maho

a stosowałaś wcześniej jakieś diety? może napisz co jadłaś, może coś źle robisz i nawet nie wiesz

naleśniki to zrobiła moja mama, zastępując mąkę zmielonymi otrębami, a cukier słodzikiem :] do tego oczywiście mleko 0,5%, proszek do pieczenia, jajka i aromacik mniam a krem kupiony w Lidlu, tam coraz więcej jest teraz produktów linessy (wszystkie light) nawet są lody 0%! ale nie dla nas, bo węglowodanów troszkę mają (dużo mniej niż zwykłe lody, ale i tak mają) ale warto pomyśleć o nich np w 3 fazie ;]

A ja mam za sobą dzisiaj naleśniki z kremem waniliowym firmy linessa (0,2 tłuszczu) niam :D

a mnie to ptasie mleczko nie wyszło... coś słabo mi szło z tego przepisu

a ja się pączkom nie dałam ;]

To chyba reguła że w końcu przychodzi moment że waga nie spadnie, a wręcz nawet wzrośnie. Tak jak mówiła koleżanka - lepiej sie mierzyć. Trzeba pamiętać że w organiźmie oprócz niechcianego tłuszczyku są też inne elementy, jak toksyny, woda itd. więc to co pokazuje waga, to tylko suma tego co w sobie mamy. Ja też przytyłam jednego dnia, i to nie mało, ale nie załamuję się i dalej trwam, w końcu przecież schudnę, jak nie tgeraz w tej chwili, to troche później :) Diety nigdy nie przynoszą aż tak szybkich efektów by wszystkich zadowolić, a ta dieta i tak jest najszybszą jaką znam :D

ojej to taki jest??? U mnie nie ma... nie wiedziałam hehe

a czy sera nie można dopiero w trzeciej fazie? no jasne że lubimy... temu sie teraz "odchudzamy" hehe ;D

nie ma sprawy ;] i pamiętaj - jedz tyle ile chcesz, nie ograniczaj się w ilości tylko w rodzaju jedzenia ;D i pij dużo dużo wody pozdrawiam Cześć Heloizo - też skusiłam sie na suwak z dietą jakoś daję radę ;] pozdrawiam również

podejrzewam że nie a taki jogurt to nie wiem... jeden dzinnie?

polecam otręby owsiane - a konkretnie zmielone otręby, bo zwykłej mąki używać nie można nawet niezmielone możesz jeść np. z jogurtem. Są pycha, byle nie przesadzić (one też mają troszkę węglowodanów) I pamiętaj - conajmniej 1,5 litra wody, a lepiej nawet jak więcej no i trzymam kciuki :] mam to samo, ale z tatą, ciągle sobie żartuje z tej diety, ale my im jeszcze pokażemy ;]

To przejściowe etapy, nie ma co się załamywać nawet jak będzie więcej ( w co wątpię), warzywa zatrzymują troche wody podobno więc to mogłoby być przyczyną.

Najlepsze rezultaty z tego co wiem daje naprzemienna 5/5 I trzymaj się, nie daj sie babcinym przysmakom! Ja dzisiaj miałam też ciężko ale dałam radę :]

moja mama tak ma - wieczorem 1,5 kilo więcej, ale rano ma mniej niż rankiem dnia wcześniejszego, więc jest ok -chudnie ja wieczorem się wcale nie ważę, nie jest mi to do szczęścia potrzebne hehehehe mam pytanie drogie proteinki, co do tego chlebka. Bo wykorzystuje się mączkę kukurydzianą, a czy ona nie jest przypadkiem dozwolona dopiero w .... 3 fazie? pozdrawiam

Dokładnie! Ja jem kiedy chcę i ile chcę ;] pchwalę się że kończę 4 dzień na warzywkach (jeszcze tylko jeden i wtedy białka same) i tracę 0,2kg dziennie jestem bardzo zadowolona

Dobrze, że mówisz Milenko, bo ja go też wczoraj na próbę kupiłam hehehe Heloizo, mam nadzieję, jestem gotowa czekać jeżeli to przynosi takie efekty :mrgreen: pozdrawiam również

Cześć Heloizo Aż chyba sama sobie taki omlet zrobię bo bardzo smakowicie sie prezentuje w Twoim poście (wczoraj byłam z tata na zakupach i mam zapasy na najbliższe dni hehe) Widzę u Ciebie podobne objawy jak u mnie więc będę cierpliwa. Ja mam od długiego czasu problemy z cerą i paznokciami (strasznie łamliwe, mimo że już porzuciłam odwieczne obgryzanie) dlatego mam nadzieję że i u mnie ta dieta będzie miała taki zbawienny wpływ Ponadto przez moją twarz (koloryt, worki pod oczami i ogólny wygląd) wyglądam zawsze na bardzo zmęczoną, mam nadzieję że to się poprawi.... Gratuluję wyników! Grunt to dobre myślenie. Dzięki za kciuki, i wzajemnie (;

A mnie też, wczoraj myślałam że zamarznę. Ostatnio jest tak cały czas, ale z tego co wiem tak miało być

ble ja coli wogóle nie lubię ;D a ochotę na słodkie zabijam gumą albo kawą (dla mnie to jak deser hehe) dobrze jest tez zjeść czasami te placuszki niam ostatnio i tak aż tak mnie nie ciągnie - mój tata (złośliwiec jeden no!) wyciągnął drożdżówkę, czekoladę i ciepłe lody przy mnie a ja nic! :oops: nawet nie zatęskniłam chociaż jakby wyciągnął babkę... :mrgreen: aż się boję uwaga dokonałam odkrycia - słodkie wcale aż tak nie jest mi do życia potrzebne ;D

mam to samo! A myślałam że to od kremu hahaha ;D

hejka :oops: szczerze Ci nie powiem, bo gotowanie nie jest moją mocną stroną, a już wogóle owoce morza (tylko raz kalmary jadłam, nawet dobre były) Powiem tak, u nas za dużo takich pokarmów czysto białkowych też nie ma. Wczoraj wieczorem (czytaj: 22.00) zjadłam sobie jogurt naturalny z otrębami. Wartość węglowodanów w jogurcie nieznacznie przekraczała wartość białka, mimo że był "bez cukru", a tłuszcz wyniósł bodajże 2%. Nie zmienia to faktu że i tak schudłam, a jogurt był smaczny :mrgreen: więc myślę że jeżeli nie masz dostępu do konkretnych produktów, to taki jogurcik nie zaszkodzi. A co więcej przez dodanie otrębów szybciej zaspokajasz głód. pozdrawiam :-(

z tego co mi wiadomo można uprawiać jogging i lekkie ćwiczenia, co do wody to też tak miałam. Pierwszy dzień myślałam że umrę! Zwykle ilość spożywanych przeze mnie płynów ograniczała się do... 2 kubków? w postaci kawy i herbaty. A tu nagle taka ilość, ale jestem teraz w 9 dniu diety i powiem Ci że muszę tyle pić, sama odczuwam ciagle pragnienie więc to pewnie z czasem przychodzi - jak dużo pijesz, twój organizm się przyzwyczaja. A tak przy okazji: 1,5 litra PłYNóW (nie zawsze musi to być woda) powinien każdy pić, niezależnie od diety :oops: Czy mąka kukurydziana jest dozwolona? Wolę się upewnić w końcu w tym chyba jest skrobia? Damy damy :D to mój 10 dzień i dotychczas zgubiłam jakieś 3kg! Jestem bardzo zadowolona, oby tak dalej ble ja tuńczyka nie lubię, ale jak pomieszałam z twarożkiem to dało się zjeść :-( nie przejmuj się, napewno na każdego z nas czeka wiele pokus ale damy radę, wystarczy pomyśleć o tym jaka będziesz szczupła pod koniec dietki :D

Witam :-( 7 dzień a schudłam powyżej 2 kilogramów :mrgreen: od jutra warzywka, już nie mogę się doczekać :oops: ah jak ja tęsknię za bułeczkami!

Moja propozycja (bardzo prosta i odkryta dzisiaj w czasie obiadu) -Pierś z kurczaka lub indyka -połowa lub całą cebula (zależnie od porcji mięsa, ja np. na 4 kawałki piersi indyka dałam połowę cebulki) -jeden ząbek czosnku (posiekany) -Odrobina jogurtu 0% (zależnie od ilości cebulki, ja np. wziełam około 2 łyżek) Przygotować mięso na patelni grillowej (dobrze jest dodać odrobinę przypraw), zdjąć z patelni, po czym położyć na niej cebulę pokrojoną w plastry. Gdy cebulka lekko się podpiecze dodać posiekany czosnek (malutka kosteczka) i pomieszać z cebulą (nie za długo na ogniu, bo takie małe kawałeczki czosnku szybko się przypieką. Na talerz kładziemy mięsko, na to cebulkę z czosnkiem i wtedy polewamy odrobiną jogurtu. Ważne jest by nie dodać za dużo tego jogurtu, bo cebulka wypuści trochę soku, a zabijemy go zbyt dużą ilością jogurtu. Całoś jest bardzo smaczna :mrgreen: