arabika
-
Postów
220 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
2
Odpowiedzi opublikowane przez arabika
-
-
OK zaczynamy od poniedziałku :wink: :wink: :wink:Dziewczyny zaczynamy od poniedziałku. Rano trzeba się zważyć i obmierzyć w pasie i biodrach. A może nawet uda? Zakładam zeszyt i skrupulatnie notuję co zjadam.
-
Chetnie bym się dołaczyła bo też mi niestety ostanio troszka tu i tam przybyło :wink: :D Przy wzroscie 160 ważę 63 kg a late ważyłam 10 kg mniej :wink: .Niestey tak jak piszesz w moim przypadku to łakomstwo na słodycze doprowadziło do tego że przytyłam .Wiosna stosowałam diete diamondów połączona z dieta mniejsza niz 100 kal bardzo szybko więc chudłam Przez 2 miesiące zgubiłam 8 kg Co roku zima mam ten sam problem szybko tyle ale pocieszajace jest tez że szybko chudne .Niestety zmora diet jest jo-jo i własciwie nie wiadomo jak z nim walczyć? A może juz zawsze trzeba będzie liczyć kalorie? a więc WITAM W KLUBIE Pozdrawiam Renata :wink: PS Jak tylko będę dysponować chwilą wolnego czasu wrzucę kilka przepisów z ilościa kalorii :D
-
1
-
-
-
ciasto 1/2 kg mąki 6 łyżek cukru 1 kostka margaryny 3 łyzki smalcu 5 żółtek cukier waniliowy 2 łyżeczki proszku olejek pomarańczowy Piana 5 białek 1 szklanka cukru pudru owoc czarna porzeczki lub,wisnie Twardą margaryne posiekać nożem.Wszystko połączyć i zagnieść szybko ciasto .Podzielić na 3 części .Do jednej dodac 1-2 łyzki kakao Na blache zetrzeć pierwszą jasna częsć na to owoc następnie starte ciemne ciasto Białka ubic z cukrem i wyłozyc na na ciasto .Na piane zetrzec ostatnia część ciasta .Piec ok 60 min w temperaturze 200*C .
-
-
Dziękuje za życzenia :wink: Życzę również wszystkiego dobrego w Nowym Roku . Serdecznie pozdrawiam Renata :wink:
-
Link do przepisu na malibu o który pani prosiła .Pozdrawiam
-
-
-
I tak jestem pełna podziwu .....chory mężczyzna który gotuje :wink: .Mój mąż nawet kiedy jest zdrowy do garów się nie garnie : :wink: :wink: Ach...... niektóre kobitki to mają szczęście :D
-
-
-
Hehe :wink: po takiej dawce alkoholu "zakasujesz" babskich gości na dobra :wink: :D :wink:
-
Cieszę się że smakował :wink: Godna polecenia jest też "kawowa wódeczka ",dla wszystkich którzy lubią słodkie wódki .Nie jest tak gesta jak likier ,ale fajnie smakuje i dobrze się ją pije :wink: Pozdrawiam :wink:Likierek zrobiłam na 2 urodzinki mojej córeczki .... REWELACJA !!! Oczywiście dla starszyzny ...
Zrobię go również na nadchodzącego SYLWESTRA (obok malibu i jajcówy) ...
-
-
-
Namoczyć wiórki w spirytusie i zostawic na kilka dni .Nastepnie dobrze je odcisnąc najlepiej używajac gazy (wiórki można wykorzystac np. do ciasta z kremem kokosowym ) a spirytus połączyc z dwoma rodzajami mleka i wstawić do lodówki . Nie potrafię powiedzieć jak długo można przechowywać (myślę jednak że w lodówce spokojnie jakiś czas moze stać i nic sie nie stanie ), u mnie najdłuzej stało tydzień ale to tylko dlatego że bardzo lubimy ten trunek i dłuższe próbu przechowywania- nie mają szans kończa sie wcześniejszym wypiciem :wink: :wink: :Da mam pytanie, czy to mleko to dawać, bezpośrednio przed spożyciem, czy od razu i do loówki? i jak długo można to przechowywać w warunkach chłodniczych??
:wink: pozdrawiam
Fajnie sie go pije ale uwaga to bardzo zdradliwy trunek :D :D :D :D :D
Można zamiast spirytusu wiórki namoczyc w 1/2 litra wódki troche słabsze ale też fajnie smakuje
Pozdrawiam
-
-
Sałatka SUPER...... dałam połowe średniej kapusty i dodałam jeszcze kukurydze .Znikła ze stołu bardzo szybko. :wink: Już wiem ,że czesto będe ją robić bo jest naprawdę bardzo smaczna Dzięki za przepis Pozdrawiam :wink:
-
Hejka
Znam i POLECAM- PYCHOTKA.
Mam pytanie- gdzie kupiłaś patelnię do orzeszków?? Ja mam starą teściowej ale wolałabym kupić sobie sama to cudeńko.
Pozdrawiam
Witam poszukaj na bazarach u wschodnich sprzedawców Całkiem nie dawno tam właśnie kupiłam (chociaż łatwo też nie było ponieważ w Poznaniu nie ma już prawia handlujacych rosjan :wink: ) Wcześniej pożyczałam patelnie od koleżanki i szukałam w marketach i sklepach z gospodarstwem domowym ,ale to strata czasu bo tam nikt nie wiedział o jaka foremke chodzi.Napisz czy sie udało Pozdrawiam
-
jaka blaszka?
-
1 kostka margaryny 1/2 szklanki piwa 2 1/2 szklanki maki szczypta soli Margaryne posiekać lub zetrzec na terce o grubych oczkach i szybko wyrobić ciasto Zawinąc w folie i wsadzić do lodówki na kilka godzin najlepiej na cała noc Następnie rozwałkowac ciasto składają je kilka razy i rozwałkowując .Tę czynnosc powtarzać 4-5 razy Następnie rozwałkować i wycinać prostokąty nałozyć farsz np grzybowy , z kapusta i grzybami lub mięsny.Zwinąc posmarować wierzch jajkiem .Piec w temperaturze 190-200 na złoty kolor ok 10-20 min Można przed pieczeniem wierzch pasztecików posypac serem lub ziołami Z tego ciasta można wykonywać rogale ze słodkim nadzieniem np. jabkami marmolada czy twarogiem przed pieczeniem wierzch posmarować roztrzepanym jajkiem i posypać cukrem (im grubszy tym lepszy) Ciasto po upieczeniu jest lekkie i bardzo smaczne zbliżone do francuskiego
-
ciasto 3/4 szklanki gęstej śmietany 4 szklanki mąki krupczatki 1/2 szklanki cukru pudru 1 jajo 1 masło 1 łyżeczka smalcu 1/2 łyzeczki proszku do pieczenia krem 25 dkg miękkiego masła 25 dkg mleko w proszku 25 dkg cukru pudru bakalie alkohol można dodać 2 łyżki kakao Składniki na ciasto wsypać do miski .Masło roztopic z łyzeczka smalcu.wystudzone wlać do miski i wyrobic ciasto Foremke (mozna ja kupic ) rozgrzać nad gazem i wkładac kulki ciasta wielkości orzecha Piec na palniku na złoty kolor wyjąc z foremki i wystudzić Masło utrzeć z cukrem dodać mleko w proszku bakalie ,alkohol . Połówki orzeszków wyrównać nozem Łyzeczka włozyc w każdą łupinke mase, skleić razem i gotowe :wink: Puste skorupi można przechowywać w szczelnie zamknietej puszce nawet przez dłuzszy czas. Masy mozna róznie modyfikować na przykład z orzechami ,kakao a skorupki posmarowane czekoladą Można zrobić mase kokosowa skorupki posnmarować miodem obtoczone w wiórkach .Wychodza wtedy super kuki rafaello Pozdrawiam
-
Nie potrafie podać dokładnych proporcji poprostu robie to zawsze na oko.Mąka + gorąca woda +sól + drewniana łyżke .Początkowo wyrabiam to ciast łyżką żeby się nie po parzyć. i patrze jaka ma konsystencje jesli jest za rzadkie dodaje maki jeśli za gęste wody i to tyle Każdy kto wie jak ma wyglądac ciasto na pierogi poradzi sobie z tym bez problemów Można po koniec dodać troche oleju wtedy pierogi podczas lepienia nie wysychaja ,ale to nie jest najważniejsza Istotna jest tu gorąca woda Przepis ten mam od swojej babci i od kiedy pamietam zawsze tak robie i zawsze pierogi wychodzą extra ,chociaz lepienie ich nie należy do moich ulubionych zajęć :lol :Moge się założyć że kazdy kto wypróbuje ten przepis pozostanie przy nim Pozdrawiam :wink:a proporcje to przepraszam bardzo, gdzie się podziały?? :wink: no proszę... chciałabym wypróbować, bo bez jaj nie robiłam....
Pomocne przy odchudzaniu
w Diety
Opublikowano
Witamina B6 rozbija tkanke tłuszczową
Odgrywa bardzo ważna rolę w metabolizmie tłuszczów i białek dlatego jest niezbędna przy odchudzaniu .Dostarczenie organizmowi zwiększonej dawki witaminy B6 pomaga spalić zbędny tłuszcz a tym samym redukuje objawy cellulitu- zbity w poduszeczki tłuyszcz nierównomiernie rozmieszczony tuż pod skórą
Dużo witaminy B6 występuje w :drożdżach,kiełkach pszenicy,kukurydzy,otrębach,kapuście ,rybach,marchwi i owocach
Dzienne zapotrzebowanie 1,6-1,8mg
Taka dawka znajduje sie w :
80 dkg kapusty kiszonej
15 dkg łososia
75 dkg selera
30 dkg awokado
Mangan usprawnie przemianę materii
Jest bardzo ważnym składnikiem aktywatorem enzymów trawiennych .Usprawnia proces przemiany materii i oczyszcza organizm z toksyn.Mangan odgrywa istotną role zwłaszcza w spalaniu węglowodanów oraz tłuszczów - wtedy pochodzące z nich kalorie nie maja szans przekształcic się w tłuszczyk i odłożyć się w najmniej wskazanym miejscu
Najlepszym żródłem manganu są :ziarna zbóż, orzechy, rośliny strączkowe, szpinak ,jarmuż, borówki,banany,jeżyny.
Dziennne zapotrzebowanie 2-5 mg
Taką dawke znajdziemy w:
20 dkg buraków
7,5 dkg soi
40 dkg bananów
40 dkg jeżyn
40 dkg porzeczek
Fosfor przyśpiesza spalanie tłuszczów
Bierze on udział w procesie uzyskiwania oraz przemiany energii.Uwalnia ja z białek ,węglowodanów i tłuszczów .Odgrywa ważna role w prawidłowym funkcjonowaniu nerek oraz wydalaniu z organizmu nadmiaru wody i szkodliwych produktów przemiany materii.Dzięki niemu naskórek z objawem cellulitu traci swój gąbczasy wygląd
Fosfor znajduje sie w ananasie ,grejfrucie ,figach,morelach,rybach,owocach jagodowych,serach żóltych oraz topionych
Dzienne zapotrzebowanie 800mg
Taka zawartośc fosforu występuje w:
30 dkg ryby
30 dkg wołowiny
4 kromkach razowego chleba
Ważne!!!
Fosfor działa jedynie przy wsparciu wapnia i witaminy D
Błonnik pokarmowy i probiotyki
Jedne i drugi dbają o to aby proces trawienny przebiegała bez zakłóceń
Błonnik pokarmowy oczyszcza organizm z toksyn i metali cięzkich
Znajduje się we wszystkich produktach pochodzenia roślinnego
np. w kapuście występuje jako celuloza a w truskawkach jako pektyna
Dzienne zapotrzebowanie 20-35g
Taka dawka znajduje sie w:
1/2 szklanki otrąb
2 szklankach jagód
7 gruszek
10 marchewek
Probiotyki to szczepy dobroczynnych bakterii które znajdziemy w jogurtach ,kefirze ,maślance z także w kwaśnym mleku
Dziennia porcja do prawidłowego funkcjonowanie organizmu to wypicie 1 szklankanki w/w produktu