bagi

Anula uuu to niefajnie :/ A protomajonez?

Co do "pedzenia" :D do toalety to otreby robia swoje. Zanim zaczelam diete do toalety chodzilam raz na 3-4 dni, a odkad regularnie(!) jem otreby na sniadanie to jak w zegarku dzien w dzien. Anula moze sproboj tego zamiast tych normosanow. Acha, moja nowa elektroniczna waga pokazuje kilo wiecej niz na pasku...Buuu...ale paska nie zmieniam :)

Dzien dobry wszystkim. U mnie waga tez stoi 9 dzien, cm tez. Ale lece sobie kupic pozadna wage ktora wazy z dokladnoscia do 100g, lustro cobym wreszcie sie mogla porzadnie ogladac, no i pare za ciasnych ciuchow do dalszej motywacji :D Nie wiem jak u was ale u mnie pogoda pozal sie Boze... Milego dnia wszystkim

Ja wzielam kiedys kofeine w tabletce firmy herbapol, bo kolega twierdzil ze dziala 10 razy lepiej od red bulla...po czym poszlam slodko spac :D Od tamtej pory nie wierze w tabletki :)

Sprawdzilam jeszcze raz opakowanie herbaty owocowej i zawiera 0.3mg wegli na 100g, czyli 2kcal. Chyba jednak odstawie, bo tak jak Sliweczka pije duzo herbaty, a wlasciwie to zlopam :D A z ta zielona herbata to wychodzi zeby ja zaparzac woda 12min po zagotowaniu bo wtedy jej temp. wynosi 75 stopni. Ehm..sproboje, zobaczymy co sie bedzie dzialo :)

Skoro juz w temacie herbat- pije ktos herbaty owocowe? ja pilam przez jakis czas, ale gdzies pozniej wyczytalam ze lepiej nie i przestalam. Co prawda na opakowaniu jest napisane ze nie ma zadnych kalorii..ale to w koncu jakies suszone owoce..wiec nie wiem co o tym myslec :D

Milenka glowa do gory! Ja tez mam momenty zwatpienia znowu, a beznadziejna pogoda za oknem nie pomaga...i codziennie sobie mowie tak: jak jutro sie obudze i wejde na wage i nie bedzie zadnych zmian, to do cholery nalezy mi sie jakies pocieszenie...ale konczy sie na tym ze mimo ze waga stoi to sobie mysle 'tak daleko juz zaszlas i teraz chcesz to marnowac'...to jest wojna psychologiczna Milenko! Ty kontra twoje cialo- no a kto tu jest w koncu szefem? :D

No to teraz zglupialam :D Tzn. ze jak parzymy pierwszy raz zielona herbate to wylewamy?? Ale czy to sie tyczy wszystkich rodzajow/producentow?? Ktos faktycznie wylewa pierwsze parzenie? No i jak mozna zaparzyc herbate woda o temp. 60 stopni?! Eee...? Anula ja na litr wody daje 3 torebki, czyli to sie pewnie rowna 3 lyzeczki. I chociaz parzylam tylko 2 min to dalej jest lekko gorzkawa. Moze to ma zwiazek z tym ze to pierwsze parzenie? ja juz nic nie wiem

Czesc dziewczyny :grin: Oliwia i Wielka optymistko dzieki za ten post odnosnie jedzenia 1000 kalorii- ja zaraz ide zliczyc swoje bo cos mi sie wydaje ze jem duzo mniej niz to. A no i waga stoi juz od tygodnia ale to najprawdopodobniej dlatego ze to juz blisko konca. Ha, i juz wiem czemu moja zielona herbata byla taka gorzka...skoro parzylam ja przez jakies 10min hehe :D Tak w ogole czy jest wsrod nas ktos w III fazie diety?? Pozdro!

Marudo ja tam uzywam slodzika do woli :grin: wole troche wiecej dodac slodzika, niz sie skusic na cos zakazanego. Do samej herbaty(ktorej pije chyba z 7 kubkow dziennie)dodaje 3 tabletki bo lubie slodka :D Pozdro!

Anula1978- hej :grin: co do pytania o cwiczenia to bylam zapisana na silownie przez miesiac, i wtedy regularnie obserwowalam spadki ok 0.5kg co drugi dzien (dodaje od razu ze nie forsowalam sie tylko po prostu robilam najzwyklejsze cwiczenia). Niestety musialam przerwac bo zbliza mi sie sesja w szkole i jestem zawalona po czubek glowy. Ale wystarczy pol godziny marszu dziennie zeby sobie duuzo pomoc- naprawde dziewczyny sprobojcie! A ze schudlam ile schudlam w niedlugim czasie tez mnie zaskoczylo, ale jak sobie przemysle sprawe to w sumie wszystko trzyma sie kupy bo a) nigdy przedtem sie nie odchudzalam b) moja waga byla raczej ustabilizowana i nigdy gwaltownie nie tylam (az do niedawna :D) c) odkad jestem na proatlu- wierzcie albo nie, ale nie poslizgnelam sie ani razu-zero podjadania, zero odstepstw od diety. Mysle ze to wszystko razem wziete dalo taki efekt. Anula, a moze to ze waga sie nie rusza u ciebie ma zwiazek z tym ile wazylas zanim nazbieralas zbednych kilogramow? Dukan pisze ze w ktoryms momencie, jak twoja waga bedzie juz bliska temu ile kiedys wazylas, ze cialo bedzie sie bardzo bronilo przed ich zgubieniem. Ja polecam 1. zmien troche fazy 6dni bialek, 4 dni warzyw (raz powinno wystarczyc, ewentualnie 2 razy pod rzad) 2.ruch ruch ruch! 3. nie jedz po 19 4.pij zielona herbate 5. Otreby z rana obowiazkowo! Anula gratuluje motywacji i trzymaj tak dalej! Pozdro !

Milenka- ja mam 173 cm, i tak naprawde jak zaczynalam to wazylam 80kg, tyle ze 2 zrzucilam zanim zaczelam protal. Wiec mialam racje- podobne jestesmy :grin: Pozdro! x

Milenka my chyba podobnych gabarytow jestesmy :grin: ile masz wzrostu?

Milenka & Anula- a probowalyscie zmienic troche cykle? Dodajcie 1 dzien do fazy proteinowej, a odejmijcie jeden dzien od warzyw. No i pomaszerujcie troche- metabolizm sie powinien wtedy obudzic. Ide ogladac nasza klase :D Pozdro :grin:

ja tez sie zapisuje! :grin:

dobra, macie racje- nie wolno sie poddawac! dzieki za wsparcie! Sliweczko-padnieta skrzynia biegow jest 100 razy gorsza niz stracone radio- wspolczuje. Ps. nie mozna tych obrazkow z boku jakos wylaczyc? Dostaje slinotoku jak na nie patrze katem oka :grin: haha

oliwi3a dzieki, ale batonow czekoladow oczywiscie w domu nie trzymam :grin: (az takiej silnej woli to nie mam). Wiem ze nie powinnam ale tak jak piszesz w sytuacjach stresowych po jedzenie sie siega najszybciej(przynajmniej ja). Ide zmierzyc ciuchy moze to pomoze :D pozdro

czesc wszystkim, pisze, bo wlasnie zastanawiam sie nad popelnieniem grzechu...dzis w nocy ktos mi sie wlamal do samochodu i zabral radio, wygial drzwi, rozwalil stacyjke...i tak wlasnie bije sie z myslami czy czekoladowy baton nie ulzyl by (chociaz troszke) mojemu smutkowi :grin: Pomozecie?

Do wszystkich dziewczyn ktorym waga stoi w miejscu : Nie martwcie sie! To naturalna reakcja organizmu na to ze chcecie go obrabowac z jego ukochanych zapasow! Wasze ciala wyciagaja teraz wiecej kalorii z tego co zjadacie = metabolizm sie polepsza -czyli Wy wygrywacie! A waga jak juz zacznie spowrotem spadac to bedzie spadac regularnie. Ja tez mialam tydzien zastoju gdzie ani gram w te ani we wte...ale przeczekalam i teraz regularnie ok 0,5kg na cztery dni- czyli calkiem sporo. Acha, no i zeby sobie troche pomoc polecam goraco jakies cwiczenia- chociazby polgodzinny spacer takim troche szybszym tempem- nie tylko wspomoze metabolizm ale tez wzmocnicie miesni, a im wiecej miesni tym wiecej spalonych kalorii! Trzymac sie dziewczyny!

odnosnie klapciakow :?: tu u mnie z grapefruitow zrobily sie jabluszka ale nie narzekam(co innego moj facet :?:) hehe Pamietacie jak Dukan pisal w ksiazce ze po jakims czasie bycia na diecie uczucie glodu znika? u mnie wcale nie zniklo wrecz przeciwnie ma sie calkiem dobrze. :-) a jak z tym u Was? Pozdro!

Milenka ja najpierw robie po tym mysle ;D najpierw napisalam posta a potem weszlam w ustwienia i znalazlam ;] A ze to sie nazywa avatar tez nie wiedzialam hehe

Ozorki - cielecy i jagniecy jest dozwolony bo malo tlusty. Ozor wolowy- nalezy spozywac tylko przednia czesc ktora jest najchudsza. O wieprzowym nic nie pisze = nie mozna

tina10- co do groszku Dukan w ksiazce pisze tak: "Zabronione sa warzywa zawierajace skrobie: kartofle, ryz, kukurydza,groch, zielony groszek lub groch luskany, bob, soczewica, fasola szparagowa" o wagach- ja mam wage zwykla ale wazylam sie u kolezanki na wadze elektronicznej i pokazala 2kg wiecej niz ta moja w domu. Z kolei na swojej wadze zawsze waze bagaz przed podroza, i pozniej waga elektroniczna na lotniskach podaje dokladnie ten sam wynik- wiec poki co koncentruje sie na obserwacji czy waga spada, a jak juz bede blisko celu to sie zwaze na wszystkich wagach jakie mi wpadna w rece :-)

Anula1978- zlota dziewczyna, dzieki :* tina10- ja jem tyle ile mi pasuje, ale czasem jak juz robie np. jajecznice powiedzmy z 3 jaj to zoltka wrzuce tylko 2 albo 1, ale generalnie naprawde nie zwracam na to uwagi :-) (nie badalam sie na cholesterol wiec nie wiem jak to na mnie dziala, ale czuje sie b. dobrze)

Sofia- rzuc wyzwanie swoim kucharzom! Placisz czy tak czy siak za gotowanie, a przynajmniej sprawdzisz czy u nich z inwencja wszystko tak jak nalezy :?: W pierwszej fazie waz sie nawet 2 razy dziennie- strasznie motywuje i jedzenie od razu lepiej smakuje tez :-) PS. Pamieta/ma ktos przepis na sledzie pod pierzynka?(czy jakos tak) Bo nie moge znalesc a wiem ze kiedys widzialam na pewno Pozdro!