winiusia Opublikowano 24 Listopada 2009 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 24 Listopada 2009 Witam Proponuje, aby stworzyć w tym miejscu zbiór sprawdzonych przepisów na dania, które są dozwolone w Diecie South Beach. W internecie można znaleźć dużo niesprawdzonych przez nikogo przepisów, ale robienie niektórych rzeczy to po prostu marnotrawstwo składników:) Wypisze dozwolone i niedozwolone potrawy, aby także osoby, co nie są na tej diecie mogły nam pomóc. Dozwolone produkty: Wołowina - chude kawałki, np. polędwica wołowa, pręga Wieprzowina - szynka gotowana, polędwica Cielęcina - antrykot, udziec, sznycel Drób - pierś z kurczaka i indyka, szynka z indyka (2 plasterki dziennie) Owoce morza - wszystkie ryby i skorupiaki Ser - sery light lub bez tłuszczu, twarożek wiejski (1-2% tłuszczu) Warzywa - bakłażan, brokuły, kalafior, fasola, groch, szparagi, szpinak Tłuszcze - oliwa z oliwek, olej rzepakowy Słodycze - słodycze bez cukru, do 75 kcal dziennie Jajka - bez ograniczeń Nabiał - mleko 1%, mleko sojowe light, jogurt naturalny bez tłuszczu, jogurt owocowy light Niedozwolone: Wołowina - mostek, żeberka, inne tłuste kawałki Wieprzowina - szynka w miodzie, żeberka Cielęcina - wszystkie kawałki z przodu tuszy Drób - udka, skrzydełka kurczaka, przetworzone produkty zbożowe, tj. parówki Ser - wszystkie tłuste sery Warzywa - marchew, ziemniaki, buraki, kukurydza Owoce - wszystkie owoce oraz soki owocowe, nawet te niesłodzone Nabiał - kefir, mleko, masło, jogurty Alkohol - w każdej postaci Napoje z kofeiną - kawa, coca-cola W drugiej fazie można dodawać produkty pełnoziarniste oraz owoce. Mam nadzieję że temat będzie się cieszył popularnością i będziemy mieli zbiór przepisów w jednym miejscu. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
winiusia Opublikowano 24 Listopada 2009 Autor Zgłoś Udostępnij Opublikowano 24 Listopada 2009 Wklejam linki do potraw, które już umieszczałam na forum, i są zgodne z zasadami diety. Oba przepisy wymyśliłam sama:) Panga w orzechach http://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...amp;#entry91077 oraz Makaroniki Slonecznikowe http://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...amp;#entry91057 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.