znajdziesz coś dla siebie. A jeśli chcesz to mogę wysłać Ci naszą książkę kucharską na emaila :)
witam :(
Gochna, slonko, pytanie za sto punktow :) czy ksiazka kucharska o ktorej wspominasz to 350 przepisow doktora ducana czy moze zebrane w jedno miejsce przepisy?
ja jak na razie walcze spokojnie ale jedno mnie dziwi, nie ciagnie mnie do slodkiego wogole... pomyslalam ze zrobie sobie serniczek ale w sumie za chwile omyslalam - ale po co jak ja nie mam ochoty na slodkie...
ale obawiam sie ze za duzo jem, czy mozecie to fachowym okiem ocenic? bardzo prosze
sniadanie: jajecznica z dwoch jajek i jeden placuszek z patelni z otrab i dwa plastry wedliny posmarowane twarozkiem
drugie sniadanie twarozek (caly) z piatnicy plus troszke lososia i koperku ociupina i kawaleczek startego korniszona
obiad filet z dorsza smazony bez tluszczu z sosikiem z twarosku figura ze szczypiorkiem (lyzka stowowa)
kolacja (serek z piatnicy z rybka wedzona na placuszku (2 sztuki)
to moj caly piatek, wczoraj zamiast ryb bylo miesko i wiecej wedliny
jak sie latwo domyslic jestem w fazie proteinkowej teraz do poniedzialku wlacznie...
-
Alkoholu nie wolno pic w pierwszych 2 fazach, potem jak bedziesz na utrwalaniu mozna sobie czasem pozwolic na kieliszek wina, jak sie nie myle podczas krolewskich posilkach jest uwzglednione
serniczek najlepiej w fazie naprzemiennej, chociaz wydaje mi sie ze nic sie nie stanie gdy zjesz w trakcie uderzeniowki, ale ja bym poczekala...
przepisow jest cale mnostwo wiec pewnie cos wybierzesz...
coe zero mozna pic bez przeszkod
jesli chodzi o patelnie to ja kupilam teflonowa bez wzorkow na spodzie, calkowicie gladka i nie potrzebny jest olej, ale tez czasami stosuje kropelke dla lepszego efektu
sernix kupisz w tesco w dziale z produktami do pieczenia, budynie galaretki itp.
a slodzik w proszu widzialam w kauflandzie i w sklepach ze zdrowa zywnoscia, ale osobiscie nie lubie wiec stosuje ksylitol, a dziewczyny rozgniataja tabletki i tez sobie chwala
a co do odpowiedzi to tez czuje sie olewana :wink: jakis czas temu napisalam posta, bo rzadko pisze i nikt nie odpisal buuuu....no ale coz nigdy nie bylam postrzegana jako ktos warty uwagi, juz sie przyzwyczailam :wink:
hej, nie takolewane tylko czasem jest tak ze ktos patrzy na dwie lub trzy ostatnie strony jak sie za duzo nagromadzi i czasem post ucieka w tym tlumie :P wszyscy sa wazni :D ale moze tez tak byc ze ktos nie jest pewien odpowiedzi?
wspanialych spadeczkow :-P
i nie czujcie sie olewane!!
-
Witajcie Protalki drogie moje !
Dziś jakoś późno zaglądam na forum bo miałam duzo pracy w biurze, i jeszcze mam, podczytywałam trochę ale na pisanie nie było czasu.
Olinko, Tatusiu Olinki, Bożenko i... pozostałe Protalki - czaruje dalej, proszę bardzo....nie ma sprawy... byle byscie tylko odnotowywały/li spadki... :wink: :wink: "Stare " Protalki pamiętają, że kiedyś Śliweczka odczyniała indiańskie tańce i .......... tez pomagało na spadki wagowe, więc mogę i ja coś odczyniać.... :P
Sagus - coś ty ja sie nie obrażam, cytuj, cytuj... niech dziewczyny pieką i wcinają na zdrowie... :-D
Jak tam twoje oferty pracy ? pojawia sie cos sensownego ? czy tylko droga przez układy i znajomości pozostaje zeby cos znaleźć ?
Dukaneczko- ty "podlecu", musisz tak obrazowao opisywac te owoce ? ..musisz ?...ja czytam a moja ślina zalewa klawiature.. :D
Iriss - rozbawiłaś mnie tym dylematem czy malować sie do pracy w rzeźni... :-P Ja sama tez nie lubię siebie bez makijażu, mam juz swoje lata i wyglądam bez makijażu jak bym była taka wyblaknięta. Chociaż nie maluje sie mocno ale...dlatego rozumiem ciebie i twoje dylematy. W końcu to ty sma ze soba musisz się dobrze czuć, a spotykasz tam sie głównie z ludźmi ale i ze zwierzętami, chociaz tym ostatnim to juz chyba obojętne czy ty jesteś w makijażu czy bez.... :roll:
ja tak lubie obrazowo walnac.. :D ale rpzeczytalam w jakiejs gazecie zeby mocno powachac takie cos tak sie "odgrodzic" i wyobraz sobie ze zadzialalo!!! nie mialam juz takiej ochoty, jak mnie zapach dolecial jak maz obieral to naprawde myslalam ze sie zlamie a jak tak sie mocno zaciagnelam to mi rpzeszlo... ale nie wiem czy na niektoreosoby nie podziala to tak ze po prostu zjedza...
pozdrawiam wieczornie i ide na jutro dorsza przygotowac :D z sosikiem z jogurtu korniszona (ociupiny) i koperku :grin:
dobrej nocki pelnej spalania :grin: wszystkim dukanowym dukankom :grin:
-
witam z rana
jako ze nie pije kawki to ja herbatkowo witam - teraz na tapecie zielona mietowa oraz czerwona waikiki :P mniam
sniadanko proteinkowe zjedzone, drugie sniadanko przygotowane :wink: tak ze trzeba wyruszac
niestety zgodnie z tym, na co sie nastawilam, waga poszla 70 dkg w gore wetapie P+W ale nie martwie sie ZA bardzo czekam na dzialanie proteinek :wink:
milego dnia i wielu wielu spadeczkow!!
ps jak ja tesknie za pomaranczami, jeszcze sa teraz takie pyszne soczyste ociekajace slodko kwasnym sokiem... za chwile bedasuche jak wiory, ale co tam, na pewno sa cale z chemii jak sie tak trzymaja w transporcie i pudelkach prawda? a za dwa miesiace mniej wiecej bede mogla zjesc jablko a potem to juz z gorki do truskawek (malej miseczki)
i placki ziemniaczane, niby nie robilam ich jakos ekstremalnie czesto ale swiadomosc ze zjem je dopiero na wakacjach strasznie mnie nakrecila na nie... oh jej...
-
Oj,nie tak;d
Na górze jest panel kontrolny,po lewej znajduje się edytuj sygnature,tam wklejasz link bbCode ze stronki z suwaczkiem i zatwierdzasz.
no wlasnie tak sie dziwilam co ta cholera mi znika za kazdym razem i zastanawialam sie jak te kobiety sa pracowite zeby tak za kazdym razem wklejac... hehehe
dziekuje slicznie, ja opracowalam jednorazowy suwaczek
a ten zostaje na zawsze :wink: sueper dzieki i mysle ze malenstwo tez skorzysta zirytowane moja instrukcja :wink: ale nie spluwaj z odraza malenstwo :P
spadkow wszystkim, od jutra proteinki :D dla mnie
-
Jejku pomóżcie jak mam zrobić ten cały suwaczek???? Kopiuje i wklejam i nic :wink: :P :D
uszy do gory!! zdjecie jest bardzo wspaniale z dzieciakiem w ramionach, kto tu jest gruby?? nie zalamywac mi sie tu, wiosna idzie, kochana :-P
a suwaczek wklejamy tak:
po lewej stronie jak piszesz odpowiedz masz takie cos nazywajace sie skroty tam jeden z nich nazywa sie z kolei Wstaw CODEBOX - wsawiasz linka ze stronki gzie wykombinowalas swojego suwaczka i gotowe :D tylko nie zrob jak ja za pierwszym razem ze go mialam w polowie tekstu :wink:
duzych spadkow :-D
-
Witaj Analena, ja tez nie mogłam się doczekać ćwiczeń ale grunt to odpowiednio dobrane. jedz więcej i się nie obawiaj a co do ćwiczeń to więcej powtórzeń ale z małymi obciążeniami, wtedy to ma sens. Orbitrek spoko ale małe obciążenie no i w fazie p+w najlepiej, dobra sprawa to basen. Tu nie będziesz miała takich wielkich spadków i tak szybko ale regularnie mniejsze. Ja już jestem zadowolona za 2 dni się ważę a czuję,ze zostało mi już niewiele do zrzucenia :wink: :wink: A powiedz jak się dorobiłaś takiego jojo po poprzedniej diecie. Mnie nigdy jojo nie dopadło i strasznie się tego boje,ze już troszkę więcej latek i większe prawdopodobieństwo jojo :/
hej misdee, ja wiem skad takie jojo bo sama doswiadczylam, jak czlowiek jest rozsadny i opanowany i nie jest smakoszem to mu to nie grozi, ale kto jest?? ja zaczynalam od - przeciez jeden snickers nie zaszkodzi (a taki pyszny), potem byla fura ziemniaczkow na talerzu z pysznym gulaszem zaciagnietym smietana... a potem jeszce na kolacje ze dwie pajdki chlebusia (bialego a jakze) z kielbasa swojska i maslem pod spoodem, no mniam... i jeszcze takie myslenie, ale ja jestem glupia przeciez za chwile znow bede gruba...
a potem doszedll mega stres a ja naleze do tych ludzi ktorzy zajadaja stres - inaczej zjadlabym chyba paznokcie do krwi;) i stad sie bierze nie jojo tylko nadwaga ;( a ruszyc sie nie chce...
moze Dukan ktory na cale zycie jest i czwarta faza jest naprawde rozsadnie pomyslana - jedz po krolewsku ale bez dokladek (!!!dokladki!!!) ale pamietaj o proteinkach i pozostale zalecenia pomoga jakos :P:D:D oby nam wszystkim pomogly PRAWDA KOBIETY??
-
Dukaneczko, nieźle mnie nastraszyłaś :wink:
hej, nie chcialam nastraszyc, tylko uswiadomoc ,przytul> :wink: sama wielu rzeczy nie wiem :P ale na pewno wiem ze nie wolno w pierwszej fazie czyli wtedy kiedy jest ten moment uderzenia cwiczyc intensywnie zwlaszcza, potem wszystko wraca do normy a po pewnym czsaie zobaczysz ile bedziesz miec energii w sobie :D
To co ja mam robić? Kiedy mogę zacząć ćwiczyć? Wcale nie będę mogła??
Jeśli tak to chyba będę wolała przejść na swoją poprzednią dietę, czyli 3x200 gram mięso +warzywa + orbitrek + basen:( Czy poczekać z miesiąc na jakiś spadek i zacząć ćwiczyć? Albo tylko w dniach P+W? Hellllp !!
nie czekaj na spadek tylko na druga faze i zobacz jak sie czujesz :-P ja juz w szostym dniu czulam sie zupelnie normalnie wiec zaczelam cwiczyc
W skład posiłków wchodzi: np. przed chwilą na 'II śniadanie': jakieś 150g chudego sera z jogurtem + szczypior i kilka grubych plastrów wędliny z indyka. Na obiad pewnie zrobię z 200-250g piersi w ziołach w folii. Za mało??
mysle ze z jedzeniem to spoko wystarczy jesli jeszce jesz sniadanie pierwsze no i cos na kolacje tez zjedz, naprawde to w przesmieszny sposob dziala ze jak wiecej jesz to wiecej spalasz :D wiekszosc tak ma *z ostroznosci wole nie pisac WSZYSTKIE)
Pomóżcie Kochane! Po prostu jestem strasznie niecierpliwa i wściekła na siebie zimowe - dosłownie - obżarstwo i za zrobienie z orbitreka wieszaka na ubrania:( I chciałabym już natychmiast efekty, a wiem przeca, że to niemożliwe i nierozsądne. Powiedzcie tylko kiedy mogę znowu ćwiczyć...
Dziękuję, A.
tak ze trzymaj sie mocno - tutaj dziewczyny Cie beda wspierac chwalic a w razie czego dopingowac, forum jest wspaniale :-D
duzych spadkow!!!!
-
Cześć Dziewczynki w tym słonecznym dniu ! (przynajmniej w Łodzi :wink: )
Mam do Was pytanie o samopoczucie w pierwszych dniach I fazy i ew potem w dniach proteinowych: jestem w 3 dniu I fazy i czuję się jak zwłoki:( Nie mam wogóle siły, ledwo dzisiaj podciągnęłam się, żeby wsiąść do tramwaju:( Mam wrażenie, że są tez lekkie zawroty głowy i ogólnie mocne rozbicie.
Nie jem bardzo dużo, średnio po 250 g 3x dziennie, ale ćwiczę na orbitreku 30-40 minut. Dotarłam wczoraj w książce Dukana do momentu o ćwiczeniach, że niby nie wolno.
Ale ja muszę, bez ruchu nic się u mnie nie uda.
Dajcie znać, czy macie podobne odczucia, czy ja jestem jakimś ewenementem??
Pzdr, Ania.
Aniu, nie wolno wysilkowo!! orbitrek 30 - 40 minut to przeciez klasyczny trening kARdio! serce wysiada a nie ma paliwka z weglowodanow a jeszce nie nauczyl sie czerpac ladnie energii z tluszczyku... to tak łopatologicznie przedstawione - Tobie sie robi slabo z glodu! co wchodzi w sklad tego Twojego 3 razy po 25 dkg? :wink:
-
Witam wszystkie dziewczyny w tak piękny słoneczny dzień.
Jestem po pierwszej serii 6 Weidera i sama nie wiem Grazio czy nie zrezygnuję, bo strasznie boli mnie przy tych ćwiczeniach lędźwiowy odcinek kręgosłupa, nie wiem czy coś źle robię, czy mam słabe mięśnie? Poszperam jeszcze w necie.
Waga stoi.
Pozdrawiam
z kregoslupem ledzwiowym trzeba naprawde uwazac bo biorac pod uwage ze kregoslup nie jest bardzo elastyczny i rozcwiczony bardzo latwo mozna sie nabawic dyskopatii albo znacznie pogorszyc istniejaca... trzeba zmodyfikowac niektore cwiczenia = moze efekty nie beda TAK spektakularne ale za to czlowiek bedzie mogl sie schylic i wyprostowac i wstac z krzesla bez bolu... modyfikacja potrzebna jest tam gdzie trzeba uniesc gorna czesc tlowia wraz z nogami czyli ostatni cwiczenie - po prostu delikatniej nogi unosic - gdy unosimy nogi zgiete lub po jednej kregoslup nie jest az tak mocno obciazony bo jednak ma podparcie, trzeba wypraktykowac dla siebie i pamietac zeby NIE ROBIC SOBIE KRZYWDY :wink:
[url="http://www.suwaczek.pl/"][img=http://www.suwaczek.pl/cache/bce931d0bd.png][/url]
no i trzeba pamietac ze unosi sie TYLKO barkowa czesc kregoslupa, srodkowa zostaje przycisnieta do podloza!!!!!
-
witam:)i ja mam pytanko o otreby, diete stosuje od wczoraj podobnie jak zalozycielka tematu pytajacego ,mam 153 wzrostu,58 wagi i chce dojsc do 50...nie mieszkam w pl i ciezko w irl o otreby owsiane.W pl sklepie nie bylo a w lidlu dostalam cos co po przetlumaczeniu nazywa sie pelnoziarniste owsy:))) mam pytanko czy otreby i to pelnoziarniste cos to jest to samo????
i jeszcze jedno..nie mam ksiazki a w gl zalozeniach nie ma przykazu otrebow, wiec jesli je bede pomijac-czy sa one konieczne????z gory dzieki za odp,pozdrawiam:)
jesli nie bylo slowa BRAN to nie sa to otreby, napisz ta nazwe cala ktora masz na pudelku bo tak z slowka COS to ciezko zgadnac co to :wink:
-
a bo ja jak sobie cos zabiore do glowy to tak juz mam - wszystko i do spodu co sie tylko da a internet jest w tej kwestii nieoceniony!!!
zrobilam sobie placki po raz pierwszy bo przygotowalam tatara ale jakos mi sie nie widzialo jesc go samego no ipomyslalam zaryzykuje
zmienilam troszke skladniki bo po pierwsze nei mialam serka homo w lodowku (strasznie ciezko dostac taki 0%, jeszcze nie widzialam) a po drugie otreby zytnie jakos do mnie bardzo trafiaja :wink:
i wlasnie z tych powodow moje placki podlegly takiej oto modyfikacji:
lyżka otrąb pszennych, łyzka otrąb żytnich oraz łyzka otrąb owsianych, jedno jajko plaska lyzka twarogu chudego i plaska lyzka jogurtu 0% tluszczu i bez cukru, wsypalam do tego szczypte ziol prowansalskich (malutko zeby mi nei zagluszyly mojego tatarka :P) i szczyptenke soli morskiej (jod) i usmazylam na patelni maźnietej kropla oleju na reczniku papierowym takie cztery placuszki i po dwoch bylam PEŁNA... to nic, beda na kolacje czy tam sniadanie :D MNIAMusne to bylo
dodam jeszze ze wlasnie przez przeczytanie CALEGO forum mam w glowie metlik i mi sie myla rozne rzeczy i co chwila musze sprawdzac... ale jak juz zrobie cos to pamietam, tak sie czlowiek uczy w dzialaniu :roll::D:D
a jutro klopsiki w sosie omidorowo paprykowym :-P
wroce jeszce do tego aspartamu i diety oczyszczajacej watrobe - autorka tej diety radzi unikac aspartamu natomiast jako zamiennik cukru doradza stevie - dostepna na allegro jest :wink: ale mnie jakos na razie nie skusila bo do herbatki nie potrzebuje, slodyczy nie bede jesc jak na razie przez nastepne dwa miesiace (tak tak wiem ze swieta... bede sie martwic wtedy albo kupie stevie do sernika;P;P;P) i wyjasnienie unikania tego aspartamu bylo bardzo rozsadne ale go nie pamietam ;( wiec nieprzytocze... ;( wiem tylko ze chodzilo cos o głud insulinowy czy cos takiego...
orbitrek fajna sprawa naprawde... :D a pacjenci niech biora przyklad :D to na pewno by ich bardziej przekonalo niz jakiekolwiek "gadki umoralniajace" :grin:
a tak wogole to sie czuje przywitana : bardzo dziekuje za tak mile cieple powitanie :-D sie milo czlowiekowi robi na sercu :grin:
***********
[url="http://www.suwaczek.pl/"][img=http://www.suwaczek.pl/cache/bce931d0bd.png][/url]
-
Witam Dukaneczkę jak udało Ci się przeczytać całe forum to przecież ponad 1000 stron to dieta dla Ciebie to będzie pikuś. Powodzenia.
no nie w jeden dzien - najpierw przeczytalam częśc forum, (jakies dwa tygodnie temu, jak siedzialam na chorobowym) napalilam sie do diety, poczytalam jeszce ksiazke (skan) i dalej po kawalku forum czytalam sobie az dobilam do konca :wink:, czytalam glownie po to, zeby znalezc "slabe punkty" ludzkosci i zeby sie ich wystrzegac, bo lepiej sie uczyc na cudzych bledach :P
Pilates cwiczylam sama z plytami bo w tej miescinie co mnieszkam jest tylko aerobik, ktory mi nie odpowiada, jakos nie lubie skakac i takich tam...
z ta szosteczka to wiadomo ze spalanie jest bo ogolnie sam fakt posiadania miesni powoduje ze spalanie tluszczu jest podkrecone :D ale nie jest to tak spektakularne jak wymieszanie co drugi dzien z cwiczeniami kardio np orbitrek (jesli boi sie czlowiek obciazac stawy bieganiem, ja np nie cierpie biegac ale jednoczesnei zazdroszcze wszystkim ktorzy lubia :wink:
a dzis pozarlam wolowinke z fasola na oboad (wiecej wolowinki niz fasoli :-P) i spodziewam sie teraz przez piec dni przestoju wagi na warzywkach... a potem znow piec dni proteinki :D
o aspartamie pisalam gdyz widze ze mnostwo przepisow go zawiera, wiadmo ze ociupinka nie zaszkodzi smiertelnie ale jak ktos robi duzo potraw na slodko to juz nie jest ociupinka, chociaz z drugiej strony patrzac moze to jest zdrowsze niz fakt ze ma sie nadwagi bardzo duzo i serce obciazone... takie "mniejsze zlo"
-
Witam wszystkie serkolubne :P
jestem tu zupełnie nowa ale nie tak zupełnie zielona - przeszlam zalecona przez Dukana na jego stronie czterodniowa faze uderzeniowa:
[url="http://www.suwaczek.pl/"][img=http://www.suwaczek.pl/cache/bce931d0bd.png][/url]
od 81 spadlo na 77 (wazone rano i bez ubrania dla podneisienia morale) i dzis pierwszy dzien drugiej fazy. przepisy z forum pomagają bardzo bo książka niestety jako produkt obcy ma dużo składników u nas niesdostępnych, zwłaszcza w niedużych miastach...
Przeczytałam forum niemalze od deski do deski i niektore osoby sa jak dobrzy znajomi :D trzymam za Was wszystkie kciuki nie tylko w aspekcie dietki ale i wszelkich innych, jakie sa dla Was ważne
pozwolę sobie skomentowac dwie rzeczy
1 aspartam - pilotom przed lotem NIE WOLNO pic zadnych napojów słodzonych aspartamem, kierowcy rajdowi NIE WYPIJA zadnego napoju słodzonego aspartamem w okolicach wyścigów, dieta na oczyszczenie wątroby twierdzi, iż jest to jeden z czynników bardzo toksycznych dla wątroby... wnioski proszę same wyciągnąć drogie Panie :-P
2 szóstka Weidera - zrobiłam ją całą trzy lata temu ale wcześniej dość długo cwiczyłam pilates i myślę że to bardzo pomogło... a potem przeczytałam na forum, iż jest bardzo szkodliwa ponieważ grupa mięśni w brzuszkach należy do takich mięśni które muszą odpocząć po dużym wysiłku. I to mnie zmartwiło :wink: dodam iż tłuszczu te ćwiczenia na pewno nie spalą chociaż mięśnie będą bardzo mocne, ale jeśłi tłuszczyk jest na brzuszku to niestety nadal będzie te mocarne mięśnie przykrywał... na piękne zdrowe mięśnie polecam pilates, naprawde zdaje egzamin
zeby nie było, że się wymądrzam, :wink: ja naprawdę przeryłam internet wzdłuż i wszerz w poszukiwaniu odpowiedzi... :D
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano
witam wieczorowa pora ;)
skorzystalam z wspanialego przepisu kurczak w sosie curry i kilka moich znajomych tez sie zachwycilo :) a nic zupelnie sie nie przyznaje ze tojakas dieta ;p
u mnie nareszcie jakis ruch na suwaczku - spadek o kilogram i 10 dkg czyli juz widze piec w polowie a nie szesc czy siedem, jest wspaniale - cierpliwosc poplaca
dzis rozmawialam tez z lekarzem na temat diety i mowil on ze jest troche ekstremalna i moze byc rzeczywiscie neibezpieczna dla ludzi z problemami z nerkami oraz UWAGA z watroba! t mnie zaskoczylo bo nie slyszalam o tym wczesniej ale juz porylam po necie i rzeczywiscie nadmiar bialek a razej toksyny powstale przy ich obrobce w organizmie nie sa watrobce obojetne... tak ze trzeba by sobie profile watrobowe spradzic jesli ktos ma problemy z watroba... a bialka na dlugo przewidziane
milego wieczorku protalowym protalkom :-D