Skocz do zawartości

Madzia1975

Smakowicze
  • Liczba zawartości

    17
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Madzia1975's Achievements

Newbie

Newbie (1/14)

0

Reputacja

  1. Witajcie dziewczynki! Dzis jest moj drugi dzien fazy z warzywkami,czuje sie dobrze jednak juz drugi dzien nie odwiedzilam toalety mimo ze jem otreby. :-)??: Na wage narazie nie wchodze zobacze co bedzie na koniec cyklu.Pozdrawiam cieplutko!
  2. Witajcie dziewczynki! dzis moj oststni dzien bialek i jestem mega szczesliwa,ze jutro warzywka!!! Kupilam zapas pomidorow,brokuly i kapuste kiszona! ale jutro bede miec pyszne jedzonko!
  3. Dzieki dziewczyny za slowa otuchy,nie wiem czy to ta pogoda tak na mnie wplywa? do wczoraj mialam zapal i ochote do tej diety a dzis dol,jednak jest juz lepiej,nie zgrzeszylam! Zrobilam tort i mialam zajecie przez wiele godzin.Jutro syn da go koledze na urodziny.Zaglebilam sie w ksiazce i doczytalam znowu nowe rzeczy.Dziekuje wszystkim za odpowiedz! Pozdrawiam dziewczynki!
  4. Wlasnie mam chwile zwatpienia ;) ,mimo ze waga codziennie spada i do upragnionej wagi zostaly tylko 3kg a dietuje 4 dzien bialek,to czuje sie paskudnie,w buzi mam jak w k...u i nawet gumy nie pomagajajeszcze jutro i warzywka tylko czy wytrwam do jutra?i czy przetrzymam jutro?? Śliweczko mam pytanko do Ciebie jezeli zaluzmy uda mi sie zrzucic potrzebne kg w drugiej fazie to powiedz prosze jak dlugo trwa faza trzecia. Pozdrawiam.
  5. Madzia1975

    Moje Dietowanie

    Mamo Kasiu tego serniczka to zazdroszcze. ;)
  6. Yva bardzo dziekuje za odpowiedz. Dzis moj trzeci dzien bialek i jest pół kg mniej!
  7. Ta jest troche inna OLIMP Pure Whey Isolate 95 jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych (WPI), wzbogaconym kompleksem witamin i składników mineralnych, zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu białek. Izolaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM , nie denaturowane, zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy, immunoglobuliny, albuminy osocza, laktoferyny, laktotransferyny, ceruloplazminy, fosfoglikoproteiny, proteazy i peptony. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że izolowane białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają najwyższej, możliwej przyswajalności, warunkowanej idealną rozpuszczalnością i korzystnym ciśnieniem osmotycznym nie denaturowanych białek oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich przemian peptydów i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy. Dostępne smaki: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, truskawkowy, waniliowy, bananowy ZASTOSOWANIE Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głownie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie. SPOSÓB UŻYCIA 1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed snem). 1 porcję (30 g – 90 jednostek miarki Olimp lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody. SKŁADNIKI 97,5% izolat białek serwatkowych, aromaty 1,5 % kakao (dla smaków : czekoladowy, czekoladowo-miętowy,toffi ), aromaty, kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappucino), kwas jabłkowy – regulator kwasowości, guma ksantanowa- zagęstnik, chlorek potasu,, acesulfam K i sukraloza – substancje słodzące, witaminy (kwas askorbinowy – wit. C, octan tokoferolu – wit. E, niacyna, biotyna, octan retinolu – wit. A, pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny – wit. B6, cholekalcyferol – wit. D3, kwas foliowy, tiamina – B1, ryboflawina – wit. B2, cyjanokobalamina – wit. B12), barwniki: E129 (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, czarna porzeczka, wiśniowy, malinowy), E 110 (dla smaków: pomarańczowy, wieloowocowy, jogurtowo-waniliowy), E 150c (dla smaków: toffi, kawowy, czekoladowy, czekoladowo-miętowy, orzecha laskowego, i cappucino), E 104 (dla smaków: bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy). Wartość odżywcza na 100g 1 porcja (30g) Wartość energetyczna 1484 kJ/ 355 kcal 443kJ / 106 kcal Białko 87 g 26,1 g Węglowodany 0,98 g 0,29 g w tym cukry 0,98 g 0,29 g Tłuszcz 0,3 g 0,1 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,3 g 0,1 g Błonnik pokarmowy 0 g 0 g Sód 0,27 g 0
  8. Znalazlam taka oddzywke bialkowa ale nie wiem czy mozemy ja stosowac,prosze dziewczyny zobaczcie. OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych WPI o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-159. Izolaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM , nie denaturowane, zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy, immunoglobuliny, albuminy osocza, laktoferyny, laktotransferyny, ceruloplazminy, fosfoglikoproteiny, proteazy i peptony. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że izolowane białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają najwyższej, możliwej przyswajalności, warunkowanej idealną rozpuszczalnością i korzystnym ciśnieniem osmotycznym niedenaturowanych białek oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich przemian peptydów i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy. Wartość odżywcza na 100g 1 porcja (30g) Wartość energetyczna 1482,65 kJ/354,7 kcal 444,8kJ/106,4kcal Białko 88 g 26,4g Węglowodany 0g 0g Tłuszcz 0,3g 0,1 g
  9. Patryszka ja na alkohol sie nie skusze ale ze slodkim moze byc gorsza sprawa. ;)
  10. Witajcie dziewczynki! Dzis moj drugi dzien samych bialek i rano na wadze jest 1kg mniej! ;) :( ;-) wiem ze przy mojej malej nadwadze moze pozniej sie to zatrzymac. Zaczynajac wczoraj wazylam 63kg.dzis jest 62kg a chce zeby bylo 58kg(wzrost 164cm) Zastanawiam sie czy nie zastosoac metody 3/3,wczoraj wyczytalam w ksiazce ze mozna pic napoje gazowane i Cole Light! Czy ja ze zmeczenia widzialam o tych napojach czy faktycznie tak jest!?
  11. Witaj! Ja zblizam sie dzis do pierwszego dnia i jest calkiem dobrze,zobaczymy jak bedzie jutro. Zjadlam kawa filet z kurczaka ugotowany twarozek farmerski 3%tluszczu z 3 plasterkami poledwicy sopockiej jogurt bez cukru z otrebami filet z kurczaka ugotowany kawe z mlekiem 0% wode dzis zakupilam ksiazke,jutro ide po ksiazke z przepisami. pozdrawiam
  12. Serek wiejski piatnicy lekki tylko 3%tłuszczu wartosc odzywcza w 100g bialko 11g weglowodany 2,4 tluszcz 3g
  13. Czyli popełniłam małe przestępstwo,będę pamiętać ale serki takie farmerskie w wersji light mogę jeść?
  14. Witajcie! Dzis od rana kawka z mleczkiem o%,i filet z kurczaczka ugotowany z serkiem topionym i odrobina vegety+szklana mleczka%.Jest dobrze?
  15. Witajcie od dluzszego czasu,sledze wasze poczynania,dzis sama postanowilam przyłaczyc sie do waszego grona,przez zime przybylo mnie jakies 4kg i zle sie z tym czuje ;) Dzis zrobilam sobie taki dzien wproadzajacy,poniewaz rano zjadlam normalne sniadanie.Zakupilam potrzebne produkty i od jutra czaczynam diete.Mam tylko do was pytanie czy 4 dni fazy uderzeniowej mi wystarczy?? Pozdrawiam cieplo.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

By using this site, you agree to our Warunki użytkowania.