karmelek

Witaj Leila :-( Ja też stosunkowo nowa jestem. Nie ma sie czego bać. Dziewczyny są naprawde świetne :grin: Powodzenia w zrzucaniu kg

Witam kobietki późna porą. Tak zadko sie pojawiam ze pewnie zapomniałayście że istnieję :-( Przy dwóch bliźniakach łobuzach nie mam wogóle czasu zeby popisać i poczytać. Lecę po łebkach i muszę wam powiedzieć ze jak czyta sie wasze wpisy to czuje sie fajną atmosferę tego forum. Jesteście super dziewczyny :grin:

Dzięki :smile: Jeju ale rygor :grin:

Dzięki wielkie Misza :smile: A jeśli chodzi o mąkę kukurydzianą to jest na niajakaś norma??

Witam, bardzo serdecznie w ten deszczowy dzionek :smile: Jestem na warzywkach i do wczoraj waga spadała a od dziś stoi w miejscu. Trudo najważniejsze ze nie idzie w góre :( dziękuję za rady i linki. Zaczyna być normą że jak już coś piszę to zawsze z jakimś zapytaniem :( I dziś kolejne... Czy 3 łyżki otrąb dziennie to nie przekraczalna norma czy można wiecej ich zjadać. Nie żebym je jakoś specjalnie lubiła ale jak chcę zrobić kilka przepisów i w każdym są otręby to sie zastanawiam? Z góry dzieki za odpowiedź :grin:

Witam i bardzo dziekuję za odpowiedzi i linki. Były bardzo pomocne. Majówka wystawia mnie na próbę. Na grillu wszyscy wcinali karkóweczkę, kiełbaskę i kaszankę a ja udka bez skóry. Dało rade jakos preżyć do momentu jak wnieśli furę ciasta i słodyczy... Nie skusiłam sie ale cieżko było. Śledząc forum czuję sie podniesiona na duch no widzę ze inne dziewczyny tez mają pokusy i gorsze dni. Znów mam pytanie. Czy słodzik to ma być aspartam czy jak mu tam? Czy jaki kolwiek inny słodzik? Pozdrawiam i dzieki za pomoc :smile: :grin:

Witam wszystkich :smile: Jestem bardzo , bardzo nowa na forum i początkująca w diecie dukana.Z góry przepraszam za wpadki forumowe ale to mój pierwszy raz. Śledzę Wasze forum do dłuższego czasu i niesamowicie wzmocniłyście moją motywację. Właśnie minął rok od czasu kiedy urodziłam bliźniaki i od tej pory nie mogę wrócić do wagi przed ciażowej. W ciąży przytyłam 30 kg. Zaraz po porodzie dużo spadłam na wadze a po jakimś czasie przybrałam prawie tyle samo. Teraz moim marzeniem jest schudnąć 20 kg. Teraz wazę 85 przy wzroście 170cm. Zaczęłam fazę I. Mam pytanie dotyczące tej diety. Może głupie ale... Czy przykładowy jadłospis z ksiażki na obiad np. talerz surimi, udko, flan z jajek lub placek z otrąb to obowiazkowa ilość? Chodzi mi o to czy ta ilosć jest ustalona żeby zaspokoić głód czy chodzi o dużą ilość białka zjadaną na raz? Bo dzieki diecie zmniejszył mi sie apetyt i nie zjadam tylu rzeczy na raz. Zastanawiam się czy jesli będę jadła małe porcje czyli mało białka to tez bede chudnąć?