tina10

Witam. Dziewczyny czy was tez w fazie proteinowej tak boli glowa?Ja za kazdym razem jak zaczynam proteiny,pierwsze 2 dni umieram przez ten bol glowy,3 dzien cmi i dopiero potem przestaje bolec. Oliwia Schudniesz jeszcze i z brzucha i z biustu :D Nie wiem od czego zalezy to w jaki sposob sie chudnie,ale tak to juz jest ze zawsze chudnie sie najpierw tam gdzie sie nie chce,a to na czym najbardziej zalezy zeby zniknelo ,opornie sie trzyma. U mnie tez najmniej chudnie brzuch(piersi zniknely w pierwsej kolejnosci :/) Gdy by nie ten brzuch to juz bym mogla zaczac faze 3.Bo nie zalezy mi wcale na osiagnieciu nizkiej wagi tylko na pozbyciu sie tych 2 oponek(nad pepkiem i pod pepkiem)Jak tylko bede miala w brzuchu mniej centymetrow niz biodrach i biuscie ,przechodze do utrwalania. Caly czas robie cwiczenia na brzuch te z serii"chce miec taki ...",i co z tego ze mam juz wycwiczone miesni brzucha skoro nad nimi 5 centymetrowa warstwa tluszczu :) Bezproblemowo juz naciagam spodnie zprzed ciazy,ale coz z tego jak brakuje jakichs 7-8 cm zeby moc sie zapiac.Wygladam jak bym byla w 6 mies ciazy(tyle wtedy mialam w pasie,tylko wazylam mniej) Dobra dosc tego smecenia . Dam rade ciesze sie bardzo ze waga Ci juz wraca do normy po swietach. Na pewno jesli bedziesz wprowadzala produkty stopniowo i ostrozne w 3 fazie to dasz rade utrymac wage.Od tego ta faza wlasnie jest :) Na temat kalorii sienie wypowiem ,bo juz sama zglupialam.Osobiscie sie nie mieszcze w 1000.Moze dla tego chudne tak wolno.Ale nie przeszkadza mi to.Wole chudnac wolniej,ale nie chodzic glodna czy nienajedzona dowoli.

Sliweczko wlasnie dobrze napisalas ze to juz sposob zycia :grin: Wiecie ja 3 tygodnie temu nie wyobrazalam sobie jak przezyje bez ziemiakow(jestem niepoprawna ziemniaczara),pieczywa i wszelkiego rodzaju pierogow,nalesnikow. A teraz ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu wcale nie brakuje mi zadnego z tych produktow. Moi chlopaki uwielbiaja pierogi i od lat co piatek robie cala fure pierogow z roznym nadzieniem i mroze surowe i caly tydzien mam z glowy z ich sniadaniami i kolacjami.Mezowi te pierogi to chyba nigdy sie nie znudza.Je 2-4 kolacje a jest chudy jak patyk.Ja tez uwielbiam pierogi ale jak jeszcze nie bylam na tej diecie ciagle musialam z ciezkim sercem ograniczac sie do 2-3 sztuk.I ciagle bylam wsciekla ze nie moge sobie pozwolic na takie zajadanie sie jak maz :D. A teraz to mnie wogule te pierogi nie ruszaja. Przy odrobinie wyobrazni i checi mozna wycudowac cala mase smakolykow i z tego wachlarza skladnikow ktore sa dozwolone w tej dijecie. DZis zrobilam sobie tortile (korzystajac z okazji ze to ostatni dzien p+W i ze od wczoraj schudlam prawie 0,5 kg mimo grzeszenia z czekolada:)) Chyba wreszcie moj organizm sie poddal i waga zaczela spadac.Bo od momentu fazy uderzeniowej prawie sie nie ruszyla.Dopiero podczas swiat odrobine ruszyla w dol ,wczoraj -100g i dzis -500g ,i to przy warzywach i 2-3 dni przed spodziewana @ :). Az chce mi sie skakac z radosci. Ale dodam ze ja jem naprawde duzo (jeszcze nie zdazylo mi sie zmiescic w 1000kkal) i czesto.Juz balam sie ze jem za duzo bo waga stala i stala,ale nie potrafie jesc mniej.

Witajcie laseczki :grin: Witam nowe proteineczki,fajnie ze wciaz nas przebywa. Melduje ze na swieta nie grzeszylam nic a nic.Glownie dla tego ze nie mialam okazji.Spedzilismy swieta w domu.Bo nie mamy w poblizu najblizszej rodziny.Nie pieklam zadnych nie protalowych slodkosci,bo w mojej rodzince to tylko ja od slodyczy jestem.Chlopaki nawet nie tkna slodkiego(dla tego pewnie takie chudzielce) Waga spadla o kolejne 30dkg. Ale dzis sie skusilam na 3 kawalki gorzkiej czekolady.Myslalam ze umre jesli jej nie zjem :)Odrazu szczesliwsza jestem :D

Sliweczko dziekuje za odpowiedz. A ja dzis przekonalam sie dlaczego w tej diecie nie wolno jesc wieprzowiny.Udusilam dla rodzinki na obiad poledwiczki wieprzowe i skubnelam 2 kawalki.Ale mi po nich bylo niedobrze,tak mulilo jakby zoladek mi pod gardlo podchodzil.Brrrr

Sliweczko ho ho ile dan,szacuneczek :grin: jakie skladniki dalas do tej salatki? Ja sobie upieklam czekoladowy biszkopt z kremem jogurtowym.No i stwierdzilam ze na przyszlosc make przenna mam w wielkim powazaniu,teraz bede piekla ciasta z kukurydziana zamiast zwyklej.Taki ogromny mi wyszedl ten biszkopt z 5 jaj,puszysty,lekki,sprezyst,wilgotnyy i wogule...nie wiem tylko jaki w smaku,bo dzis mam ostatni dzien protein wiec nie probowalam.Mialam robic jeszcze sernik i rolade ale chyba odpuszcze

Zdislawa to nie jest tak ,na tej dijecie zrzucilam 1,5 kg z czego 1,3 w fazie uderzeniowej.potem przy wazywkach kilogram mi wrucil i spadl dopero przy proteinach.Teraz mam 4 dzien protein i waga jakos nie zabardzo chce mi spadac.Ale to pewnie dla tego ze przedwczoraj zjadlam z 5 korniszonow,a wczoraj poszalalam za bardzo ze sledziami/ostatnio mam ciagla ochote na sledzie,najchetniej nie jadla bym nic innego/ A 4 kg zrzucilam na poprzedniej diecie.

Zdislawa nie jestes przed @?nie jesz duzo slonego?/ja naprzyklad jak tylko jem korniszony,kiszonki lub sledzie waga mi odrazu podskakuje/,uzywasz maki kukurydzianej?jesz smakowe serki czy jogurty? Moze sprobuj mniej solic.Ciezko co kolwiek doradzic.Ale trzymam za ciebie kciuki,zeby waga leciala tylko w dol :grin: Dziewczyny mam pytanie pro po surimi.Duzo tego jecie? Bo jak patrze sklad to tego mieska rybek jest tam 30% a reszta to skrobia(m.innymi przenna),cukier i chemia. Wegli maja 2 razy tyle co bialka...czy aby na pewno mozemy je jesc?! moze te francuzkie sa inne?

WESOLYCH SWIAT KOCHANE PROTEINKI!!!

hej laseczki Maruda na pewno ruszy cos w dol przy proteinkach. U mnie na warzywkach wzrosla o kilogram,wczoraj mialam pierwszy dzien proteinek przez caly dzien jak szalona latalam do lazienki ,no i dzis stanelam rano na wage i jest 56,5 kg a jeszcze wczoraj mialam 57,7 Te wazywa musza bardzo duzo wody zatrzymywac. Co prawda do tej pory jeszce nie zdazylo mi si uzyc slodzika(nawet takowego nieposiadam) ,raz sobie tylko poslodzilam budyn kropelka ekstraktu ze stewii.No i jeszce niejadlam smakowych jogurtow czy serkow. Moze rzeczywiscie sprobuj przynajmniej na jakis czas odstawic slodzik. A wlasnie pro po stewii ,co o niej sadzicie?Podobnie wcale nie zawiera kalorii mimo ze jest o wiele slodsza od cukru.Wiem ze Dukan zezwolil tylko na aspartam.Ale tego swinstwa to na pewno nigdy nie tkne.Cala moja rodzina cierpi na cukrzyce(to miedzy innymi jest glowny powod dla ktorego boje sie przytyc :/)No i kiedys slodzili tylko slodzikami z aspartamem a od jakiegos czasu przezucili sie na stewie(stevie) i bardzo sobe chwala.Dla wyjasnienia -stewia to taka roslina o bardzo slodkich lisciach.

witam kobietki poszukuje inspiracji na cos pysznego na swieta. co bedziecie robic dla siebie slodkiego? Chce mi sie czegos oprocz serniczka znalazlam taki przepis na rolade http://zpierwszegotloczenia.pl/przepisy/ni...kopt-na-rolade/ teraz sie zastanawiam nad jakims fajnym nadzieniem moze by jaki krem budyniowo-zoltkowy? Wolala bym miec troche "swoich "slodyczy ,mniejsza szansa ze zgrzesze skubajac te zakazane :grin: Macie jakis pomysl na krem?

Mam pytanie.Czy w drugiej fazie cykl moze byc 4/4 czy musi byc nieparzyscie? Dzis mam 4 dziej P+W i najchetniej to bym jutro przeszla na proteiny bo jakos mi ta waga stoi w miejscu,jak w pierszym dniu ll fazy wzrosla o kilogram tak juz nie drgnela.

Witam niedzielnie. Sliweczko 28 stopni? :-) Gdzie ty mieszkasz?U mnie dzis 18 nie ma i zachmurzone. Petra fasolki szparagowej nie wolno z tego co pamietam. Pro po zupek to tez mialam taka ochote na zupke ze ugotowalam sobie dzis barszczyk czerwony i zjadlam z jajkem i jogurtem zamiast smietany.Wczoraj ugotowalam 2 buraki,srarlam je zalalam woda i zostawilam na noc zeby naciagnely i dzis ugotowalam z dodatkiem kwasu buraczanego domowej produkcji,grzybka suszonego,przypraw i wywaru z wolowinki i piersi indyka.Ale byl pyszny mmmm.Nawet chlopaki moi sie skusili. Teraz spacerek :?:

DZiekuje Wam kochane za pocieszenia . JUz mi lepiej. Zjadlam teraz pieczonego pstraga nadziewanego pieczarkami z pyszna suroweczka,to mi odrazu chumor sie poleprzyl. A wieczorkiem ide na aerobik wypocic troche tej wody i spalic troche tluszczyku :-) Malina no wyobrazam sobie jaki mialas smrod w domu od tej parafiny.Jeszcze cale szczescie ze jest juz cieplo i mozna wietrzyc na maksa. Ja na swieta BN wstawilam pic miesa do piekarnika,i nie wiem czemu peklo naczynie zaroodporne i caly tluszcz sie wylal. Smrod jak djabli,caly dom zadymiony. JAk pootwieralam okna i drzwi to tak chalupe wyziebilam ...

Witam proteinki Petra witaj :?: Od rana jestem w dolku.Po zwazeniu sie :-) .Od wczoraj +1 kg. Az tyle by te warzywa wody zatrzymaly?Albo jednak nie powinno sie i na tej dijecie jesc duzo...ech...smutno mi Milego dnia zycze.

Zdislawa tu znalazlam przepis na lody bez smietanki ,tylko ten cukier zamienic slodzikiem i mozna sie zajadac dowoli bez wyrzutow sumienia :-) http://www.smaczny.pl/forum/index.php?showtopic=885

Bagi ja dzis przezywalam caly dzien jakis horror glodowy.Nie wiem czy dla tego ze to 1 dzien warzyw i te warzywa mi tak wplynely.Ale nie moglam przez caly dzien sie najesc. Wtrynilam taka ilosc jedzenia ile normalnie(bez diety) starczylo by mi na 4 dni. Nie bylo co prawda w tym nic a nic zakazanego w 80 % produkty z 1 fazy ,reszta warzywa. Jesli jutro sie nie pokaze znaczy ze popadlam w depresje z powodu wagi :-)

Zdislawa lody to prawdziwa bomba tluszczowo- weglowodanowa. Pomysl czy taka chwila przyjemnosi jest tego warta. Lepiej sobie zrob w domu z mleka(zamiast smietanki),zoltek aromatu wanilowego i slodzika.

Malo sie nie poplakalam ze smiechu z tych klapcikow i zwijania w ruloniki :-) Niestety te czesci ciala zawsze chudna w pierwszej kolejnosci i tyja w ostatniej :/ A tak wogole to weszlam by cos zapytac i przez te klapciki zapomnialam o co ... Ale sobie dzis poszalalam z zarelkiem...az sie boje rano na wage spojzec :/

Gapa jestem :ups: Bagi dzieki za odpowiedz w sprawie ozorkow i straczkowych :-)

Milenko nie martw sie i tak teraz zrobilam wolowy.O wieprzowy pytalam tylko tak na przyszlosc. Groszek dodalam pare sztuk,ale z tym nie ma problemu,najwyzej pozwole malemu go wydlubac z galarety.On groszek wynajdzie wszednzie :-)

Salatka sledziowa warstwowa. 2 platy sledziowe z zalewy frejpfrutowej lub slone 2 jajka ugotowane na twardo 1 cebulka 100g jogurtu naturalnego light odrobine musztardy,i pieprzu. Jak ktos lubi bardziej kwasne to jeszcze dodac octu jablkowego lub soku z cytryny. Sledzie dobrze wymoczyc,pokroic w kosteczke , cebulke pokroic w drobniutka kosteczke , jajka rowniez kroimy w kostke. Jogurt wymieszac z musztarda i pieprzem . W malej salaterce ukladac naprzemiennie ciekimi wrstwami , -sledz,posmarowac jogurtem -cebulka,posmarowac jogurte, -jajko ,posmarowac jogurtem. i tak naprzemiennie do wyczerpania skladnikow. Wierzchnia warstwe powininno stanowic jajko. Przykryc i postawic na kilka godzin do lodowki. Dla mnie to jest porcja na 1 posilek. Oczywiscie ilosc skladnikow mozna zmieniac.

Dzieki Milenko :-) no to ide konczyc te ozorki bo juz mi slinka cieknie. A tak wogule to coraz bardziej podoba mi sie ta dieta :?: calymi dniami tylko sie mysli o tym jak tu sobie dogodzic ,a nie zarypywac sie liczeniem kalorii i cierpiec z powodu nieustannego glodu :?:

witam nowa forumowiczke Stanke :-)

Oliwia prawdopodobnie jest tak ze wczesniej wazylas nie 82 tylko 84 a stara waga przeklamywala.Schudlas te 2 kg i wazysz teraz 82.Poprostu waga wadze nie dorownuje. Najlepiej jest od poczatku miec te sama wage.Zeby stala caly czas w tym samym miejscu na rownej twardzej podlodze i wazyc sie o tej samej porze. Ja jednak wole rano.Bo jednak w ciagu dnia zjesie i wypije raz mniej raz wiecej,a rano mi sie wydaje ze na tszczo jest najbardziej wiarygodnie. Dziewczynki chcialam jeszcze zapytac o zielony mrozony groszek taki Badjuella czy wolno dodac go odrobine zblaszowanego do galarety.Chcialam zrobic ozorki wolowe w galarecie i dodac do niej odrobine warzyw,m.i. groszek. Zielona fasolke to chyba mozna a groszek? A,i jak jest z wieprzowymi ozorkami?Wolno czy nie wolno? Sory ze zameczam dzis pytaniami.Ale wole sie upewnic by "nie nagrzeszyc"

Dziekuje Sliweczko :-) Czyli od dzies zaczynam warzywka :?: