anusiaanulka
-
Postów
58 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi opublikowane przez anusiaanulka
-
-
Pszenne tak ale nie żytnie tylko owsiane!!!
Śliweczko ja się na tym nie znam, ale przeczytałam na opakowaniu, że pszenne mają dużo węglowodanów a żytnie za to mają dużo białka..... :D
-
A mnie jest szkoda.........cycków- też mi tam ubyło, tam to mi zawsze zginie najszybciej. Muszę zacząć zbierać na operację plastyczną he, he, he czy ktoś mnie wspomoże?
Benek ja przy wzroście 158cm mam rozmiar miseczki D więc wierz mi mam co zgubić i wcale nie jest mi żal :D
-
ja kupuję serki wiejskie w Lidlu Z Linessa i one mają 13g białka, 4,7g węglowodanów i tylko 0,4g tłuszczu....
-
Mam otręby!!! :D Żytnie i pszenne mogą być??
-
hihihi!!! przez 5 dni zgubiłam po 3 cm w brzuchu, piersiach i w tyłku!! :D :) :) a poza tym wreszcie coś ruszyło i jest 1 kilo mniej!!!!!!!! :) :) :)
-
no widzę, że dzisiaj dużo z nas ma jakieś dołki :)
ja niby nie schudłam po 5 dniach ale mąż mówi, że mam mniejszy brzuch i na buzi jest mnie troszkę mniej :)
ale miałam dzisiaj słabszy dzień bo zjadłam pomarańczę i jabłko :D Chciałam sobie zrobić 10/10 ale chyba nie dam rady :)
-
a stosowałaś wcześniej jakieś diety?
może napisz co jadłaś, może coś źle robisz i nawet nie wiesz
na dietach to ja jestem chyba całe życie :D
jem tylko dozwolone rzeczy - mam nadzieję!!! - myślę, że w tym tygodniu dostanę książkę Dukana i będę więcej rozumieć i więcej wiedzieć :)
może to jest przyczyna ale ja jem w zasadzie dwa a czasami tylko trzy posiłki??
dzisiaj np. rano mały jogurt naturalny, activia - obiad, serek wiejski, omlet z 3 jajek, zebra - kolacja, pierś z kurczaka (opiekłam ją w piekarniku) z przyprawami i serek wiejski. Do tego piję mnóstwo napoi bo ponad 3 litry co dziennie. Ostatni posiłek zjadam nie później niż do godziny 18h. A może za dużo jem na raz i dlatego nie chudnę???
-
Kochane ja jestem na proteinkach dopiero 4 dzień i na wadze mi nic nie ubywa :) czy to możliwe???? Czuję się lekka i jakby było mnie mniej w centymetrach ale może to moje mylne złudzenie. Nie wpadałam wcześniej na to by się zmierzyć centymetrem, więc zrobię to dzisiaj i na przyszłość będę wiedziała, ale martwią mnie te kilogramy...... :D
-
anusiaanulka a po co chcesz półtłusty ser jak zamierzasz go odtłuścić,nie lepiej od razu chudy kupić :) ?
Niestety nie mogę nigdzie kupić odtłuszczonego :) znalazłam niby dzisiaj serek twarogowy: 21g białka, 3g węglowodanów i 4g tłuszczu, ale nie wiem czy może taki być?? Jak myślicie??
Poza tym skusiłam się dzisiaj na 2 pączki i małego gryza od męża :) ale co tam poćwiczę brzuszki przed pójściem spać :D
-
A ja mam za sobą dzisiaj naleśniki z kremem waniliowym firmy linessa (0,2 tłuszczu)
niam :D
Kochana a gdzie kupiłaś taki pyszny naleśniczek??
-
a może któraś z Was wie czy i jak można by było odtłuścić ser biały np. taki półtłusty bo ja mam ochotę na taki ale nie mogę nigdzie kupić?? :D
-
no ja przed chwilką zajadałam się Zebrą i nawet mój mąż mi podjadał i się skarżył, że dla niego nie robię takich dobroci :) Ja nie bardzo lubię słodzik ale w tym deserze nawet go nie czuć :)
Anno 2075 dasz radę - jak ja dałam to Ty też dasz :D
-
a u mnie tak: drugi dzień diety i efekty już są odczuwalne :) Jest mnie troszkę mniej - tak czuję :D ale zważę się dopiero w sobotę. Sama jestem zszokowana, że tak dużo mogę w siebie wlać :) ale ja wypijamy samej wody około 1,5l do tego ponad 1 litr herbatek i pół litra kawy dziennie - gdzie wcześniej to było wszystko razem zsumowane około 1 litra. Poza tym dzisiaj zrobiłam sobie deser Zebra i muszę Wam powiedzieć, że jest rewelacyjny!! :) Powodzenia Kochane dla WAS!!! :)
-
a więc tak: ja kupiłam oliwę z oliwek w spray - jedno "psiknięcie" jedna kaloria :)
peeling trzeba spłukać a później w smarować jakiś balsam - ja zazwyczaj oliwkę stosuję :) Dziś sobie zrobiłam i moja skóra nie tylko ładnie wygląda, jest gładziutka to jeszcze super pachnie!! :)
a ten peeling kawowy jest nie tylko na cellulit ale też super oczyszcza skórę i gubi się po nic co nieco cm :D
-
a ja Wam podpowiem jak można odchudzić nasze zgrabne :) ciałka od zewnątrz i pozbyć się nie tylko cm ale i cellulitu :)
3 łyżki kawy parzonej - może być najtańsza
1 małą łyżeczkę cynamonu
zalać to gorącą wodą - ciutkę zakryć - dobrze wymieszać i odczekać chwilkę aż się zaparzy. Następnie do tej mikstury wlać troszkę żelu pod prysznic i po kąpieli wmasować tą papkę w ciało - uda, pośladki i ramiona (ja smaruję wszędzie :D Po wszystkim wsmarować jakiś balsam do ciała. Mówię Wam dziewczyny - rewelacja!! :) Aha! Ważne! Uwaga kofeina dostaje się przez pory pod naszą skórę, więc jeśli chcecie zaraz po kąpieli położyć się spać to możecie mieć problemy ze zaśnięciem :)
-
Zwykłe, "czarne " kakao do wypieków DecoMorreno (niskotłuszczowe) - 0.5 łyżeczki, słodzik i ciepłe mleko 0% i gotowe
hahaha...dziękuję :) Mam takie w domku, więc zaraz się napiję :D
-
Mamo Kasiu a jakie robisz to kakao?? Też bym się napiła :D
-
ja niestety nigdzie nie mogę kupić otrębów zmielonych a sama nie mam ich w czym zmielić :) Nigdzie też nie ma sera odtłuszczonego - jest tylko półtłusty i tłusty - na serniczek :) Nie ma też nigdzie serka homogenizowanego odtłuszczonego :) Załamka :) (( No cóż muszę sobie jakoś inaczej poradzić....
Dzisiaj mój pierwszy dzień na diecie i tak:
zjadłam:
jogurt owocowy odtłuszczony, omleta z otrębami z 3 jajek i serek wiejski, szyneczki troszeczkę i do tego mnóstwo wody i herbatki zielonej :) Nie czuję jak na razie pustego brzucha i nie trzęsą mi się ręce z głodu - szok :D Na kolację przewiduję jogurt naturalny z piersią z kurczaka :)
Mam pytanko: bo trzeba pić minimum 1,5 litra napojów ale czy to ma być sama woda plus herbaty i kawa czy wszystko razem sumowane??? I czy ja w pierwszych dniach mojej diety mogę sobie zafundować deserek Zebrę??? Czy to raczej za szybko??
-
dziękuję!!!!! :D
-
Anusiuanulko, czy kupiłaś też książkę, bez niej raczej nie dasz rady. Powiedz proszę kto Ci ustalił taką wagę docelową, nawet przy wzroście 158 to dosyć mało...
przy moim wzroście mogę ważyć od 46 do 62kg :D ja zawsze ważyłam 52kg i teraz mi się tak marzyć powrócić do tej wagi :) nie wiem czy dam radę zgubić aż tyle kilogramów bo ostatnio kiedy tak ważyłam to było jakieś 5 lat temu.... ale oczywiście jak uda mi się schudnąć do 56-58kg to i tak będę bardzo szczęśliwa :)
Książkę zamówiłam dzisiaj na allegro i muszę poczekać jakiś czas zanim do mnie dotrze ale co do diety to chciałam jej już teraz spróbować :)
-
Qrcze zrobiłam sobie omlecika - eksperymentowałam :D i wyszedł rewelacja!!! Najadłam się nim strasznie i tak się zastanawiam czy to aby nie za dużo??? Może nie powinnam się tak objadać?? Poza tym dzisiaj udało mi się kupić oliwę z oliwek w spray i jedno "psiknięcie" ma tylko jedną kalorię :)))
-
Dziękuję Wam Kochane za wsparcie!! :)
dziewczyny a jak myślicie - ile ja powinna sobie zrobić dni tej pierwszej fazy jak mam do zrzucenia 17 kilo w najlepszym wypadku a w najgorszym 12??? :)
Poza tym kupiłam sobie dzisiaj jedzonko na pierwszą fazę - wszystko na czym piesze Light :D Ale na przyszłość nie wiem na co powinnam zwracać większą uwagę czy na zawartość tłuszczu czy protein?? I jakie powinny być ich ilości?? Kupiłam sobie serek ale wiejski twarożek i ma protein w 100g 13,0g a tłuszczu 0,4g. I nie wiem jak mam sobie zrobić dozwolony omlet jakim mogłabym się zajadać?? :)
Dziękuję Wam za odpowiedzi!!!:)
-
dzika dziękuję a już myślałam, że będzie tak kolorowo :D Zacznę moją dietę od wtorku bo jutro to muszę zakupy jakieś zrobić :D Mam nadzieję, że wytrwam :mrgreen: :oops: :-( Trzymajcie za mnie kciuki - PROSZĘ!!!
-
to co ja mogę jeść przez cały dzień żeby nie czuć głodu??? :mrgreen:
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano
a co z tym jajkami??? ile w końcu można ich jeść w ciągu dnia??? :D