malgonek

a może ktoś potrafi prościej?

MamoKasiu, mnie się udało! wejdź na stronę http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php i wybierz pierszą pozycję Weight Loss postępuj zgodnie z kolejnymi insrukcjami, na koniec z ramki BBCode skopiuj swój suwak przedstawiony literami cyframi i innymi znakami , wejdź na panel kontrolny na naszej stronie na górze (obok zalogowany jakoMamaKasia) i tam wklej w swoją sygnaturę i już proste nie :mrgreen: ja próbowałam kilka razy i porobiłam błędy. Życzę szczęścia

no i udało mi się, ale wpisałam w prywatny komunikat i tak mam w profilu, usunąć nie potrafię idę kłaść dzieci spać pozdrawiam, dzięki za pomoc

udało się :mrgreen: , ale gdzie to wkleić? sorry że takie głupie pytania, w prywatny komunikat?

Witam Was, od jutra II faza, muszę przyznać że dzień zaczynam pełna energii, ale wieczorem jest gorzej, boli mnie głowa i mam ogromny brzuch, waga rano 75,6, wieczorem 77 (zaczęłam na 78,2) więc nie wiem ile straciłam, przyjmuję do podliczeń tę poranną :mrgreen: . Mam prośbę, szukałam gdzie można założyć taki suwak do odchudzania, jak macie niektóre, weszłam na tę stronę każą wpisać PIN skąd go wziąć, myślę że to dobra mobilizacja by była więc proszę o pomoc.

zrobiłam dziś naleśniki na obiad ale z 1 jajka, mąka kukurydziana i mleko na oko, żeby konsystencja była, ja zjadłam jeden mały, mąż resztę, podobno się obżarł. Ja chciałam już skończyć dziś pierwszą fazę, a on że jeszcze jutro, nareszcie ktoś mi pomaga w diecie!! przyznam się że mam też ogromną pomoc w moich mamach (czyt. mama i teściowa) co gotują dla dzieci. Choć dziś jak robiłam im kolację, to mnie nie kusiło tak jak pierwszego dnia. Muszę zapomnieć o jajkach, dziś badałam cholesterol i jest za wysoki :mrgreen:

mi dla odmiany jest gorąco, w ustach mam sucho choć ze dwa litry wypiłam jeszcze wypiję, jestem pełna optymizmu choć waga wacha się 75,5 -78 (78,2 na starcie), ale jestem w "drugiej fazie hrmonalnej" więc to podobno normalne. Mój mąż natomiast ma 2,5 kg mniej, jemy zaś to samo (stąd mój optymizm). Kręci mi się w głowie, ale pewnie sobie wmawiam, bo na brak węglowodanów (z nabiału )nie narzekam (niestety). Guma do żucia musi być słodzona aspartamem!, orbit ma sorbitol jest niewskazany,uważajcie. Co do coli to zagranie psychologiczne, sam fakt, że możesz pić do woli jest ważny, ja też kupiłam, i patrzyłam jak inni piją. jutro jeszcze uderzenie, potem warzywka kochane warzywka. zaraz piekę chlebek Pozdrawiam Was wszystkie

wielkie dzięki, naprawdę, zwłaszcza mojemu mężowi brakuje chleba, ja zrobiłam protopasztet, mięso wołowe gotowane w jarzynach mocno zmieliłam, trochę cebulki dam do smaku (podobno można nie jako warzywo, jako przyprawę) sól i pieprz i do protochlebka super. oczywiście w fazie z warzywami. Wygląda dość apetycznie...

Anachoda, najlepiej pić 1,5 - 2 l płynów różnych, wody jak najwięcej, ale herbata kawa, zioła też się wliczają w bilans, teoretycznie nie ma ograniczeń ilościowych co do kawy (bez cukru, mleko0%) ale tak, żeby serce wytrzymało

Śliweczko, 9 kg od grudnia wow!, ja dziś pojechałam na super żarcie, ale nie daliśmy sie podpuścić, było ciężko, teraz zrobiłam serek biały 0% z tuńczykiem i jajkiem, pychotka :mrgreen:

Śliweczko dzięki, po 1 dniu ja 1,5 kg, mąż 2 kg, ale mam takie przemyślenia: staram się jeść dużo tych protein, natomiast to się po prostu nie da, i z pewnością zjedliśmy mniej niż zwykle się pożera. Mam więc nadzieję, że taki mechanizm niedojadania byle czym się utrwali bo to by była ogromna korzyść. pozdrawiam i na razie walczymy

Witam, przejrzałam Wasze wpisy bo zamierzałam zacząć protal (wczoraj) dziś zaczęłam, razem z moim mężem, choć w książce jestem na 47 stronie dopiero. A więc na razie opieram się na Waszych podpowiedziach. ma do oddania minimum 10, max 20 kg (zakładam na razie to minimum), przy 158 ważę 78 kg, z tego 8 od ok 6 mc, oczywiście przez błędy dietetyczne i siedzenie. Pozdrawiam i proszę trzymać za nas kciuki