Sofia

Drogie Protalki, nie było mnie tu wieki i widze że sporo nas tu :) Fantastycznie 8) Chcialabym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami z diatą protal :-P Schudłam w I i w II fazie w sumie 6kg - trwało to 6-7 tygodni. Był to założony przeze mnie cel! Potem poleciałam sobie na 2 tyg wakacje do turcji :D Pełna obaw co będzie z moją wagą bo wiadomo jak jest na wakacjach :D Cóż, objadałam się straszliwie :-D, jadłam wszystko jak popadnie - wiadomo jakie żarcie serwują w tureckich hotelach :D rewelacja...jadłam pieczywo, ryż, ziemniaki, ciastka, owoce, mięso smażone, pieczone, masę ryb... Miałam wyrzuty owszem, ale myślałam sobie że wakacje są raz w roku i do cholery mam dość katowania się :D Z wizją gigantycznego efektu jojo wróciłam do domu i dzień po przylocie postanowiłam wejść na wagę. Nastąpiła minuta prawdy...Waga nie drgnęła ani o gram!!!!! Nie moglam uwierzyć bo podświadomość kazała mi widzieć przybywające kilogramy na moim ciele :D W tej chwili staram się wrócić na dietę protal bo mam chęć jeszcze na 2 kg ale jakoś życie podsuwa mi tyle smakołyków, że trudno sie oprzeć... Dodam, że jedząc normalnie (choć zgodnie z dietą bo nabiał chudy, mało pieczywa, ziemniaków itp, choć zdarzają mi sie także poza warzywami owoce oraz (!) słodycze) - schudłam po powrocie z wakacji kolejny kilogram. To po prostu niewiarygodne...

Wiecie co? Brakuje mi taaaak bardzo normalnego obiadu z ziemniakami (aż dziwne bo mogły dla mnie nie istnieć przed dietą :lol: ), brakuje mi kawałka pizzy albo makaronu jakiegoś...uwielbiam włoskie jedzenie...pomyślcie jakie katusze przechodzą włosi na protalu :D :D Moje dziecko właśnie wychodzi z zapalenia płuc...Tak mi jej żal, Maleńka umęczyła się straszliwie...nie miałam za dużo czasu żeby do Was tu zaglądac w związku z tą Jej choroba ale niech no tylko dojdzie do siebie na dobre to będziecie mnie miały tu dość :D Od jutra przechodzę na proteiny. Wciąż za mało piję..nie umiem wmusić w siebie 1,5 litra płynów pod żadną postacią. 2 duże kawy to jest wszystko co wypijam... Fajnie że jest nas tu coraz więcej...jeszcze trochę i zrobi nam się tu ciasno - trzeba będzie zakładać osobne forum :D :D

Ojjjjjj... Zgrzeszyłam znów... Zjadłam dziś kotleta mielonego... bardzo słaba ta moja silna wola... I w ogóle jestem teraz na warzywach i jakoś czuję sie pękato i nie fajnie... Mam ochotę przejść na proteiny ale z rozsądku nie robię tego. Waga mi sie zatrzymała na -3kg od poczatku stosowania diety (czyli od 3 tygodni). Powiedzcie, że sie ruszy... Mam jeszcze pytanie do ekspertek :D Ja cały czas mam wrażenie że to chudnięcie na proteinach to nie chudnięcie a odwodnienie, co więcej - rozmawiałam z dietetykiem i powiedział mi, że nie ma możliwości zmniejszania centymetrów w obwodach bez utraty kilogramów - a przecież twierdzicie że tak może byc na warzywach. Powiedział że takie zmniejszanie obwodów bez utraty kilogramów to pozorne chudnięcie które nie ma nic wspólnego z prawdziwym odchudzaniem...więc jak to jest z tą nasza dietą??

Zgrzeszyłam :D Kupiłam w sklepie ze zdrowa żywnością KRÓWKI light :) Mają 9% tłuszczu. Zjadłam 3 :) Zajepyszne!!!!!

to ten sam przepis. składniki: serek naturalny ( ja kupiłam w lidlu), jajka, proszek do pieczenia, otręby

Oj grzeszyłam także :) W sobotę w nocy zeżarłam (no bo o jedzeniu nie ma tu mowy :grin: ) pół baby Wielkanocnej a dziś owszem indyka ale z ziemniakami :) Od jutra przechodzę na proteiny :D Fajnie że nie jestem sama w tym moim grzeszeniu :)

Słuchajcie ja zrobiłam bułki ale niczego nie mieliłam bo jestem leniwa, nie mam czym a nawet jakbym bardzo chciała to nie mam na to czasu :) Jeśli chodzi o przepis to wybaczcie, nie pamiętam - jest w wątku z przepisami chyba na 5 stronie, tyle że ja wzięłam wszystkiego x 4 - bo z pojedynczej wersji to wyjdzie jakaś marna jedna bułka albo ew. 1,5 :) A że jak juz napisałam jestem leniwa to jak już coś robie to hurtowo, żeby nie musieć tego zbyt czesto powtarzać :grin: Jeśli chodzi o pieczenie to piekłam na oko - jakieś 15-20 minut w piekarniku ustawionym na 180-200 stopni. Jak zobaczyłam że na oko wyglądają dobrze to wyciągnęłam. Powtarzam tylko: niech was nie podkusi aby je upiec w papierowych foremkach do babeczek - nie chcą z tego wyjść i musze jeść z resztkami papieru (ciekawe co na to Dukan :D )

Słuchajcie, chlebek pieczony w piekarniku (właściwie bułeczki) - sa miękie i świeże przez kilka dni podczas kiedy ten sam pieczony w mikrofalówce robi sie momentalnie twardy i niedobry. Polecam Wam zrobienie babek (takich bułeczek do śniadania na przykład) w foremkach do muffinek - wychodza idealnie. Ja zrobiłam w niedzielę i mam jeszcze na jutro jedną mięciutka sztukę :grin: Zamierzam też upiec je na święta bo coś do tego pieczonego mięcha by sie przydało :D Na święta będę tez robić szynkę ze szparagami w galarecie i właściwie jedynym niedietetycznym daniem będzie ten cholerny barszcz biały bez którego nie umiem się w Wielkanoc obejśc a który nijak z innej mąki mi nie wychodzi :)

Mam bardzo niskie ciśnienie bo moja norma to 90/60 ale to co miałam wczoraj to nie było chwilowe zakręcenie po szybkim podniesieniu się tylko długotrwałe kołysanie jak na statku i ogólny kołowrotek... Nie żebym się jakoś szczególnie nad sobą rozczulała ale takie niefajne to było...

Dziewczyny, mam 3 kg na minusie :D Powiedzcie mi, czy miałyście jakiekolwiek niepokojące objawy odkąd stosujecie naszą dietę?? Wczoraj wieczorem miałam potworne zawroty głowy, ale takie że bujało mną jak na statku. I to nie tak jednorazowo ale przez długi czas non stop bo zaczęło się około 22.00 a kiedy w nocy i rano wstawałam do mojej córeczki to nie mogłam trafić do jej łóżka - tak mną kręciło... trochę to dziwne :grin: i jak dla mnie niepokojące, zastanawiam się czy to może brak cukru albo jakichś innych elementów diety... Co myślicie??

kurcze nie mam czasu czytać wszystkiego - tyle tego naprodukowałyście :grin: Poczytam wieczorem:) W celu wyjasnienia: ja to Dorota P. :D

Dziewczyny czy bardzo różni się smakiem zupa zagęszczona mąką kukurydzianą od takiej zagęszczonej pszenną? (kombinuję z białym barszczem na święta :grin: )

ja tez się zapisałam przed chwilką :grin:

jestem za :grin:

piekłam na przez jakieś 15-20 minut w 200 stopniach - tak na oko :D jak widziałam, ze dobrze wyglądają to wyłączyłam. nie wkładaj ich tylko do takich papierowych foremek jak babeczki - bo potem trudno je z nich wyciągnąć :grin:

Dzięki za odpowiedź :D A czy mogę na przykład naciągnąć sobie troszkę schemat II fazy tak, że na przykład przez 2 dni jestem na proteinach + warzywa, potem 5 dni czyste proteiny a potem 5 dni proteiny + warzywa i dalej już tak regularnie?? Chodzi mi o Święta oczywiście :grin: Dziś UPIEKŁAM W PIEKARNIKU (tak, tak - nie w mikrofalówce a w piekarniku :) )ten słynny chleb - właściwie zrobiłam go w foremkach do muffinek i mam bułeczki na cały tydzień - są przepyszne. kolejne pytanie: mogę CZASEM wypić colę light??

dziewczyny, jak długo mogę być na samych proteinach? Wczoraj minął 5 dzień I fazy i dziś zjadłam buraki - były najlepsze jakie kiedykolwiek jadłam :-) Zastanawiam się czy jutro mogę na proteiny same znów przejść ? Jak najlepiej prowadzić II fazę aby jak najwięcej zrzucić??

Dziewczyny a co mam zrobić jeśli właśnie widzę że zaczynam chorować i przydałoby się coś przeciw bólowi gardła a większość środków ma w składzie cukier? Co w ogóle z lekami? A mój mąż jak na złość robi dziś na obiad ChilliConCarne...:-)

Oj kochane babki, ale się dziś objadłam. Chyba jutro nie wejdę na wagę... Jak pozbierałąm do kupy to było: 3 serki wiejskie light, mięso z CAŁEGO udka indyczego ugotowanego w rosole, 2 kawałki lina grillowanego przez mojego męża (był tak pyszny, że aż strach :-) ). Jestem pękata jak urodzinowy balon. Boję się jutrzejszego ważenia, zwłaszcza że skończyłam 5 dzień czystych protein i TEORETYCZNIE powinnam wejść jutro w II fazę ale chyba jeszcze ze 2 dni się wstrzymam bo waga jakoś spektakularnie nie idzie w dół...:?: jak dotąd 2 kg... a tak mi się marzy coś słodkiego albo zwykła pomidorówka czy rosół z makaronem..

u mnie już dziś (3 dzień I fazy) uczucie głodu jakby w ogóle zniknęło. z łakomstwa zjadłam wędzoną makrelę :-)

No dobra, trzeci dzień I fazy prawie za mną a dziś rano miałam -2kg :-) Obym wytrzymała...

Witajcie Kobitki :?: Ja dzis kończe 2 dzień I fazy. Przyznam się że czuję się trochę dziwnie zmęczona a w nocy żółądek palił mi się żywym ogniem - co zmusiło mnie do wypicia dodatkowych litrów wody :-) Ale poza tym ok. Mimo, że jak napisała któraś z was - nie mam zbyt wielu kilogramów do zrzucenia to i tak uważam że mam najgorzej z Was wszystkich bo mam własną knajpę i uwierzcie przezywam katusze wpadając do moich kucharzy i węsząc im po lodówach i chłodniach :?: :?: Dziś jadłam rybę pieczoną bez tłuszczu, serki z otrębami, tuńczyka w sosie włąsnym...czyli prawie to samo co wczoraj i cholera brak mi czasu na przygotowanie bardziej wykwintnych dań - zazdroszczę wam tych wszystkich przepisów a głównie ich realizacji :?: Boję się że ta monotonia kulinarna mnie zniechęci. Jutro z rana wskoczę na wagę - już mam pietra :?:

Ależ jestem głodna :-) Dziś zaczęłam I fazę. Śniadanie: jogurt naturalny fit bez cukru z otrębami pszennymi.POtem serek wiejski light, obiad mięso z ugotowanego w rosole skrzydła indyczego (wiecie jak mi rosół pachniał??? jak nigdy :?: ), teraz zjadłam sałatkę z ugotowanego, posiekanego jajka, tuńczyka w sosie własnym i posiekanego ogórka konserwowego z odrobiną lightowego jogurtu. Najadłam się baaaaaardzo! Wypiłam jak dotąd około litra wody i walczę dalej :?: Widziałam w Lidlu jogurty owocowe light - sa dobre w I fazie? Powiedzcie mi jeszcze jak to jest z tymi jogurtami dozwolonymi? Danone bez cukru naturalny jest ok?? a serków homo light to w ogóle nie widziałam... Do jakiego poziomu % tłuszczu produkt jest zgodny z I fazą ?

No więc :-) zaczynam od jutra :?: Bardzo proszę o kciuki :?: Jutro wieczorem napisze co zjadłam i poproszę żebyście sprawdziły czy nie przesadziłam albo nie wyszłam z jadłospisem poza dietę. Szczerze mówiąc przepisy na I fazę są tak fajne że na prawdę aż się chce jeść :?: (no nie wiem czy to o to chodzi w odchudzaniu :?: )

Witajcie, jestem tu absolutnie nowa ale od kilku dni czytam wszystko i wszędzie na temat diety Protal. Przymierzam się do stosowania jej ale boję sie że jeśli nie zobaczę szybkich efektów to mój zapał osłabnie. Nie mam jakiejś niesamowicie wielkiej nadwagi ale w ciąży przytyłam prawie 25 kg i miałam ogromne problemy żeby zrzucić choćby marne 2-3 kilogramy. Moje dziecko ma już 15 miesięcy a mnie do wagi przedciążowej zostało jeszcze do zrzucenia około 8-9kg i na prawdę bardzo chciałabym się ich pozbyć. Mam 168cm wzrostu i w tej chwili ważę około 68kg, niestety z tego punktu nijak nie jestem w stanie ruszyć w dół od ładnych kilku miesięcy. Zastanawiam się czy ta dieta jest dla mnie bo skoro można stosując ją jeść dozwolone produkty bez ograniczeń a ja jem na prawdę niewiele bez stosowania diety i nie chudnę - to czy w moim przypadku zadziała? Uwielbiam nabiał i jem od zawsze wyłącznie chudy, bardzo rzadko jadam pieczywo, słodyczy niemal wcale, warzywa i owoce owszem - dość często a mięso wyłącznie chude. I nic. waga jak stała tak stoi. To jest mój codzienny system odżywiania i uważam, że na prawdę nie jem dużo a mimo to jak było pół roku temu 68kg tak jest do dziś. Moim głównym grzechem jest absolutny brak ruchu oraz to, że spożycie jakichkolwiek napojów w ciągu całego dnia ograniczyłam do 1-2 dużych kaw z chudym mlekiem. Nie piję niemal w ogóle wody ani herbaty. Chciałabym wiedzieć jak przygotowujecie sobie mięso w fazie uderzeniowej. czy smażycie na teflonowych patelniach bez tłuszczu, czy może gotujecie albo pieczecie? Bedę wdzięczna. Pzdr.