Do-Do

Czesc Kochane Proteinki, Jak wam mija week-end? Ja spedzilam caly dzien biegajac z kolezanka po sklepach i wybierajac dla niej sukienke na wesele. Duzo pieknych ciuszkow widzialam. No ale dzisiaj skupialam sie na kolezance a nie na sobie, wiec dla siebie nic nie kupilam. Ale normalnie "przed oczyma duszy mojej" widzialam siebie za kilka miesiecy, piekna i szczupla, biegajaca po sklepach i kupujaca swietne ciuchy w rozmiarze 36-38. Powiedzcie mi moje drogie ile razy dziennie jecie warzywa w fazie B+W? Czy dodajecie je do kazdego posilku? jak duze sa porcje?

No Juggin, musze przyznac, ze mnie tym twarozkiem zalatwilas na cacy. Wlasnie mialam ochote na cos slodkiego i jakas godzinke temu pochlonelam miseczke serka homo ze slodzikiem. Teraz wizja oponki bedzie mnie przesladowac w snach:-) Rivia, maja racje dziewczyny, lepiej sie najpierw wykuruj, a potem zabierz za diete. Wiem sama po sobie, ze jak czlowiek sie zle czuje, to ma mniejsza motywacje i trudno mu sie wtedy oprzec roznym pokusom. No i organizm jest zmeczony walka z chorba, wiec nie warto go dodatkowo obciazac. Co do I fazy, to jestem jedna z tych nielicznych ryzykantek, ktora ja robi przez 10 dni. Ale ja juz przedtem stosowalam rozne szalone "diety cud", jestem zaprawiona w bojach i nic mi nie straszne:-) A tak powaznie, potrzebowalam tak dlugiego czasu, zeby sie od nowa przyzwyczaic do jedzena miesa. Od ponad roku, jedynym miesem jakie jadlam byly ryby, odwyklam od smaku i od typowych miesnych posilkow. Stwierdzilam, ze jesli przez przez 10 dni wytrzymam bez warzyw, to potem w fazie 5/5 nie bede miala problemow. Tym bardziej, ze II faza czeka mnie dluga, bo ogolem mam ponad 30 kg do zrzucenia. Mnie sie udalo, jutro koncze I faze. Przeszlam bezbolesnie (no,moze nie liczac zaparc) :-D :lol: W niedziele czeka mnie powazna "rozmowa " z waga lazienkowa i witaj II fazo. O tym jaka bedzie twoja I faza musisz zdecydowac sama, bo sama najlepiej znasz siebie i swoj organizm. I pamietac, ze mamy sie z tym czuc coraz lepiej, a nie sie katowac. Ja trzymam za ciebie kciuki i zycze powodzenia!!

No to widac, ze nie jestem sama z tym niespaniem. Ja bym raczej stawiala na herbate, zobaczymy co bedzie ,jak przestane ja pic wieczorem. A co do slodziku, to musze chyba cos wiecej poczytac o skutkach ubocznych aspartamu. Ja slodziku nie uzywam duzo, casami poslodze nim twarozek. Do tej pory nalezalam do klubu tych "co to nie slodza kawy i herbaty", ale za to odbijalam sobie to slodyczami, glownie czekolada. Jesli chodzi o wypieki, to od dawna uzywalam brazowego cukru trzcinowego. Teraz podczas diety oczywiscie zero slodyczy, jedyny "slodycz", ktorej teraz teraz uzywam, to wlasnie ten aspartam. Ale nie sa to tak duze ilosci. Cisnienie normalnie mam tak bardzo niskie, ze w deszczowe dni chodze "do tylu", wiec raczej nadcisnienie mi nie grozi. Nie dziwota, ze Japonczycy to taki pracowity narod, oni przeciez herbate zielona pija hektolitrami:-):lol:

Czesc dziewczyny! Sylwio witaj w klubie i powodzenia. Juggin normalnie sie rozmarzylam, jak tak opowiadasz o upalnym Szczecinie i wyprawie nad morze. Stare dobre czasy mi sie przypomnialy. Mnie juz chyba do Szczecina nie uda sie przyjechac tego lata.Zycze ci udanego wyjazdu. Mam pytanie do pan,ktore pija duzo zielonej herbaty- czy wy tez czujecie sie takie pobudzone? Jak juz wspominalam, ja zielona herbate uwielbiam, wiec pije z przyjemnoscia. Ale przed dieta pilam filizanke, moze dwie dziennie, a teraz to 2 litry mi sie zdarza. Nie moge po tym dlugo usnac, a jak juz usne troche, to mnie jakies durne sny mecza, budze sie co chwile. Sny jak filmy normalnie, tyle sie w nich dzieje, ze rano budze sie wymeczona jakbym cala noc w kamieniolomach pracowala:-) Musze uwazac, zeby nie pic jej zbyt pozno w ciagu dnia, a na pewno nie bede juz jej pila wieczorem.

Kasias,ja robie to w zwyklej mikrofali i to w dodatku takiej troche rozklekotanej, a nie zadnej super nowoczesnej. Nastawiasz ja tylko na najwieksza moc i juz. 4-5 min i wszystko gotowe. Wychodza bezblednie.

Sliweczko kochana masz racje, jak im wszystkim za kilka miesiecy szczeki opadna, to wtedy ja sie bede smiac! Musze sie jeszcze pochwalic, ze zrobilam sobie dzisiaj na sniadanie pieczywo chrupkie w mikrofalowce wg twojego przepisu. Tylko, ze ja zmieszalam otreby z woda, odrobina soli i ziolami, nie dodawalam jajka (bo wolalam je po prostu zjesc na miekko). Wyszlo cos wspanialego, po prostu niebo w gebie, takie chrupiace i zdrowe w dodatku! Jest tak pyszne, ze pozostanie w moim jadlospisie juz na zawsze.

Ola lepiej poczekaj z tym rosolkiem i barszczykiem do drugiej fazy, w koncu to tylko kilka dni. Na pewno sie oplaci! Buraki to weglowodany, a rosol to wrogi nam tluszcz. Powodzenia

Eech, mnie tez sie marzy sukienka i szpilki. Moze jak bede grzeczna i bede przstrzegac wszystkich protalowych przykazan, to za jakies pol roku wcisne sie w mala czarna. Bo jak na razie to mieszcze sie tylko w wielka czarna:-):lol:

Czesc Dziewczyny, Witam serdecznie wszystkie nowe panie i zycze powodzenia!!! Fajnie, ze nasza "sekta" powieksza z dnia na dzien. Ja wczoraj robilam takie wieksze zakupy i jak moj kumpel zobaczyl moj wozek wyladowany po brzegi chudymi twarozkami i jogurtami to mnie obsmial i zapytal " a ty co, jakas nowa diete cud zaczelas?". No normalnie sie zalamac idzie, dobrze , ze wy mnie chociaz zrozumiecie i wesprzecie, bo inaczej juz calkiem smutno by mi bylo. Ale wiadomo, ludzie, ktorzy nigdy nie mieli klopotow z nadwaga mimo, ze jedza jak konie, nie zrozumieja tych, ktorzy walcza cale zycie o to, zeby zrzucic kilogramy.

Juggin ja na pierwszej fazie postanowilam byc 10 dni, bo mam duzo do zrzucenia. Czyli do drugiej przechodze w niedziele. I wtedy zjem sobie w koncu pomidorka, mniam, mniam :-D Mysle, ze jeden dzien ponizej 1000 kalorii krzywdy mi nie zrobi, a jutro juz postaram sie ladnie jesc rybke i twarozek, bez grymaszenia.

Dziewczyny ja nie wiem, co sie ze mna dzieje, ale po prostu mi sie wogole nie chce jesc. Moze to dlatego, ze mam @ i sie troszke zle czuje, a moze po prostu tymi bialkami szybciej sie najadam. Nawet na slodkie mnie nie ciagnie, co u mnie nie jest normalne:-) Niby jesc mniej, to zadna tragedia, nawet na zdrowie wyjdzie, ale z drugiej strony przeciez trzeba jesc conajmniej 1000 kalorii, zeby przemiana kalorii nie spowolnila. A ja wczoraj mialam slaby apetyt, a dzisiaj to juz wogole, 1000 kalorii na pewno nie zjadlam. Czy wy mialyscie tez takie dni, ze wam sie wcale nie chcialo jesc? Mam sie zmuszac, zeby te przepisane kalorie zjadac czy co? (kurcze, ale sobie problem wymyslilam, nie ma co) :-D

Oj Dziewczyny, co ja za dzien dzisiaj mam.Wszystko doslownie mi z rak leci od rana. Mleko mi wykipialo, placki protalowe sie przypalily, a dzbanek z zielona herbata rozlal na wykladzine. Juz bije sie normalnie dotykac czekogolwiek. A ile siniakow sobie dzis nabilam, bo ciagle o cos zaczepiam! Szkoda gadac. Zapowiadal mi sie dlugi dzien poza domem i balam sie, ze wymiekne z jedzeniem, ale na wczesniej wszystko dalo mi sie pozalatwiac wczescniej (no prawie wszystko:-) i moglam wrocic wczesniej do domu i mej lodowki pelnej bialek. Ale jest jedna dobra wiadomosc w dniu dzisiejszym, a mianowicie dostalam @. Nawet troche wczesciej niz planowano. Chyba nigdy w zyciu tak sie z tego faktu nie cieszylam jak dzis:-) Popijam sobie wiec zmrozona zielone herbatke (pycha!!!!) i na pare dni obrazam sie na moja wage, niech sobie odpocznie. Wroce do niej w niedziele, moze wtedy cos drgnie. Czy faze druga mozna robic 7 na 7 dni, czy lepiej trzymac sie zalecanej przez Dukana wersji 5/5?

Czesc Dziewczyny, Niestety nie mam dobrych wiadomosci odnosnie mojego wczorajszego eksperymentu makrelowego wpartego wypiciem litra zielonej herbaty. Niestety waga dzic rano ani drgnela. Wredna malpa, uwziela sie na mnie i juz:-) Pozostaje mi tylko czekac dzielnie na @ po to juz tuz tuz. I pomyslec, ze I etap mial byc taki latwy i przyjemny:-) Zycze wam milego dzionka, zajrze do was pozniej.

Ojej Benek,kochana, no cos ty, nie denerwuj sie, czytamy posty, tylko moze cos nam umknelo niechcacy. Przeciez my sie tutaj wszystkie czytamy i wspieramy nawzajem, ale jest nas coraz wiecej, wiec czasem trudno nadazyc. Ja tam w kazdym razie zawsze ciesze sie z udzielanych rad i dobrego slowa. Ja wam zycze wszystkim dobrej nocy. Do jutra!

Dzieki Juggin, dobry pomysl z tymi ciasteczkami i jogurtem. Jakos przetrwam do kolacji.

No faktycznie cichutenko cos tu dzisiaj.A juz mialam nadzieje , ze troszke poplotkuje z wami. Juggin ciekawa jestem twoim wynikow "makrelowych". Zamelduj jutro koniecznie, ja tez wam jutro napisze jak sie u mnie skonczyl ten eksperyment . A tak w ogole to mam stracha, bo jutro mnie czeka caly dzien poza domem, bede biegac i zalatwiac rozne sprawy od rana wieczora i z jedzeniem bedzie kiepsko. Moze po prostu zjem porzadne sniadanie a w ciagu dnia bede popijac wode i kawe, zeby nie czuc glodu az do kolacji. Kurcze nie lubie takich dni, bo wtedy istnieje ryzyko ze sie zlamie i zjem jakies swinstwo. A szkoda by bylo...

Czesc Dziewczyny! Co porabiacie, jak mija wieczor? Ja mam wieczor pokus, bo kolezanka poprosila mnie o kilka moich wyprobowanych przepisow na zapiekanki i takie tam;-) i musze sie przyznac, ze az mi slinka pociekla na wspomnienie baklazanow zapiekanych z serem. Ale cicho, nie lkaj duszo ma, kiedys jeszcze znow sobie taka zapiekanke zrobie. W ramach obrony przed wrogimi weglowodanami pojadlam sobie wedzonej makreli i wypilam litry zielonej herbaty. Mam nadzieje, ze mi sie od tego zaby w brzuchu nie zalegna. Makrela byla co prawda slona jak diabli, ale mam nadzieje, ze herbata cala te sol ze mnie wyplucze. No i moze w koncu jutro usmiechne sie szeroko po porannym wazeniu. Witam serdecznie nowe dziewczyny. Ale fajnie, ze nas coraz wiecej. Zycze powodzenia!

Ofelio nie zalamuj sie wcale, ja tez wczoraj mialam dol, bo moja waga pokazywala jakies okropienstwa, ale dziewczyny mnie podbudowaly i sie jakos trzymam. Bozenko z ta zielona herbata to jest swietny pomysl, zaraz lece i parze caly dzban i pije, pije, pije. Gdzies nawet wyczytalam, ze kazda filizanka zielonej herbaty powoduje spalenie dodatkowych 20 kalorii. Dziewczyny czy sos sojowy jest dozwolony jako przyprawa czy sobie odpuscic?

Dziewczyny, a czy mozna jesc wiecej niz 3 lyzki otrebow dziennie? Czy to juz jest przestepstwo? Bo ja mam straszny problem z tym, zeby pojsc do toalety i czuje sie jak balon. Ja wiem, ze przy diecie bialkowej to jest normalne i ze przy warzywach troche sie polepszy, ale na razie czuje ogromny dyskomfort i chcialam sobie tymi otrebami pomoc, tylko nie wiem czy mozna.

Witajcie Kochane Dziewczyny, Strasznie dzis zaspalam, bo moj sasiad wczoraj urzadzil sobie imprezke i puszczal beznadziejna muzyke przez prawie cala noc, wiec nie moglam usnac. Masakra normalnie i bol glowy od rana. Ale za to za oknem sloneczko pieknie swieci od razu sie weselej na duszy robi. Moja wredna waga, jakby dzisiaj troszke drgnela, nie zadna rewelacja, moze jakies 300 gram, ale lepsze to niz nic. Zeby tylko nie szla do gory, a przy 300 g dziennie to i tak tygodniowo niezly wynik wychodzi. Wiec bede trzymac sie dzielnie i czekam niecierpliwie na @. Wtedy sie zwaze i mam nadzieje zobaczyc jak kiloski poszly w dol. Bozenka66 mowila, ze pol kilo dziennie na plusie to zadna tragedia, zwlaszcza jak sie troche zejdzie z drogi cnoty. Tylko, ze ja jak do tej pory nie zgrzeszylam nawet w myslach (po prostu jestem jeszcze za krotko na tej diecie, zeby miec pokusy:-) ), dlatego tak cierpie, kiedy waga idzie w gore zamiast w dol. Mam w lodowce wedzona makrele i dzisiaj wyprobobuje, to o czym pisze Juggin plus hektolitry wody mineralnej. Moze jutro rano przy wazeniu doznam pozytywnego szoku:-):-D A jak juz nadejdzie taki dzien, ze suwaczek przesune ponizej 80, to odtancze z radosci taniec indianski na placu przed moja kamienica. To sie dopiero ludziska zadziwia. Zycze wam wszystkim milego dnia.

Juggin dla mnie bomba- kebaba protalowego koniecznie trzeba opatentowac, na sama mysl juz mi slinka cieknie:-) A na jakim etapie tej diety dozwolona jest maka kukurydziana, bo jakos chyba przegapilam ten fragment w ksiazce? Wiesz, ja z pochodzenia jestem szczecinianka, troche mnie teraz dalej wywialo, ale czasami wpadam odwiedzic rodzinke, wiec sie bezczelnie wprosze na tego kebaba, a co tam. Moge w zamian zrobic jakis pyszny deserek protalowy i imprezka gotowa :-D:-D

Hej zielona77! Witaj w klubie! Zaczelas diete dokladnie tego samego dnia co ja. Ja tez jestem tu nowa. Tylko jak widze ty masz juz powalajace rezultaty a ja takie sobie:-( tobie gratuluje serdecznie, a sama , no coz musze sie trzymac i jakos dotrwac do konca. W kazdym razem trafilas swietnie, dziewczyny sa tu super, zagladaj tu czesto bo warto. Pytasz jak wstawic tu miarke, ja tez nie bardzo wiedzialam na poczatku, ale dziewczyny mi wszystko wyjasnily, wiec teraz ja tobie wyjasnie, najlepiej jak potrafie. Musisz najpierw wejsc na strone z suwaczkami np www. tickerfactory.com i tam sobie wybrac wzor, ktory sie podoba. Dobrze jest otworzyc te strone w drugim oknie, tak, zeby miec dostep do strony z forum, bedzie ci latwiej to szybko skopiowac. Kurcze, nie wiem czy znasz angielski, bo strona z suwakami jest po angielsku. Ale chyba sie nie obrazisz jak ci to wszystko wyjasnie dokladniej, prawda? Ale po kolei: 1)masz otwarte dwie strony jedna z forum druga z suwakami www.tickerfactory.com 2)zaczynasz od tej z suwakami, kliknij tam na pasek weight loss 3)pokaze sie "select your ticker ruler" i tam sobie wybierz pasek, ktory ci sie podoba, sa sliczne:-) zazbacz ulubiony i kliknij next 4)pokaze sie "select your ticker slider", robisz podobnie-wybierasz najpiekniejszy i zatwierdzasz klikajac w "next" 5) teraz najwazniejsze, przejdziesz na stone, na ktorej wpiszesz swoje dane, wybierz najpierw PIN, to pozwoli ci pozniej wprowadzac zmiany na suwaku jak juz schudniesz, 6) w privacy- zaznacz ktoras z opcji, ja zaznaczylam "public data" 7) Track- zaznacz "weight change" :-D weight measurement (wymiary)- zaznacz opcje w kg 9) teraz musisz wpisac wage- target weight (docelowa), starting (poczatkowa), current (obecna) 10) jest tez rubryka obliczajaca BMI jesli chcesz te dane zamiescic na suwaku 11)kliknij w next i juz gotowe, pokaze ci sie twoj suwak zapisany w formie cyfrowej, ty bedziesz musiala skopiowac HTML, ale to za chwile ,na razie zostaw te strone, nie zamykaj!! 12) teraz idz do strony z forum, ktora masz otwarta w drugim oknie 13) wejdz w "panel kontrolny" 14) po lewej stronie masz "dane osobiste", kliknij w "edytuj sygnature" 15) wyskoczy ci duze biale oknienko 16) skopiuj swoj suwak w wersji HTML i wklej w to okienko 17) na koncu kliknij "save HTML" !:D koniec :-D Wiem , wiem, duzo tego wyszlo, prosciej jest to zrobic, niz opisac:-) Mam nadzieje, ze niczego nie pominelam Powodzenia!

Czesc Chudzinki, Ale dzisiaj rano zalamke zaliczylam, nie ma co. Dzis zaczynam 5 dzien I fazy. Do tej pory wszystko szlo w miare dobrze, bo jem ladnie to co doktor zaleca, pije wode i nawet mnie tak bardzo nie ciagnie do slodkiego. Wiec waga troche poszla w dol. Ale dzisiaj rano zwazylam sie i co widze? Pol kilo do gory z powrotem. Dlaczego? Nic nie rozumiem. Moze jem za duzo soli? Albo za malo sie ruszam? Kurcze, sama nie wiem, troche to demotywuje. Na razie jeszcze sie nie poddaje, wkrotce nadejda "te ciezkie dni":-D to po nich zwaze sie sie, bo moze to jest powodem, ze waga skacze. Bo normalnie, zeby przytyc pol kilo w 1 dzien, to musialabym chyba cala krowe zjesc i to z kopytami:-) Oj ciezko, ciezko, a do fazy III do jeszcze dluga droga mnie czeka. Czy mozliwe jest, ze ta dieta na mnie nie dziala? Czy ktoras z was miala podobne problemy? Benek- sprawdzilam jeszcze raz skladniki tej zupy cud, sa identyczne jak te z diety kapuscianej, moze tylko z wyjatkiem czosnku. Acha- seler musi byc naciowy, bo chodzi o to , zeby to byla zupa glownie z zielonych warzyw (jedyny element kolorowy to pomidory).Najbardziej przeszkadzal mi w niej wybijajacy sie smak zielonej papryki. Do dzis mam dreszcze jak o niej mysle:-) Mozesz mnie nazywac Do-Da jesli wolisz, brzmi nawet zabawnie i na pewno nie ma ryzyka, ze ktos mnie pomyli z TA gwiazdka :-D:D Grazzia- na stronie francuskiej czerwone literki wyskakuja wtedy, jak sie w czyms pomylilas wypelniajac rubryczki. Jak sie juz raz zalogowalas, to nie mozesz zrobic testu OD NOWA wpisujac ten sam adres mailowy. ALE- mozesz zalogowac sie podajac nazwe uzytkownika i haslo, ktore wczesniej podalas na stronie i tam zaktualizowac wszystkie dane odnosnie twojej obecnej wagi. Gdybys potrzebowala tlumaczenia , to sluze pomoca. Musialabys tylko jakos skopiowac to co chcesz przetlumaczyc i przeslac mi na maila najlepiej. Trzymajcie sie dziewczyny a ja ide sie z zalu pochlastac :D

Czesc Dziewczyny, Wlasnie sobie pije kawke i pomyslalam, ze do was zajrze i sprawdze jak sie macie. Musze tu zagladac czesciej, bo mie duzo fajnych tematow omija i potem musze nadrabiac zaleglosci:-):-D Wyglada na to, ze czytacie w moich myslach, bo wlasnie mialam zapytac, czy ktoras robila test na stronie doktora Dukana. Ja ja robilam chyba jakis miesiac temu, ale tak bardziej z ciekawosci, bo wtedy jeszcze nie mialam zamiaru przejsc na te akurat diete. Pamietam tylko, ze nie bylam zadowolona, bo doktor stwierdzil, ze idealna dla mnie waga to 63 kg, czy cos kolo tego. Nie ma mowy-skoro wzielam sie za diete to 63 mnie satysfakcjonuje i tyle!! :D:-) W zasadzie to chyba wroce na te strone i powtorze test, moze tez znajde jakies ciekawostki. Obiecuje, ze jak sie czegos ciekawego doczytam, to zaraz wam uprzejmie doniose. Chociaz wyglada na to , ze wy jestescie "debesciary" i wszystko wiecie. Benek- wyglada mi na to, ze zupa "cud", o ktorej pisze Dukan w swojej ksiazce, to jest ta sama zupa, ktora stosuje sie w bardzo modnej kiedys diecie kapuscianej zwanej u nas chyba "dieta Kwasniewskiego". Kilka lat temu ta dieta robila furore wsrod Francuzek. Mysle, ze to jest kwestia smaku, ale ja osobiscie uwazam, ze ta zupa jest w smaku okropna!!!Mozna ja jesc raz na jakis czas, ale na dluzsza mete jest nie do zniesienia. Wiem po probowalam. A warzywa uwielbiam. Grazzia- dzieki za pomoc przy suwaku, wlasnie go wkleilam i mam nadzieje, ze wszystko pieknie na nim widac i ze, czesto bede zmieniac dane, bo waga pojdzie w dol. A wlasnie-dziewczyny co ile sie wazycie? Raz w tygodniu jest chyba ok, jak myslicie? U mnie wlasnie dobiega konca 4 dzien I fazy i jak na razie trzymam sie niezle. Chociaz musze przyznac w sekrecie , ze miesa niecierpie i jedyne, do jedzenia czego jestem w stanie sie zmusic, to filety z kurczaka i indyka. Jem tez wszystkie zalecane chude serki i jogurty a takze ryby, ale z jajkami juz idzie mi gorzej. Musze ogolnie przyznac, ze ta dieta jest na prawde swietna , bo kompletnie odbiera mi apetyt!! :-D Jem bardziej z rozsadku, niz z glodu. W koncu cel uswieca srodki. Pozdrawiam serdecznie i gratuluje wam zrzuconych kiloskow!!!

Witajcie Dziewczyny! Ale tu u was ruch!!:-D Wczoraj zaczelam diete. Postanowilam, ze I faza bedzie u mnie trwala 10 dni. Jak dlugo wy bylyscie na niej zanim przeszlyscie do warzyw? Wczoraj bardzo bolala mnie glowa i mialam wrazenie suchosci w gardle, ale to chyba normalne. W jazdym razie kiedy sie dzisiaj zwazylam to waga pokazala 85,4 kg czyli o 1,1 mniej. Wiem, wiem, pewnie to tylko woda, ale ja i tak sie ciesze. Ile posilkow dziennie jadacie? I o ktorej jecie ostani? Mnie zawsze kusi na cos slodkiego ok. 17 i nie mam pomyslu co z tym zrobic w czasie diety. Macie jakies propozycje? pozdrawiam i zycze wszystkim milego dzionka PS Tez bym chciala taki suwak ale nie wiem jak go tu dodac (wkleic). Moze ktoras z was moglaby mi to wyjasnic.