[Rewelacyjna Dieta Protal !]

"Nie potrafię schudnąć" dr Pierre Dukan

W em-piku kosztuje dwie dychy, na allegro z wysyłką wychodzi podobna cena

poniżej link do Allegro z tą książką:

[LINK NIEAKTUALNY]

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

witaj Anusiaanulka :mrgreen:

Dobrze zrozumiałaś. Zaczynasz od fazy uderzeniowej, trwającej maksymalnie 10 dni. opiera sie ona na chudym nabiale. Jedz ile potrzebujesz i najlepiej przez pierwsze dni nie czekaj na głód, tylko jedz zanim go poczujesz. Później zaczyna sie faza naprzemienna. do diety wprowadzasz warzywa, ale nie wszystkie. Najlepiej kup książkę. Jest bardzo fajnie napisana i zawiera wiele cennych wskazówek

I bardzo dużo pij. Woda, herbata, ziółka ( może być ze słodzikiem ) a nawet cola light.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam w śniezny poranek :mrgreen:

Musze Wam powiedzieć, że wieczorem upiekłam ten protachlebek. wstałam rano z nadzieją na kanapkę :oops:. Niestety mnie on nie smakuje, po pierwszym gryzie już zrezygnowałam. Skończyłam dziś sniadanie na kilku plasterkach szynki z indyka, popitych kefirem zero :D A Wam on smakuje, może jakieś zioła tam trzeba dodać, żeby to miało smak jakiś :-(

Pozdrawiam

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam Proteinki po dłużeszej nieobecności.

Widzę że dodałaście przepisik na chlebek, musze go wypróbować, troszkę mi tęskno za kanapką :mrgreen:

Jaki on wychodzi w smaku? Chyba muszę kupić jakąs małą aluminiowa foremke żeby go upiec ??

[Chleb I Bułki Na śniadanie :)]

ja równiez skusiłam się na te bułeczki. chyba za sałabo wyrobiłam ciasto, bo były ciut "ciężkie" ale ogólnie bardzo dobre :mrgreen: Następnym razem troszkę lepiej przyłożę się do wyrabiania.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Magda000, ja uważam że masz wagę wręcz super, może daruj sobie dietę, a popróbuj z tymi ćwiczeniami opisanymi wyżej ( Aerobiczna 6 Weidera ). Naprawde są doskonałe. Ja je wypróbowałam, i w niespełna 4 tygodnie spadło mi 7 cm w pasie.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Podam Wam jeszcze mój sposób na problemy toaletowe :)

W fazie z warzywami robię sobie taką zupkę i na mnie osobiście działa bez zarzutu:

1 litr wody

1 olbrzymiasty burak

1 duża marchewka

1 średnia pietruszka

1 kostka rosołowa

Buraka obieram, kroje na mniejsze części i gotuję 20 minut w wodzie z kostką ( lub opcjonalnie z solą), potem dodaję utartą marchewke i pietruszkę. Troszkę ziół i piprzu do smaku. Gotuję chwilkę do miękkości. Miksuję na gładki krem i popijam wielki kubek na kolację :). Porcja starcza na trzy dni :)

Na mnie działa, może i Wam pomoże

Pozdrowienia dla Wszystkich Proteinek :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam Proteinki

Coś mi się zdaje, że program "płaski brzuch" , o którym piszecie to ćwiczenia o nazwie "6 Weidera". To są doskonałe ćwiczenia i szczerze je polecam, robiłam je w ubiegłym roku. Co prawda wytrzymałam tylko do 26 dnia ( im dłużej tym trudniej), ale i tak w pasie ubyło mi 7 cm :). Załączam opis tych ćwiczeń i zachęcam do wypróbowania :) Ja zacznę te ćwiczenia juz niebawem, bo daleko mi do płaskiego brzucha :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

witam Was

Dziś mam piaty dzień uderzeniówki, po poprzedniej próbie ubyło mi dwa kilogramy, więc startowałam z niższego półapu. Jeszcze się nie ważyłam, żeby się nie wkurzać, ale nie czuję żeby mnie ubyło. Druga próba nie jest juz takim zaskoczeniem dla organizmu, ale narazie postanowiłam ciągnąć dietę i zwarzyć się dopiero za dwa tygodnie :)

P.S. stale czytam co u Was i troszke znów nas przybyło :)

[Komunia Św.]

witam

komunia, chrzciny i tego typu imprezy to ogrom pracy. Na naszym forum znajdziesz mnóstwo ciekawych, prostych w przygotowaniu i zaskakująco smacznych przepisów, masz jeszcze duzo czasu aby popróbować. z dań głównych mozesz spróbować:

1. Kotleciki z piersi kurczaka

https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...amp;hl=pierÄšÂ

2. schab po włosku:

https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...07&hl=schab

3. Mięsko bez pieczenia:

https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...28&hl=schab

4. kurczak w sosie cebulowym

https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...45&hl=schab

5. Karkówka w sosie

https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...47&hl=schab

6. torcik z mięsa mielonego

https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...8&hl=torcik

Do tego ogrom przystawek i słodkości. Jest w czym wybrać :) Napewno znajdziesz dużo ciekawych przepisów

Sałatka z zupek chińskich

https://www.smaczny.pl/forum/Salatka-Z-Zupek-t6654.html

sałatka z tuńczyka

https://www.smaczny.pl/forum/Salatka-z-tunczyka-t654.html

Sałatka gyros

https://www.smaczny.pl/forum/Salatka-Gyros-t5697.html

Ciasta:

Snikers - pyszny i mozna go zrobic dwa dni wcześniej

https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...&hl=snikers

Princessa

https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...mp;hl=princessa

Ptyś:

https://www.smaczny.pl/forum/Ptys-t6164.html

wybór jest tak ogromny, że aż mnie jest trudno się zdecydowac co Ci poradzić, dlatego najlepiej jak zaczniesz próbowac jak najwcześniej

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dziś od rana wyglądałam jakbym była w ciąży, strasznie mnie rozdeło :) Boli mnie cały brzuch ;) Biorę Espumisan. Nie jadłam rzadnych kapust, ani innych wzdymających warzyw, do łazienki chadzam bez większych problemów :) dlatego troszkę się zdenerwowałam i stąd moja decyzja o przerwaniu diety. Ale mam nadzieję że wrócę na nią od poniedziałku. Niby w kilogramach przybrało, jak pisalam wcześniej, ale w centymetrach ubyło :D szkoda by nie spróbować jeszcze raz :D

Pozdrawiam Magda

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dzieki za odpowiedź. Narazie przerwe dietę. w czwartek pójdę do lekarza. Najwyżej od poniedziałku wrócę na dietę, tylko zrobie krótsza fazę uderzeniową.

Pozdrawiam wszystkie Proteinki

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Ja od dwóch dni czuje się źle na tej diecie ;), zastanawiam sie czy jej nie przerwać. Boli mnie brzuch. A zamiast chudnąć wróciły mi dwa kilogramy. Zrobiłam 5 dni fazy uderzeniowej a dziś mam czwart dzień z warzywami. Piję dużo wody i jem jak przykazał Dukan. Nie wiem dlaczego tak sie dzieje. Do okresu jeszcze daleko. Nie mam wytłumaczenia. Może któraś z Was miała podobne problemy. Zastanawiam sie jeszcze czy może konsultował ktoś tę dietę z lekarzem czy też dietetykiem?

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dam Radę dodawaj otręby do jogurtu, nie jest to może extra smaczne ale działa, w fazie z wrzywami pije kefir owocowy light, nie spełnia może tak bardzo wymogów, ale to zawsze jakaś alternatywa dla słodkości i otręby lepiej smakują. ja zgęściłam dzisiaj też zupę otrębami ( 6 łyżek wymieszanych z dwoma jajkami, wlałam na wrzacą zupę ). wyszło mi cos w rodzaju krupniku ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie Protalowiczki

Jutro ważenie ;) troszkę chyba mnie ubyło, czuję pierwszy luz w pasie :). Dziś mam zakrapianą imprezkę. Z alkoholem to nie problem, bo i tak pije kieliszeczek od wielkiego dzwonu, ale to jedzonko.... dlatego, przygotowałam troszkę jedzonka, zgodnie z Dukanem. zrobiłam jajka faszerowane pieczarkami ( uduszone bez tłuszczu ) i tuńczykiem w sosie własnym. Do farszu zamiast majonezu dałam odrobinkę musztardy i jogurtu naturalnego light :) i jeszcze sałatka "gyros" też w formie dietetycznej :D. Nawet się nie zorientują że te potrawy są zrobione pode mnie :D

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Ja parówki jadam bardzo rzadko, więc może są jakieś odtłuszczone o których nie wiem. nie mniej jednak w parówkach prawdziwego miesa napewno nie ma. raczej skrawki, skóry tłuszcz i inne. do tego troszkę spulchniaczy i innych takich uzupełniajacych sztuczności.

Ja proponuję abyśmy załozyły osobny temat w którym będziemy zbierać sprawdzone przepisy na posiłki w diecie Protal :)

co do dzisiejszych posiłków na śniadanie zjadłam jajecznicę z dwóch jaj usmażoną bez tłuszczu, na drugie śniadanie troszkę chudego twarożku ze szczypiorkiem, na obiad kawałki piersi z kurczaka pieczone w kieszonce z folii aluminiowej ( wyszły super osczyste ) i do tego sosik czosnkowy z korniszonkiem i koperkiem. kolacja jeszcze przede mną :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

ja równiez dzis zaczęłam tę dietę. do zrzucenia mam 10 kg. Narazie jest ok. Ale jeden dzień to każdy by wytrzymał :) Zawsze miałam problem z piciem wody w dużej ilości, dlatego też piję herbatę i kawkę ze słodzikiem, colę light a wody to tak może pół litra dam radę wypić na dobę :) Mam nadzieję że w doborowym towarzystwie uda się przetrwać tę dietkę.

Czarnaa parówki nawet drobiowe to nie jest dobry pomysł. W nich z mięsa drobiowego nie ma zbyt wiele. :D

[W-zetka - Hit Moich Przyjęć]

Może troszke późno na odpowiedź, moja szklanka ma 250 ml. Wejdzie do niej 170 gram mąki ( do ciasta potrzeba około 250 gramów mąki ) i 220 gram cukru. Zamiast Kasi, poszukaj margaryny do pieczenia :) wypróbuj to ciasto jest naprawdę smaczne. pozdrawiam

[Pizza/ciasto Na Pizzę]

wypróbuj tę pizzę, ciasto jest grubsze i bardzo dobre:

https://www.smaczny.pl/forum/Pizza-t152.html

a jeżeli wolisz na cieńkim cieście ta jest rewelacyjna:

https://www.smaczny.pl/przepis,pizza_wojtka

Pozdrawiam

[Jajeczka Faszerowane Pieczarkami Z Zieloną Pietruszką]

uwielbiam jajka faszerowane w ten sposób, są obowiązkowo zrobione na każdą imprezę :-D Kto nie próbował niech zrobi :P

[Przepis Na Biszkopt Ciemny]

Jedyną zmianę jaką wprowadzam do "standardowego" przepisu na biszkopt, to daję dwie łyzki kakao a ujmuję tyle samo cukru. zawsze mi wychodzi ale troszke dłużej trzeba go piec :?: . w przepisie mam szklankę cukru z której ujmuję dwie niezbyt czubate łyżki cukru a w zamian dodaje tyle samo kakao

[Przepis Na Sos Pomidorowy Do Makaronu]

Poszukuje przepisu na sos pomidorowy do makaronu. Coś w rodzaju sosu bolońskiego, ale nadającego się do słoika na zimę. Może ktoś z forumowiczów wie jak długo pasteryzować i jak długo można przechowywać sos domowej roboty ( oczywiście bez mięsa ). Pomidory są bardzo tanie, aż żal nie skorzystać, domowy sos jest znacznie lepszy niż ze słoiczka :?: Pozdrawiam Magda

[Ogórki Z Ketczapem]

nie jestem autorką przepisu, ale napiszę jak ja je robiłam w ubiegłym roku. Wszystkie składniki zalewy dodałam do zimnej wody, zagotowałam i ostudziłam. A od słoików dałam standardowe przyprawy: gorczycę, pieprz, listek laurowy, koper i czosnek. ogórki kroiłam tylko na cztery części. Pasteryzowałam około 10 minut. Ja chyba jeszcze dziś, jak tylko pogonię lenia, wezmę się za te ogórki, bidulki czekają od rana :arrow:

[Przepis Na Kompot]

Dziewczyny nie jestem mocna z przetworów, potrzebuję pilnie przepis na kompot z wiśni.

[Naleśniki Z Kaszą Gryczaną I Twarożkiem Wiejskim]

składniki: Serek wiejski, duże opakowanie ewentualnie 3 małe kasza gryczana - jedna torebka 150 g boczku wędzonego mała cebula Pół pęczka koperku mały pojemnik śmietany 18 % Zupa cebulowa ( około jednej czubatej łyżki ) Ciasto naleśnikowe z pół litra mleka Przygotowanie: Ugotować kaszę gryczaną w osolonej wodzie. ostudzić. Boczek pokroić bardzo drobno ( ja miałam taki w plastrach, który pokroiłam w cieniuteńkie paseczki ) i zesmażyć, na pozostałym tłuszczu zeszklić cebulkę. koperek posiekać drobniutko. Do miski przełożyć serek wiejski, dodać boczek, cebulkę i kaszę gyczaną i dwie łyżki kopru. Ja nie dodawałam juz przypraw do farszu. Usmażyć naleśniki, dodając do ciasta łyżeczke posiekanego koperku. ( z pól litra mleka wyjdzie 8-9 sztuk ). NA naleśniki wykładać po dwie łyżki farszu i zwinąć w rulon i układać w naczyniu do zapiekania. Do śmietany dodać zupę cebulową do smaku ( czubata łyżka wystarczy ) i pozostały koperek. Posmarować równomiernie naleśniki i zapiekać około 40 minut w temp. 180 C. Przepis powstał w wyniku czyszczenia lodówki przed zakupami :D Naleśniki są rewelacyjne w smaku, niedrogie, bardzo syte i szybko się je robi.