[Rewelacyjna Dieta Protal !]

~Witam was wszyscy kochani!!!!

Ja w pracy , cale szczescie jutro wolne to pospie...wczoraj padlam jak dluga przed 22, nigdy o takiej porze nie chodze spac.W wolne ok 3, w pracujace ok 23-24...

Witam nowe protalki:)Goge i gosik i chyba Paula???dobrze zapamietalam???

No i pozdrowionka dla Za duzego:)na ten moment jedyny odwazny mezczyzna wsrod naszego babinca:)

Bozenka!!! Bardzo pomocna Twoja lista tolerowanych...skad ja wzielas????

Ja dzis pierwszy raz od kilku miesiecy zjadlam owocowy jogurt 0%.

no nic musze spadac...co do wagi-nie waze sie na razie:)

papa do pozniej!!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

OJAAA MARUDA LIPA Z TYM PORTFELEM...A SPORO TAM MIALAS?

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

A ja cały czas sie zastanawiam na ta moja waga, ale przecież skoro na poczatku ważyła dobrze, to co? taknagle zaczęła wazyć źle?? Z reszta to rpzecież z nią się odchudzam... i nie mam innego wyjścia - przecież nie będe znowu nowej wagi kupować... A dzisiaj to i tak moja waga chciała zrobić znowu psikusa.. dwa razy pokazała 66.8kg, ale potem stwirdziała, że to chyba jednak eni ladnie oszukiwac i dalej pokazuje 67.3kg.. czyli standard ostatnio...

Gosiulek te wagi to nie szwajcarskie zegarki a i my wazymy roznie, od pory dnia, bilansu wodnego itp.Kazda waga tak pokazuje, jak stane bardziej z tylu pokaze mniej, jak bardziej z przodu-wiecej...A jak juz zaczelas odchudzanie z jedna waga to jej sie trzymaj bo skad wiesz, czy ta inna na ktorej sie wazylas nie pokazuje wiecej?a nie Twoja mniej?:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Sniezynka, mialam to samo.Po powrocie na lono dukana zrobilam uderzeniowke na 7 dni i spadlo prawie 3 kg...po czym spowrotem wrocilo i co dziwniejsze tak jak przedtem na bialkach chudlam teraz mi sie odwrocilo...kolejne potem bialka i znowu spuchlam...a na PW zjechalam...stwierdzilam, ze jak tak ma to wygladac to rezygnuje z samych P.No i wiesz co to tez najdluzsza dieta w moim zyciu..., jakos slabo mi idzie i postanowilam troszke odbic od zasad.Od tyg stosuje zasade ''jedz mniej, wstawaj od stolu nienasycona''i ''ostatni posilek na ok 6 godz przed snem'' i pomoglo!!!! waga zjechala i sie ustabilizowala.Jestem teraz na PW i robie tylko jeden bialkowy w tyg i stosuje tamte3 zasady.No i niedlugo wchodze na III faze niezaleznie od wynikow.

Sluchaj czy bylas chora na anoreksje?moze bulimie??? Ja jako nastolatka popadlam w bulimie, potrafilam jesc raz na tydz,caly tydz sie glodzilam lub stosowalam tabletki przeczyszczajace a w nd szalalam(caly tydz zbieralam slodycze by je w nd zjesc).Cale szczescie wyleczylam sie z tego.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

dziewczyny ja tu chyba dzis umre.Jestem totalnie zmeczona i na kazdym kroku zasypiam.

Za duzy!!! dokladnie tak, 2 uczty + 2 posilki ryzowe, makaronowe lub kaszowe:)

Iryss moj koci synus to po prostu Kiciek, malo kreatywna jestem.Jej jak ja kocham to zwierze, prawde mowiac jest mi najblizszym stworzeniem pod sloncem...zaraz po nim narzeczony;)ale ciii

Wiecie kobietki, wiadomo faceci to odrebny rozdzial ale dajmy im troszke wolnosci, same nie lubimy kontroli na kazdym kroczku wiec niech i oni cos z zycia maja:)wypicie na imprezie to jeszcze nie taki straszny grzech, zdarza sie a jakos trzeba sobie czasem poszalec.Owszem jesli jest to nagminne to jest alarm ale takie ''okazyjne''?Po prostu wiem , ze to nie jest problem najgorszego kalibru.Nie chce znowu przytaczac mojej traumy z exem ale mysle, ze w tamtym ex zwiazku mialam powazne problemy...glownie agresja bylego przeradzajaca sie w rekoczyny.Brak szacunku do kogokolwiek, egoizm emocjonalny, przemoc psychiczna, itp itd...a i tak wiem, ze mozna od drugiej osoby dostac jeszcze gorzej po dupie...Oczywiscie nie neguje tu niczyich problemow ale tak ogolnie-nikt nie jest niczyja wlasnoscia i zyc z druga osoba to zyc jak z partnerem, ma prawo wyjsc z kumplami tak jak i my mamy prawo wyjsc z kolezankami,nie?I dopoki alkocholizm i agresja poalkocholowa nie wchodza w gre to przeciez zalanie w trupa nie jest najgorsza rzecza pod sloncem:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

HEJ DZIEWCZYNY:)))) weekend i po weekendzie no i juz w pracy zaraz mnie maszyny wykoncza...gwizdza jedna przed druga i caly czas musze latac i wylaczac:P(ucchhhhh

masakra jakas, okropny dzien, poniedzialek, szary i bury, pada niemilosiernie a ja jak zwykle przed pierwsza dniowka nie moglam spac...spalam ok 3 godz, pobudka o 6.30 jakby wojna sie zaczela...ojc, dobrze, ze tylko 2 dni, w sr sie wyspie.Na wage nie wchodzilam bo wczoraj ''zgrzeszylam''.Poszlismy po szkole wszyscy do knajpki, zamowilam sobie miske warzyw grilowanych a te niby grilowane warzywa okazaly sie po prostru smazone..no ale co mialam zrobic...zjadlam..ale w koncu pomyslalam, potraktuje to jak ''uczte''z III fazy...i tak jestem juz caly czas na PW i robie tylko jeden dzien w tyg bialkowy.No i od pierwszego zaczynam wlaczac produkty z III fazy.Wystarczy juz dietowania w tym roku.no nic nie moge posiedziec, wyja znowu zlosliwe maszynerie.Ide...obowiazki wzywaja

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

No to cos mi sie pokrecila z ta nasz NK:) myslalam, ze jest jeszcze cos innego...

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Prestiż widziałam - faktycznie super film. W tym samym czasie oglądałam tez iluzjonistę - tez bardzo mi się podobał, więc jeśli nie widziałaś - to polecam :)

A powiedz mi jeszcze jak Heroes?? Seriale nam się powoli kończa, które razem oglądamy, więc myślę o czymś nowym.. A Heroesów mam w sumie na bieżąco, ale nie wiem czy warto ;>

Hej:) Iluzjoniste tez widzialam, tez super.Heroes fajny ale bez szalu...ja jestem fanka ''Lost'' i juz chyba nic mi go nie przebije...Ale mojemunarzeczonemu np heroes lepiej sie podoba.A ja sie ostatnim odcinkiem lost tak przejelam, ze dzis mi sie snili bochaterowie i wlasne wysnione ich dzieje:)Pewnie dlatego tez uwielbiam tak spac bo zawsze mi sie cos niesamowitego sni.

Sliweczko czy moge prosic o zaproszenie mnie do NK??? jakos nie moge odnalesc naszej protalowej klasy, jestem do jakiejs zapisana ale cos ostatnio wyczytalam,jak pisalas, ze to cos innego...pogubilam sie z tym.Jak tam operujesz, to jesli mozna...(Sandra Kwiatkowska)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

hej dziewczyny!!!!! A ja pol godziny temu wstalam...masakra tak dlugo spac..ale poszlam spac przed 4 wiec mam usprawiedliwienie...Waga -tendencja spadkowa:)midzy 52 a 51.Ale i tak bialek ciagnac nie bede...a dzis mam ochote na zupke pomidorowa...

Czas zmieniamy następnej nocy (wcale taka mądra nie jestem tylko posłuchałam przed chwilą na Polsacie :D ).

Nie wiem dokładnie o której godzinie (koło drugiej), ale na pewno śpimy krócej i jutro trzeba wstać godzinę wcześniej.

Mnie to cieszy, bo ostatnio budzę się wcześnie - dzisiaj leżałam już dosyć długo po obudzeniu się i znudzona wształam o 5:30, a budzik z reguły nastawiam na 6:30.

Wczoraj jak wracałam z działki to byłam zła na zapadający zbyt szybko zmrok - jeszcze bym sobie coś porobiła :-D . Teraz skończę pracę wcześniej i będę miała dodatkową jasną godzinę po południu. Oczywiście jeszcze będzie się wydłużał dzień niezależnie od tego :-o .

Pozdrawiam wszystkie Protalki

Ostatnia szanso ale z Ciebie skowronek!!! dla mnie nie manic gorszego niz pobudka o 6.30 do pracy...caly dzien do d..y bo sie obudzic nie moge a jak sie juz obudze to zaczyna chciec mi sie spac ze zmeczenia...zdecydowanie wole nocny tryb zycia.

Witam wszystkich w sobotni padatliwy ranek.

Nie mam dobrych wieści co do pracy, babeczka na rozmowie mówiłam że jest mną bardzo zainteresowana i ma spotkać się jeszcze z dwoma osobami, ale to tylko formalność. I nie zadzwoniła, a tak się nastawiłam, przy tym praca 10 minut od domu, buu, jestem zła bo mogła chociaż zadzwonić i powiedzieć, że mnie nie chce a tak to czekam jak głupek na telefon od kilku dni.

Waga łaskawa i wynagrodziła mi ten stres 0,5 kg mniej.

Nie czytałam forum od 1374strony i widzę, że mam sporo do nadrobienia.

Pozdrawiam wszystkich.

Do później.

Saga ja przylaczam sie do tego co pisaly dziewczyny, to Twoj biznes i masz prawo wiedziec, lachy Ci nie robia , ze odpowedza...a moze po prostu w pt sprawa sie nie wyjasnila i w pn kobieta odpowie co postanowila?

czasie te spadki sa po prostu wolnieszjesz,nawet Sandra zauwazyla,ze moze dziewczyny z BMI w miare w normi spadaja wolniej...moja rada-trwac w diecie i nie wazyc sie codziennie!!ja bym zgupiala jakbym miala wazenie codzienne:)a swoja droga ja samo mam ciezki charakter i tez bym chciala wszystko juz!!ale ucze sie cierpliwosci..tzn zycie mnie tego uczy :)

do zobaczyska pozniej lasencje :*

Z tym BMI to w ogole smieszna historia, prawidlowe jest +- 10 kg...dla mnie smieszne...bmi jest ok i przy 58 i 48 ,gdzie u mnie +10 kg przy moim wzroscie to juz konkretna kulka jestem...

Nie, no coś Ty, nie ważę się codziennie bo chybabym zwariowała, na warzywach wcale się nie warzę, dziś jestem znowu 3 dzień na białku i postanowiłam się zważyć a tu taka niemiła niespodzianka:/ Generalnie ważę się tylko na białkach, tak ok 3-4dnia. Gdybym ważyła się codziennie to już dawno pewnie dałabym sobie spokój bo nie widziałabym efektów. Tak już bym chciała ważyć przynajmniej 60kg, wiedziałabym, że cel już blisko i miałabym wielką motywację. Muszę się przestać obżerać na wieczór i może więcej wody pić ale coś mnie gardło boli i woda mi je jeszcze podrażnia a za herbatą niespecjalnie przepadam.

Tez uwazam, ze codzienne wazenie to bzdura ale i tak nie moge sie powstrzymac...czase nawet 2 razy dziennie sprawdzam jak sie sprawy maja...

Malinowa serio- odpusc jedzenie na noc... mi pomoglo, dzis juz waga jest blizej 52 niz 52 a jeszcze tydzien temu bylo 54!!!!od tygodnia stosuje zasade ostatniego posilku na 6 godz przed snem, mniejszych porcji, no i pije naprawde duzo, jak mam wolne robie poltoralitrowy dzbanek zielonej herbaty i dosc szybko wypijam i robie nastepny i tak w kolko...wczoraj chybaz 4 lub 5 takich dzbankow wypilam.Jak siedze w domu to oczywiscie latwiej jest to kontrolowac, zajac czyms usta, bo wczesniej(przed dieta)to bylo zawsze cos slodkiego- takie wcinanie do filmow....teraz pije:)no nic trzeba spadac i robic sniadanko...

Gosiulek ogladalam wczoraj super film, co prawda jest z 2006 roku i byc moze go widzialas ale jesli nie, to polecam ''Prestiz''.Dzis bede ogladac ''Kwiat pustyni'', czytalam kiedys ksiazke, byla bardzo przejmujaca(oparta na prawdziwej historii).

No teraz juz naprawde spadam!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

No to dobranoc:)

A kiedy zmieniamy godzine i na ktora??? co roku ten sam problem kiedy w przod a kiedy w tyl, zawsze musze kogos pytac/madrzejszego/

Zrobilam dzis bialkowy piatek:) zobacze jak jutro waga ale raczej 5ciu bialkowych dni nie bede juz w ogole ciagnac...

no nic, do jutra albo do rana:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

heh grazzia z tymi imieninami to dobre:)))) tak czy siak wszystkim imieninowym i nieimieninowym sobie i wszystkim wszystkiego najlepszego:)

Widze , ze kregoslupy wariuja...moj narzeczony od rana ma potworny bol, do poludnia nie mogl sie ruszyc, obrocic ani schylic glowy z powodu przeszywajacego bolu.Pierwszy raz mam taka sytuacje i nie wiem co robic...do lekarza tez nie dalo rady pojechac, bo ja nie mam prawka a on nie jest w stanie.Kolejny ogromny argument na to, zeby zrobic prawko...

Dzieki za rade z aspiryna na opryche...tylko ja mam w szafce.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Gochna piekna fotka!!!

dziewczyny dawajcie domowy sposob na opryszczke nietypowa!!! caly grzbiet nosa mi wysypalo, w zyciu nie mialam na nosie!!! pod nosem, na ustach owszem i dosc czesto ale na nocie???? a nic przeciw opryszczkowego nie mam:( wygladam z tymi bablami jak baba jaga:(

Co do zyczen.... mamy tu jakies Marzenki? Jest Marzeniaw wiec Tobie kochana samych szczesliwosci!!!! komus jeszcze zyczyc????:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam Was dziewczyny kochane w ten piekny wiosenny dzien, bo u mnie za okienkiem chwilowo wiosna...Na utrzymanie pogody w irl nie ma co liczyc, jest kompletnie zmienna i nieprzewidywalna ale i tak chwilowe promienie slonca ciesza...a jak juz sie zdarza to jest tu tak pieknie, ze ach...niesamowicie zielono i jak jutro bedzie ladnie pojedziemy sobie jutro na wycieczke w ruiny...

Irys, wyrazy wspolczucia...

Gochna dziekuje za gratki, to mile i cieplo sie robi na serduszku:)

Waga bez zmian od wczoraj, w koncu 52:)

Co do snow...ja mialam dzis pierwszy prawdziwy koszmar wagowy...snila mi sie waga, na ktorej nie moglam sie zwazyc, wskazowki odjezdzaly, rozplywaly sie, waga pokazywala 100kg lub -20 na koncu zamienila sie w jakis ponton czy cos w tym stylu i ogolnie miala mnostwo funkcji...a potem sie rozjechala jak chcialam ja wytarowac i wylecialy z tych dwoch polowek mechanizmy...kolka takie jak w zegarkach...a potem zjadlam jednego emenemsa i waga podskoczyla do 54...to sa jaja co?:)

Witam Was Dziewczyny porannie. My jeszcze z corcia (2,5 roku) siedzimy w lozku i zajadamy makrelke:)

Czas sie wziasc za porzadki, ale mam dzisiaj taaakiego lenia.

Mam do Was pytanie dotyczace sernixu, a mianowice jaki jest jego sklad. Ma ktos go moze w domu i mi odpowie. Wczoraj jak bylam w polskim sklepie i zapytalam o to to pani zrobila wielkie oczy i mowi mi, ze takich nowosci to oni jeszcze nie maja :D A ja kojarze, ze moja mama uzywala tego juz kilka lat temu.

Pozdrawiam.

Wlasnie u mnie w kazdym pl sklepie sa sernixy ale jak poczytalam wartosc kaloryczna i ile tam jest weglowodanow to sie przerazilam i zdziwilam, ze uzywacie bez konsekwencji...

Ja powoli zaczynam szukac pracy...slabo na tym irl rynku...owszem jest mnostwo ogloszen ale juz dla wykwalifikowanych pracownikow...tutaj zrobic studia to jest cos, kolega polak wlasnie jest na ostatnim roku studiow informatycznych (a z pl z wyksztalcenia prawnik ale bez specjalizacji), od razu pierwsza aplikacja- i dostal super prace...Z koleji ktos kto ma takie same studia z pl ma problemy z dostaniem pracy...jakos nie zwracaja uwagi na pl uczelnie...

Ja sama mysle o zrobieniu rocznej szkoly ale obawiam sie o moj ang, ze nie poradzilabym sobie...przemysl fabryczny niestety pada wiec nie ma co w tym brnac, zadna to przyszlosc...pewnie z czasem sie wszystko do chin itp poprzenosi bo tam tanio...Znalazlam nawet jedna szkole i jesli nie znajde pracy i pojde na zasilek to zobacze co da sie zrobic zeby sie tam dostac i przekwalifikowac.Mysle o zrobieniu kursu na pracownika apteki.Tu nie trzeba byc po farmacji zeby pracowac w aptece.No i wczoraj znalazlam ogloszenie wlasnie na taka pozycje i doswiadczenie nie jest wymagane bo bedzie dany trening...tak sobie mysle, jakby bylo super dostac taka wlasnie prace, nie musialabym sie juz szkola przejmowac w tym kierunku.Wyslalam cv ale poki co nikt nie dzwonil.Probuje tez znalezc prace dla mojej mamy i na tym chyba mi najbardziej zalezy bo biedna ma bardzo niepewna i slabo platna prace w pl...gdyby udalo mi sie tu cos dla niej poszukac zeby wyszla ze swoich problemow finansowych to bylby cud miod...trzymajcie wiec kciuki, bo najbardziej sie o nia martwie bo od smierci taty nie umie sama w pojedynke sie ogarnac...ech narzeczonego tez bym chciala jej znalezc zeby taka sama nie byla bo jeszcze z niej fajna laska...

Sorki rozpisalam sie na prywatne sprawy ale tak jakos mnie naszlo zeby sie wygadac...

wiec spadam i chyba na silownie dupke pozbieram...

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Soko czy znalazlam?:)siedopiero okaze, poki co boje sie, ze zapesze...

Gosiulek nie mam pojecia gdzie ten link i jak znalezc go w moich poprzednich postach...troche noga jestem w tych sprawach technicznych...wtedy jakims przypadkiem wygoglowalam go i wstawilam ale nie mam go nigdzie skopiowanego...

Widze nutke na dole:) nutka jak tam?:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam;] jestem tu nowa i mecza mnie pytania co do diety protal. przejrzalam kilkadziesiat stron z tego watku ale jest ich tyle ze zajeloby mi to chyba z tydzien aby wszystkie przeczytac, a tak potrzebuje jakiegos urozmaicenia w tej diecie wiec pytam z nadzieja na odp :D czy olej parafinowy to parafina ciekla z apteki? juz dawno chcialam kupic taka parafine ale troche sie obawialam jej oczyszczajacych skutkow..wiec jak jest z ta cala parafina??

witaj aga:) o parafinie juz dostalas odp wiec nie bede sie powtarzac:) powodzonka!!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Wiesz nutka ja dietetykiem nie jestem i ciezko mi to wszystko wziac do kupy i dac fachowe rady:)co prawda studiowalam technologie zywienia, wczesniej tez robilam pod podobnym kierunkiem studium ale to bylo tak dawno temu...nie siedze w tym i pozapominalam duzo,wlasciwie wszystko:)Ale probuje jakies tu wnioski chocby dla siebie wysunac, nie wiem czy mozna po kilku zaledwie dniach wnioskowac, bo moze ten spadek jest konsekwencja tego co bylo np tydz temu a nie tego co bylo wczoraj...kurcze nie znam sie ale nigdy przy zadnej diecie (a odchudzam sie okresowo od 17 roku zycia!!!!) moja waga nigdy wczesniej nie skakala, spadala systematycznie..wolniej lub szybciej ale systematycznie...A od nd- od momentu jak postanowilam troszke to i owo pozmieniac przestala skakac tylko od 4 dni idzie pomalutku w dol...w nd bylo jeszcze 54(po kolejnym skoku) i dzis jest min mniej niz 52...wiec chyba jednak cos w tym jest(w tych moich zmianach).Oby sie ustabilizowalo i szlo sobie normalnym optymalnym tempem.Jedno co do mnie dotarlo...nie bedzie juz chyba nigdy powrotu do normalnego zycia:) czyli slodyczy o kazdej porze dnia i nocy, pizzy o 22...jak juz osiagne ten swoj cel bede musiala sie pilnowac.Jednak zaprogramowana jestem na bycie kluska i folgowanie zawsze da efekt jojo.Przystepujac do diety mialam nadzieje, wlasciwie silne przeswiadczenie, ze schudne, utrwale, zaczne jesc znowu po 2 czekolady dziennie i juz nigdy nie przytyje:)wiemk to naiwne ale nie mialam tej wiedzy, ktora mam teraz.

Sprobuj na jakis czas jesc lzej, ''chudziej'', ostatni twarozek moze o 18...zobaczysz co sie bedzie dzialo...no bo cos trzeba pokombinowac skoro jestesmy ''dukanowe inaczej'':)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Maragrette jak juz musisz myc te okna itd:) to zaloz chociaz czapke na to chore ucho!!!! z uszami nie ma zartow a nieleczone zapalenie moze miec powazne konsekwencje!!!Mialam kiedys takie zapalenie ze krew z ropoa mi z ucha leciala...zawsze myslalam, ze zab to najgorszy bol az okazalo sie, ze ucho tak samo moze mocno bolec.

MonikaP zdrowka dla corci!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Hej hej dziewczyny!!!!Obudzilam sie juz po nocce w pracy, w koncu wolne!!!!huuura:)

Wagowo-tendencja spadkowa, wczoraj bylo pewne 52 dzis juz tendencja spadkowa do 51 ale blizej 52.Czyli chyba moj experymencik zadzialal.W zwiazku z czym zaraz przesuwam suwak na 52.Od jutra powinny wejsc bialka ale robie tylko piatek bialkowy i zostaje na PW az do osiagniecia celu.

Sandra ja tez mieszkam w Irlandii. Przeszukalam mojemiejscowe apteki i dzial w supermarkecie ze zdrowa zywnoscia alae nic nieznalazlam. Make kupilam w polskim sklepie. W weekend wybiore sie do wiekszego miasta i wiem, ze tam jest duzy sklep ze zdrowa zywnoscia chyba z calego swiata :) i obawiam sie, ze bez poprawnej nazwy nie znajde skrobii posrod masy innych, w wiekszosci malo mi znanych produktow

A i mam jeszcze jedno pytanie, pewnie zadawane juz milion razy jak mam zrobic suwaczek i w ktorym miejscu w profilu go zapisac?

No wiec ta moja maizena, ktora mam nazywa sie ''maize flour''.Mam jej dwie paczki ale w ogole nie uzywam, bo raz sprobowalam robic z niej nalesniki i wyszly obrzydliwe, strasznie gorzkie.Jesli mieszkasz w okolicach dublina to moge Ci je oddac, bo ja juz z tego uzytku nie zrobie.

Witam wszystkich,

Chciałabym ładnie poprosić o tę dietę na zawołanie o której niedawno wspominano, ulus20@op.pl

Sandro, Nutko, witajcie w klubie. Na mnie też dieta przestała działać. Po okresie świątecznym przytyłam 3 kg, których do tej pory zrzucić nie mogę. Oprócz diety chodzę na jogę/pilates, czasem biegam, pedałuję i NIC, kompletnie NIC :) Szukam jakiejś w miarę rozważnej alternatywy bo zrzucić jeszcze dobrych parę kilko bardzo by się przydało..

Pozdrawiam

No wiec Soko moja rada jest taka, zastanow sie jakmi sposobami racjonalnymi oczywiscie(nie zadne glodowki czy inne kapuscianki) chudlas wczesniej.Ja sobie to i owo przemyslalam, poczytalam na temat zdrowego i dietetycznego odzywiania i nie chce sie juz po raz setny powtarzac ale zdecydowalam sie zrezygnowac z samych bialek, byc na PW(warzywa mi o wiele lepiej odpowiadaja niz miecho, ktorego nigdy wczesniej za wiele nie jadlam)i zastosowac ogolna zasade dla wszystkich diet, ktora nie jest zasada przy dukanie.Jesc czesciej ale mniej, nie objadajac sie(ok 4 posilkow mi wychodzi), ostatni posilek ok 6 godz przed snem.Jakos 3 godz przed snem sie nie sprawdzilo u mnie, bo nadal sie kladlam z pelnym zaladkiem.Moze moje trawienie jest wolniejsze i potrzebuje wiecej czasu, zeby nie klasc sie do lozka z pelnym brzuchem.Od paru dni widze znizki i mam nadzieje, ze sa trwale.Jak osiagne swoj wagowy cel przejde na utrwalanie, licze, ze bedzie do poczatek kwietnia.Jesli nie bedzie to i tak mam zamiar wprowadzic juz ciemny chleb,zolty ser i od czasu do czasu jakas kasze czy ryz.Z uczt poki nie bedzie wagi, ktora chce-zrezygnuje.Najwyzej posiedze w III fazie dluzej i dluzej poutrwalam.

Dziewczyny ponawiam pytanie - Chodzi o to strone z tym takim forum Dukana, gdzie chyba on sam odpowiadał na pzadawane pytania (tylko po polsku).. ;> Wydawało mi się, że gdzieś to zapisałam, ale za nic na świecie nie mogę tego znaleźć..

Jagna ja wiem, że wszelkiego rodzaju gazowane słodzone napoje to świństwo. Ale jesli jest Ci to łatwiej pić niż wodę - to pij. Dukan wyraźnei piszę, że dopóki waga spada, to można pić tego do woli - bo niektórym poprostu łatwiej spożywać duże ilości płynów włąśnie w tej postaci.. :D A jeśli codiz o niedobory cukru - zrób sobie jakiś serniczek, albo inne ciasteczka - naprawde pomaga.. Znajoma w napadach głodu będąc na diecie kupowałam w lidlu takie batoniki musli bezcukrowe. Trochę węgli mają, ale jak juz się bardzo chce - to chyb alepiej coś takiego, niż sięgnąć po zwykłego batona... Aha, a mnie jak łapie potrzeba zjedzenia czegoś (najlepiej słodkiego) to wcinam gumy Orbit owoce leśne, lub cytrynke (takie w paskach).. :-o

Ten Sussina Gold to dobry jest??? Bo też był.. w innym np to wyczytałam, że na 100g ma 96g węgli... Chyba lekkie przegięcie...

Nasz skrobia kukurydziana - to corn starch bodajże lub właśnie Maizena.

Gosiulek ja kiedys podawalam linka do ''Wielkiego zarcia'' gdzie byly tlumaczone rady dukana-odpowiedzi na listy.Jednakze tamto forum jest kompletnie dla mnie nieczytelne, ma forme drzewka i nie umiem na nim nic znalesc, poczytac...

mysle, ze ten slodzik ma za duzo wegli...dopoki sliweczka tu raz nie wspomniala, ze slodziki to tez kalorie- nie mialam o tym pojecia..az okazalo sie, ze tez taki mialam.Wrocilam wiec do hermesa- drozszy ale ma polowe mniej cukrow i jest slodszy.

Madzia22 masz odp ang skrobii:)

I będą pewnie pytania która dieta lepsza, która co tam stosuje itd. wiecie...

Ja uparcie powtarzam siostrze, że robi źle, bo samej nie potrafi dobrze zbilansować sobie diety, pozatym wiem, że nie da rady tak jeść przez całe życie i wiem, że jak wróci do "normalnego" żarełka to kilogramy pogą jej powrócić.Ale coż, jej decyzja...

Tak więc zależy mi, żeby do Świąt zrzucić jeszcze troszę, żeby jej tym trochę nosa utrzeć... :) Ale nie ze zośliwości, tylko żeby się dała namówić wreszcie na dukana :D

Marzeniaw, uswiadom tylko siostre, ze kazda dieta potrzebuje utrwalania.Ostatnio jak czytalam na temat diet, czytalam dosc fajny artykul pewnej dietetyczki, ogolnie chodzi o to, ze jojo to najczesciej to, ze po osiagnieciu wagi nagle przechodzimy do wysokokalorycznego jedzenia i oglupialy orgaznim zaczyna nadwyzki odkladac-stad jojo.Po prostu niech ta wage utrwali(po zakonczeniu diety) stopniowym systematycznym dokladaniu kalorii-i ten proces tez musi byc proporcjonalny i kilkumiesieczny.Moze tak jak pisal dukan 10 dni na kazdy utrwalony kilogram???Ja wczesniej odchudzajac sie wlasnie zawsze robilam ten blad.Schudlam to co chcialam i zaczynalam szalec.Jednego dnia prawie nic nie jadlam, drugiego kiedy osiagnelam wage- wszystkie produkty moje:)i stad wieczne kilkuletnie jojo.Przy tej diecie troszke mi sie oczy otworzyly bo dowiedzialam sie, ze trzeba to wszystko utrwalic i tez pozniej sie pilnowac zeby znowu nie przytyc.

Witam słonecznie, słuchajcie kobietki jak to jest z tym słodzikiem? Dziś w dzieńdobry tvn było o napojach gazowanych itd i mówią że te light napoje tez nie dobre , powiedzcie czy jak piłyście ta cole to miała ona jaki kolwiek wpływ na utratę wagi. Noi jak już jest5em przypytaniach to co myślicie o jogurtach 0% z owocami , maślankach itd?? Koleżnka mi wpiera że wolno alechyba nie zabardzo bo duzo węgli tam jest.

.

Hmmm ja caly czas pije cole light lub zero...czy ma ona wplyw na wage?chyba nie, bo pilam ja przy spadkach, jak i przy zastojach...ale ogolnie to tez chce z niej zrezygnowac na rzecz wody gazowanej.Fakt faktem cola to straszne swinstwo chemiczne, b.niezdrowe i podobno cola light jest jeszcze gorsza niz zwykla cola.

Gosiulek może chodzi Ci o tą

[LINK NIEAKTUALNY]

albo o tą

https://droit.nazwa.pl/dukan/index.php?opti...na&Itemid=4

z resztą ta druga to chyba po prostu tłumaczenie po polsku tej pierwszej

Marzeniaw dzieki za strone z tlumaczeniem, nawet nie wiedzialam, ze takowa istnieje a napewno sie wielu z nas przyda...

Sandra - wiesz.... duchowo chyba Cię popieram z tym wszytskim... choć obecnie mnie nie stać czasowo i chyba trochę psychicznie na głebsze zastanowienie sie i przeanalizowanie menu... tego jak mogłabym je zmodyfikować pod siebie ale by nadal było to żywieniem redukcyjnym.... niepokojące jest to że tak jak piszesz - my nie chudniemy... nie chudniemy a mimo to nie jemy wszystkiego, waga nie spada mimo ograniczeń żywieniowych... nie mozna w ten sposób cały czas... bo zaczną się niedobory... a jak będzie z efektami nie wiadomo...

Hm... ja jeszcze się wstrzymam... poprotaluję... może cos się wydarzy... ale ah.. :-D

Soko... powaznie i Ty?! ah.... a ile schudłaś... bo napisałas tylko że przez świeta 3kg wróciło.... u mnie waga martwa... eh...

Natomiast z tą DIETĄ TURBO to nie wiem dziewczyny uważajcie - moja mama też ją stosowała, też kupiłyśmy w necie... tą wersję 10cio dniową robiła i fakt faktem nie chodziła głodna bo wciaz coś miała w jadłospisie ale i nie schudłą ni grama! i taka z tego turbo dieta... wg mnie ten schemat jest dośc bogaty więc w sumie nie mam przekonania do tej diety... coś za dużo obiecują jak na tak krótki czas i tak bogate menu...

Nutka przeczytaj to co wyzej napisalam do soko, moze warto sprobowac?nie mowie ze masz zrezygnowac tak jak ja z naprzemiennej fazy ale sprobuj moze ograniczyc posilki, tzn niech sa mniejsze, zebys od stolu wstawala z min niedosytem, bez najedzenia sie i moze wydluz czas ''bezposilkowy'' przed snem, zebys kladla sie spac glodna, w razie zbyt doskwierajacego glodu ratuj sie jak to kazda dieta kaze-woda lub zielona herbata.Sprobuj...mi od paru dni pomoglo moze i Tobie pomoze...Moze jestesmy ten typ co mimo wszystko zeby chudnac musi nie dojesc a nie sie najesc:)Skoro potrafilas schudnac rok temu na diecie tej doktorowej;) to mozesz chudnac..tylko pewnie potrzebujesz lzejszego jedzonka...A powiedz, utrwalalas tamta diete? czy od razu przeszlas do normalnego zywienia????

Witam wszystkich. :razz: Jestem tu nowa, chociaż z dr Dukanem" przyjażnię" się od 19 listopada 2009 i schudłam 12 kg, a jestem kobitką po 50 w trakcie menopauzy. Zaglądałam już od pewnego czasu na to forum , a teraz zalogowałam się i będę częściej, bo tak jak reszta forumowiczów mam pytania, wątpliwości i potrzebuję wsparcia. :-D Myślę, że tu to znajdę, co? :-D

Witaj milka5 wzrod nas!!!! powodzonka i gdzie jak gdzie, tu wsparcie dostaniesz idealne:)

Dziewczyny ale sie rozpisalam....gratuluje wszystkiem spadkow i trzymam kciuki za reszte jak i za siebie...kurcze juz 15.30 a tyle mam do zrobienia...

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

No to dzien dobry wszystkim:) a mi zyczcie dobrej ''nocki'':) jeszcze godzinka i do domciu...wyczekuje konca jak nie wiem czego, mam 4 dni wolne:)))

Malinowa mambo wole sie jeszcze nie cieszyc ani nie przesuwac suwaka bo z ta moja waga to nigdy nic nie wiadomo.

Poczytalam ''diete na zawolanie'' od miszy, do turbo jeszcze nie zajrzalam ale raczej sobie ja podaruje...ona dziala na totalnie odwrotnych zasadach niz nasza, moj organizm prawdopodobnie kompetnie zeswirowalby, gdybym teraz zaczela mu mieszac i przestawiac metabolizm na kompletnie inne tory...

A gdzie Maruda? Zawsze pierwsza i najswierzsza o tej porze?:D

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

chcialam w poprzednim poscie Ci wiecej Nutka napisac ale maszyna zaczela mi wyc i musialam nagle skonczyc(bo w pracy jestem).Wiesz ja nie chce Cie do niczego namawiac ale przemyslalam sobie to doglebnie i jesli jest to dieta odchudzajaca to powinna odchudzac, no nie? Wiesz, naczytalam sie troszke o tych dietach ostatnio i kazda racjonalna dieta(nie cod) powoduje gubienie 3-4 kg miesiecznie.Tyle czasu i tak marne efekty to cos musi byc nie tak.Nie kwestionuje diety, bo jesli tyle osob mimo wszystko gubi kilogramy to znaczy, ze jest skuteczna i dziala...to raczej z nami cos nie tak jesli normalnie na nia nie reagujemy.Zobacz ile miesiecy minelo od startu, wyniki powinny byc od tego czasu 2 razy lepsze a nie sa...jakies tam moze i sa owszem ale bardzo slamazarne.Nie trudno jest mi jeszcze pobyc w diecie i poswiecac sie...wytrzymalam tyle miesiecy to i nastepne wytrzymam tylko chce miec efekty...bo poswiecac sie dla ideii nie ma co ...Ja tez mam caly czas nadzieje i cel jasno wytyczony i wiare, ze sie uda no ale kazda wiara musi byc poparta jakimis argumentami:)Jesli do 1 kwietnia bedac na PW i stusujac zasade ogolnodietowa ''jedz mniej ale czesciej+ostatni posilek na kilka godzin przed snem'' nie zrzuce kolejnego kilograma to juz nie wiem co mi pomoze...poza tym chce juz zaczac zbilansowanie sie odzywiac.Juz za dlugo odmawiam sobie innego zdrowego jedzenia (czarny chleb, owoce, kasze,ryz) w imie gubienia kilograma na miesiac badz dwa...Nie zalezy mi zeby schudnac w tydzien 3 kilo, bo nie chce stosowac cudownych diet, po ktorych za 2 tyg wszystko wroci z nawiazka...chce po prostu systematycznie w normalnym tepie zrzucic te kilka kilogramow.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

I mam jeszcze pytanie dotyczace slodziku. Zauwazylam, ze wielu z Was uzywa slodzika Sussina gold. Ja mieszkam za granica i znalazlam slodzik ktory zawiera 97%maltodekstryny i 3%aspartamu. Myslicie, ze bedzie sie nadawal do pieczenia? Z tego co widze to w Sussinie tez w skladzie jest maltodekstryna.

I jeszcze jedno pytanie czy wiecie moze jaka jest anglojezyczna nazwa skrobii kukurydzianej, znalazlam tylko make, ale bede w weekend na zakupach w wiekszym miescie, to moze uda mi sie ja znalezc.

Pozdrawiam.

hej madzia:) a skad jestes? ja z irl...moze pomoge:)akurat jestem w pracy i nie pamietam nazwy anglojezycznej ale jak jutro bede w domciu to podam..ogolnie kupilam ja w zdrowej zywnosci i nazywa sie maizee cos tam corn...

co do slodzikow to chyba wszystkie taki maja sklad, za kazdym razem czytam sklad slodzika i wszedzie aspartam to 2,3% reszta to gl maltodekstryna...

Nutka zobaczymy jakie beda dalej efekty...kurcze musze konczyc,pa!!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

A nawet nie próbowałam z suwaczka wchodzić pomyślałam ze ten notatnik do czegoś musi posłużyc :)

Mam pytanie za 100 punktów. Ponieważ korniszonek albo grzybek w occie jako dodatki sa dozwolone na P, to moje pytanie, czy papryka konserwowa także??

Szczerze mowiac nie mam pojecia ale skoro dukan mowi tylko o korniszonach to wydaje mi sie, ze nie, inaczej wspomnialby...moze paryka ma wiecej weglowodanow?

Witam Was :D

Zbliżam się do końca 3 miesiąca, a zrazem końca diety, brakuje mi dosłownie 0,5 kg, ale pojawił się proble, który wiązę z dietą, choć może niewłaściwie. Mianowicie od około tygodnia potwornie swędzi mnie skóra.Nie mam alergii, nie zmieniałam proszku do prania etc, nie mam wysypki tylko drapię się jak dzika. W necie wyczytłam o tzw. przebiałczeniu,a le nie wiem co o tym mysleć. Czy miałyście podobne akcje?

Pozdrawiam

o kurcze, nie spotkalam sie tutaj na forum z takimi objawami...A swoja droga to szybko Ci poszla ta dietka...

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Misza dziekuje za diete!!!!

Chcialam tylko szybciutko polecic swoje placuszki dukanowe, ktore przerobilam na wersje wegetarianska, mieszam jak zwykle 2 lyzki otrab, 1 owsianych, szczypta proszku do pieczenia, cynamon, odrobina slodziku, majeranek, jajko, lyzka serka wiejskiego, kilka pokrojonych na cwiartki malych pomidorkow, odrobina szczypiorku, cebulki, papryki(cokowliek macie) i uformowac 2 placki na paierze do pieczenia i do piekarnika na ok pol godz.Z serkiem linessa, filetem z indyka i jajkiem- kanapki palce lizac!!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dzien dobry drogie forum:)

Radosc wielka waga pokazuje 52.Experyment nie zawiodl, jestem na PW, jem lekko, ostatni posilek 6,5 godz przed snem.I tak bede trzymac...na bialka juz nie wchodze, bedzie tylko jeden bialkowy badz dwa...musze poczytac czy istnieje rozklad 5/2.

Nutka moze tez tak sprobuj? Moze u tych osob, u ktorych BMI miesci sie w normie zasada dowolnego jedzenia o dowolnych porach i w dowolnych ilosciach nie sprawdza sie???

I nie zapomnij tego kodu sobie zapisać np. w tym notatniku o którym wspominałam(w panelu kontrolnym), bo jak tego nie zrobisz topotem zawsze od nowa bedziesz musiała tworzyć, a tak tylko liczbę bedziesz zmieniac :D

Magda ja np wchodze tylko na strone mojego suwaga i zmieniam liczbe przy jednoczesnym otwarciu strony z sygnatura...odswierzam sygnature i jakos samo wskakuje...

Dokładnie, jak ktoś mówi "nie potrzebny mi papierek" to moim zdaniem nie wie o czym mówi, bo niby skąd skoro tego papierka nie ma?

Mi w kwietniu minie rok jak mam już męża - najlepszego, naukochańszego i ... najładniejszego na świecie :-o

Nie mieli racji Ci co nam powtarzali że przecież nic się między nami nie zmieni bo już 6 lat jesteśmy razem i ponad 4 razem mieszkamy..

Zmieniło się wszystko, przede wszystkim emocje. Poczucie pewności i bezpieczeństwa i miłośc jakby bardziej dojrzała i energetyzująca... ahhh, ale się rozmarzyłam, aż się stęskniłam za moim Miśkiem :-D

Dokladnie... mysle, ze takimi textami to tylko mozna robic zaslone dymna...jak sie kogos kocha ichce sie z nim byc to ten przyslowiowy papierek nie jest przeszkoda w milosci...

Niby tak, ale ten colon piłam rano, a teraz już 11 jest.. A otręby przed

chwilą.. Wczoraj i w poniedziałek było tak samo.. Ale też piłam colon

rano.. :) To jutro coś wytnę z jadłospisu i zobaczę co będzie..

A moze jedno i drugie do kupy daje za silny efekt?

No i bardzo współczuję Ci braku zajęcia w pracy. Nie ma nic gorszego niż nic nie robienie. Jak Ty to wytrzymasz na dłuższą metę?

heh az tak zle niejest:) z dwojga zlego wole sie nudzic niz przepracowywac:) zreszta kontrakt tylko do 22 maja a dalej jeden wielki znak zapytania...

Olinko dziekuje za dluga odp!!!

Iryss a czego uzywa sie na odrobaczanie???

Cala dyskusja wziela sie stad, ze kolegawspomnial, ze ''Karol Krawczyk'' powedzial w wywiadzie, ze b.schudl bo zaczal sie odchudzac i odrobaczac...

Maliszko, Jusiu gdzie jestescie????

Ech dzis ostatnia nocka i 4 dni laby, jutro w koncu ''sporty'' odwiedze...tymaczasem borym lasem babeczki:*

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

ooo dzien dobry wszystkim:) widze juz pare skowronkow na dole, Maruda juz zdazyla referacik skrobnac;) pozdrowionka dla was babki:)

Ja chce juz do domuuuuu, jeszcze godzinka, spalam przed chwila na ostatniej przerwie i po takiej drzemce i naglym wyrwaniu z niej jeszcze gorzej sie czuje niz jakbym w ogole sie nie zdrzemnela.No ale pragnienie snu bylo wieksze.

Naczytalam troszke dzis o diecie Cezarego Zaka, anny Muchy:) zawsze to tez jakies motywacje sa.Ech kobiety dzis dziwna dyskusja sie na przerwie miedzy gronem polskim rozwinela na temat....robakow.Dwoch kolegow twierdzi uparcie, ze w nas zyje mnostwo robakow o czym jak ja dlugo zyje nigdy nie slyszalam...owszem o pasozytach tak, i ze jak sie czlowiek zarazi czy miesem, czy brudna woda to moze sie dorobic jakiegos robala...ale tak bez powodu?i ze niby trzeba sie odrobaczac???Przerazilo mnie to, powiedzcie mi kochane jak to jest bo takie wiesci to dla mnie nowosci...