anulkas

Chciałam Wam dziś sprzedać rodzinną wiadomość:) Otóż byłam dziś z Sagą na babskich zakupach (ciuchowych) wiecie jak jej fajnie bez tych prawie 30kg!! Wszystko co przymierzała to na nią pasowało, mówię Wam jaki miała fajny uśmieszek miała na twarzy, taka zadowolona z tego co osiągnęła:)widzę że było to też dla niej motywacją więc lekko się nie podda i będzie jeszcze przez jakiś czas z nami !!!! Brawo siostra!!! Tak trzymaj!!! jestem z Ciebie dumna !!!!

olu w takim razie i ja dołaczam sie do życzeń urodzinowych, koniec diety coraz bliżej życzę Ci wiec aby udało Ci sie szczęsliwie utrymać swoja wymarzoną wage!! Oprócz tego duzo zdrówka, kasy i zadowolenia z najbliższych

Ivonka35- GRATULUJE 5 z przodu!!! i troszkę zazdroszczę, sama bym chciała móc napisać taki post o swojej osobie :) Dobranoc, do jutra

Ja dziś kupiłam cukier z drzewa brzozy w BOMI, tak na probę bo słodziki mi strasznie nie smakują. Jest on o niebo lepszy,ale mega drogi (Bomi niestety nie należy do tanich sklepów)zapłaciłam 24,99zł za 250gram. tak więc trzeba używac oszczednie :) Ale znowu moge pić kawę ;) Któraś z Was polecała ten cukier (wybaczcie nie pamietam nicku) i stąd pomysł na mój zakup. Saga szukała na allegro tam podobno ten cukier jest dużo tańszy

.....hm....szczyt marzeń :)

Aniu GRTULUJE Ci z całego serca!! Ja gdzieś tam cichutko marze o 5. z przodu, ale to jeszcze dluga droga przede mną

Dziekuje wszystkim za gratulacje Sama gratuluje spadkowiczom ... to takie fajne uczucie :) Tym co stoją życzę powodzenia. Ja tez nie moge jakos uzywać tego słodzika, mecze sie z gorzką herbata feee ale jakos wchodzi, pije duzo mięty,musiałam zrezygnować z kawy bo bez cuku nie umiem jej wypić. Kostka daj znac jak cos innego sobie dopasujesz wtedy i ja spróbuje "to" cudo sobie zakupić ;) Mykam bo jutro do pracy, a potem tydzień urlopu:) Dobranoc

Ja mam wzrostu 158 cm i w sumie troche wieksza wage niz Ty także doskonale wiem o czy tu piszesz :) Dziekuję Sago. Własnie szykuję się do pracy, wpadłam tu jednak aby zdać relację, że skusiłam sie wczoraj tylko na 2 zrazy (mam nadzieje ze były z wołowiny), surówkę i kawałek schabu ze sliwka w galarecie (zjadłam bez śliwki-jakos nic innego nie widziałam. Wiem ze schab to wieprzowina ale w miare chuda wiec mam nadzieje ze nie zaszkodzi) Ciasta oczywiście pysznie wyglądały, ale....DAŁAM RADE!!!ciesze sie, bo pokus było wiele. zmykam do pracy, pewnie bede długo jechała, bo Gdańsk cały zasypany śniegiem papa-do wieczora

Ja tez nie moge sie nadziwic i tego zrozumieć ze musze jeść aby chudnąć, aż sie żle czujez wiecznie pełnym żołąkiem hehehe, zawsze stosowałam diety 1000 kcal i tam w sumie zawsze człowiek jest głodny. A tu taka zmiana hehehe Ważne ze chudne, dzis 0,5kg mniej :mrgreen: Lece szykować jedzonko na wesele, aby przypadkiem nie być tam głodną i nie zgrzeszyć OLBRZYMIE GRATULACJE DLA TYROLCI - WYGLADASZ SUPER- ZMIANY SA POWALAJACE!!!

marchew dobrze myślisz, ale jogurt naturalny który ma wiecej białka niż węgli+tłuszcze to cięzko znalesc, chyba nawet takiego nie ma:( Ja wybieram ten o najmniejszej różnicy. najczęsciej Zott 0%

Witam Was Widzę,że Kartofelka zmieniła avatar:) fajny taki puchatkowy :mrgreen: Ja dziś bylam na zakupach w Tesco pojechałam po same ryby. Kupiłam ich trochę ale stwierdzam że ta dieta jest droga bo wydałam ok 100zł i nie pisze tu o innych produktach tylko na same ryby. Mieszkam nad morzem a te paskudy takie drogie :grin: U mnie waga dziś bez zmian. Drugi dzień P+W trzymam za siebie kciuki dalej heehhe za Was oczywiście też. Zajrze tu jeszcze póżniej

nawet nie wiedziałam ze w III fazie można jeść produkty z 20% tluszczem dokładnie w tym samym czasie, tylko spadki różne :mrgreen: ale ważne że wogóle są:grin: Pozdrawiam wszystkich, nadrobiłam dzisiejsze zaległosci więc spokojnie mogę iśc spać, do jutra, dobranoc

Wpadłam tylko na chwile, bo musze sobie szykowac jedzenie na jutro Dzis waga bez zmian od jutra @ i P+W wiec mam nadzieję na jakieś ruchy na wadze dopiero za 5 dni. Kupiłam dziś, paprykę, pomidory, ogóki, cukinie-jutro bedzie wreszcie jakaś zmiana smaku :mrgreen: Do jutra pozdrawiam PS witam wszytskie nowe dziewczyny jedziemy na tym samym wózku :grin:

Witaj znowu z nami Joggin, fajnie że jesteś, jednocześnie szkoda że masz coś znowu do zrzucenia :mrgreen:

Przez cała diete piłas maślankę,kefir itp? udalo Ci sie na tym schudnąć? Ja bardzo lubie takie rzeczy a oprócz kawy i wody nie pijam nic wiecej :mrgreen: Co do przypraw to równiez stosuję ich dużo, nie umiem zjęść czegoś bez soli i innych dodatków. Zobaczymy jaki bedzie miało to wpływ na móje spadki w II fazie... Ja nie jestem w stanie wypić 2 l płynow dziennie, ledwo zmuszam sie do 1l - 1,5 l:( Hehe dziękuję, faktycznie w tej kwesti chiałabym miec takie rodzinne obciążenie:) Jesteś fantastyczna :grin: uwielbiam Twoje poczucie humoru, bo jest naprwde zabawne :grin: Ja słodze wszystko i kawę i herbatę i niestety słodycze tez uwielbiam i są moim MEGA nałogiem :grin:

Dziekuję, a to wszystko przez Ciebie heheh :mrgreen:

i ja Marudko podpisuję sie pod słowami Bozeny66 Ja siedze przy kawie. Placuszki Dukanowe-zjedzone, dziecko w szkole, ja dzis mam wolne wiec pewnie bede sprzątała mieszkanko bo jakoś tu u mnie bałagan się wkradł. Musze sobie przygotowac dużo jedzenia bo srodę i czwartek spędzam w pracy (11 godz dziennie) to po powrocie juz nie chce mi sie nic robic:( Za to piatek i sobota wolna:). W sobote ide na wesele (coprawda do pracy, nie jako gość), ale juz sie boje co bede tam jadła:( chyba musze zabrac jedzonko ze sobą, może beda jakies warzywka bo juz w sobote bede na P+W Dziś mój kolejny malutki sukces -0,5kg zaczęlam wiec dzień w dobrym humorze:)

motylek8787- otęby według nowej ksiązki Dukana można jeść juz od I fazy, oczywiście w dozwolonych ilościach:)

ankaw-Marudka przedstawiła świetną wersję jak wstawić suwaczek, cofnij sie o jedną, dwie strony Kartofelka skoro tak lubisz cynamon to powinnaś sobie nick przerobic na CYNAMONKA :mrgreen: Margarete i kartofelko dziekuje za przepis na owsiankę-spróbuję bo ja w sumie lubię takie rzeczy Wszytkim dziekuję za pierwsze gratulacje:) i wszytkich wspieram serdecznie "Niech moc będzie z Wami" - tak tu kiedyś sie pisało:P

Faza uderzeniowa (P) śniadanie: placuszki Dukana II sniadanie: 3 wędzone podudzia z kurczaka obiad: tatar z ogórkirm i cebulką podwieczorek: łosoś w galarecie kolacja: pstrąg pieczony

Wpadłam tylko aby podzielic sie moim pierwszym małym sukcesem :mrgreen: Dzis rano moja waga pokazała 1kg mniej, ale fajne uczucie :grin:

Faza uderzeniowa (P) Śniadanie: placuszki Dukana i jajecznica z 3 jaj z cebulką i 3 plastrami drobiowej polędwicy II Sniadanie: usmarzony na wodzie cała pierś z odrobiną przecieru pomidorowego Obiad: (w pracy) 100g paluszkow surmi, 250g chudego twarogu z jog nat 0% Kolacja: 2 podudzia wedzone z kurczaka (bez skóry)

Mam jeszcze pytanie do Kartofelki Jak robisz otrębiankę ?

Jeszcze zapomniałam... WITAM Migotę, Marchewkę i Lukasza 1983 -zaczynamy walke z naszym tłuszczykiem razem :mrgreen: Tina10 Tobię życze mega wytrwałosći tym razem do samego końca!!! Ivonka 35 dziękuje za wsparcie masz rację nasza docelowa waga jest identyczna Kartofelka też- zycze Wam jak najszybciej przejścia do III fazy !!!

Anulkas, możesz sobie robić placki od poczatku. Dukan w nowej książki zaleca od początku diety 2 łyżki otrąb owsianych dziennie. Twój jadłospis jest ok, tak trzymj i powodzenia " Dziękuję, bo w sumie one mi nawet smakują :grin: Maliszka" Anulkas brawo za początek, trzymam kciuki - żyw sie dobrze masz w domu świetlany przykład, ale koniecznie zmuś się by pic więcej, z czasem przywykniesz. Latem łatwiej pic wodę zimą robię sobie dzbanek herbaty zielonej i dolewam cały wieczór, a w pracy biegam co chwile robic nową, dzięki czemu zyskuję chwilę wytchnienia i do zebrania myśli." Masz rację przykład mam wzorowy, nie mieszakmy razem ale często się widzimy.Pozatym przez tel Saga zawsze też sluzy dobrą radą :grin: Dziękuję za wsparcie fanie że we mnie wierzycie, bo po pierwszym dniu jedengo jestem pewna. Napewno nie pociągnę tak długo jak Saga w kółko jedząc to samo, dla mnie Wasze przepisy są błogosławieństwem. Chociaż wydaje mi sie że w ciągu dnia zjadam baaardzo dużo- ciekawe czy tyle można jeść?! pewnie mam tak rozciągnięty żołądek :mrgreen: