agabyd2002

Witam niedzielnie walentynkowo! Nici dziś z czekoladowego serducha i innych łakoci ale trudno..Nie byłoby takiego żalu gdyby to wszystko działało a tu lipa 5 dzień fazy uderzeniowej trzymam się diety bardzo dokładnie i nic:( Coś tam się wahnęło na wadze ale tyle co nic. Ehh..jeszcze trochę wytrzymam ale jak tak dalej pójdzie to stracę wiarę na dobre:(

ojoj ..no a ile to "nie za duzo" tych warzywek? jak przez cały dzień schrupie cala surową parykę i paczkę jakiejś mrozonki do tego moze jakas mała sałateczke to bedzie ok? Nic mi nie wychodzi z tych przepisów:(

Dzięki!!! :grin:

No u mnie dokładnie to samo!!;((( Marcynda widzę że jesteśmy na podobnym etapie i cele też mamy podobne:) Jak Ci minęła ta I faza? Mi bez problemu! nawet słodyczy mi się nie chciało! Twoje postępy będą mnie motywować:grin: Jakie menu szykujesz sobie na 1-szy dzień II fazy??

Dzięki za wyjaśnienie, w takim razie makrelke sprzedam mężowi bo lubi-ucieszy się bo narazie sloik stoi na MOJEJ półce w lodówce od której wara wszystkim:)) Widze w przepisach różne wariacje z surimi ostatnio chciałam kupić ale wydawało mi się że to sam tłuszcz czytając etykietę. Może to zależy od firmy?

Protalki drogie jak to jest z rybkami w zalewie? Można czy nie? np taki rolmops z octu albo makrela smazona w zalewie octowej.??? Też tak miałayście na początku problem z wymyślaniem jadlospisów? Niby jest tyle przepisów i pyszności na tej diecie a ja jade tylko na twarożkach , kurczaku z grila i innych nieskomplikowanych produktach prosto z opakowania:/ Trochę mnie to zniechęca tym bardziej że dziś 4 dzień I fazy a waga minimalnie drgnie, może to przez @. Ale dam rade! Wytrwam i nie poddam się!!I niech te lody na mnie patrzą sobie! nIe tknę ani trochę. Ehhh..czuję że weekendy będą najgorsze...

Gochna dzięki za porady. Te wątki podane przez Ciebie życie ratują!!! Widze że jesteś już mocno zaawansowana Protalka:)Zazdroszcze i gratuluję! Jeszcze tylko spytam jak z fazą uderzeniową? Dukan pisze że 7 dni powinna trwać 7 dni jeśli ktoś ma bardzo dużo do zrzucenia a jeśli mniej np tak jak ja 10kg to wystarczy 5. Ja planuję 7, nie zaszkodzi? I jeśli na uderzeniowej strace powiedzmy optymistycznie 4 kg to zostaje mi 6 kilo czyli 6 tygodni II fazy? Czy uderzeniowej się nie liczy i 10 tygodni II fazy? Może głupie pytania zadaje ale wydaje mi się ta 1 opcja zbyt piękna żeby była możliwa:)

Witam!! 2 dzień na forum i 3 dzien na diecie. Jak na razie same sukcesy! Pączki jakoś mnie nie pokonały, na stole stoi pół pudełka alpejskiego mleczka które rodzinka nie dokończyła i wogóle nie ma ze mną szans! A bez słodyczy żyć nie mogłam więc to naprawdę sukces. Nigdy nie miałam takiej motywacji i mam nadzieję że wytrwam bo różnie bywa.... Chciałabym się jeszcze bliżej przedstawić może jest jakaś Protalka podobna do mnie i będzie nam raźniej. Mieszkam w kujawsko-pomorskim mam 27 lat i 9 m-cy po ciąży w której dorobiłam się 19 kilo więcej. Teraz chciałabym zrzucić pozostałe 10. Chociaż tyle to będę szczęśliwa!!! Mam 170 cm i wage 79-80 kg. Ponieważ jestem prawie nowe(no juz 2 dzień;) narazie mam więcej pytań ale mam nadzieję że z czasem będę też pomagać. Czy możecie napisać jakieś mniej znane "wynalazki" z proteinami które można jeść? Ja załadowałam lodówkę kurczakiem, chudym twarogiem, jogurtem 0% zott, chudym mlekiem i inne pospolite rzeczy. Mam też oczywiście słodzik w pastylkach,otręby i skrobię kukurydzianą. Ale znacie może jakieś inne serki , twarożki ?? Znalazłyście gdzieś słodzik w proszku albo w płynie? I jeszcze jedna sprawa... dziś mam 3 dzień 1 fazy i dostałam @ ;/ Jak to się ma do spadku wagi? Waga coś ruszy wogóle czy wszystko na nic? Kura i jajka już mi bokiem wychodzą ale zrobiłam muffinki i jestem przeszczęśliwa że mam w ustach coś przypominającego słodycz!!!:grin:))(Dałam rozgnieciony słodzik i kilka kropel aromatu kokosowego do ciast) Pozdrawiam serdecznie!!!!

Gochna dzięki za pomoc, zaraz sobie zrobię suwaczek i mam nadzieję że to mnie będzie motywowało. Powiem, że już długo przygotowuję się strategicznie do diety-przeczytałam książke dr Dukana i książkę z przepisami, szukam produktów w sklepach odpowiednich produktów czytam fora itd. Widze że sporo osób tu pyta o skrobie kukurydzianą-powiem Wam że kupiłam ją sobie na allegro za 6,5 zł i wszechobecną w przepisach "mazeinę" mam z głowy:) Druga rzecz o której nie wiem czy wszyscy wiedzą jest olej beztłuszczowy do smażenia .Tak, tak! Olej beztłuszczowy. Jest on w postaci sprayu i można nim sparować mięsko i inne potrawy bez obaw o kalorie. Podobno jest całkiem naturalny i bezpieczny, spotkałam się z nazwami PAM i Berkley & Jansen. Kupić go można w sklepach z odżywkami dla kulturystów lub w necie. Tak się chciałam podzielić tym co zdobyłam ;) Mam też kilka pytań: Czy ważycie się codziennie? Czy te otręby owsiane i pszenne można jeść w I fazie i jeśli tak to ile? Czym sie różnią płatki owsiane od otrąb?

Witam wszystkich protalowych przyjaciół. Jestem nowa i właśnie zaczynam dietę. Jestem 2 dzień i idzie mi dobrze mimo tłustego czwartku! Nawet lukru nie polizałam! Co tam się będę rozpisywać mam nadzieję że znajdę jakieś wsparcie i w końcu mi się uda zrzucić chociaż 10 kilo. Wtedy życie będzie jeszcze piękniejsze. ;)) Na początek mam prośbę czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć jak się robi taki suwaczek??