szyszunia
-
Postów
373 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi opublikowane przez szyszunia
-
-
witam słonecznie :)
marudko to baw się dobrze w górach i czekamy na wieści
asiek84 wyglądasz rewelacyjnie
iriss jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się zjeść ogryzka a jabłka też uwielbiam :) ubawiłaś mnie
-
witam wszystkich
irris ja podobnie jak gochna też już od miesiąca nie jem otrębów i załatwiam się prawie codziennie nawet jak mam same białka a wcześniej też już nie wiedziałam co ze sobą zrobić bo nić mi nie pomagało żadne tabletki i błonniki więc może spróbuj przez jakiś czas ich nie jeść i zobaczysz czy ci to coś pomoże
pozdrawiam
-
Hej, moje dzisiajsze jedzenie wyglądało tak
śniadanie :2 jajka na twardo, kawa z mlekiem i słodzikiem, kawałek chlebka dukana
2 sniadanie : surowka ( sałata, pomidor, papryka, ogórek, cebula, sól, przyprawa) pół litrowy pojemnik
mały jogurt 0% owocowy
obiad 2 udka pieczone, ogórek, kawałk chlebka i musztarda
kolacja jak narazie kefir 1,3% tłuszczu brzoskwiniowy
pije kawe, wode mineralną, zieloną herbate i cole light
mam zamiar dzisiaj upiec jakiś sernik, można prawda?
jutro zaczynam 5 dni P w II fazie, planuje zjeść jajka, serek homo, duży jogurt naturalny 0%, pierś kurczaka i sernik który upieke i moze zmusze sie jeszcze do białego sera, problem z serem białem wygląda tak ze nie przepadam za nim
waże 85,5 mam 158 cm chciałam bym zrzucić 20 kg, dołuje mnie to ze waga nie spada
napiszcie ile jecie dziennie, moze nadal jem za mało?
myślę że nie jesz teraz za mało jeżeli ci waga wolno spada to zrezygnuj z jogurtów owocowych i kefirów co prawda dukan pozwala ale pod warunkiem że waga ładnie spada a tobie jak piszesz nie spada szybko i może jedz jeszcze ryby to takie moje sugestie
-
Hej dziewczyny, bardzo wam zazdroszcze ze tak pięknie chudniecie....ja jestem 4 dzień na P+W i tylko 0,5 kilo mnij a naprawde staram sie dużo jeść białek i nie wiem co robie nie tak, strasznie mnie to zniechęca do diety. Poradzcie cos....
witaj milenka3 ty się nie załamuj mało kto chudnie na warzywach bo one zatrzymują wodę więc jeśli nadal chudniesz to się tylko ciesz twój organizm musi trochę odpocząć jak wrócisz do białek to woda zejdzie i dalej będziesz chudła powodzenia :mrgreen:
-
witam
marutko jak już raz się pokazała ta druga kreska to już nie zniknie :mrgreen:
-
a u mnie leje deszcz ;) ale on też potrzebny :mrgreen:
pozdrawiam :D
-
witam i ja poniedziałkowo :D
waga bez zmian niestety no ale walczę dalej już kilka osób zauważyło że schudłam i to jest jeszcze bardziej motywujące :mrgreen:
pozdrawiam was bardzo serdecznie ;)
-
a tak w ogóle to witam wszystkich bardzo serdecznie
życzę udanego weekendu :mrgreen:
-
witaj nutko fajnie że się w końcu odezwałaś bo stęskniłyśmy się za tobą moje najszczersze gratulacje z okazji zdania wszystkich egzaminów na pewno będziesz świetnym lekarzem aż zazdroszczę twoim pacjentom
-
milena3 co do chlebka to można go jeść tylko pamiętaj żeby nie przekraczać dziennej dawki otrąb czyli 2 łyżki owsianych i 1 pszennych
-
ja też się dopisuje do życzeń dla naszych solenizantek
wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń :mrgreen:
-
milena3 wydaje mi się że jeśli chcesz zrzucić 20 kg to powinnaś zacząć drugą fazę 8 dni to dużo pamiętaj tylko żeby wieczorem ograniczyć spożycie nabiału lepiej zjeść go rano a wieczorem to lepiej zjeść mięso i pamiętaj żeby dużo pić wody powodzenia :mrgreen:
-
:mrgreen: dziękuje za odpowiedzi,rzeczywiście akurat mam okres i pewnie dlatego zatrzymuje wode.....zastanawiam sie czy jeszcze robić I faze czy przejsc do II. Marzeniem moim jest pozbyć sie 20 kg ale nie wiem czy to jest realne. Zastanawiam sie tez czy nie jem za mało np. dzisiaj zjadłam rano 2 jajka na miękko i około 12 mały jogurt 0% i wogóle nie chce mi sie jesc co tydzień temu byłoby nie do pomyślenia :D i jeszcze takie pytanko... jak zrobić suwaczek?
pozdrawiam
a ile już zrobiłaś 1 fazy co do jedzenia to rzeczywiście za mało jesz musisz jeść znacznie więcej i najlepiej żeby to było mięso i ryby im więcej będziesz jadła tym szybciej schudniesz a jak będziesz jadła mało to nie dostarczysz wystarczającej ilości białek i twój organizm nie będzie spalał tłuszczyku
-
Witam,
jestem tu nowa :D na diecie protal jestm 8 dzień i jestem załamana :mrgreen: na wadze 2 kg mniej, brzuch troche spadł ale mam spuchniete nogi, ręce, twarz. Dlaczego? co robić? Pije dużo a efekty prawie żadne, poradzcie cos ......
witaj milena 3 wśród nas 2 kg to nie jest źle
może przez ten upał twój organizm zatrzymuje wodę
-
wpadłam się tylko przywitać
i życzyć miłego dnia :mrgreen:
-
wpadłam się tylko przywitać
nie piszę za często bo waga nadal ze mną walczy i wcale się nie chce poddać
ale nadal mam nadzieje
anuuulllla witaj z powrotem
masz całkiem nie dużo do zgubienia więc pewnie długo nie zostaniesz z nami
-
dzień doberek
u mnie niestety dzisiaj nadal chmurki na niebie ale skoro wszędzie świeci słońce to może i u mnie wyjdzie :grin: mam nadzieje a co do wagi to niestety kilo do góry :) ale to już tylko moja wina
maragretko wszystkiego naj
pozdrawiam
-
witam wszystkich niestety nie słonecznie :grin:
w mnie niestety grzeszków trochę było wczoraj a to wszystko przez to że ta wago stoi już drugi miesiąc a teraz to pewnie jeszcze jeden postoi :) ale jakoś to będzie byle do przodu
pozdrawiam wszystkich :-D
-
witam wszystkich
a zwłaszcza nowe dziewczyny wisienkę i polande
powiem ci że niezła jest ta tabelka i trochę zaskakująca
jusia ja też zauważyłam że cie nie ma i szczerze to właśnie tak myślałam że to właśnie przez to że nie dietkujesz ale weź się w garść i wracaj do diety bo naprawdę warto cała reszta się na pewno ułoży
pozdrawiam:smile:
-
nie wierze że jestem pierwsza o tej godzinie
witam wszystkich serdecznie w nowym tygodniu
za oknem pada a waga bez zmian więc wszystko w normie
-
Cześć Protalinki i Protalinku!
Ja dzisiaj troszke prywaty...Pisałyście że do trzech razy sztuka i ZDAŁAM EGZAMIN NA PRAWO JAZDY!!!!!
Tak się ciesze że z tej radości popijam sobie drinka (z premedytacją :wink:)
Pozdrawiam!
GRATULACJE
-
magdzik ty pisałaś że nie masz jeszcze książki napisz swojego e mail to ci wyślę :wink: starą i nową
-
nynka nawet w naszym forum jest ponad 20 stron z przepisami więc przeglądaj i gotuj bo jest pysznie raczej nie da się aż tak szybko znudzić naszym jedzeniem trzymam kciuki :wink:
-
Witam w piękny poniedziałek.
Ponawiam pytanie z nutellą czy ktoś robił z mlekiem granulowanym? Bo mi wychodzi taka zbita i mało nie tak jak u WAS na zdjęciach doradźcie :wink:
jak jest bardzo zbita to po prostu dolej troszkę więcej zwykłego mleka ona za chwilę i tak zgęstnieje więc się nie przejmuj jak by była trochę za rzadka ale co do mleka granulowanego to sobie sprawdź parametry bo to granulowane ma bardzo dużo węgli ale może tobie udało się znaleźć jakieś dobre
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano
gosiulku ja też nie widziałam twoich zaproszeń napisz gdzie je można zobaczyć