Skocz do zawartości

mari

Smakowicze
  • Postów

    81
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Odpowiedzi opublikowane przez mari

  1. oczywiscie , podaj maila wysle ci .

    Z tym,ze nie mam zeskanowanej całej ksiązki , zeskanowałam tyko czesc . I i II faze diety z tego co pamietam

    ja mam skan calej ksiązki, mogę podesłać :)

    Wczoraj nagrzeszyłam, zjadłam mały pojemnik truskawek :) Czekam na te owoce cały rok i nie dałam rady się powstrzymać ... Tłumaczę sobie, że lepiej truskawkami, jak ciachem jakimś ;) A trudno mi jest bardzo, bo jestem kilka dni przed tymi dniami :)

  2. Witam, w ten piękny, słoneczny poranek :) aż chciało się wstawać, szkoda tylko że do pracy ;)

    Chyba spadł mi kolejny kg. Chyba, bo mam wskazówkową wagę, koniecznie muszę kuppić elektroniczną. Jak się utrwali, to zmienię na linijce. A i w pasie ubyło 1 cm, czyli w sumie -3 :lol:

    Dzisiaj 3 dzien protein z warzywami, a od piątku znowu 5 dni samych protein.

    Dzisiaj w pracy mam sałatkę: pieczony filet kurczaka w przyprawie gyros, liść sałaty lodowej, pomidor, kawałek ogórka i szczypiorek; skropiłam wszystko octem balsamicznym i posypałam świeżą bazylią. Brakuje mi tu oliwki jednak :) Jak będzie niedobre, to najwyżej zaleję jogurtem :)

    Nie wiem, może jednak się przekonam do tego oleju parafinowego :)

  3. hej, mari. witam w naszym gronie :D z serka homo mozna zrobić sernik :D jestem monotematyczna, bo mi go brakuje a obzerałam się nim koncertowo, aż waga poszla w gorę. przepis jest w tym linku pod nazwą sernik wiedenski

    http://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...=7437&st=90

    hmmm... po takiej reklamie, że na wadze przybyło, to ja sie chyba wstrzymam z tym sernikiem :mrgreen:

    Będę musiała jakoś zmęczyć ten serek ...

  4. Brrr, ale paskudna pogoda, jak zwykle na weekend musiała się skiepścić :D

    Wlazłam na wagę, obmierzyłam się wszędzie, gdzie się dało i po 5 dniach na protalu straciłam 2 kg i średnio po 2 cm straciłam w obwodach (oprócz ud i łydek, bo te nie drgneły). Przedłużam proteiny o 1 dzień, bo i tak nie mam żadnych warzyw w lodówce :mrgreen: Później skoczę na targ i jutro z okazji niedzieli upragnione warzywka. Będę stosowała rytm 5/5, mam nadzieję że waga będzie spadać i spadać :-D

    Słuchajcie, czy w fazie II można zrobic sobie pulpety w sosie pomidorowym? Wiadomo, bez bułki i zagęszczania mąką, a w zamian sok pomidorowy bez cukru zabielony jogutem.

    I drugie pytanie, czy warzywa trzeba jeść do każdego posiłku?

    Kupiłam wczoraj serek homogenizowany 0%, znanej firmy na O :D i jakoś nie podchodzi mi jego konsystencja i smak, jakis taki szorstki jest i średnio mi to podchodzi. A że od razu kupiłam hurtowo 6 szt. to błagam podpowiedzcie co z niego robicie, aby było to zjadliwe? :D

    Miłego dnia Wam życzę :grin:

  5. Witamy mari w naszych skromnych progach :x

    Ja jestem na diecie od poniedziałku, dziś 5 dzień protein. Mam 168 cm wzrostu, startuję z wagi 78kg. Od poniedziałku schudłam tylko 2 kg :grin: Szczerze mówiąc liczyłam na więcej, nie wiem może źle lub za dużo jadłam...

    Pozwolę sobie wymienić co jadłam w poszczególnych dniach, niech jakiś ekspert rzuci okiem :mrgreen:

    Ja też 5 dzień i 3 kg w tym dziś jeden kg do góry :grin: ale za to w obwodzie mniej :-D A jeżeli chodzi o eksperta to pewnie Dorotka się niedługo pojawi :D

    Oprócz ważenia się mierz się centymetrem.

    Mam zamiar przedłużyć fazę uderzeniową do 7 dni, a od poniedziałku dodać warzywa.

    Też się zastanawiałam nad przedłużeniem I fazy ale chyba nie warto...? Nie mogę się doczekać warzywek :-D A wynik 2 kg przez 5 dni to raczej zadowalający wynik :D A potem znów kg w dół na samych białkach (mam nadzieję) :-D

    Wasze sukcesy mnie dopingują, mam nadzieję, że dam radę :-D

    Dasz radę, dasz :-D Nie damy się tak łatwo dodatkowym kg [!] :D

    Jeśli chodzi o obwody, to tylko w pasie ubyło - 2,5-3 cm; reszta bez zmian :grin: I mam wrażenie, że dół brzucha mam jakiś wzdęty, a z toalety korzystam bez problemów...ehhhh czuję, że ciężko będzie. Naczytałam się, że niektórzy stracili po 4 kg w fazie uderzeniowej i chciałabym tak samo :grin:

  6. Witajcie!

    Zaglądam do Was od kilu dni i w końcu postanowiłam się przyłączyć :-D Gratuluję Wam sukcesów, jesteście Wilecy :D

    Ja jestem na diecie od poniedziałku, dziś 5 dzień protein. Mam 168 cm wzrostu, startuję z wagi 78kg. Od poniedziałku schudłam tylko 2 kg :D Szczerze mówiąc liczyłam na więcej, nie wiem może źle lub za dużo jadłam...

    Pozwolę sobie wymienić co jadłam w poszczególnych dniach, niech jakiś ekspert rzuci okiem :mrgreen:

    Pn: jajecznica ze szczypiorkiem- śniadanie; jogurt naturalny - przekąska; pieczona pierś kurczaka z sosem jogurtowym ze szczypiorkiem i ziołami - obiad i kolacja;

    Wt: chudy twaróg z jogurtem i szczypiorkiem - śniadanie; jogurt naturalny - przekąska, mielone z indyka z otrębami, duszone na wodzie;), chudy twaróg z jogurtem i cynamonem - kolacja

    Śr: jajko na miękko, jogurt - śniadanie; mała pierś kurczaka i mielony z indyka z sosem jogurtowym - obiad; kabanosy drobiowe, szynka drobiowa, jogurt - kolacja;

    Czw: placek wg przepisy z książki, twarożek ze szczypiorkiem - śniadanie, pasta z wędzonej makreli i dorsza - obiad, kabanosy drobiowe z musztardą - kolacja, duży jogurt z cynamonem;

    Pt: jajko, 2 kabanosy - śniadanie; pierś kurczaka z sosem z chudego serka chomogenizowanego z korniszonem, szczypiorkiem i 1 marynowaną pieczarką - obiad; pasta z makreli i dorsza - kolacja.

    Wydaje mi się, że zgodnie z zasadami; nie biorę tabletek, piję 2-3 L płynów dziennie, dużo wody, zielona herbata. Dziś kupiłam pepsi light, bo miałam ochotę na coś słodkiego :D Naprawdę myślałam, że efekt będzie lepszy. Mam zamiar przedłużyć fazę uderzeniową do 7 dni, a od poniedziałku dodać warzywa.

    Wasze sukcesy mnie dopingują, mam nadzieję, że dam radę :grin:

    Acha, jak dodać linijkę ?:grin:

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

By using this site, you agree to our Warunki użytkowania.