Milena3

cos tu jest nie teges z tym forum....i musze pisac wszystko od początku tak wiec, hej dziewczyny i chlopaku :) czytałam własnie o waszych grzeszkach i stwierdziałam ze tez sobie zgrzesze roche i w dzień protalowy zjadłam....warzywa (leczo :piers, cebula, pomodory i papryka) oraz deserek pianke- jogurt wprawdzie 0% ale z owocami i dodałam zelatynę, zawsze to jakas odmiana. Stwierdziłam ze lepiej troske zgrzeszyć i miec leprzy chumor niz stricte czymac sie bialak i miec doła. Moze akurat mi to pomoże? :) misiek- strasznie cie podziwiam i jednocześnie podziwiam za tak silną wole, bo chyba mężczyźnie jest troszkę ciężęj, męża tez bym wysłała na dietke ale narazie i tak wygląda lepiej niz ja :P wiem okropna jestem :P od dzisiaj mam upragniony urlop !! jutro jedziemy do rabki na tydzien tylko mam mały problem..... auto sie zepsuło, ale jako dzielna kobieta zadzwoniłam do pana mechanika, przyjechał popatrzył mi w dekolt i powiedział ze sam zawiezie autko do warsztatu ;) tak wiec czasami dekolt sie przydaje w mechanice samochodowej ;) moze cos jeszcze bedzie z tego auta :shock:

właśnie wcieło mi cały post......wrrrrrrrrrr.....

Dziękuje wszystkim za dobre słowo :mrgreen: od razu lepiej sie poczułam :D co do chlebka to nie daje do niego wogule skrobi tylko same otręby,do sernika tak samo,niestety nie upiekłam go wczoraj bo synek przymusowo znalazł mi inne zajęcie ;) odstawiłam już jogurty owocowe i kefiry. O tej proporcji białko> węgle+tłuszcz to nie wiedziałam jak wróce z pracy przegrzebie lodówkę i posprawdzam na opakowianiach jaka jest tam proporcja :( teraz mam dni P w II fazie to będe starała sie jesc więcej mięsa i ryb, nawet to dla mnie lepiej bo nie moge juz patrzeć na ser, niestety powoduje u mnie odruch wymiotny.

Hej, moje dzisiajsze jedzenie wyglądało tak śniadanie :2 jajka na twardo, kawa z mlekiem i słodzikiem, kawałek chlebka dukana 2 sniadanie : surowka ( sałata, pomidor, papryka, ogórek, cebula, sól, przyprawa) pół litrowy pojemnik mały jogurt 0% owocowy obiad 2 udka pieczone, ogórek, kawałk chlebka i musztarda kolacja jak narazie kefir 1,3% tłuszczu brzoskwiniowy pije kawe, wode mineralną, zieloną herbate i cole light mam zamiar dzisiaj upiec jakiś sernik, można prawda? jutro zaczynam 5 dni P w II fazie, planuje zjeść jajka, serek homo, duży jogurt naturalny 0%, pierś kurczaka i sernik który upieke i moze zmusze sie jeszcze do białego sera, problem z serem białem wygląda tak ze nie przepadam za nim waże 85,5 mam 158 cm chciałam bym zrzucić 20 kg, dołuje mnie to ze waga nie spada napiszcie ile jecie dziennie, moze nadal jem za mało?

Hej dziewczyny, bardzo wam zazdroszcze ze tak pięknie chudniecie....ja jestem 4 dzień na P+W i tylko 0,5 kilo mnij a naprawde staram sie dużo jeść białek i nie wiem co robie nie tak, strasznie mnie to zniechęca do diety. Poradzcie cos....

Gosiulek dziękuje za rady, od dzisiaj robie II faze i bede więcej jesc :mrgreen: jak na razie zjadłam sałatkę( pomidor, papryka,cebula,ogórek, wędlinka-filet) i jajko. Teraz jem jogurt 0% jagodowy. O 10 sałatkę i serek homo, w domu po pracy zjem udko gotowane, sałatkę i jogurt a na wieczór szprotkę w sosie pomodorowym :D. Mam nadzieję ze to juz jest dużo. Jak będe mieć 5 dni protal to postaram sie jesc więcej białek. pozdrawiam ps. jak zrobić suwaczek? gdzie sie go wkleja?

szyszuniu dzisiaj ma 8 dzień, jak wróce z pracy ro zjem jakieć mięso- kurczaka oczywiście dołoze jeszcze serek homo, nie mam problemu z cholesterolem to zjem jeszcze jajecznice. Teraz to musze wszystko w siebie wmuszać a w fazie I jest tak mało składników do zjedzenia. A właśnie jak to jest z chlebkiem dukana w I fazie ? można czy nie bo mam 2 ksiązki w jednej nie ma nic na ten temat a w drugiej ze mozna go jesc.

:mrgreen: dziękuje za odpowiedzi,rzeczywiście akurat mam okres i pewnie dlatego zatrzymuje wode.....zastanawiam sie czy jeszcze robić I faze czy przejsc do II. Marzeniem moim jest pozbyć sie 20 kg ale nie wiem czy to jest realne. Zastanawiam sie tez czy nie jem za mało np. dzisiaj zjadłam rano 2 jajka na miękko i około 12 mały jogurt 0% i wogóle nie chce mi sie jesc co tydzień temu byłoby nie do pomyślenia :D i jeszcze takie pytanko... jak zrobić suwaczek? pozdrawiam

Witam, jestem tu nowa :D na diecie protal jestm 8 dzień i jestem załamana :mrgreen: na wadze 2 kg mniej, brzuch troche spadł ale mam spuchniete nogi, ręce, twarz. Dlaczego? co robić? Pije dużo a efekty prawie żadne, poradzcie cos ......