wislandia

Witam serdecznie Ja jestem na diecie od pierwszego lipca 2010r. przed odchudzaniem ważyłem 103 kg czułem już się z tym źle a zwłaszcza z brzuchem z przodu to mi najbardziej przeszkadzało teraz ważę już 83 kg i powoli chcę przejść do fazy trzeciej , chciałbym się dowiedzieć co można jeść w fazie trzeciej a mianowicie chodzi mi o przykładowy jadłospis na dzień, z góry dzięki POZDRAWIAM.