gosik169

WIELKIE GRATULACJE !!!! Marudko gratuluje pracy..... Witajcie dziewczynki w środę, ja tylko na chwilkę... Ja już po śniadanku , serek wiejski i placuszki pycha .... i bardzo syte , teraz kawusia i zmykam z córcią na spacerek.... Miłego dzionka

Śnieżynko -gratuluję !!!! - wynik dwucyfrowy aż bije po oczach :smile: Widzę,że naleśniki Śliweczki robią furrorę - ja też dzisiaj je zrobiłam, i także wyszły mi 4. Po jednym byłam już pełna , ale w sumie skonsumowałam 3 około godz.18. i aż do tej pory czuje je w żołądku ;) Syte ibardzo pyszne... Szkoda, że tylko w składzie jest mąka kukurydziana ( ale skrobi nigdzie nie mogę dostać u nas , a nawet nie wiem czy ze skrobią kukurydzianą te naleśniczki wyjdą...) Miłego wieczorku dziewczyny... Rano stanę na wagę i sama się zastanawiam co zobaczę...po tych naleśnikach :-(

Witam, w poniedziałkowy dzionek. U mnie waga cały czas też wahająca między 57,2kg-56,8kg. Dzisiaj mija 3 tyg. jak jestem na tej diecie. Może wyda się Wam to głupie ale nie widzę różnicy w swoim wyglądzie a zgubiłam 3,2kg- może to wszystko przez ten wystający brzuch . Może znacie sposób aby go zgubić? Witaj Dagmara, i życzę wytrwałości na diecie Ja też mam ciągoty , aktualnie mam @ -więc wczoraj zrobiłam sobie placuszki Dukanowe i posypałam odtłuszczone kakao i słodzik - pycha....

A kiszoną kapustę?

Dziewczyny czy na dniu z warzywkami - można jeść kalafior, brokuły? Pytam, gdyż na str.83- wśród dozwolonych warzyw nie ma ich , a znajduję te warzywa w przepisach na II fazę diety. No chyba że mam stare wydanie książki... Pytam, gdyż znowu od wtorku jestem na warzywkach i zastanawiam się czy mogę je skonsumować...

AZ1809 - witamy na "pokładzie" Protalek..... Gosiulek - ślicznie wyjaśniłaś suwaczek - bardzo czytelnie i zrozumiale...

Nuteczko jak będziesz miała chwilkę to proszę o pomoc.....

Witajcie kochane Protaleczki z rana, Czy te otręby owsiane i pszenne mają być zmielone....? Mnie również interesuje ten temat - też przymierzam się do tabletek antykoncepcyjnych - czy któraś z Was używa i jakie , i czy miały one wpływ na dietę i wagę? Dziewczynki czy macie jakiś łatwy przepis na ciasto Dukanowe ( jestem w II fazie) - z moimi zdolnościami kulinarnymi trochę kiepsko.... a mam ochotę na coś słodkiego ( na słodziku oczywiście !!!) Pozdrawiam Was i życzę miłej niedzieli.

Po prostu brak słów - żal mi rodzin wszystkich ofiar [*] :)

Czy możemy używać mąki kukurydzianej w II fazie? Jeśli tak to w jakiej ilości-dziennie? Dziewczyny szukam przepisu na placuszki otrębowe....może któraś ma linka..

Znalazłam go na Allegro wklejam link : http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=986954046 Sama się nad nim zastanawiam czy możemy?....

Przymierzam się dziewczyny do kupna patelni teflonowej ( pieczenie bez tłuszczu) jaką byście poleciły irris1- dziękuję za odpowiedź

A ja nadal nie mam książki - przesyłka zaginęła w transporcie- reklamacja na Poczcie 2 tygodnie- horror!!! Więc znowu będę Was zanudzać moimi pytaniami: 1/ Czy można jeść rybę w puszce w sosie pomidorowym? 2/ Czy można jeść szynkę wieprzową i mięso mielone wieprzowe ? Aktualnie jestem w II fazie diety 5/5. I jeszcze jedno- otręby pszenne i owsiane można spożywać bez ograniczenia ilościowego ? Pozdrawiam, i życzę miłego dnia. a oknem słoneczko - a ja muszę siedzieć z moim szkrabem w domku bo jest chora!!!!!

Alienka sto lat - wszystkiego naj naj....

Dziewczyny , gdzie znajdę test Dukana ? - puśćcie mi linka - sama jestem ciekawa jaki mi wynik wyjdzie.... Dzięki

Witam dziewczyny poświątecznie, Udało mi się przetrwać te święta.... protalowo :) JESTEM tylko niezadowolona , gdyż moja waga cały czas w tym samym miejscu 58,60kg - nie wiem co się dzieję. Dzisiaj u mnie 10 dzień diety, a na minusie 1,80kg - strasznie mało. Przez te 5 dni diety protalowo- warzywnej nie zgubiłam ani 100g? Od jutra ZNOWU SAME PROTEINY... A jak u WAS spadała waga w fazie naprzemiennej - systematycznie z dnia na dzień , czy może miałyście jakieś przestoje? Nie mam zamiaru się poddawać - ale myślałam że szybciej będą te kilogramy uciekać....

Moja propozycja: 1/ śniadanko : jajko z szyneczką 2/ 2 śniadanie : jogurt naturalny z otrębami 3/ obiad : pierś z kurczaka z grilla 4/ podwieczorek : serek wiejski 3% Piątnica 5/ kolacja: sałatka : jajko z tuńczykiem

Olinka Gratulacje!!!-zazdroszczę Ci u mnie dopiero początek II fazy , i chyba jakiś mizerny ;) , od wczoraj do dzisiaj 100g więcej na wadze. Nutka Cynamonu - wszystkiego naj naj z okazji urodzinek....

Dobry wieczór, Ja od jutra przechodzę do II fazy.;) Rano się zważę i będę wiedziała ile straciłam kilogramów na I fazie... Jak stosujecie lub stosowałyście II fazę , tj. 5 dni pod rząd same białka + 5 dni po kolei z warzywami. Czy może naprzemiennie 1 dzień baiłka + warzywa następnego dnia same białka? Jak lepiej? I czy do każdego posiłku muszą być dołączane warzywa przy fazie białka z warzywami? Pozdrawiam, i mykam do kuchni zrobić garaletkę z kurczaka. Jeszcze raz WESOŁYCH ŚWIĄT Ps. Jutro powinnam mieć dzień z warzywami czy bez ( chodzi mi odzień bezpośrednio po uderzeniówce)

Kochane życzę Wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT U mnie dzisiaj całkowity dół - właśnie wróciłam z łazienki waga moja wynosi 59,600kg a rano gdy się ważyłam wynosiła 59,200kg a we wtorek wieczorkiem( to był 2 dzień uderzeniówki) 59,300kg Dlaczego dzisiaj ( 4 dzień uderzeniówki) moja waga poszła w górę o 400g ? nic z tego nie rozumiem... Moje śniadanko 1/ serek wiejski lekki 3% ze słodzikiem i cynamonem 2/ 2 jajka na miękko i korniszon Obiad: 1/ tatar wołowy z cebulką i 1 korniszonem Kolacja: 1/ serek homogenizowany naturalny odtłuszczony - 2,5% ze słodzikiem Między posiłkmi kawa zbożowa , herbata, woda i coca cola light -zero cukru , zero tłuszczu i węglowodanów Czy coś nie tak jadłam???? Jutro zaczynam 5 dzień uderzeniówki i się zastanawiam czy to ostatni dzień , czy może uderzeniówkę zastosować przez 7 dni? Jestem załamana... ;) Jak było u Was? I co mam robić?

Załamka od wtorku do dzisiaj spadła waga tylko o 100g. ... ;)

Dziewczynki - czy w I fazie mogę zjeść tatara wołowego ( kupiłam w Biedronce) - już mięsko zmielone - jest napisane tak: Surowy wyrób mięsny- tatar wołowy. Składniki: mięso wołowe 88%, sól, olej roślinny, błonnik z grochu, skrobia z grochu. Procentowa zawartość tłuszczu poniżej 5% Zawartość kolagenu do zawartości białka w mięsie poniżej 10%. Chciałam sobie to mięsko doprawić cebulką, jajkiem,solą i pieprzem i skonsumować surowe - ale nie wiem czy mogę...

Dziewczyny , jakoś nie mogę sobie poradzić z tym Suwaczkiem.... nie widać go na podglądzie pod moimi postami....

DZIEWCZYNY KOCHANE JAK MAM - JAK SIĘ WSTAWIA SUWACZEK?

Dziewczyny a w I fazie diety jaka zawartość węglowodanów i tłuszczów jest dozwolona ( w gramach) . Często piszecie produkt "tolerowany" co on oznacza? Przepraszam że może pytam o banały ale dopiero się uczę " odpowiednio jeść", a jeszcze nie przysłali mi książki Dukana ;)