Wielka Optymistka

Moim zdaniem, to mąka kukurydziana nadaje taki specyficzny smak, upiekłam z niej biszkopt ale podobnie jak Twoje bułeczki wylądował w koszu. Zdecydowanie wolę sernik, który smakuje jak sernik :)

Witaj Mari , ja również chciałabym Cię prosić o przepisy , mój adres kasia.home@wp.pl Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Milenko ja kupuję ten serek od początku mojej diety, używam go do lodów , sernika, placuszków.Na wieczku faktycznie jest podana tylko zawartość tłuszczu, ale jak spojrzysz z boku to jest podana wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna 331kJ / 79 kcal białko 7,0 g węglowodany 6,0 g tłuszcz : 3,0 g

Ja bardzo często robię lody z serka homo, jajek, słodziku i kakao ( opcjonalnie aromaty ale niewielka ilość bo jak da się za dużo to lody są gorzkie ). W zasadzie jestem uzależniona od tych lodów :grin:

Zuza ciekła parafina to właśnie olej parafinowy , też kupowałam w aptece ale dla mnie niestety nie do przełknięcia.

Makiia, poniżej masz link do strony z testem Dukana oraz pytania przetłumaczone przez koleżankę z innego forum Maszkuleczkę Link do wyliczenia przez Dukana realnej wagi, możliwej do utrzymania RegimeDukan.com Coaching minceur : Je m'inscris Tłumaczenie kwestionariusza 1. Państwa Imię): ....... 2. Ile chcielibyście ważyć: .... (tylko cyfry!!!) 3. Jesteście: (une femme) = kobieta...... (un homme = mężczyzna) 3a. Spieszno Wam rozpocząć dietę: oui (tak), non (nie) 4. Wasza aktualna waga w kg (na czczo i bez ubrania): ........ (tylko cyfry) 5. Wasz wzrost w cm: ....... (tylko cyfry), a więc np. 165, a nie 1,65 6. Jaka była Państwa najwyższa waga w życiu (nie licząc ciąży w przypadku kobiet): ........ 7. Jaka była Państwa najniższa waga po ukończeniu 18 roku życia (nie licząc wagi w okresach choroby): ..................... 7a. Jaka jest Wasza waga stosunkowo łatwa do utrzymania bez specjalnych ograniczeń: ...... (tylko cyfry) 8. Czy przechodziliście już jakieś diety: aucun = żadnej, plus - więcej niż 3 9. Państwa wiek: ..... (tylko 2 cyfry) 10. Czy w Państwa rodzinie ktos ma skłonności do tycia: ...... Oui = tak, Non = nie 11. Musimy ocenić grubość Panstwa kości. W tym celu proszę prawą dłonią objąć nadgarstek (podobnie jak na rysunku)... 1. mozliwość drobna kość (kciuk i palec wskazujący zachodzą na siebie po objęciu), 2 mozliwość normalna grubość kości, kciuk i palec wskazujący się stykają, 3 możliwość gruba kość , kciuk i palec wskazujący nie stykają się po objęciu nadgarstka 12. Ile razy byliście w ciąży: .... aucun = ani razu, plus = wiecej niż 3 razy, 13. Czy macie wrażenie łatwego chudnięcia w momencie ograniczenia jedzenia: plutot facilement = raczej łatwo, difficilement = trudno 14. Ograniczenie ilości jedzenia jest dla Was męczące: .... oui = tak, non = nie 15. Wasz adres mailowy: ....................... 16. Proszę podać Wasz nick : ....................... 17. Proszę wpisać Wasze hasło dostępu (chodzi o stronę Dukana, bo zrobienie testu wagi jest równoznaczne z zarejestrowaniem się na jego stronie) 18. Je souhaite bénéficier des réductions tarifaires et des offres des partenaires de regimedukan.com = chciałabym korzystać z upustów cen oferty sklepu internetowego partnerów Dukana - odznaczyć kwadracik (jest to opcja ważna po ewentualnym zapłaceniu opieki dietetyka, przy analizie wagi niczym nie skutkuje!!!) 19. Verification = sprawdzenie.... wpisać litery widoczne na obrazku 20. Valider mon analyse = wysłać mój test do analizy Odpowiedź na podanego maila przychodzi w kilka minut.

Makiia , głowa do góry moja waga stała w miejscu prawie trzy tygodnie a nawet zołza podniosła się o 500 g :lol: ,nie pomagały groźby ani prośby w końcu jednak dała się udobruchać i zaczęła powoli, baaardzo powoli spadać .W/g testu Dukana powinnam II fazę skończyć 10.08.09 ale już widzę, że potrwa to dłużej więc po prostu wrzuciłam sobie na luz i spokojnie dietkuję dalej.

Margot ja od początku diety nie mogę sobie poradzić z zaparciami próbowałam już : -olej parafinowy ( dla mnie nie do przełknięcia, spróbowałam raz i więcej nie dam rady) , -otręby w placuszkach, z jogurtem, ugotowane ( w żadnej postaci nie pomagają ) -herbatka figura 1 pomaga ale nie można stosować za długo a po odstawieniu zaparcia wracają -sok z kiszonej kapusty Spróbuję jeszcze cykorii, przeczytałam gdzieś na innym forum wypowiedź dziewczyny,że cykoria zawiera inulinę, która jest skuteczna na zaparcia, cóż spróbować chyba nie zaszkodzi. :D

Makia , widzę, że mamy podobną ilość kg do zgubienia, ja w fazie uderzeniowej schudłam 4,8 kg przez 5 dni ale teraz waga spada mi baaardzo powoli, był nawet taki okres .że bardzo długo stała w miejscu. Od wczoraj zaczęłam się więcej ruszać ( 2 godziny jazdy na rolkach) i zamierzam tak co drugi dzień bo częściej nie dam rady, może wtedy spadki wagi będą większe.

Zdzisława, Śliweczka ma rację zielona, zimna herbata naprawdę pomaga.Moja waga baaardzo dłuuugo stała w miejscu dopiero jak zaczęłam pić mnóstwo tej herbaty powoli ale sukcesywnie spada.

Zdzisława ja miałam dokładnie tak jak ty, zrzuciłam ponad 4 kg w fazie uderzeniowej a potem kompletnie nic mi waga nie spadała, a nawet o zgrozo wzrosła o 500 g Dopiero dzisiaj po prawie dwóch tygodniach zaczęła spadać. Przeczytałam gdzieś na innym forum wypowiedź jednej z dziewczyn, pisała ona, że powinnyśmy jeść około 1000 kalorii ponieważ przy mniejszej ilości metabolizm jest wolniejszy, nie wiem ile w tym prawdy ale jak w przybliżeniu podliczyłam ilość kalorii w zjadanych przeze mnie produktach to wyszło mi około 600- 700 przy czym wcale nie byłam głodna.Teraz staram się dojeść wieczorem tyle by wyszło około 1000 no i za waszą radą piję morze zimnej zielonej herbaty.Najważniejsze,że waga w końcu ruszyła, bo o mało co nie zaczęłam wątpić.Myślę,że u Ciebie też w końcu zacznie spadać.

A wiesz Marudo, że ja dzisiaj o mało co też kupiłabym ten 11 % opakowania są bardzo podobne.

Śliweczko myślę, że te bóle nie są spowodowane dietą na wszelki wypadek jutro zrobię sobie badania i jeżeli bóle nie przejdą to pójdę do lekarza tylko nie bardzo wiem jakiego specjalistę wybrać. Pomimo doła ani myślę się załamywać, twarda ze mnie kobita :-)

A ja dzisiaj jakiegoś doła mam, nie dość, że po 5 dniach protein waga wcale nie spadła a nawet podniosła się o 500 gram to jeszcze od niedzieli mam bóle w pachwinach. Wiem,że nie jest to forum medyczne ale może wiecie czym może być spowodowany ten ból ? pozdrawiam

nie wiem czy tutaj można ale co mi tam wklejam zdjęcie tego serka, żeby ułatwić poszukiwania, mam nadzieję że się wkleiło

Maruda ja specjalnie za serkami homo nie przepadam więc nie szukam ich, ale chyba na naszym forum wyczytałam kiedyś , że Ostrowia produkuje serek homo naturalny O % można go kupić w Auchanie, w lidlu jestem bardzo często ( mam go pod nosem ) to rozejrzę się jeśli będą to napisze, póki co polecam serek z linessy, o którym już pisałam, naprawdę pyszny a tłuszczu tylko 0,2 %

zdzisława1234, teraz dopiero przeczytałam twój post jeżeli chodzi o jogurty smakowe to w lidlu widziałam takie z serii linessa light ale ilość węglowodanów znacznie przekracza w nich ilość białka ,tak więc odpuściłam sobie,co do serków smakowych nie wypowiadam się bo nie lubię ich i nie bardzo się orientuję. Mogę polecić ci wspaniały serek ale bezsmakowy również z serii linessa ma tylko 0,2 % tłuszczu ale w smaku nie jest kwaśny jak serki naturalne homo tylko lekko słonawy, nie ma też takiej luźnej konsystencji jak serek homo, nadajesię super do smarowania placków lub chlebka z otrąb na to ogóras, rzodkiewka, szczypiorek, sałata... ale sie rozpędziłam .Jutro zaczynam warzywa to zaszaleję.

Patryszka121 myślę tak jak Maho, że system 5/5 jest najbardziej optymalny, Dukan w swojej książce poleca go osobom o nadwadze 10 - 20 kg chociaż z drugiej strony jaki by system nie obrać to i tak wychodzi 15 dni w miesiącu protein i 15 protal+warzywa. Ja stosuję 5/5 i póki co na razie nie zmieniam, natomiast moja koleżanka, której się bardzo dłużyło te 5 dni przeszła na 3/3 i jest bardziej zadowolona. Każdy musi chyba sobie sam dobrać system najbardziej mu odpowiadający :-)

Dziękuję Śliweczko za miłe powitanie :-) Ja podchodzę do diety bardzo restrykcyjnie ale niestety nie obyło się bez wpadki otóż bardzo lubię polędwicę surową wędzoną i tak podjadałam codziennie po dwa plasterki aż do wczoraj kiedy to przeczytałam w książce,że wędzonych i surowych wędlin nie jemy w II fazie , ale co tam - co zjadłam to moje ha ha.

Witam serdecznie wszystkie Protalówki, dołączam do Was bo jak już napisała jedna z Was w kupie raźniej. Dietę zaczęłam 16 marca ale wcześniej bardzo dużo o niej czytałam między innymi na tym forum ( przeczytać ponad sto stron to dopiero wyzwanie he, he ) Mam nadzieję, że z Wami uda mi się zrealizować mój " wielki plan odchudzania " pozdrawiam serdecznie