[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam rowniez:)))ostatnia dniowka, byle do 19.Jutro dokonuje raptownej i rewolucyjnej zmiany w zyciu, jestem umowiona do fryzjera i powracam do swojego naturalnego koloru wlosow.Farbuje wlosy na rozne odcienie cierwieni i rudosci od 16 roku zycia, teraz jestem ruda i po 16 latach znudzilo mi sie, wiec dla mnie to wielki dzien:)Zaraz sniadanko, padam z glodu tesknie za otrebianka i mam otreby przygotowane w sloiczku:)

Do zobaczenia potem:)))

Co do drozdzy to chyba mozna:) na bolach glowy sie nie znam, Nuta na pewno cos powie na ten temat:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam Serdecznie Wszystkie Protalki!

Na razie przyglądam się i czytam z ukrycia (jak dagny), przymierzam się do diety, króra wygląda na rewelacyjną.

Proszę o odpowiedź na nurtujące mnie pytanko? Czy kurczak wędzony jest dozwolony?? Będę wdzięczna za odpowiedź! :-( :-D

witam Anulke juz nr 2:)))pewnie, ze jest, dziewczyny wsuwaja, choc ja nawet nie wiem jak smakuje bo nigdy nie jadlam wedzonego kurczaka:)pozdrawiam

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam wszystkich :-()) wczoraj po pracy bylam tak zmeczona,ze o 22 poleglam, co dla mnie jest wczesna pora.Nienawidze wstawac rano a juz 3 dniowki po 12 godzin mnie wykanczaja, ciagle chce mi sie spac.

Hahaha!!!Sandra widzę,że nie jestem jedyna,bo do nie tak niedawna myślałam,że Maho to młodsza siostra Benka!Bo tak prawdę mówiąc nasz Benek na swoim zdjątku to wygląda jak 20-paroletnia studentka! :D

A jak tam pogoda u Ciebie?Uspokoiło się?Na Islandii zima na całego!I wiatrzysko takie,że głowę chce urwać,a zimne,że uszy prawie z zimna odpadają!Zaraz wchodzę na Waszą Sunflowerową stronkę :-D

Malinka jak zobaczylam Cie to pomyslalam, ze musze Ci doniesc, ze bilety w ryanair na swieta potanialy ale zaraz potem przypomnialam sobie, ze Ty juz w ogole zjezdzasz do Polski.Pogoda tu przewaznie jest do d...pewnie na Islandii nie lepsza.Ale przynajmniej deszcz sie troche uspokoil i juz tak nie leje.

Witam wszystkich serdecznie

W poniedziałek postanowiłam znowu wrócić do jedzenia placuszków otrębowych. Jem czy nie jem nie ma żadnej różnicy, a że mi smakują – stąd ten powrót. Zmieniam pudełka na otręby, a ponieważ jestem „znawcą” i odróżniam rodzaje, to nowych pudełek nie opisałam. Rano przed pracą smażę placuszki więc robię to w pośpiechu. W poniedziałek stwierdziłam że przerwa nie wyszła mi na dobre bo placuszki były po prostu nie dobre. Stwierdziłam że odwykłam od ich smaku. We wtorek i wczoraj było tak samo. Dzisiaj spojrzałam dokładnie na opakowania bo przecież reszta składników jest taka jak zawsze. I co – i to że „ekspert” czyli ja za każdym razem zamiast dawać 2 łyżki owsianych i 1 pszennych dawałam codziennie (z dwóch pudełek) tylko otręby owsiane. No cóż. Dzisiaj zrobiłam placuszki po staremu, jeszcze ich nie zjadłam ale jestem przekonana że będą smaczne jak dawnie.

Z wrażenia się nie zważyłam.

Mroźno dzisiaj w Gdańsku, szybki samochodowe do skrobania, ale słoneczko wyszło to fajnie bo od kilku dni tylko deszcz i deszcz.

Pozdrawiam. Niech spadki wagi będą z wami.

Saga a czy kiedykowleik pieklas zamiast smazyc? zastanawiam sie jaka jest roznica, czy smazone maja konsystencje jak takie placuchy z patelni???znaczy nalesniki?:D

Dziękuje Nutka i Malinko

Dziś protalowy czwartek, ja chce moje jabłuszko i chleb!!! he zaraz zabieram sie za śniadanie i kawusie dobrze, że ona mi została na protalowe dni z ulubionych rzeczy :D

Amazoneczko u mnie tez bialkowe dni ale ostatni spadek wagi tak mnie ucieszyl i podniosl na duchu, ze znosze to cierpliwie choc jak zwykle nie mam co jesc i wcinam na sile to co musze.Nie dziwie sie dziewczynom na III fazie, ze mowia, ze tak moga zostac do konca zycia-bo przeciez tam wszystko mozna jesc, a 2 razy w tyg ''krolewska uczta''to w zupelnosci wystarczy.Mam nadzieje, ze pozostale 4 kg zleca ze mnie b. szybko i bede mogla sie cieszyc 3 faza juz przed swietami.

Pozdrowionka:))))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Benek! Jak Tyś ją robiła ? :-D Taka córka w dzisiejszych czasach to istny SKARB ! Gratuluję Maho, Twoich sukcesów, bardzo przypominasz mi moją przyjaciółkę z lat szkolnych.

Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia :-(

a to tu sie zdziwilam:))))ze maho to corka benka:))))

nadrobilam zaleglosci, wolno mi to szlo bo sporo mam dzis latania w pracy:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam Was kobietki u mnie SUKCES:) na wadze dzis kilogram mniej:))))!!!!!! zaraz bede zmieniac suwaczek:) po miesiecznej stagnacji w koncu cos sie ruszylo i mam nadzieje,ze na nastepne rezultaty nie bede musiala czekac znowu miesiaca.Wpierw odczuwalne bylo w centymetrach-a wlasciwie w ''luzie''w ciuchach, po paru dniach wskazowka zaczela sie wahac na wadze i po 2 dniach bialkowych pokazal sie w koncu dluuuugo wyczekiwany kilogram mniej:))a juz mialqam dosc, chwile dluzej by to trwalo i rzucilabym ta diete, wiec chyba sie wystraszyla i postanowila ruszyc.Modle sie tylko, zeby to byla juz ukonczona walka z opornymi kilogramami i po pokananiu tejze granicy zeby w szybszym tepie ruszylo.Zobaczymy.

Poza tym zdobylam bilety na moj ulubiony Depeche Mode:))) w maju specjalnie w tym celu lecialam do Polski na koncert, ktory byl odwolany ze wzgledow zdrowotnych wokalisty.Tu za pozno sie obudzilam i bilety byly juz wysprzedane no i dostalam na ebayu i to w dodatku w normalnej -nie zawyzonej cenie:)wiec za tydzien bawie sie na koncercie!!!!

Sandra gratuluje i 0,5kg i wokalu. Super głos, chlopaki też fajnie grają, kariera przed Wami. Wszystkiego dobrego dla zespołu no i dla Ciebie :-( Przesyłasz pocztą autografy?? Kiedyś jak bedziesz sławna bede mogła sie pochwalić ze mam, że znam :-D hehe

Dzieki Magda za mile slowa:) bedac mlodsza marzylam o tym zeby byc gwiazda:)jakies 10 lat temu:)))) teraz ciesze sie,ze moge robic to co lubie i sie w tym spelniac

siedze w pracy i zaraz oszaleje, jedna maszyna wyje mi co 3 sekundy i co usiade musze spowrotem wstawac, zaraz ja kopne choc watpie,ze to zadziala:)

spadam do niej, pozdrawiam kobietki:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

hej kochane forumowiczki:)

Jutro w pracy bede miala co czytac:)))sporo zaleglosci przez 4 dni nie zagladania.

U mnie spadek:)w koncu, maly bo maly ale jest- jakies pol kilo,sama nie wiem dokladnie ile bo wskazowka lata miedzy calymi kilogramami i za slepa jestem zeby z gory patrzac odczytac te wahania.Ale na suwaczku dopiero zaznacze jak bedzie caly kilogram.Ach ciekawa jestem co tam u was:)))

Mnie prawie dotknely dwa kataklizmy...w sb obok miejsca, w ktorym mamy z zespolem proby wybuchl ogromniasty pozar, zapalila sie hurtownia mebli.Natomiast przedwczoraj mialam stan zagrozenia powodziowego.Mieszkam na parterze nad rzeczka, poziom wody byl zrownany z ziemia a od frontu bloku wywalily studzienki i zalalo caly parking,woda podc hodzila juz pod klatke.Nie wiem co by sie wydarzylo gdyby nie przestaklo padac.Spakowalismy rzeczy na wyzsze polki, strazacy przywiezli worki z piaskiem.Bylo sporo nerwowki ale cale szczescie nic sie nie wydarzylo.

Kobietki zapraszam was do przesluchania naszych nagran, nie sa to nagrania profesjonalne jak na plyte ale juz cos tam slychac:

www.myspace.com/sunflowerseedsband

mam nadziej,ze mozna tu wklejac linki z innych portali.

Tymczasem znikam a nadleglosci nadgonie jutro w pracy, pozdrawiam:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Czesc dziewczyny

Dzieki Maruda za odp, wiesz to ja powinnam sie nazwac maruda:) wiem,ze strasznie marudze na temat tych przestojow ale mowie Wam kobiety, jak sie nie doswiadczy to sie nie wie jakie to przykre:( Wiselki (moje ulubione pl czekoladki) w lodowce gnija, mi sie po nocach sni, ze zamawiam zarcie ze sklepu-doslownie dzis mialam sen,ze zadzwonilam zamawiac hamburgera z panierowana piersia z kurczaka-nazywal sie w tym snie ''De Lux'', lody i slodycze...najdziwniejszy to mimo wszystko ten hamburger bo ja nie jadam w ogole takich rzeczy-przynajmniej nie tu w Irl bo jakosciowo i smakowo sa obrzydliwe.Tesknie za moja ulubiona pizza, z rozmazeniem wpatruje sie w foteczki kuszace po prawej:( a tu zadnej zachety od miesiaca.Nic,wyzale sie, wygadam na tym forum, pomarudze Wam i dalej walcze.Lecz jesli przestoj dalej bedzie trwal to chyba podobnie do Marudy przejde przed swietami na utrwalanie i najwyzej po swietach znowu zaczne...sama nie wiem co zrobic.Caly czas mam nadzieje, ze jednak ruszy..

Ach, nie wytrzymam muszę się pochwalić :D Stanęłam na wagę i co... i pokazała upragnione i dlugo wyczekiwane 62, a więc jest dobrze nawet bardzo, waga znowu spada...

A propos spadania, ja też spadam szykować się do pracy, miłego dnia życzę wszystkim...

Magda ale masz fajnie.Ile w sumie mialas ten przestoj?3 tygodnie?

Witajcie kochane!!!

Jestem Saguś jestem!!! Nadal chociaż sama się zastanawiam czy to ma jakiś sens jeszcze?!!!

Póki co zjadam protalowe jedzonko,ale efektów nie ma . Przynajmniej wagowych. Muszę teraz lecieć jakiś obiadek zrobic. Wieczorem się odezwe. Dzięki za troske! Życze wszystkim duzych i szybkich spadków wagi.!!!!

Jusia to MUSI SIE RUSZYC.Trzymam kciuki za Ciebie, siebie i inne oporne..

Może jest coś bez recepty moczopędnego.

Alicja sok z aronii- pije sie go np przy zapaleniu pecherza, sprobuj

No nic kobietki spadam, bede zagladac ale tak pozno pewnie zadna z Was nic nie napisze.Przede mna pracowity artystycznie weekend, jutro mamy probe generalna z zespolem przed niedzielnym nagraniem w studio, kolezanka fotografka tez nam popstryka troszke zdjec bo mamy dac do gazety pl jakas fotke i notatke o nas-w zwiazku z ta WOSP.Ciesze sie niesamowicie na to ale dol,bo bede gruba na tych zdjeciach:( a mialo byc tak pieknie:(

pozdrawiam piatkowo

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Mam taki glupkowaty chyba wniosek bo tak sie zastanawiam nad tym przestojem dlaczego i skad...Moze Nuta cos bedzie wiedziec.Zaczelam w czerwcu stosowac tabletki antykoncepcyjne yaz, bardzo lagodne podobno ale mialam wtedy wage jaka mam teraz i zastanawiam sie czy one czegos nie narobily, ze teraz nie moge zejsc ponizej tej wagi?moze cos gdzies tam zapisaly???wiem, pewnie glupoty plote ale mysle i wymyslec nie moge a zaczynam miec naprawde dosc.Myslalam, ze koniec listopada to bedzie finish na zrzucenie 10 kg a tu taka masakra:((((buuu wyc mi sie chce i mam juz dosc tej ''cudownej''diety:(

pomozcie:(((((

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

a Gagatko oto link to polskiej ksiegarni wysylkowej w irlandii, mozesz ksiazki zamawiac i beda wyslane do Ciebie lub umowic sie telefonicznie na odbior jesli jestes z okolic dublina, pozdrawiam

https://www.polskaksiazka.ie/

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dzien dobry kochane kobietki, faceci tez ale nie tak kochani bo nawet was nie widac,eee zreszta ja jestem ''pro kobieca'' facetom zawsze mniej ufam->doswiadczenie tak mnie nauczylo, nie gniewajcie sie jesli tu jacys jestescie;)

Margarette ech zycie...jutro bedzie lepiej.Ja nie mam dzieci a mimo to lek o wlasna egzystencje spedza mi sen z powiek.Jak to ktos powiedzial ''wszystko minie jak film w kinie''

Dziewczęta mam pytanie. Dostajecie na maila jakies reklamy czy coś takiego ze strony Dukana. Nie chcę żeby sie okazało ze musze coś kupować czy cos takiego bo wg spolszczonej instrukcji robilam test i kazali nie zaznaczac kwadracika, wiec nie zaznaczyłam a teraz mi coś przyszło na pocztę, a nie rozumiem po ich niemu :D

Magda ja cos tam dostaje co rusz ale nic z tego nie rozumiem, nie boj sie nikt Ci nic nie karze kupowac:)

Dziewczyny stalam sie mistrzynia protalowych golabkow, dzis zrobilam tak przepyszne, ze uwierzyc w to nie moge jak sie naumialam je robic a takie trudne byly...do tego upichcilam wegierski gulaszyk|(sz czy z????), ostry jak z piekla rodem ale dobry, tylko rewolucje zoladkowe po nim masakryczne, za duzo ostyrych papryczek dodalam:/

No i zgrzeszylam i wczoraj i dzis plasterkiem zoltego sera:(ale ta stagnacja wagi tak mnie wykancza i zniecheca, ze nie czuje motywacji choc i tak walcze dalej.Jak widac efekty choc znikome to jest motywacja by isc dalej a tak zaczynam zastanawiac sie nad ta dieta czy nie wiecej w niej reklamy i nadzieji pokladanych...zaczyna mi tu wygladac na bicie piany...jak to moze byc, ze czlowiek nie spozywa tluszczy, nie spozywa cukrow, je zdrowo, dietetycznie i stoji w miejscu...nie moge tego zrozumiec.

Marudko mialam jeszcze pytanie, po Twoim miesiecznym przestoju ile zgubilas i w jakim czasie, pytam Cie bo mamy podobne wymiary i podobne oczekiwania, zawsze bede sie mogla pocieszyc Toba...

U mnie nocka w pracy, jutra druga i wtedy 4 dni wolnego, wiec czekam na sb i wolne:)))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam Was wszystkie protalinki i panow protalowych oczywiscie tez.W bolu i rozczarowaniu dolaczam do Jusi, Bozenki i chyba Magdy.

Moja waga nadal zbuntowana choc jak pisalam wczesniej wydaje mi sie, ze w ''gaciach'' wiekszy luz, wiec sama juz nie wiem, satysfakcja bedzie jak ujrze to na wlasne oczy.Dzis wolne i 1wszy warzywkowy wiec od 3 godzin siedze w kuchni i pichce, wpierw narobilam mieska do spagetti bez makaronu, wyszlo rewelacyjnie.A teraz gotuje gulaszyk, jak mi starczy sil to beda tez golabki ale to chyba przeloze na jutro.Kupilam dzis w sklepie pl takie mleko zageszczone nieslodzone bez tluszczu(ma 4%) i rewelacyjnie nadaje sie do zabielania sosiku.

Witam tez nowe babeczki, Gagatko a skad jestes???zawsze ksiazki mozna zamawiac tez za granice np z empiku lub np u mnie w irlandii dziala pl ksiegarnia, ktora ma bardzo szeroki wybor ksiazek.Zreszta mam na mailu te ksiazke zeskanowana od znajomej to podaj maila to Ci wysle.

No nic narzeczony mnie podglada co ja tu pisze wiec spadam i pozdrawiam:)))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Ale piekne te kotki:)))wszystkie ukochalabym:)wczesniej chyba Amazoneczka wstawiala swojego kociaka i tez byl przeslodki:)moj ''synus''wlasnie domaga sie wypuszczenia na dwor:)pan kaze, sluga slucha,musze wstac i otworzyc okno..

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

hej Lula pieknego masz kotka:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Piszcie cos dziewczyny bo nuuuudy w pracy takie, ze masakra.Albo macie jakies ciekawe stronki?juz nie wiem co szukac w necie:)))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam.

ta herbatka z wódeczką nie zabardzo mi zasmakowała.

To proponuje czysta skoro herbata psuje smak:))))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam porannie prosto z pracy wszystkie aktywne kochane dziewczyny:)))dobrze, ze mamy to forum, to naprawde dobra grupa wsparcia.Nigdy wczesniej ''nie uczestniczylam''w zyciu zadnego forum a teraz wsiaklam i nawet wczoraj do narzeczonego mowie, ze nigdzie nie chce mi sie wychodzic, mam tu grupe kumpelek-babek protalowych i pogadam sobie na forum:))

Dzieki za slowa wsparcia i otuchy, dzis juz na wage nie wlazilam, czuje wiekszy luz w spodniach choc zabij-nie pojme jak to moze dzialac, ze na wadze nie widze a w ciuchach czuje, a ze jestem typ niedowiarka to zaczynam myslec, ze skoro na wadze nie widze to te luzy tez pewnie sobie wmawiam i juz sama nie wiem.Tez mam nadzieje,ze cos tam sie normuje i musi to potrwac a moja niecierpliwosc wynika z tego, ze podczas wczesniejszych diet zawsze chudlam dosc szybko i systematycznie w dol bez przestojow ani zadnych takich.

Sandro - to mamy dokładnie tyle samo centymertów :D . Oj rozumiem Cię

dokładnie dlaczego chcesz zrzucić jeszcze te 5!! I ten cholerny zastój masz

jak ja!! Ja też pierwsze pięc zrzuciłam szybciutko, w jeden miesiąc. Potem

ciągle już jakieś zastoje były. Z biedą udało mi się jeszcze 3kg stracić.

Ale już się męczyłam z dietą.. więc przeszłam na utrwalanie. Jak już kiedyś

tu pisałam skończyłam je z dodatkowymi 3 kg. Ale teraz z nowymi siłami

znowu wstąpiłam do strefy spadku. I wierze, że tym razem mi się uda.

I za Ciebie też trzymam kciuki.

A co do pracy - to chyba też wolałabym pracować dłużej w dany dzień,

żeby mieć więcej wolnego.. No ale mam codzienny, ośmiogodzinny tryb

pracy. Ale już nie narzekam - ważne, że jest! I tego się trzymajmy.

Marudo mow mi kochana jak dlugo mialas te przestoje i ile teraz wazysz:)

Moja Droga przygotuj sie na przestoje, bo zdarzaja się kazdemu, a zwłaszcza wtedy, gdy zaczynamy juz ładnie wygladać czyli np. po utracie 3/4 tego co sobie załozyłyśmy. I stoi ta waga i stoi, aż pewnego dnia rusza sie i to w zawrotnym tempie.

Ale....widzę, ze piszesz o ciasteczkach. No więc z mojego doświadczenia wynika, ze w okresie zastojów nie nalezy się załamywac i pocieszać slodyczami, choćby dukanowymi, bo jakby na to nie patrzeć w wiekszości sa z produktow tolerowanych, ktorych spozycie jest na 100 % związane z przestojami. Tak wiec nalezy je na maxa ograniczyć. Cierpliwie poczekaj bez ciasteczek, grzeszków itd a waga napewno Cię zakoczy :) ).

Miłego dnia zyczę.

Juggin ale co jest produktem tolerowanym w ciasteczkach???nie uzywam do nich maki, tylko otreby z jajkiem i jogurtem do smaku slodzik,cynamon,przyprawa piernikowa,esencja vaniliowa...ja i tak juz zrezygnowalam z deserkow protalowych, myslisz ze pol lyzeczki proszku do pieczenia w ciasteczkach moze szkodzic???no nic, zrezygnuje chyba tez i z ciasteczek w takim razie i bede wcinac otrebianke-ktora tez b lubie.A co myslisz o odtluszczonym mleku w proszku???bo robie sobie koktaile mleko0%,cynamon,slodzik,vanilia i mleko w proszku, smakuje jak sheik a wydaje mi sie, ze dietetyczny ale teraz to juz sama nie wiem:(Takie mleko tluszczu nie ma prawie wcale a weglowodanow 4,5 g/100g..

Witam dziewczynki. JA juz po kawie. Pogoda u mnie strasznie wietrzna. Miłego dnia zyczę

hej Ola, z Ciebie to tez poranny ptaszek:)dzien dobry:)

Dzien dobry tez Malinko

No nic zobacze co jutro mi moja waga powie, dzis ostatni bialkowy od jutra wchodze na warzywa i w koncu bede jesc co lubie.Pozdraaaaaawiam:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Sago dzieki:)))

Elmo rowniez Cie witam, dzielna z Ciebie dziewczyna ze i palenie i dieta z jednym zamachem:)pozdrawiam i radze poczytac knige:)))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

SANDRO33- jaki masz wogóle wzrost i wagę? Bo na Twoim suwaczku widać tylko że chcesz stracić 10kg. Co do godz pracy to odnoszę wrażenie że pracujesz podobnie do mnie. Długo siedzisz w pracy a potem masz wolne :D .

Ja np pracuje 2 dni po 11godz a potem 2 dni mam wolne, bez względu na to jaki jest to dzień tyg. Bardzo odpowiada mi taki system pracy, bo wychodzi na to że pracuje ok 15-16 dni w m-cu

hej Anulko startowalam z wagi 58 kg przy wzroscie 1,53.Zrzucilam 4,5-5kg(roznie sie waha),waze sie zawsze na czczo rano jak mnie Pan Bog stworzyl:).Wiec teraz mam wage 53 czesto plus cos tam-nie widze dokladnie co:))

Faktycznie pracuje w systemie zmianowym po 12 godzin , najczesciej po 3 dniowki lub 3 nocki i najdluzsza najczestsza przerwa miedzy nimi to 4 dni.Tez wychodzi przepracowanego pol miesiaca i tez mi to bardzo odpowiada dzieki temu jest bardzo duzo wolnego i nie wyobrazam sobie, ze mialabym pojsc do pracy na 5 czy 6 dni i tylko weekend wolny...pracuje tak juz okolo 4lat i nie chcialabym by sie to zmienilo, niestety mam teraz kontrakt tylko do maja i nie mam pojecia co dalej.

Dziewczyny spiesze wam doniesc dla mnie mega super wiadomosc.Nie chwalilam sie wczesniej ale spiewam w zespole no i wlasnie dostalismy wiadomosc, ze bedziemy grac na WOSP w Dublinie.Gramy tutaj od ponad roku i bedzie to nasz pierwszy ''powazny''koncert.W nd tez planujemy wejsc do profesjonalnego studia w celu nagrania profesjonalnego dema, wtedy tez zmajstrujemy sobie jakas fajna stronke internetowa i jak juz bedzie to gotowe to na bank sie z Wami podziele.Strasznie sie ciesze, doczekac sie tego wszystkiego nie moge, juz mam treme ale taka pozytywna no i najwazniejsze:do tego czasu musze schudnac te potworne uparte 5 kg!!!:)

dobra, spadam:)))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Sandra damy radę :D Ale najgorzej boli to że się walczy z pokusami a rezultatu niet.

Magda ja zaczelam diete prawie poltora miecha wczesniej od Ciebie:(((I tak naprawde nie grzesze podjadaniem cywilnego jedzonka, troche pogrzeszylam byc moze zbyt czestymi smakolykami protalowymi, kilka dni podjadalam po 1 plasterek zoltego sera na dzien, jakies pojedyncze kabanosy, grzeszki ale protalowe tylko moze z troszke wyzsza zawartoscia tluszczu:(nic zakazanego z poza kregu protalowej zywnosci nie tykalam...nie wiem dziwne to- to.No nic wiem, ze musze byc cierpliwa a tej cechy to akurat mam niedostatek:/

Postanowilam zaczac cwiczyc od pierwszego dnia wolnego-czyli srody.Nie wiem czy pamietacie lub kojarzycie cwiczenia callanetics, kiedys cwiczylam(jak bylam mloda:)) mialam kasete video z instruktazystka Mariola Bojarska i pamietam,ze dawaly rewelacyjne efekty.To cwiczenia nie silowe lecz polegajace na maxymalnym rozciaganiu miesni, wykonuje sie np po 150 cwiczen na dana partie ciala i sa ta b niewielkie delikatne ruchy ale b trudne.Mam nadzieje, ze to dobrze okreslilam.Znalazlam po dlugich poszukiwaniach w necie cwiczenia callanetics z tym, ze w jezyku angielskim z angielksa instruktarzystka.Moze to cos ruszy:)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Margarette te produkty sa dostepne tylko ja ich nie lubie:(

Z koleji balabym sie uzywac majonezu light przy moim prawie miesiecznym zastoju, ograniczylam totalnie nabial z wieksza iloscia zawartosci tluszczu.Staram sie teraz tylko uzywac nabialu 0% choc to co napisalas o nieprzyswajalnosci pewnych skladnikow przy niskim tluszczu bardzo mnie zaskoczylo:O

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Spróbuj Sandro kupowac sobie do pracy takie udko z hurczaka wędzone zamiast jeść na zimno pierś, wtedy zdejmujesz skóre a reszta jest ok...Ja tak często robie...

Margarette kultura gastronomiczna Irlandii to fast-foody, macdonaldy itp i to uwierz w 1000 razy gorszym wydaniu niz polskie.Tu wedzonych mies w ogole nie ma- ewentualnie makrele do kupienia w pl sklepie.

Tak czy siak ja po prostu nie przepadam za miesem-chyba,ze jest ono wzbogacone warzywami to super.Ale samo mieso...brrrr.Ogolnie jadam prawie tylko kurczaki bo inne mi nie wchodzi czasem zrobie cos z miesa mielonego.Z ryb smakuje mi tylko sledz i to najlepiej po kaszubsku:)czyli w oleju na ostro i z dodatkami warzywnymi.Masakra...jeszcze tylko jutro przezyc na suchych piersiach i od srody wcinam golabki:)))

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam! Po dwudniowej przerwie, ale zaległości Aż 4 strony :D

Na wstępie gratuluję spadków i pierwszych i kolejnych :) Ja niestety dalej pozostaję w tym samym miejscu... :/

Mam pytanie. Jak gotujecie te osławione otrębianki?? jakieś może tajne skladniki?? :)

Magda nie jestes sama, u mnie 23 dzien przestoju:(dol jak nie wiem:(((ile jeszcze mam czekac...narzeczony mowi,ze mam olac juz ta diete ale ja musze jeszcze piatke zgubic...kurde taka mala piateczka a taka uparta...

Jesli chodzi o otreby to ja robie ciateczka, przynajmniej mam cos slodkiego i namiastke piernikow-a wiec zwykly przepis na dukanowe chlebki(3 lyzki otrebow+jajko+lyzeczka lub 2 jogurtu+kropelki waniliowe+cynamon, proszek do pieczenia, przyprawa do piernikow,slodzik ostatnio tez dodaje odtluszczone mleko w proszku ,formuje 3 ciasteczka-buleczki na papierze i do piekarnika na 20 min.)Z serkiem homogenizowanym waniliowym na sniadanko do kawki b dobre.Albo po prostu otreby ze slodzikiem i cynamonem zalewam mlekiem i do mikrofali na 1,5 minuty.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Cytat z "nowej " książki Dukana :

JEŚLI ZAOBSERWUJECIE STAGNACJĘ SPADKU WAGI,SPACERUJCIE 60 MINUT DZIENNIE PPRZEZ 3 DNI"

O, dzieki Nana i witam:)

U mnie po protalowym ochydnym lunchu, zrobilam sobie do pracy 2 piersi ,smazone na teflonowej patelni.Fuj nienawidze jesc samego miesa :D do tego nie trawie odgrzewanego w mikrofali wiec zjadlam na zimno z baaaardzo dlugimi zebami jedna piers, drugiej nie ruszylam bo by sie to zle skonczylo.Okropnosc...zazdroszcze mieso i rybozercom.Mnie fazy bialkowe-szczegolnie w pracy wykanczaja.I do tego zadnych spadkow a mimo wszystko mysle,ze dziennie wiecej przejde niz 60 min..

Kobietki prosze o rade, te ktore mialy lub maja zamiar zgubic ok 10 kg jak bylo u was z przestojami??? ile najdluzej trwaly???

Cos mi sie zdaje Nutko, ze tak samo oporna jestem,, ten pierwszy miesiac byl tylko dla mnie laskawy, w rezultacie tyle samo zgubilysmy bo Ty zaczelas tydzien pozniej:(

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Marudo u mnie jeszcze 7 godzin:(

Moze zmusze swoje kilogramy sila woli do spalania???

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Amazoneczko, Sago w porownaniu do mnie to wysokie jestescie:))

Nudze sie w pracy i posty produkuje:)