[Rewelacyjna Dieta Protal !]

ech nie ma to jak pisac samej do siebie:)poniewaz doczytalam na przerwie w ksiazeczce sprawe platkow,chce zamiescic odp na wczesniej zadane przeze mnie pytanie:)moze sie komus przyda.A wiec to co wyczytalam ja: otrab uzywa sie jesli ma sie zaparcia itd,nie sa chyba koniecznoscia, mozna dodac 1LYZKE PSZENNYCH DO JOGURTU lub robic placuszki-ktore juz wczesniej byly polecane.Wiec (prosze poprawiac mnie jesli sie myle)jesli bede uzywac tylko pszennych(1lyzki) to nie popelnie zadnego bledu:)

pozdrawiam kolejny raz:))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

hmmm wlasnie wyczytalam na innym forum ze platki to nie to samo co otreby:)widac ktos mial podobny dylemat.A u mnie w szafce juz 2 paczki zle trafionego owsa:)i otrebow nigdzie nie moge dostac...czy zatem popelnie jakis blad uzywajac tylko otrebow pszennych???lub jesli w ogole ich nie bede uzywac???kurcze od jutra naprzemienna a chce sie scisle do wszystkich zalecen stosowac bez bledow i grzeszkow zeby jak najszybciej miec to za soba no i cieszyc sie zgubionymi kilogramami...

pewnie juz wszystkie spicie wiec kolorowych snow byleby nie o slodkosciach bo mi sie wczoraj przysnily galaretki w czekoladzie:(

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

hej hej:)))kurcze nie pamietam jeszcze Waszych imion kobietki:))

Nuto Cynamonu:)ja wlasnie czytam ksiazeczke i nie ma zalecenia otrebow w fazie uderzeniowej.

I ja tez mam pytanie znowu otrebowe:)czy platki owsiane i otreby owsiane to jest to samo????w sklepie pl dostalam platki i teraz nie wiem...od jutra startuje z wrzywami i chcialabym sprobowac tez z otrebami ale nie chce popelnic bledu...czy to co Wy kupujecie dokladnie nazywa sie OTREBY:)))???No i papryka..jest dozwolona?z gory dziekuje za wszelakie pomoce:)w czw wyjezdzam na 5dni i juz sie zastanawiam jak to bedzie ale sie nie ugne:)))pozdrawiam wszystkich z pracy bo jestem na nocnej zmianie:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dzien dobry wszystkim kobietkom, weszlam dzis rano na wage i jest 55:)) 3 kg w 4 dni:)dzis mam ostatni dzien 1wszej fazy od jutra ruszaja warzywka i doczekac sie ich nie moge:)super jest ta dieta, bardzo motywujaca:)pozdrawiam wszystkich i milego dzionka:)

protal start 01/X/09 58KG

05/X/09 55KG

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

witam niedzielnie wszystkie przemile protainowe kobietki:)dzis dostalam ksiazeczke dunkana i jeszcze jedna 300 nowych przepisow:)))w irl dziala wysylkowa pl ksiazka i okazalo sie,ze maja te ksiazeczki:)wiec juz zaczelam czytac.Jutro rano sie zwaze bo ciekawa jestem wynikow w 5 dzien fazy uderzeniowej...

co do sledzi kupilam kilka sztuk takich solonych z wiaderka w zalewie,oplukalam jak sie da i zroblam z cebulka i czosnkiem w maslance z lyzeczka jogurtu greckiego.Mam nadzieje,ze tym nie przekroczylam dzwolonych norm...nie mam pojecia jak inaczej moglabym te sledzie zrobic.Patrzalam na sklad ale wydawalo mi sie,ze tych cukrow i tluszczu nie bylo za wiele...

dzis po starych spodniach ktore jeszcze niedawno wchodzily mi do bioder przekonalam sie o utracie centymetrow bo juz weszly do pasa:)jeszcze sie nie zapinaja ale to juz sukes:))))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam was drogie kobietki.Dzis start z 3 dniem P.Zalozylam sobie nie wchodzic na wage az do 5dnia ale pokusilo mnie i ku mojemu zdziwieniu(bo na to nie liczylam) w ciagu 2 dni-2kg mniej.Pewnie to woda a z drugiej strony mysle,ze pije chyba z 3 litry plynow dziennie,co chwile latam na kibelek wiec chyba jestem nawodniona a nie odwodniona:)nie wiem nie znam sie ale takie 2 kg mnej po 2 dniach dodaje niesamowicie otuchy,bo ostatnie moje proby diet-glodowek najczesciej-nawet po tyg nie bylo spadku wiec nie liczylam ,ze cos tak szybko ruszy.W kazdym razie zachety dostalam.

Co do produktow z irl-ja okupuje sie jedyne w sklepach polskich i lidlu,wiec roznicy ne ma za bardzo, jedynie moze problem w dostaniu wiekszego wyboru:/

Ponawiam pytanie o sledzie w occie...mozna?

i o jogurty )%ale owocowe, tez mozna?poki sie nie dowiem nie tkne:))

pozdrawiam:)

start 01/X/09 58kg

03/X/09 56kg

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dziewczyny jestescie przemile, dziekuje za mile powitanie i slowa otuchy na starcie:)))zawzielam sie i dam rade, na razie tylko chcialabym wyszukac jak najwiecej produktow i tak wpadly mi sledzie w occie...mozna????a jogurty 0% owocowe?gdzies przeczytalam,ze 2 dziennie...sama ksiazki nie mam i nie wiem...no i co z tymi korniszonami?chodzi o ogorki?orzeciez to warzywo!!!:)ale zycie by mi uratowaly:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

:D) no to nie jestem sama:)

ja w ogole ogromnie sie napalilam ta diete,w koncu ujrzalam swiatelko nadzieji, bo jojo zaczelo mnie juz wykanczac a ogolnie nie jadam duzo,raczej nieregularnosc, masa slodyczy i pizze na wieczor mnie wykonczyly i w ciagu hmmm 2 miesiecy przytylam 5 a potem dalej takze z 50-52 wskoczylam na 58...zreszta odchudzanie sie przynajmniej raz w roku jest bezsensowne,chcialabym utrzymac szczupla sylwetke na stale,zmienic tryb zywienia,przyzwyczaic organizm do madrzejszego planu i mam nadzieje,ze z ta dietka to sie uda

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dzieki bardzo za odp co do otrebow:)

pewnie bede was tu zasypywac pytaniami wiec prosze o cierpliwosc..:)czy moge sie zapijac maslanka?dzis wypilam prawie litr bo w odroznieniu od jogurtow naturalnych b mi smakuje,na 100ml ma 45 kcal(wiec chyba nie wiele) i 1,5 g tluszczu

i jak duzo slodzika mozna stosowac?i czy aspartam moze byc??

z gory dziekuje za podp:)))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

A czy na tym forum bywa jeszcze zalozycielka tematu Dorotka?strasznie ciekawa jestem czy i w jakim czasie osiagnela cel...forum doczytalam do 15 strony ,dalej nie dalam rady:)gdzies tez mi mignal''piernik sliweczki''ale nie moge sie go w przepisach doszukac...daloby rade gdzie go znalesc??:D

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witaj Sandro :D

Widziałam Twoje pytanie o otręby. Odpowiedź nie jest oczywista, ponieważ w książce nie ma nakazu jedzenia otrąb przez 3 Fazy, dopiero jest bezwzględna konieczność ich jedzenia w IV Fazie. Dukan jednak bardzo zaleca, szczególnie otręby owsiane, zwłaszcza jeśli ktoś ma kłopoty w kibelku i ostatnio na forum autoryzowanym przez siebie umieścił, że nleży jeść otręby od pierwszego dnia diety do końca życia. Byłoby świetnie, gdybyś przeczytała książkę, bo trudno prowadzić dietę, jeśli się zna jej założenia tylko częściowo.

Życzę Ci powodzenia i wytrwałości i witam Ciebie serdecznie na forum :D

Dziekuje za odp:)mam jeszcze jedno..czy pelnoziarnisty owies to jest to samo co otreby???mieszkam w irl i dostalam popularna owsianke w lidlu, jak to sprzedawczyni ujela''to taka z ktorej robi sie papke'' no i nie wiem czy otreby to tez jest wlasnie to...nigdy tego czegos nie jadlam i ciezko mi rozroznic, pomocy...

dzis 2 dzien na diecie ale otrebow nie jadlam bo nie mialam, ciezko mi wchodza jogurty naturalne i serki ziarniste bo ich nie cierpie...ogolnie nie przepadam za jogurtami, nawet tych smakowych nie jem za bardzo...samo miesko tez jakos dziwnie wchodzi,dobrze ze za pare dni dojda moje ukochane warzywa:)

wczoraj zrobilam sobie za to pyszny koktail z otluszczonego mleka+plaska lyzeczka slodziku+plaska lyzeczka cynamonu, wszystko do blendera ,poblendowac na najwyzszych obrotach do pianki i to moge powiedziec,ze bylo dobre:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

witam wszystkie wspaniale kobietki:)Jestem nowa i od 2 dni stosuje protala..dostalam ja od kolezanki,ktora w ciagu 3tyg zgubila 5kg.Zaczelam wiec szukac w necie roznych historii o tej diecie i tak oto trafilam na wasze forum:)

Kiedys odchudzanie szlo mi b latwo,od kilku m-cy moj organizm jakby przyzwyczail sie do glodowek a ta dietka ma rzekomou stabilizowac metabolizm i zniwelowac jojo.Mam nadzieje,ze wytrwam...trzymajcie kciuki:)

start 01/X/09 58KG

[Pytanie O Otręby]

witam:)i ja mam pytanko o otreby, diete stosuje od wczoraj podobnie jak zalozycielka tematu pytajacego ,mam 153 wzrostu,58 wagi i chce dojsc do 50...nie mieszkam w pl i ciezko w irl o otreby owsiane.W pl sklepie nie bylo a w lidlu dostalam cos co po przetlumaczeniu nazywa sie pelnoziarniste owsy:))) mam pytanko czy otreby i to pelnoziarniste cos to jest to samo???? i jeszcze jedno..nie mam ksiazki a w gl zalozeniach nie ma przykazu otrebow, wiec jesli je bede pomijac-czy sa one konieczne????z gory dzieki za odp,pozdrawiam:)