24 odpowiedzi w tym temacie

[agnieszka]

Tak sie zastanawiam....a moze ma ktos jakis cudowny przepis na schudniecie....wystarczyło by z 5 kilogramow.Wiem ze najlepiej mniej jesc ....ale to takie trudne.dwa razy w tygodniu chodze na aerobik...ale widocznie to za mało.Dietetyczne gotowanie tez odpada bo jestem ciągle zalatana....Byłabym wdzieczna jesli ktos podsunie mi cos ciekawego.....pozdrawiam...

[Marcin]

Mój sposób - wypróbowany, chociaż nie najłatwiejszy to spacerki długie i dość szybkie. Ja schudłem ok. 20 kg w pół roku tylko i wyłącznie chodząc na uczelnie na nogach. (ok 40 minut szybkiego marszu). Do tego trochę trzeba oczywiście ograniczyć ilość jedzenia. Ale daje to efekty. Dodatkowo (chyba tylko dla motywacji) piłem herbatkę Pu-Ehr.

Życzę powodzenia wszystkim, którzy chcą się odchudzić. Wiem dobrze, że to niełatwe, ale da się zrobić

[agnieszka]

No niby proste.Juz pracuje nad tym.Czekam az bede mogła popracowac w ogrodzie...wtedy zapominam o jedzeniu.Moim najwiekszym problemem jest to ze pracuje w gastronomi i wiecznie widze jedzenie Pomagam sobie herbatką z senesem...jakos bedzie....dzieki...

[MuzziAgatka]

Ja stosuję dietę Montigniaka, bez dodatkowego ruchu i chudne

[uretan]

Jeżeli nie masz szansy spalać w ruchu, to ustaw dietę tak:
1. Gotowe produkty jedz tylko takie, które mają wartość energetyczną na opakowaniu poniżej 100 kcal/100g (wszyscy producenci muszą podawać).
2. Nie wolno: chleba, makaronów, klusek, kasz, ryżu, zimowych ziemniaków, tłuszczów zwierzęcych, masła i oliwy (z oliwek), słodkich owoców, napojów słodzonych cukrem, (dotyczy niestety także soków owocowych z kartonów), serów żółtych, tłustego i półtłustego twarogu.
4. Wolno: oleje roślinne (najwyżej 2 łyżki dziennie), wszystkie warzywa z wyjątkiem suchych strączkowych i buraczków, młode ziemniaki (do końca lipca), chudą wołowinę, drób, ryby morskie (wszystko gotowane lub pieczone w folii bez tłuszczu), napoje soki i dżemy słodzone aspartamem,

[IzuniaT]

Ja też na Montigniaku nie tylko chudnę, ale i inne dolegliwości się regulują.
Polecam, sprawdź na
www.dietamm.com

[IzuniaT]

Madzia, Montignac to nie dieta, jesz ile chcesz, tylko trochę inaczej.

[adelajda]

Wierze w dietę "1000 kalorii". Kazda osoba może ją stosować jesli ma w sobie troszkę dyscypliny i samozaparcia. Ptrzebna do tego jest waga i tabelka z kaloriami... podam przy najblizszej okazji jesli będa zainteresowani. To jest dieta wypróbowana - moja mama schudła ciągu pół roku 30 kg ( 98 na 68 ) a córa w ciągu 4 mies 14 kg ( w wieku 15 lat wazyła 72kg, spadła na 58 ). Polecam

[aska1985]

Poproszę o przepis na tą diętę oraz na tabelę z kaloriami. Pozdrawiam

[adelajda]

Proszę bardzo oto linki do stony z opisem różnych diet
http://www.twojadiet...a/1000_kalorii/
oraz tabelka kalorii
http://www.twojadieta.info/kalorie/

[aska1985]

Wielkie dzięki za tabelę kaloryczną napewno mi sie przyda. Pozdrawiam

[magik-25]

a ja zupełnie nie ogarniam tego Montigniaka, moze ktoś wrzuci jakąś rozpiskę , pliiiiisssssssssssss