no właśnie... bez chleba, żadnego. jeszcze cię postrasze, bez mąki.... żadnej :-D
kanapki w SB zastępuje się a'la kanapkami w stylu SB czyli zamiast chleba używasz sałaty i wszystkiego co zazwyczaj kładziesz na chleb, babeczki z jajek, da się żyć, zwłaszcze że możesz jeść tego tyle ile chcesz
co do napojów to fakt woda, autor pozwala na picie cocacoli light i innych napojów ale koniecznie bez cukru (ostatecznie tego nie polecam bo co do aspratamu mam mnóstwo wątpliwości) wody owocowe te też na słodziku, bo np woda żywiec owocowa nie jest już wodą a napojem, ma tyle kalori co normalna oranżada, możesz też pić wszystkie herbatki owocowe, ziołowe i kawe
2 pierwsze tyg są trudne, jesz najmniej, to okres w którym zmieniasz metabolizm i chudniesz najwięcej, jeśli chcesz możesz go sobie przedłużyc, potem do jadłospisu dodajesz np ciemne pieczywo albo jabłka, grejpfruity, wtedy chudniesz ok 1kg na tyg i trwasz tak długo by dojść do wymarzonej wagi, jak juz to zrobisz kochana faza III