[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane :D

tak troszke poczytalam wasze posty i smutno sie zrobilo na duszy ........tak mlode osoby i tyle problemow kochane jestem z wami !!

Dziekuje rowniez za mile powitanie po powrocie :) Bozenko ja tez Cie wypatrywalam ale niestety.....moze innym razem :twisted:

Co do spotkania to jestem jak najbajdziej na TAK !!!!!! super pomysl juz nie raz sie zastanawialam jakby to bylo fajnie 8-)

Dziewczynki jak patrze na niektore z waszych sowaczkow to az oczom nie wierze macie takie super wyniki a ja stoje i stoje i nic sie nie dzieje ale jak sie powiedzialo a trzeba powiedziec tez b i dalej dietkowac :-D

Zyczej milej spokojnej nocki papa :-D :-D

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dzien dobry protalki :)

chcialam sie zameldowac po powrocie z PL :)

u mnie waga w normie tzn. nie podrosla i caly czas walcze :(

kochane nie jestem w stanie nadrobic wszystkich stron ktore napisalyscie wiec w wiekszym skrocie ..........

CIESZE SIE OGROMNIE Z WSZYSTKICH SPADKOW WAGOWYCH A TYM STOJACYM W MIEJSCU DUZO CIERPLIWOSCI I OPTYMIZMU :D :)

Witam rowniez nowe protalki !!!

milego dnia proteinki :) :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane !!!

u mnie dzien jak codzien, praca, praca i jeszcze raz praca :-?

Marudko strasznie ci wspolczuje z powodu jubilera oszusta bo tak trzeba nazwac to co zrobil :cool: takie ukryte koszty sa niedozwolone mozna ich podac do izby konsumenckiej ale te nerwy i czas .................nie wiem czy to warte zachodu???!!!!

Ostatnia szanso ty zawsze na posterunku :sad:

Witam rowniez Bozenke, Gochne, mele, agabyd2002 widze was na dole strony :)

Milego dnia dziewczyny :-D do mnie chyba tez wiosna niedlugo zawita, cieplo sie zrobilo ale ptaszki jeszcze nie cwirkaja :D :D :D :D

acha bo zapomnialabym .........witam wszystkie nowe protalki

dla wszystkich spadkowiczow wagowych duza buzka a dla stojacych w miejscu CIERPLIWOSCI !!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie protalki :cool:

kawka wypita ale humorek taki sobie, pogoda do bani, ja chce sloneczka !!!

Marudko ja tez lubie ogladac jazde figurowa na lyzwach ale nawet nie wiedzialam ze juz zaczeli jezdzic chyba musze kupic gazete z programem :-? :sad:

Gochna i ja przylaczam sie do dziewczyn JESTEM MYSLAMI Z TOBA i usmiechnij sie !!!

Motylku kazdy zaliczyl jakas wpadke wieksza czy mniejsza wiec jestes rozgrzeszona :)

Bozenko nie bierz sobie do serca co inni mowia (pewnie w dobrej wierze) Ty sama wiesz najlepiej w jakiej skorze jest Ci najlepiej i kiedy przestac :-D :D

Basiu jak fajnie ze sie odezwalas :D tak to prawda ze starych protalek nie wiele nas zostalo ale dolaczyly do nas nowe fajne dziewczyny, przemilaste :D :D

Witaj Agnieszko trzymaj sie zasad dukanowych a efekty napewno beda :D

i jeszcze przypomne slowa Sagi do dziewczyn ktore stoja w miejscu z waga i scisle wszystko analizuja z ksiazka :D wiec dukan w ksiazce daje nam WSKAZOWKI co jesc a czego nie wolno i ze kazdy organizm reaguje inaczej, ze jak dla jednego dobre jest mieso bo szybciej chudnie to dla drugiego moze to byc nabial albo ryby kazda z nas musi obserwowac swoj organizm i wyposrodkowac co jest dla niej najlepsze to tyle mojego wymadrzania :D

zycze wam wszystkim protalka zeby waga codziennie spadala po pol kilograma i latem byly LASKI :D :D :D

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane !!

i ja sie oparlam tym wstretnym obtluszczonym P... a nawet nie polizalam faforkow (chrustu) ktore sama pieklam :grin: :grin:

trwalam przy dukanowym serniczku i tak sie go nawpychalam ze teraz mam przesyt chyba na miesiac ale ogolnie dzien zaliczam do udanych :grin:

zasypalo mnie na calego i wlasnie sie wybieram odsniezyc samochod brrr ale mi sie nie chce ;)

Milego dnia protalki :lol:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

309+21=330

policzylam wszystkie kiloski ktore stracilam (nie tylko na dukanie ;) )

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

No, no, no Śliweczko - ale zasiliłaś nam nasze konto utraconymi kilogramami.... :grin:

Juz myślałam , że cię zawiało, zasypało i zamroziło na amen na tej dalekiej północy.... :grin: bo sie nie odzywałaś wczoraj wcale... :grin:

Ja zważyłam sie dziś i mam znów o +1 kg więcej, ale nie rozpaczam bo myślę że to sprawa warzyw, które jem od niedzieli. Tak pisał Dukan, więc obym tylko dotrwała do białek i... nie dała sie jutro skusic na pączka.... tłusty czwartek...

Zawiążmy na jutro silną koalicje A N T Y P Ą C Z K O W Ą... bo czuje że ......polegnę i dam się choc na jednego skusic... jak tu sobie je obrzydzic te... wstrętne.... tłuste....słodkie ......mdłe.....drogie.....niedopieczone..... pączusie.....???!!!!

RATUNKU ! POMOCY!

U mnie w firmie od lat jest taka tradycja,że szef na tłusty czwartek przynosi olbrzymia ilośc pączków z najlepszej u nas w mieście cukierni, one stoja cały dzien przed nami w biurze, wszyscy zajadają... i eh.... POMOCY!

Otwieram giełdę pomysłów : JAK SIĘ NIE DAĆ SKUSIĆ ?

;) :grin: :grin: :grin:

JESTEM na TAK !!!!!

Nie dajmy sie skusic tym obrzydliwie slodkim i tlustym ciachom !!!!! :lol: :-D

Maragrete mysle ze tak jak wspomniala Gochna trzeba sie zapchac jakims protalowym super pysznym ciachem :-D :grin:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam wszystkich!!

Od 1 lutego stosuje diete protal....jak wiekszosc z Was probowalam wszystkiego;przed swietami Bozego narodzenia udalo mi sie schudnoiac 5 kg,po czym przybralam 7:( :grin: :grin: ...standardowe jojo; bylam przez dlugi czas na kapusciance..

Waga wyjsciowa 71..chce schudnac do 60;pierwszy etap trwal 5 dni,nie wiem ile schudlam, nie mam wagi na codzien ale czuje troche po spodniach:)

Problemem dla mnie jest to,ze mieszkam w Anglii i tu naprawde jedzenie jest obrzydliwe i malo dostepne jesli chodzi o produkty w tej diecie.....po za drobiem nie jem tu innego miesa ani wedlin, nie moge tez nigdzie znalesc serkow czy twarozkow light(jedynie zamawiam w pl slepie chude twarogi).Udalo mi sie znalesc serie jogutrow light(muller)ale oprocz slodzikiem sa tez slodzone cukrem;jak Wam sie wydaje?nadaja sie??w fazie z warzywami moge je odstawic ale w samej bialkowej musze sie czyms dozywiac:)nie jestem w stanie jesc tylko drobiu ryb i jajek....tak samo jest tu problem z dostaniem jogurtow natualnych light...

Moze ktos tak ja odchudza sie za granica??moze wiecie gdzie tu dostac takie produkty??

Bardzo sie ciesze,ze znalazlam ten watek:)bede tu czesto zagladac:)

pozdrawiam serdecznie!!

Witaj !!! i nic sie nie martw :grin: dietkuje z nami dosc sporo dziewczyn z twoich stron wiec napewno Ci pomoga :lol: :-D

zajrzyj rownierz na strone z przepisami sa bardzo pomocne :-D

link:http://www.smaczny.pl/forum/Przepisy-Na-Okres-Diety-Protal-Faza-Uderzeniowa-t7437.html

na tej stronce sa przepisy na faze samych bialek i bialek z warzywami :grin:

jezeli chodzi o jogurty czy serki musisz patrzyc na etykiety bo ilosc weglowadanow + tluszcze nie moga byc wieksze od bialka

mysle ze jak sa rowne lub troszke przewyzszaja to chyba nic wielkiego sie nie stanie ;)

Tluszcze jemy do 5% to tak pokrotce :grin:

trzymaj sie dzielnie a rezultaty napewno beda :grin: :grin:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Ode mnie. ;) Balbina mi dziś przysłała, więc pozwoliłam sobie Ci przesłać, bo akurat byłam na forum. Ostatniej szansie też, chociaż jest bez przepisów.

Balbinko - mam nadzieję, że nie będziesz mi miała tego za złe :grin:

Gochna jasne ze NIE !!! wymieniajcie i przesylajcie sobie :grin: jestesmy zeby sobie pomagac :grin: Dukan gora !!!!

Witam wszystkie protalki :lol:

Sandro33 tobie tez zaraz wysle skan :-D

dopijam kawke i sie szykuje bo na 10 ta mam rozmowe w banku i chce wygladac jak czlowiek :-D

a za poltorej tygodnia nareszcie bede w PL i mam nadzieje ze bede przyjezdzac czesciej :grin: :grin: kurcze tylko te mrozy mnie odstraszaja brrrr

Milego dnia proteinki :grin: :grin:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

marta99@poczta.fm dzieki zalezy mi tylko na tej ostatniej ksiazce bo pierwsze dwie mam (tzn gdzies tam sa w drodze) Pozdrawiam

Jakby Ktoś miał skany książek (drugie wydanie i przepisy) i miał trochę czasu, to chętnie przyjmę ;)

ostatnia.szansa1@gmail.com

Miłego wieczoru

Ostatnia szanso mam skany drugiej ksiazki ale bez przepisow i jezeli chcialabys to napisz a chetnie wysle :grin: :grin:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

balbina38 czy te otręby najperw mielisz? bo ja robilam z otrebami to wyszedl mi jakis placek suchy, niski, nie do zjedzenia:( ja nie mam zadnych takich foremeki chcialam normalnie w podluznej foremce do ciasta upiec. a Ty robisz be drozdzy?no i czy to smakuje jak chleb i normalnie mozesz sobie robic z niego kanapki?

anetO ja otrebow nie miele chociaz niektore z protalek wiem ze mielily ;) z tym suchym plackiem to jest tak ze otreby pecznieja i ja jak robilam z serem to tez mi ten chlebek sie kruszyl ale jak zmienilam na jogurt to jest ok :grin: mozesz piec w zwyklej foremce ale musisz wylozyc ja papierem albo wysmarowac tluszczem dlatego ja kupilam silikonowe formy i ten problem mam z glowy :grin: drozdzy nie dodaje ale daje troche proszku do pieczenia :grin:

Ten chlebek nie wyrasta tak jak normalny chleb jest troche plaskawy hehe :lol: ale w smaku dobry i ja juz po 10 miesiacach jedzenia tego go przyzwyczailam sie i nie kusza mnie juz zadne buly i swieze pieczywko :-D :-D

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

anetkO ja robie chlebek wg mojego przepisu ;)

3 lyz. otrab pszennych, 6 lyz. otrab owsianych, 250 g jogurtu 0,1% tl. , 2 jaja, sol, ziola prowansalskie i troche proszku do pieczenia wszystko razem mieszam i do foremki na muffinki wychodza mi 6 szt. ktore zjadam po 2 buleczki dziennie. Jak mi sie wleje wiecej jogurtu to tez nic nie szkodzi bo wlewam ta mase do keksowki (wszystkie formy mam silikonowe, POLECAM) i tez dziele na trzy czesci :grin:

acha jak wstawie do pieca to nastawiam na 180° bez nawiewu a z nawiewem 160° i pieke az do zbrazowienia okolo 40 min (keksowka) a okolo 30 min. muffinki :grin:

jak masz jakies pytania to wal smialo :grin: :lol:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Olinko skany wyslane ;) :grin:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

ojejku....

to ja chyba nie jem nawet polowy tyle bialka co powinnam tak mi sie zdaje przynajmniej , ogolnie jakos mi sie zdaje ze malo jem tzn tak jak na diecie ale jakos wogle mnie nie ciagnie jem kiedy czuje sie glodna i az sie najem takwiec nie ograniczam nic sobie niedawno np naszla mnie ochota na cos i wpalaszowalam kilka pasterkow szynki z indyka (0.1g tluszczu w plasterku) no tyle ze posmarowany byl jeszcze philadelphia niby extra light ale ma 5% tluszczu , ale chlopak mi ja kupil mial dobre zamiary wiec musze zjesc ja teraz, ogolnie widze ze to nie byla wlasciwa decyzja zaczynac diete przed przeczytaniem ksiazki , szczegolnie ze ciagle ktos mowi cos innego np kolezanka mi wlasnie napisala bo jakis przepis jej podeslalam w ktorym byla maka kukurydziana i ona ze w ksiazce nie ma nic o mace kukurydzianej i ona jej nie moze jesc ......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! niech mi ta ksiazka juz przyjdzie bo sie zamartwie na smierc co moge a co nie !!!!!!!!!!

Marta podaj emaila to Ci wysle skan ksiazki ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane protalinki !!!

Bozenko masz racje, ze slonce przydaloby sie nam wszystkim ;)

JA CHCE WIOSNY !!!!!

Witam rowniez nowe protalki :grin:

ciesze sie kochane ze wszystkich waszych spadkow a tym stojacym duzo, duzo cierpliwosci (mnie tez to dotyczy)

Milego dnia :grin:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane protalki !!

i nowy tydzien sie zaczal a mi sie tak nie chce..............nic robic :?

pogoda do d..py zimno, ciemno i mokro brrr, na wadze jeszcze nie bylam a dzisiaj mam ostatni dzien bialek wiec mam nadzieje na spadki :)

oczywiscie kawka juz wypita i czekam az mnie postawi na nogi :)

Marudko z tym wstawaniem (budzeniem sie) w nocy to ja mam to samo juz od dluzszego czasu nie moge przespac calej nocy :D

Sago juz mnie przegonilas hehe bardzo, bardzo sie ciesze ze waga nie zatrzymala sie na dluzej :) :)

trzymam kciuki za Tyrolcie i rownierz za wszystkie protalki zeby waga spadala jak najszybciej !!!

Milego dnia :twisted:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam wszystkie kobitki !!!

Sliweczko wszystkiego najlepszego kochana i zebys dotrwala do swojej wymarzonej wagi oraz duzo, duzo zdrowka i wszystkiego co sobie zamarzysz

Poluniu nie zostawiaj nas biedne sierotki :? .............obiecaj ze bedziesz nas chociaz od czasu do czasu odwiedzala :D

Kochane zdrowiejcie szybko i rownie szybko gubcie kilogramy :) :)

szukajacym pracy zycze szybkiego jej znalezienia i oczywiscie w rownym stopniu gubienia kiloskow :)

witam rownierz nowe protalki ktorym takze zycze spektakularnych spadkow :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane !!

Poluniu jak dobrze znowu ujrzec twoj awatarek :? bardzo sie ciesze, ze utrwalanie dobrze ci idzie i kiloski poszly sobie precz :D

Kochane protalki kurujcie sie bo zdrowie najwazniejsze juz za 6,5 tyg WIOSNA o rany nie moge sie doczekac :)

Dziewczynki jak czytalam o zwolnieniach z roboty to az galy wyszly mi na wierzch !!! w glowie sie nie miesci, a wszedzie trabia, ze tylko polska ma wzrost gosp. i tworzy nowe miejsca pracy !!???

Zycze wam kochane bezrobotne proteinki abyscie szybko cos znalazly ja napewno calym serduchem jestem z wami !!!

Bozenko ja tez za toba bede wypatrywac oczy w wawie :) ale bym byla w szoku jakbysmy tak na siebie wpadly :)

do nastepnego napisania protalki ( strona u mnie dalej uszkodzona i nie moge cytowac ale chyba ujelam wszystko co chcialam)

Acha i jeszcze witam bardzo serdecznie wszystkie nowe odchudzaczki !!! :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

AICIA111 przepraszam kochana ale jakos tak Ciebie przeoczylam oczywiscie tez pozdrawiam cieplutko i milego dnia :):)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam i ja przy kawce :)

jeszcze sie nie wazylam ale mysle ze nie jest najgorzej :D

Sago kuruj sie kochana, idz sie poloz i moze taki podgrzewany kocyk na brzuch sobie poloz? mi to zawsze pomaga :mrgreen:)

Sandro ty tez do lozeczka wskakuj i odpoczywaj co w naszej diecie jest tez wazne :mrgreen:

Bozenko i Marudko was tez witam bardzo goraco oj te imprezki.......juz nie pamietam kiedy bylam na jakiejs??

21.02 przylatuje do kraju to moze, moze.........jakas impreze skrece :mrgreen::):lol: szkoda tylko, ze na 4 dni ale zawsze cos :twisted:

Maliszka tez widze juz na posterunku czuwa i bardzo fajnie :lol:

no kochane ide biuro otworzyc , harpagany juz beda czekac :-D

Milego dnia wszystkim i do napisania :):):)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

kochane walcze i walcze z ta strona ale to chyba jakis defekt ktory moze usunac tylko administrator :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane !!!

kurcze walcze z ta strona juz dobre dwa dni :)

nie mam buziek ani nie moge cytowac odpowiedzi nawet nie moge dodac " szybka odpowiedz" bo wogole okienko sie nie pojawia :D

instalowalam nowa jave ale nic to nie dalo wiec juz sama nie wiem co jest grane :mrgreen:

wiec tak z cytatow nic mi nie wyszlo i teraz nie wiem co komu mialam napisac :mrgreen: skleroza i starosc mnie dopadla :lol:)

to napisze co u mnie od powrotu na lono dukana schudlam 2 kg ale jeszcze troche mam do stanu suwaczkowego :twisted:

zauwazylam rowniez taka rzecz ze jednak musze ograniczac jedzenie tzn. mniej a czesciej wtedy widze ruchy na wadze a jak jadlam trzy glowne posilki

i jeszcze troche podjadalam miedzy nimi to waga albo wzrastala albo stala w miejscu :mrgreen:

ostatnio rozmawialam z moja kolezanka ktora byla u dietetyczki i za jakas tam diete rozpisana na miesiac zaplacila 400 zl do tego jakies suplementy diety

zakupila w aptece i schudla 3 kg !!?? hehe ale sie usmialam my chudniemy wiecej i jestesmy o kilkaset zl bogatsze :lol:

mam nadzieje ze net sie uspokoi i strona naprawi to bede mogla czesciej pisac bo tak to mnie szlag trafia i juz nie mam tyle cierpliwosci dziewczynki

a teraz zycze wszystkim spadkow i duzoooo usmiechu na codzien !!!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane protalki !!

u mnie po 7 dniu uderzeniowki - 0,700g bbuuuuu zalamka ale coz nie poddaje sie tylko walcze dalej ;)

tak sobie mysle czy moj organizm sie juz nie przyzwyczail do dni bialkowych i taka uderzeniowka nie robi na nim wrazenia??!!

jestem rekordzistka w chudnieciu hehe ...... od zeszlego maja schudlam cale 8 kg !!!

takze nie martwcie sie protalki te co powoli chudna bo ja bije wszystkie mozliwe rekordy :D :-D

jezeli czas tylko pozwoli bede zagladac do was czesciej ale zawsze was podczytuje :D

pozdrawiam wszystkie stare (stazem) i nowe protalinki jak rowniez milego dnia zycze :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam kochane protalki !!

dziekuje wszystkim kochanym dziewczynka za mile przywitanie po tak dlugiej przerwie :)

kawka juz wypita :grin: a teraz do pracy rodacy brrr nie chce mi sie, szaro i buro na dworze :grin: najchetniej poszlabym spac :-D

dziewczynki cos mi sie stalo ze strona i nie wyswietlaja mi sie zadne emitikonki :) i tak samo nie moge cytowac zadnych wypowiedzi ;)

nie wiem co jest grane...........

pozdrawiam wszystkie protalinki i zycze milego dnia :-D :-D

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane protalki !!

dawno mnie u was nie bylo i szczeka mi opadla ze juz tyle protalinek jest z nami ;)

bardzo sie ciesze ze grupa sie powieksza to zawsze razniej i zawsze mozna sie poradzic :)

ja od wczoraj znowu na uderzeniowce niestety nie dalam rady dziewczynki :) ale jestem dobrej mysli i mam nadzieje teraz wytrwac (w najblizszym czasie nie mam w planach zadnych imprez) :grin:

Pozdrawiam was wszystkie bardzo goraco i zycze milego dnia :grin: