doda777

Witajcie Moje Kochane:) Sliweczka super,ze jestes:) I widze avarcik zmieniony. super fotka:) Milenka dobre i 500g. Glowa do gory. Z reszta Dukan cos pisze w ksiazce,ze waga moze sie czasami zatrzymac. Ale nie kaze sie tym martwic. Ja wczoraj skonczylam warzywka + bialka. Dzis same proteinki wcinam. Nawet sobie pocwiczylam rano na orbitreku jakies 40min. Bosko sie czuje. Pogoda dzis piekna. Slonce , slonce i slonce. Temperatura okolo 35st. Poszlam sobie nad morze , zeby zobaczyc jaka woda. Ale niestety zimna jeszcze. Zostaje wiec opalanie:) To jednak przeloze na niedziele. Zmykam narazie do kuchni. Pozdrawiam i do uslyszenia:)

Witam wszystkich po kilkudniowej przerwie:) Musialam nadrobic troche w czytaniu. Widze ze nas przybylo na forum. Ciesze sie bardzo, ze jest nas wiele.Tak jest o wiele lepiej w odchudzaniu. U mnie od tygodnia bardzo, bardzo goraco. Ponad 37stopni bylo dzis w poludnie. Nie da sie wytrzymac bez klimatyzatora. Dzieki temu duzo pije.Jesc sie wogole nie chce , choc co prawda dzis zgrzeszylam Robilam moim kajmaki i niestety skusilam sie na kawalek. Teraz moralnie zle sie czuje. Ale podnosze glowe i jutro zaczynam na nowo. Zaczynam same bialka. Trzeba sie postarac.:mrgreen: Dziewczyny kupilam skrobie kukurydziana i tez sie zastanawiam czy w II fazie mozna ja stosowac.. Piszecie czesto o biszkopcie, buleczkach,nalesnikach. Ale zastanawiam sie jak sie ma do tego ta srobia kukurydziana. W ksiazce wyczytalam,ze mozna uzywac do zageszczania sosow w minimalnych ilosciach.. Maruda tez jestem lakoma na slodycze. Ostatnio wymyslilam jogurt kawowy lekko mrozony. Robie sobie kawe ekspresso , slodze slodzikiem i mieszam z jogurtem naturalnym . Potem do zamrazalnika na 1,5godz i mam deser. Musze Ci powiedziec,ze jest calkiem niezly. Pola wyczytalam wczesniej ,ze pytalas o herbate zielona z opuncja. Ja jestem straszna zwolenniczka herbat zielonych i czerwonych. Mam ich mnostwo. Pije okolo 2l na dzien. A co do smakow to przyznam Ci sie,ze nie zwracam uwagi. Mam jablkowo-cynamonowa, gozdzikowa, opuncje, grejfrutowa. Zawartosc dodatkow jest tak znikoma ,ze nie bedzie wplywala niekorzystnie na diete. Sliweczka ciesze sie,ze wrocilas. Juz zaczynalismy sie martwic :D Ostatnia szansa 15kg to super wynik. Anula 1978 7kg to juz niewiele. Masz mniej niz polowe. Margot te nasze dzieciaki w tych czasach sa mniej odporne niz my dawniej. Nie pamietam ,zeby sie tak duzo mowilo o alergiach. Asienka 19783 zycze sukcesow w III fazie. Napewno bedzie dobrze.:D Jaa witaj na forum. Ja tez zaczynalam tak jak Ty. Korzystalam z podrecznych produktow. Potem w II fazie przy warzywach zaczelam kombinowac. I zaczelam korzystac z przepisow jakie umiecily dziewczyny na forum:) Carrie Ciebie witaj na forum.:-D) Lenox gratuluje 10kg spadku wagi. W 30dni to bardzo dobry rezultat:) Narazie zmykam, pokaze sie pozniej :D pozdrawiam wszystkich

hej Kobietki:) Zrobilo sie juz pozno, ale jak mozna opuscic wizyte na naszym forum. U mnie dzis B+W wiec narazie sie nie wazylam. Zrobie to po czystych bialkach. Benek dziekuje ci za link na przepisy :D Napewno z nich skorzystam ,zeby sie nie znudzic jedzeniem tych samych produktow. Margot niezle sie usmialam z kawalow. Ty to masz talent:))) Grazzia nie martw sie waga. Napewno spadnie. :D Teraz zmykam, bo jutro wczesnie wstaje do pracy:) POZDRAWIAM WSZYSTKICH :D DOBRANOC

Witajcie dziewczyny i Lenox ( ktorego nie widac na forum) :D Zrobilam sobie kawke z mlekiem i zasiadlam troszeczke do komputera. Zuza 125 dziekuje bardzo za mile slowa. :D Sa bardzo pomocne w odchudzaniu. Margot no coz masz racje, w chudnieciu sie leci najpierw na leb i na szyje. No i co do cycuszkow :D masz racje. Tez zmienia sie rozmiar... Najgorzej jest w dolnych partiach ciala. Ja z nimi mam najwieksze klopoty. Uda, biodra, pupa.... Katastrofa. Wlasnie zaczelam biegac. Codziennie 8km. Mam nadzieje,ze dzieki temu pomoge moim nogom :grin: Grazzia witaj :D U Ciebie juz bliziutko do III fazy, Ale Ci zazdroszcze :-D Trzymam kciuki Jagoda 1215 ja do dzis mam bariere na wode , glownie na plywanie . I co najsmieszniejsze mieszkam okolo 600m od morza. Wchodze do wody tylko do pasa. Nie mam jednak mowy o plywaniu. A bardzo chcialabym pokonac lek, bo kazdy mi mowi,ze plywanie przy odchudzaniu jest rewelacyjne:) Dziewczyny a skad bierzecie te rewelacyjne przepisy??

Hej :D)) Witam wszystkich:)) Przepraszam za dluzsza nieobecnosc. Dopiero teraz skonczylam nadrabiac w czytaniu:) Ale sie dziewczyny rozpisalyscie:) I ile kawalow:) Mozna sie niezle usmiac. U mnie dieta narazie bez wiekszych rezultatow.Dzis jest 22 dzien diety. Waga zeszla o 5kg. Ale i tak sie ciesze, bo to jedyna dieta ktora na mnie poskutkowala. Dzis dostalam ksiazke Dukana i zaczelam czytac. Przyznam,ze ksiazka duzo wyjasnia. Jest rewelacyjna. Margot gratuluje spadku wagi:) Lecisz jak burza. Dziewczyny teraz bede juz na biezaco , wiec bede wiedziala co u kazdej z Was slychac.:D A narazie wszystkie Was bardzo serdecznie pozdrawiam:)

Witam wszystkich w piekna niedziele:))) U mnie wlasnie slonco w pelni. Na termometrze jest juz 28st. Morze piekne - ani jednej fali nie widac. Tylko sie dzis opalac. Moja waga stoi w miejscu. Ani drgnie . Moze dlatego za mam @. Zwaze sie po,jak sie skonczy :D Margot super zdjecie ze spotkania klasowego :grin: Jagoda witaj na forum.Tu napewno znajdziesz wsparcie :grin: Pozdrawiam cala reszte i zycze wszystkim udanego,niedzielnego relaksu :grin:

Zmykam Kochani :D Zycze wszystkim kolorowych snow :grin:

Margot co do kawalow to pisz nadal. Mozna sie niezle usmiac.. Czekam na nastepne:) Grazzia super ,ze dobrze Ci idzie. Trzymam mocno kciuki za dalsze postepy w diecie :D

Witam Wszystkich Protalowiczow:) U mnie dzis minal kolejny dzien PW. Waga narazie stoi w miejscu, ale widze zmiany w obwodach. Stwierdzilam,ze bede sie wazyc po dniach proteinowych. Sliweczka zdjecia super. Zmiany sa bardzo widoczne. Tak trzymaj dalej:) AGNIPER witaj na forum:) Aneczka 80 mam nadzieje,ze synek czuje sie juz lepiej. Dorotka XX ciesze sie,ze sie pojawilas. Jestes ze Sliweczka mozgiem tego forum:) Lenox pij duzo wody. Jak sie wazysz to rob tak jak Pola sugeruje.Zawsze o tej samej porze,w tym samym miejscu i na tej samej wadze. A co do kg to sie nie przejmuj. Na dietach bialkowych traci sie czasami wiecej w obwodach niz na wadze. Waga swoja droga tez pozniej spadnie... Pola, Bogi, Maruda gratuluje spadku wagi:) Margot zycze duzo zdrowka Twojemu synkowi. Mnie jest bardzo bardzo smutno jak choruja dzieci.Starszy sobie jakos lepiej da rade. Moj synek jest alergikiem. Wszelkie mozliwe alergie. Biedak non stop na lekach. Co do facetow moje kochane , to powiem Wam ,ze moja polowka jest wspaniala. NIe oddalabym go za nic w swiecie. Jest super kucharzem i zlota raczka. Nie moge narzekac. A tak w sumie to powiem Wam,ze swiat bez facetow bylby nudny:) I jak powiedziala Margot: Kto bez winy niech rzuci pierwszy... Czasami to my kobietki ponosimy wine za to,ze nam sie cos psuje w zwiazku.... Ale kto sie czubi ten sie lubi.Wiec wybaczmy im ,ze nam czasami dokuczaja:) Pozdrowionka dla wszystkich

Ja tez zmykam . Zycze wszystkim kolorowych snow :D :grin:

Ja czasami mam wrazenie,ze jem za duzo. W kazda dotychczasowej diecie jaka stosowalam bylo liczenie kalorii. To chyba przyzwyczajenie ... Trzeba sie odzwyczaic hihihi :D

Witam wszystkie Protalki i naszego jednego Protalka:) Lenox , Sliweczka ma racje co do dni w I fazie.Musisz uwazac z bialkami. Obciazaja bardzo nerki. Dlatego zalecane jest picie duzej ilosci wody.. Pijesz duzo??? Ja mam dzis ostatni dzien proteinek.Od jutra znowu warzywka. Ciezko jest na poczatku przyzwyczaic sie do takiego trybu jedzenia. Mysle,ze z czasem bedzie mi latwiej. A tak na marginesie to czy liczycie kalorie?? Pozdrawiam wszystkich i udanego czwartku:)

Witam , witam:))) Jak dzis smakowicie na forum.Kazdy cos o jedzonku pisze.:)Ja jestem zalamana:( . Zaszalalam z ciastkami w pracy. Kolezanka przyniosla i nie moglam sie powstrzymac. I co teraz mam zrobic...? Jestem w II fazie od tygodnia i taka wielka plama juz. Na samym poczatku. Jak tak dalej pojdzie to z moim odchudzaniem nici. Jestem zla na siebie za takie zachowanie.. Bede nadal kontynuowac diete. Nie poddam sie. Mysle,ze ten moj napad to nadchodzacy @ . No ale to mnie nie tlumaczy. Jutro nowy dzien i mam nadzieje,ze bedzie lepiej:) Pozdrowionka dla wszystkich:)

Hej Kobietki :D)) Jak zawsze wesolo u Nas na forum. Usmialam sie niesamowicie. Cale popoludnie nadrabialam zaleglosci. Nie zagladalam ze wzgledu na nadmiar pracy. Ale to nie znaczy ,ze zapomnialam o najwspanialszym forum jakie istnieje:)))))))) I wsparciu jakie mam z Waszej strony. U mnie z dietka jakos pomalutku do przodu. Staram sie scisle trzymac jej regul.Teraz jestem po warzywkach. Nie wazyalam sie, bo stwierdzilam,ze bede to robic po dniach proteinowych. Margot widze,ze u Ciebie waga ruszyla:) Sliweczka tez z waga w dol:))) Super, tak trzymajcie dziewczyny. Przepraszam,ze nie pisze do wszystkich z osobna, ale jest tyle osob nowych.... Z calego serca pozdrawiam cale nasze forum.Nowych i starszych forumowiczow.:grin:

Witam Protalinki i Protalka:) Jak wesolo u nas. Ciesze sie,ze humor dopisuje:) Lenox gratuluje spadku wagi:) Margot dzieki Twoim kawalom mile spedzam wieczor:) Oby tak dalej :D Sliweczka mysle,ze taki maly grzeszek bedzie wybaczony:) Dziewczyny pisalyscie cos o tescie na wage na stronie Dukana. Czy ktos moze mi podac link??

Witam wszystkich :D Nie moge nadarzyc z czytaniem. Usmialam sie niesamowicie z kawalow. Do tego stopnia,ze moj facet kazal sobie tlumaczyc na wloski. Mialam co robic:)))) Stanka dziekuje za odpowiedz odnosnie soi. Bede to miala na uwadze:) Lenox Tobie rowniez zycze milego wieczoru:) Sliweczka to musi byc piekne widziec taka roznice w rozmiarach. :D Margot dziekuje za porcje smiechu:) Odnosnie diety to u mnie dzis pierwszy dzien II fazy. Po 7dniach uderzeniowki zeszlam z 83kg na 79kg. Mysle,ze to bardzo dobry wynik.Tym bardziej,ze od dawna sie odchudzam. Przechodzilam przez rozne diety.Dlatego mysle,ze i tak moj organizm super zareaagowal na Protal. Dzis skorzystalam z okazji ze sa warzywa-lekka dawka weglowodanow i poszlam pocwiczyc na silownie. Pozdrowionka dla wszystkich :)odwiedze Was pozniej :D

Zycze wszystkim kolorowych snow :D Dobranoc

Mam do Was prosbe. Nie mam ksiazki a mam maly problem z produktami. Jesli ktos z Was ma ksiazke Dukana prosze napiszcie mi jak ma sie ta dieta do produktow sojowych. Mam zapas jogurtow sojowych i mleka sojowego. Jesli chodzi o wartosci odzywcze to ma np mleko na 100ml weglowod 0,1g , bialko 4g , tluszcz 0,1g .

Asienka mysle,ze bedzie Ci wybaczone grzeszenie :D)) hihihi . Taki dzien jest raz w zyciu, wiec trzeba sie cieszyc :D Grazzia Jogurt , ktory kupilas jest ok. Ma malo tluszczu, weglowodany tez ok. To tak jak mniej wiecej moj jogurt naturalny nieslodzony.

Longoria witaj w naszym gronie:) Wpadki sie zdarzaja kazdemu.Nikt z nas nie jest doskonaly. Ale sie nie zalamalas. To wazne:) Zagladaj na forum. Wsparcie jest wielkie:))))) Lenox skad Ty bierzesz te kawaly:) Sa super Zuza 125 2kg to super:) Oby tak dalej:) Trzymam kciuki

Grazzia dziekuje za podpowiedz. Zmienilam juz paseczek. Dziekuje slicznie:) Sliweczko dziekuje,ze napisalas mi o Lenoxie. Bylam pewna,ze kobieta:) Lenox wybacz ze zmienilam Ci plec.

Hej Protalki:) Ale sie usmialam:) Widze,ze wesolo sie u nas zrobilo. I bardzo dobrze, bo smiech to zdrowie:) Sliweczko jak Twoja corcia??:D Lenox jestes genialna z tymi kawalami. Kryszka witaj u nas:) Znajdziesz tu wsparcie:) Margot jak Twoja dietka??:D U mnie juz 7dzien uderzeniowki. Jest mnie 4,5kg mniej. Ciesze sie ogromnie z rezultatu. A jeszcze wieksza radosc bo jutro mam warzywa. P.S Dziewczyny jak zmienic wage na pasku?? Odwiedze Was popoludniu. Teraz zmykam gotowac obiad. Wielkie buziaki dla wszystkich Protalek:)

Hej Margot. Internet troszeczke lepiej. Cos jest z linia po wczorajszej burzy.Mam nadzieje,ze sie ustabilizuje , zebym mogla sledzic nasze forum. Maja20 kazdy z nas ma slabosci i trudnosc w zaczeciu diety. Ale z nami dasz rade. Ja zaczelam w poniedzialek.Na naszej protalowej diecie czuje sie super. Jestem zawsze najedzona. Trzymam za Ciebie kciuki

Hej dziewczyny:)) Witam wszystkich : starych i nowych forumowiczow:) Przepraszam,ze sie nie pokazywalam przez 2 dni, ale mialam problemy z internetem. Wlasnie skonczylam czytac to co napisalyscie pod moja nieobecnosc. Widze,ze duzo sie dzialo. Sliweczka ciesze sie,ze corcia juz lepiej. Napewno szybko wroci do zdrowia:) Mlody organizm szybciej sie regeneruje:) Dzis jest juz 5 dzien uderzeniowki. Czuje sie lekko.Myslalam , ze na poczatku nie dam rady. Ale jest ok. Nie czuje wogole glodu. Od poniedzialku przechodze do II fazy, w ktorej troche sie zatrzymam. Po dzisiejszym porannym wazeniu musze Wam powiedziec,ze jest juz 3.5kg mniej. Chcialam to zaznaczyc na pasku wagi, ale nie wiem gdzie mam to zrobic. Pomozcie mi:) teraz zmykam zjesc mini kolacje. Do uslyszenia pozniej . Buziolki Kochane

Tak jeszcze zajrzalam do Was. Zalamalam sie ta soja. Tak ja uwielbiam. Mleka zwyklego nie moge pic, wiec zaczelam eksperymentowac soje. I tak ja polubilam,ze zwyklego mleka nie pije od 2lat. Dziewczyny a Pierre Dukan w swojej ksiazce pisze dokladniej cos na temat soi?? Pozdrawiam Was serdecznie