mallina
-
Postów
370 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
2
Odpowiedzi opublikowane przez mallina
-
-
Witam chudzinki ze słonecznego dolnego śląska :-) Musiałam nadrobić zaległości i przeczytać wszystkie strony,a przybywa ich w tempie błyskawicznym :?: Nie ważę się od 5 dni (mam miesiączkę to waga i tak nie jest prawdziwa),mam nadzieję,że będzie trochę mniej.Ale już słyszę ,że schudłam ,że młodziej wyglądam,aż chce się żyć :?: Wczoraj robiłam flaczki z żołądków drobiowych i mój mąż jadł ze mną(pycha) i placuszki z otrębami i zrobionym dżemem z marchewki.Jak szaleć :?: to szaleć.Pozdrawiam i życzę miłego dnia [LINK NIEAKTUALNY] [LINK NIEAKTUALNY]
-
Jeżeli chodzi o słodziki to do gotowania,pieczenia i posypywania mam kupiony w Kauflandzie słodzik Susina Gold(14 chyba zł,produkt polski,a do napoi ciepłych i zimnych słodzik w tabletkach Sweet Time.Tego drugiego nie często używam bo kawy i herbaty nigdy nie słodzę.Stopstres o grzechach zapomnij i idż dalej ;) .Każda z nas pewnie czasem grzeszy(taka już natura ludzka).Pozdrawiam [LINK NIEAKTUALNY] [LINK NIEAKTUALNY]
-
Witam Sofię,Tinę,Germanię i inne nowe protalowiczki,fajnie,że jest nas coraz więcej,wiosna idzie ;) Dieta Ducana nie jest dietą cud(takich diet nie ma),wymaga wytrwałości i konsekwencji(nawet jeśli czasem błądzimy,szybciutko wracamy).Ja przez 5 tygodni schudłam 6 kg(niektórzy do 4 kg gubią w 1 fazie diety),tempo w jakim chudniemy zależy od wielu czynników opisane jest to dokładnie w książce Ducana np: od ilości przeprowadzonych diet,wieku itd...Idę jednak dalej ,jeszcze 5 kg. i utrwalanie wagi czyli po 10 dni na każdy utracony kilogram (jeszcze kilka miesiecy).To forum bardzo mi pomoglo w chwilach zwątpienia,codziennie tu zaglądam :( Życzę wytwałości i zapraszam do częstego odwiedzania forum [LINK NIEAKTUALNY] [LINK NIEAKTUALNY]
-
;) Witam wszystkich w pogodny wiosenny ranek [LINK NIEAKTUALNY]
-
Cześć Dziewczyny,każda z nas ma gorsze i lepsze dni,ale jak ma się cel,to trzeba do nie go dążyć ;) Ja teraz zbliżam się do @ i mam zachciewajki,ale daję radę.Niedługo Święta i już wiem,że tu polegnę :( ,ale tylko na chwilkę.Życzę Wam miłego dnia i mniej chwil zwatpienia ;-) [LINK NIEAKTUALNY] [LINK NIEAKTUALNY]
-
Wielkie dzięki ;-)Jestem autorytetem...? Boziu ,ja? Ja poprostu chcę schudnąć ;) i wygadać się na forum,bo wtedy mi łatwiej :(A co do jogurtów owocowych light to kupowałam jogobelle light i campina ma jogurty owocowe 0% ,jadłam truskawkowe i wiśniowe.Jeszcze jogurty jovi też chyba są chude.Dużo różnych jogurtów można kupić w lidlu,są tam też niemieckie jogurty niskokaloryczne.Ja przewaznie kupuje w tesco,ale w innych super i hiper marketach napewno też są.
Pozdrawiam gorąco.
-
Witam wszystkie protalowiczki,nowy narybek nam napłynął,to cieszy ,że jest nas coraz więcej ;) Śliweczko mam pytanie ,jesteś autorytetem w tej dziedzinie i na pewno mi doradzisz.Po 5 tygodniach dietowania mam ogromną ochotę na coś słodszego :( ,a wiem ,że można jeść czasem chude jogurty owocowe.Doradż jakiej firmy i gdzie je kupowałaś bo jak narazie cały czas jadłam tylko naturalne. [LINK NIEAKTUALNY] [LINK NIEAKTUALNY]
-
Witaj Mamo Kasiu ;) ,bardzo proszę odwiedzaj nas częściej i pisz o swoich sukcesach i porażkach(myślę,że takich nie będzie :( ).Na naszym forum przybywa protalowiczek.Ja już też nie jestem taka najnowsza,minęło właśnie 4 tygodnie i 5kg mniej.Wreszcie ludzie zaczynają zauważać ,że coś się zmieniło w moim wyglądzie na korzyść,co mnie bardzo cieszy ciuchy lużniejsze ;-) [LINK NIEAKTUALNY]Ale powiem WAM, że postanowiłam podkręcić SB; postanowiłam wprowadzić zasadę "proteinowego czwartku" i 3 łyżek otrąb dziennie. Wydaje mi się to super odkryciem na podkręcenie metabolizmu i utrzymanie wagi:)Jeszcze raz buziaki!
-
Ja także mam ogromne problemy,a przed dietą było wszystko oky,codziennie jak w zegarku,dlatego trudno mi przywyknąć do tak rzadkiego odwiedzania kibelka ;) .Ani parafina,ani też otręby mi nie pomagają.Co 4-5 dni stosuję tabletki ziołowe Radirex.Dietę stosuję od 22lutego i 4 kg.mniej ;)Stopstres kiedy ja miałam na początku diety problemy z wypróżnianiem to też stosowałam parafinę, otręby i nic. Ruszyło mnie kiedy wypiłam Normosan. To jest herbatka ekspresowa lub sypana, którą możesz kupić w każdej aptece. Powinno się wypić filiżankę na noc. Ale ja wypiłam jedną z rana a drugą przed snem - na noc i następnego dnia już tylko na noc i poszłam się załatwić bez problemu. Także spróbuj i zobaczysz po sobie. A to jest niedroga hebatka ok 6-7 zł chyba. Pozdrawiam i życzę wytrwałości. ja jestem, na diecie od 28 stycznia i 8 kg jest mnie mniej.Pozdrawiam.
[LINK NIEAKTUALNY]
-
Witam,nareszcie następny kilogram w dół.Zaczynam się przyzwyczajać do nowego sposobu odżywiania i nie jest to dla mnie już uciążliwe,chociaż muszę przyznać ,że bardzo brakuje mi owoców. ;) Nową książkę Ducana kupił mi mąż na allegro,jestem w trakcie czytania,rzeczywiście dużo fajnych przepisów.Na dolnym śląsku świeci słoneczko,trzeba się brać za mycie okien [LINK NIEAKTUALNY]
-
i pofolgowałam ;) Teraz znów same białeczka, ale co tam - ta trzydziecha mnie przygnębia i musiałam ją upić ;) I już teraz wiem, że dla mnie słodycze i alkohol to zabójstwo!! Jest mnie z powrotem po wczorajszym 700g więcej ;(
dam radę, Śliweczka, Omka dziękuję Wam Kochane za życzenia :D
Przyłączam się do życzeń,ja za 3 lata mam 50 więc bardzo bym się cieszyła z tej 30 :D ,ważne,że impreza urodzinowa udana a waga spadnie niebawem,moja stoi jak zaklęta,po 3 tygodniach 3kg. ,czekam cierpliwie może ruszy.Pozdrawiam [LINK NIEAKTUALNY]
-
Anulka ,ja się nie mierzę,widzę po ciuchach,a teraz postanowiłam ,że przez fazę z warzywami nie będę sprawdzała swojej wagi codziennie,tylko co kilka dni.Trzymaj się,jest dobrze,a będzie na pewno lepiej .do lata będzie z Ciebie chudzinka ;) [LINK NIEAKTUALNY]No ja niestety też nic nie wiem na temat amarantusa. Co prawda przeglądałam teraz strony różne na ten temat ale sama nie wiem co o tym myśleć. Zawierają dużo białka, błonnika itp. ale nie wiem ile jest np. węgli....a niektóre nep coś podobne do wafli ryżowych zawierają ryż.... Ja chyba nie będę eksperymentować i zostanę przy tym co jem. I tak nie spróbowałam połowy tych dań co piszecie albo nawet i więcej.....bo zawsze mam coś innego do jedzenia. Za mało te 5 dni na fazę np. z warzywami. Jak są warzywa to sie coś wymyśla i zawsze mi zostaje do zrobienia np. sałatka z surimi i do tej pory jej nie zrobiłam a surimi leżą w zamrażalniku. Dziewczyny na dodatek waga mi stoi na poziomie 73,5 już z tydzień a cm nie schodzą nic!!!! Jestem 1,5 m-ca na diecie a straciłam raptem 3 cm w talii i 4 w biodrach....koszmar ....myślałam, ze zejdzie mi szybciej. Pozdrawiam. -
Witam protalowiczki,chociaż jakiś czas nie pisałam,czytam wszystkie posty.Co do postu Samanty na temat oleju parafinowego używanego do smażenia(stosowałam tylko 2 razy),też wydawało mi się,że to niezbyt zdrowe,teraz będę używała tylko do warzyw na zimno.Słodzików nie używam ,więc z tym nie mam problemu.Cieszę się,że od jutra znowu warzywka ;) Trzymajcie się cieplutko [LINK NIEAKTUALNY]
-
Dam Radę: jak dostaniesz już ta książkę to zamieść kilka fajnych przepisów na dania. Przyda się to każdej z nas. Będziemy Ci wdzięczne. Albo będziesz miała skany to jeszcze lepiej. Tylko daj znak jak już ją otrzymasz. Pozdrawiam.
Ja również widziałam tę książkę,ale dopiero kilka dni temu kupiłam poprzedną Ducana i na razie na tę nie mogę sobie pozwolić,więc jak wszyscy z utęsknieniem czekam na nowe przepisy :sad: [LINK NIEAKTUALNY]
-
Witam , :sad: 10 dzień waga w miejscu 2 kg i na tym koniec,może jak po warzywkach przejdę na same proteiny to w końcu coś się ruszy.Ciągle sobie powtarzam,że za szybko to też nie za dobrze.Pozdrawiam [LINK NIEAKTUALNY]
-
Witam cieplutko.Też mam jeden przepis super smaczny:Omlet;2jaja,dodatki pokrojona w kosteczkę szynka,kilka małych pokrojonych w plasterki pieczarek,szczypiorek i przyprawy.Można smażyć na teflonie lub na zwykłej patelni z odrobiną parafiny.Mąż też chciał taki ,więc mu też zrobiłam.Było pycha :sad: [LINK NIEAKTUALNY]
-
1
-
-
8 dzień diety i tylko 2 kg mniej :) waga się zacięła ,mam nadzieję,że wkrótce ruszy w dół.Codziennie wchodzę na to forum i podtrzymujecie mnie na duchu.Pozdrawiam :sad: [LINK NIEAKTUALNY]
-
Samanto ,ja używam już sporo czasu oleju parafinowego i nie mam problemu z zaparciami.Robię z tego oleju majonez ,jem z tym majonezem jajka i dodaję do sałatek.Majonez jest gęsty i może nie smakuje tak jak prawdziwy ,ale nie jest najgorszy.
mallina ja też jutro kupię sobie olej parafinowy bo zaczynam jeść od jutra warzywka i przyda się do sosów.Miałam wielkie opory przed uążwaniem parafiny,ale może skończą się moje problemy w WC.Pozdrawiam
-
Dzis stanęłam na wage i jest mnie mniej o równe 10 kg. i cały czas chudne .
Obecnie mam II faze równomiernego rytmu odchudzania, naprzemienną faze proteinową .
jest kilka opcji, które mozna wybrac w zaleznosci od tego ile chcemy schudnać .
Ja wybrałam opcje 5/5 czyli 5 dni białek a nastepnie 5 dni białek z warzywami .
Jeśli ktoś ma lekką nadwagę , ponizej 10 kg. lub takim,którym brak silnej woli to moze wybrac opcje 1/1 . W tej fazie chudnie się wolniej . Stosujemy ją az do uzyskania upragnionej wagi.
ale mialam pisac o I fazie .
Najlepiej będzie jesli przepisze kilka cennych rad z książki.
,,Memento kuracji uderzeniowej
W tym okresie trwającym od jednego do dziesięciu dni można zywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionymi poniżej.
Z tych 8 kategorii można dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, bez zadnych ograniczen i o kazdej porze dnia.
Wolno również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.
Zasada jest zatem prosta i nie podlega dyskusji: wszystko co jest wymienione na zamieszczonej ponizej liscie, jest całkowicie dozwolone , a to, czego na niej nie ma , jest zakazane , zapomnijcie o tym na razie , wiedząc,że w niedalekiej przyszłosci pokarmy te wrócą do waszego jadłospisu .
-Chude mięsa : cielęcina, konina,wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z kością , wszystko na grillu , pieczone lub gotowane bez dodatku tłuszczu
-podroby np.wątróbka drobiowa
-Wszystkie ryby,tłuste,chude,o białej lub niebieskiej skórze , surowe,pieczone lub gotowane
-owoce morza( skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka,chude wędliny z indyka,kurczaka lub wieprzowe
-jaja w kazdej postaci
-chude produkty nabiałowe
-półtora litra wody z małą zawartoscią soli mineralnych
-środki wspomagające: kawa,herbata,herbatki ziołowe,ocet,zioła,przyprawy, korniszony ( w małych ilosciach) ,cytryny ( nie jako napój) , sól i musztarda ( umierkowanie)
Poza środkami wspomagającymi i 8 opisanymi kategoriami nie wolno jesć nic innego.
Produkty,które nie są wymienione na tej lisci ,są zabronione w fazie kuracji uderzeniowej.
Skoncentrujcie sie na tym co jest dozwolone i zapomnijcie o reszcie. Urozmaicajcie wasz jadłospis jedząc te produkty po kolei lub odwrotnie je mieszając i zawsze pamiętajcie,ze mozecie bez obaw korzystac ze wszystkich figurujacych na liscie składników. ,,
,,Czsa trwania kuracji uderzeniowej:
To jedna z najważniejszych decyzji , jakie musimy podjać w planie protal,poniewaz początkowy błyskawiczny atak proteinami jest jednocześnie starterem nadajacym pierwszy impuls , a takze formą i podstawą dla pozostałych trzech faz az do ostatecznej stabilizacji.
Proteiny są pokarmem,którego gęstosc i długa obecność w przewodzie pokarmowym wytwarza solidne uczucie sytości . Podczas ich rozkładu metabolicznego produkowane są hormony peptydowe znane z tego,że wzmagają uczucie nasycenia. Te dwie cechy protein sprawiają,zę można się dzięki nim przeciwstawić kompulsywnemu jedzeniui wprowadzic troche porządku tam ,gdzie odzywianie jest haotyczne i niezdrowe.
Dzięki swojej niezwykłej skuteczności kuracja daje natychmiastowe i widoczne wyniki co wprawia w euforię, dodaje pacjentom energii i zwiększa ich wolę walki.
Poniewaz tak wazne jest odniesienie sukcesu w tym pierwszym okresie , nalezy precyzyjnie ustalic optymalny czas jego trwania.
Średni czas trwania kuracji uderzeniowej wynosi 5 dni
W tym czasie mozna uzyskac najlepsze wyniki, nie powodujac przy tymzaburzen metabolizmu i nie nużąc zbytnio osoby,która stosuje kuracje. Taka długosc pierwszej fazy najlepiej tez odpowiada utracie wagi wynoszącej 10-20 kg.
Cele mniej ambitne, ponizej 10 kg.
Najlepszym rozwiazaniem jestatak 3 dniowy, który pozwala przejsc bez wysiłku do fazy naprzemiennej diety proteinowaj.
Aby stracic mniej niz 5 kg.
Wystarczy jeden dzien diety proteinowej .Dzien te,zwany uwerturą,poprzez wywołany nagłą zmianą efekt zaskoczenia organizmu pozwala na zaskakującą utratę wagi, wystarczającą aby zachęcic i zmotywowac pacjenta do dalszej kuracji.
dla powaznie otyłych
w tych szczegolnych przypadkach , kiedy chcemy stracic ponad 20 kg. albo mamy ogromną motywację lub przeszlismy wczesniej wiele nieudanych kuracji odchudzających , faza ta może za zgodą lekarza dojsc do siedmiu a nawet dziesięciu dni , pod warunkiem,ze będziemy bardzo duzo pic. ,,
Liljanko Dukan w swojej ksiazce opisał ze szczegółami kazdą faze . Co nalezy robic a czego nie, jakich reakcji organizmu mozna spodziwac sie w poszczegolnych fazach,czy nalezy brac witaminy, jakich rezultatów mozna sie spodziwac po kazdej z faz kuracji,
na koncu ksiażki zamiescił bardzo duzo fajnych i smacznych przepisów .naprawde warto ją mieć ,zeby mozna było zagladnac do niej w kazdej chwili. Był okres ,ze sie z nią nie rozstawałam , teraz juz nie musze jej czytac bo znam ją na pamiec :sad: .
Pozdrawiam
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano
Witam proteinki te weteranki i te wszystkie nowe i najnowsze :-) Jak pracuję ,to po 2 dniach nie nadążam Was czytać tak szybko strony przybywają.Czytałam tam coś na temat smażenia na parafinie,nie wolno tego robić można ja stosować tylko na zimno do sosów i sałatek.Nie nazwę Wam tego chemicznie ,ale podczas ogrzewania(smażenia)wydzielają się różne szkodliwe substancje,dlatego dymi się i śmierdzi na patelini.Lepiej użyć kropelkę oliwy (albo delikatnie rozprowadzić oliwę papierem na patelni,tak nawet poleca Ducan w swojej książce,jak smażyć placuszki z otrębami).wiosna,kwiaty kwitna a my chudniemy,czego sobie i Wam życzę :?: [LINK NIEAKTUALNY] [LINK NIEAKTUALNY]