elle33

super czolg , fajne ma kolorki :?

niestety do tej pory nie udalo mi sie opanowac zmian na suwaku-no tak technicznie jestem na bakier :D Chyba mam duzo szczescia , gdy prowadze samochod :?

Witam serdecznie , uf nareszczie po pracy , ale co tam trzeba posprzatac w domciu po wekendzie-kalorie tez sie spali ,a potem pojde po gazetke i sprawdze lotto-a co moze cos wygralam :? :D :) :) , pozdrawiam Was dukanowo i sle caluski :) :)

Dobry wieczor ! Po prostu cudna dieta , nie jestem glodna -a waga dzisiaj rano wkazala 65,50, czyli juz 1 kg. mniej-hura !!!!

Witam , hej ! zrobilam sobie moj serniczek-protal-taki tylko z jednym zoltkiem a 3 inne to tylko bialko , bez m.kukurydzianej , dalam troche slodzika w plynie i malutka lyzeczke kakao odchudzonego -czekam na efekt. Narazie waga stoi w miejscu , ale nie trace nadziei :? :D

Jeszcze w grudniu pytalyscie sie jakie sa skutki uboczne odchudzania -np. zwisajaca skora , wypadania wlosow -wszystko to przewalczylam , ale jedno co mam do tej pory to kruchosc rzes i ich wypadanie , mam takie swedzenia w oku , podrapie sie i na palcu zostaja rzesy-chyba mam lysienie plackowate ,ale na powiece :? :D :) :)

bardzo Ci dziekuje SAGO-i juz wiem , ze z kazdym pytaniem jestem lzejsza :? :D

Witam Was wieczorkiem !! Padam na nos ze zmeczenia -same to znacie- od 4,30 na nogach do teraz , maz ma popoludniowa zmiane a moje 2 dziewczynki szaleja w pokoju-ale mi to poprostu zwisa -musze sie wyciszyc i zebrac w sobie -czuje sie jakos wypalona od srodka , bez energii-moze to przesilenie zimowe? Kiedy bedzie wiecej slonca i przestanie padac ? CAMPARI -z tym marudzeniem nie jestes sama :? :D :) Maragrete-znalazlam-dziekuje za podpowiedz , ale mam jeszcze pytanie - czy serki homogeniziwane mozna przez caly dzien jesc ? Sliweczko i inne solenizantki wszystkiego najlepszego :) :) :)

Do MAGDY : przepraszam ,byc moze Cie zle zrozumialam -ale powiedzialas kinderparty -czy to znaczy , ze tez obecnie przebywasz w Niemczech ? Wiesz pytam ,bo ciagle szukam serka homogenizowanego , moze Ty wiesz jak on sie tu nazywa -PZDR: :? :D :)

Dziekuje Sliweczko za szybka odpowiedz :?

A tak z ciekawości, czasami siedzę u męża w Essen a ty jakie rejony NRW?? Asiu-okolice Emmerich A jak sa tam sklepy Kaufland- to szukaj tam wszyskich potrzebych ci produktow :?

no wiem ,wiem droga Sago :? , ale ten serniczek dal mi duzo energii , a tak go odchudzilam bo jajka dalam ale tylko z jednym zoltkiem . Ijeszcze jedno -o ktorej godzinie jest ostatni posilek , bo mnie zazwyczaj ssie tak miedzy 20 a 21 godz. ,i co wtedy zjesc -czy mozna kubeczek serka -twarozku 0,4 % tl. ?

Witam Cie serdecznie :) :) , Bedzie Ci tu dobrze dobrze jak niebie , mozesz na Protalki tutaj polegac , a w razie krazysu stukaj w klawiature i pytaj- :? :D

Witam Was serdecznie Babeczki !!!!! Wracam do Was , bo po prostu potrzebuje Waszego wsparcia . Tak po swietach doszly mi 3 kiloski , ale za to jestem wiecej zmotywowana i wiem , ze jestem we wlasciwym miejscu , no i raz juz faze uderzeniowa robilam -to wiem czym to pachnie :? :D :) Dzisiaj sie wazylam i bylo 66,40 , to tyle co przed 14.12.2009. Mialam dzisiaj pierwszy dzien protalowy i oto co zjadlam- w razie czego prosze Was skorygujcie moje menu: 2 gotowane jajka zamiast sernika -tak sie to tu nazywa-zjadlam caly i to byl moj obiad sledzik wedzony ok.150 gr. 50 gr. chudej szyneczki drobiowej -ponizej 2 % tluszczu do tego woda i herbatki ziolowe. Zagladalam do Was juz wczesniej , ale mialam diabelskie problemy zeby sie zalogowac . Powiedzcie mi jeszcze , czy ten ala serniczek mozna jesc codziennie ? Sciskam Was mocno i pozdrawiam :) :) :) :twisted:

Dzien dobry Babeczki :D :-D :D Waga powoli znowu schodzi w dol . Wrzuce jeszcze inne zdjecia , ale musze je najpierw pomniejszyc . Chcialabym do sylwestra zejsc do 63,00, moze pojde na fitness-ale tam tez jest zagrozenie ,ze po duuuuzym wysilku fizycznym , zjadlabym konia z kopytami :) :grin: :twisted: :lol: , a moge tylko bialko :-D

a tu lipiec 2008-wiezcie mi dziewczyny bylo co zrzucac.... :-D :) :grin:

tak wygladalam jeszcze rok temu-z waga 78 kg.

Kochane Protalinki, jestem ponownie , ale za to zaziebiona , po polopirynie leje sie ze mnie , jesli chodzi o swieta to zgodnie z moim postanowieniem -jadlam wszystko , pilam winko , i ozgrozo o roznych godzinach i porach dnia-przybylo mi 3 kilo wiecej .- ale to nic juz od wczoraj znowu wchodza proteinki .Ale Babeczki , napewno mnie zrozumiecie -jedzenie to po poprostu rozkosz dla zmyslow. Ijeszcze jedno -wszystkiego najlepszego , dla Was -spelnienia zawodowego , dietkowego i milosnego, tylko duzych spadkow wagi i silnego charakteru. :-D :) :grin: :twisted:

Kochana Marudko-dziekuje za instruktaz :grin: :twisted: maliszka -dzieki wielkie. Nosilam 48 a zeszlam na 36 -ale dzieki cwiczeniom fizycznym , skora mi sie tak jakby z powrotem ladnie skorczyla i na szczescie nic nie wisi . Jakie zmiany -tak okolo 6 mc .diety zaczely mi podupadac wlosy, wiec szybko wlaczylam witaminy, a celulitis znikl-niestety piersi nie sa takie soczyste jak kiedys :-D :)

Niestety , ale za kazdym razem musze suwak na nowo szukac i wgrywac :-D :)

Dzien dobry -Babeczki-Protalinki ! U nas nareszcie odwilz , jest 2 stopnie no isnieg znika . Mam w koncu wolny dzien , ale tak ja i wy w domu mam pelne rece roboty , bo wigilie spedzamy ze szwagrem i jego zona .Juz w niedziele po swietach dziewczynki jada na zimowisko i niestety , ale tej mlodszej musze kupic dobrej jakosci buty zimowe. Chodza za mna caly czas ciasta i slodycze , ale jak do tej pory bylym silna . Obiecalam sobie i moze dlatego jestem spokojniejsza, ze w swieta jem ile chce i co chce , a potem znowu zrobie uderzeniowke tak do 10 dni. Witaj Elle, jeśli masz 10 kg do zgubienia, 10 dni Fazy I to zdecydowanie za dużo, Dukan wyraźnie napisał, że powyżej 7 dni trzeba sie konsultować z lekarzem, a 10 dni jest zarezerwowane dla osób z otyłością. Ja zrobiłam uderzeniówki 7 dni, a miałam do stracenia 30kg, 5 dni w Twoim przypadku to i tak za dużo. Poza tym już dziewczyny o tym pisały, że jeśli się przedłuża I Fazę ponad miarę, nie ma spadków wagi, bo organizm już oddał to co miał oddac w czasie uderzeniówki. A czy Ty czytałaś książkę, bo nie wiem dlaczego wybrałaś akurat 10 dni dl siebie. Pozdrawim :-D Wiem Kochane , ze macie racje , ze przesadzam z czasem protein , ale jakos moj organizm sie nie buntuje nad ta dieta , moze dlatego , ze od zawsze nabial i jego pochodne nalezal do ulubionych produktow . Slucham jak on reaguje i co chce -przypomnialam sobie np. , ze istnieja tez moje ulubione sery cammembert i inne smierdziuchy.Jedno wam powiem , wiem ze nie wolno cebuli duzo -ale jak mnie juz chwyci napad glodu-to pieczona cebulka w plasterkach na wodzie z musztarda -pychota . Nie nie mam ksiazki Dunkana , odchudzam sie wedlug informacji i porad tego forum czyli Was , mozna tez powiedziec , ze intuicyjnie . Szukalam w ksiegarniach ale nic nie bylo . Dzisiaj dokladnie mija , ze jestem lzejsza o 30,00 kg- obecna waga 63,30. I tak pokrotce powiem wam ,ze u mnie najgorszym produktem do odchudzania byly weglowodany -nawet gdy jadlam ich niewiele ,to waga nie spadala lub sie podnosila . Teraz czekam na czwartek i nie jest to czas , gdzie zwijam sie zglodu -nie . Pozdrawiam Was serdecznie-i przepraszam , za chaotycznosc mojego pisania. :) :grin: :twisted:

Kochane , u nas rano bylo - 11 stopnii- zima uf,, tak ja Wy jetem w szale szukania prezentow , no i naturalnie nie potrafie znalezc nic konkretnego . Jesli chodzi o glod , to po nocy tak nie jestem glodna ,ale tak miedzy 2 a 3 popoludniu. Dzisiaj koncze 5 dzien bialkowy ,ale sprobuje go pociagnac do swiat -to by bylo akurat 10 dni bialkowych -jak myslicie chyba nie przeginam paly ? Najbardziej mi brakuje owocow -czyli cukry. Do Kartfelka -dzikuje za mile slowa !! :) :) Zmykam , do jutra trzymajcie sie Babeczki cieplutko :) :oops: :D

Witam serdecznie- niestety ale ja tez mam problem ze wstawieniem swojego zdjecia-pomimo , ze go juz sama pomniejszylam -co robic dalej ? Prosze o wskazowki :) :) :)

Dzien doberek Babeczki- umnie - 3 stopnie obecnie i powialo troche sniezkiem. Za godzine wychodze na zakupy -piechota , zadnego auta , zadnego autobusu, troche spale kalorii-bo wczoraj pod wieczor zrobilam sobie zakazana zwykla cebule z patelni , na wodzie z przyprawami -niebo w gebie !!!! Waze sie codziennie rano miedzy 8 i 9 godzi.( chyba , ze mam dyzur to nie ) , tak postanowilam od samego poczatku tej pierwszej diety, zeby miec czas i skorygowac bledy w diecie .Przed samym okresem nic sie u mnie nie rusza , wskazowka stoi lub wskazuje kilo wiecej, no ale po jestem lzejsza 1,50kilo. Dzisiaj bylo na wadze 63,8, to juz 2,2 kilo mniej od 14.12.2009-hurrrraaaa!!!!!!

Elle napisz proszę co robiłaś, iż tyle spadłaś z wagi :) )) Od poczatku zero cukru-czyli zadnych ciast ,wypiekow , tluszcz ograniczony do minimum, duuuuzzzo sportu , zadnych posilkow po 18,00 godz. a z owocami trzeba bylo tez uwazac -bo np.jablka ,winogrona ,papaya maja duzo cukrow prostych i cale tony samozaparcia :) :) :oops: