sandra33

Hej AZ wiem jak to demotywuje ale nie wierze, bysmy w takim tempie tyly, wiecej jest tu wody, ktora sie chyba zatrzymuje...mam nadzieje.Jak to u Ciebie z dieta?Ty tez chyba odeszlas i probujesz wrocic na nowo?czy jak to jest bo juz nie pamietam...ale jak sie nie doprowadzi diety do konca to takie jaja wychodza, wachania wagi potworne, jak to Iryss pisala od liscia salaty mozna przytyc...tylko, ze ja od poczatku tej diety mialam dosc spore wachania co bylo dla mnie nowoscia bo nigdy wczesniej na zadnej diecie nie mialam skokow wagowych, chudlam systematycznie a tutaj cos dziwnego se z woda dzieje, na bialkach sie wyciaga, na warzywach wraca...kazdy organizm jest inny i nie wszyscy tak reaguja...ale mi te szalenstwa wagowe zostaly, woda w moim organizmie oszalala i zastanawiam sie, czy z nia nie jest podobnie, w sensie, ze jak robie bialka to organizm musi ja oddac, jak wracam do niebialkowych dni czy organizm tak sie boji znowu wyciagania wody, ze gromadzi ja na maxa i zatrzymuje...czyli schemat taki jak z zatrzymywaniem zapasow tluszczu jak sie przerwie diete...moze gadam bzdury, nie wiem

hej dziewczyny:))) Waga juz dzis laskawsza, prawie 53...ale to i tak tyle co 2 tyg temu:(, wypilam wczoraj na noc herbatke chinska co sie skonczyla wizyta w wc dzis po przebudzeniu i moze dlatego...Wczoraj nie pilam Irish creamu na noc, ostatni posilek zjadlam kolo 21, te brokulki z parowara a poszalm spac o 2.30 i pilam juz tylko zielona herbate+1 szklanke soku pomaranczowego.Moze ''zwiazana''woda przez alkochol puscila:)I tak bardzo chcialabym schudnac te 2 kilo do 14-go-czyli mojego wyjazdu do pl...Mam nadzieje, ze sie uda. Maruda ja nic nie szukalam ale jak bede szukac to Ci podam, uzywaj tego naczynka bo rzeczy przyrzadzane na parze sa nazdrowsze a w ksiazeczce dolaczonej do, masz opisy co jak robic i ile czasu na co.Wiec wrzucasz tylko co trzeba i samo sie robi. Irysko zeby nie bylo, ze mowie, ze jestes gruba bo tego absolutnie niepowiedzialam:)Uwazam, ze super wygladasz ale ja dostrzegam to na co sama zwracam baczna uwage u siebie.Tylko, ze u mnie jeszcze dluga droga do takiego wygladu jaki Ty masz.Zeby byc u gory taka wystajaca to jeszcze przynajmniej ze 3 kg musze zrzucic.Wczoraj ogladalam stare zdjecia z hiszpani, wazylam na nich okolo 51 kg a i tak w stroju wcale na chudzielca nie wygladam.Zreszta zaraz wam wstawie ta fote, zebyscie wiedzialy, ze wcale nie przesadzam:) Jak widac na zalaczonym zdjeciu( WAGA 2,5 KG NIEJ NIZ TERAZ) do wystajacych zeber i chudosci wiele mi brakuje wiec teraz jest naprawde duzo gorzej.

hej dziewczyny:) Jestem super zadowolona z dzisiejszej silowni i zakupow.Na silowni coraz wiecej moge, cwiczylam okolo 1,5 godziny. Kondycja coraz lepsza:) Potem pojechalismy z narzeczonym na zakupy i kupilam parowar czy jak tam sie nazywa to naczynie do przygotowywania potraw na parze.Ma 3 pieterka i na kazdym mozna cos tam polozyc.Wyprobowalam na razie brokulki, byly idealne!!!! Ale cie ciesze z tego zakupu:) Za wasza namowa kupilam tez patelnie grilowa, ta z rowkami ale jeszcze nie uzylam.No i kupilam pilke taka wielka dmuchana jaka mam na silowni, bo bardzo wygodnie sie na niej cwiczy brzuchy. Bozenko nie w jeden dzien tylko w kilka, od srody do piatku mialam biaka, od sb diete ta swoja ale co wieczor popijalam sobie kremik alk.Waga niestety zepsuta nie jest, mam dwie dla porownania.Mysle, ze to przez ten alkochol.Poza tym caly czas na dukanie mialam jakies takie skoki i tak mi chyba zostalo.Zwazylam sie po przyjsciu z miasta i bylo ponizej 54...ech nie marudze juz na ten temat. No wlasnie Magda mam nadzieje, ze zaczynaja sie robic miesnie:) Migota witaj spowrotem:) trzymam kciuki:) Iryss Ty naprawde jestes juz chuda, fakt nogi masz troszke grubsze w stosunku do gory ale nie sa na tyle grube bys musiala sie ich wstydzic.Wygladasz super:) No to spadam ,pa do jutra:)

Dziewczyny co to sa te cwiczenia tamilee o ktorych piszecie????

hej dziewczyny.Ja sie po prostu zalamalam przed chwila:( weszlam na wage a tam znowu prawie 55!!!!! szok!!!!! w sb po bialkach bylo prawie 51(miedzy 51 a 52), chodze na silke, jem dietetycznie...tylko ten alkochol...myslicie ze to przez niego??? ze to moze woda zatrzymana czy cos?ja pierdziele jaki dol:( juz sie cieszylam, ze chudne i taki klops...po co wchodzilam na ta wage:( ech teraz bede miala spieprzony chumor do konca dnia:( Za to pogoda upalna dzis, wczoraj padalo caly dzien a dzis piekne slonce, szkoda ze dopiero dzis jak narzeczony musi isc do pracy a ja sie nudze... Marudka jak tam Twoja waga?ciekawa jestem czy Ci rosnie jak odeszlas od dietki...

hej dziewczyny:)))) ja juz z kremikiem w dloni:)wiadomo tym alkocholowym:P nigdy nie pilam a ostatnio sie od kremiku oderwac nie moge, rozrabiam z mlekiem i tak zlopie sobie:)))) Silka dzis zaliczona, wczoraj kupilam sobie dziny w rozmiarze/uwaga/ 25:) nigdy w zyciu w taki rozmiar nie wchodzilam i ostatnio jak je mierzylam(przed przecena) to 25 byl za maly...widac warz z cena spadla moja waga.Trzymam sie diety, tydzien juz cwicze codzien po godzine na silowni.Dieta moja, nie dukanowa i na weekend mialam przerwe z silka ale od dzis znowu bylo wyciskanie siodmych potow.Wszystkim dziewczynom dziekuje za mile slowa i gratulacje, na to my kobiety zawsze jestesmy lase. Iryss padlam , Twoj opis mnie rozbroil:)No niestety moje kochanie jest potwornie zazdrosne i cierpialoby bardzo gdybym miala taki wieczor a dla mnie nie jest sprawa nadrzedna wiec wole unikac sprzeczek o glupoty i kompromisowac w sprawach, ktore sa nieistotne:) A tak poza tym to chyba nic nowego,wagowo sama nie wiem bo nie waze sie.Raz na tydzien wystarczy. Misza super zmiana naprawde bardzo schudlas i jak dla mnie jestes bardzo szczupla na ten moment o wiele szczuplejsza ode mnie:)

hej proteinki jak tak szybciutko.Wczoraj kupilam sobie swoj ulubiony kremik do picia i zasnelam po dwoch glebszych jak dluga:) Misza czego Ty sie wstydzisz, daj spokoj:)Nawet jakbys byla najgrubsza na swiecie to co Cie obchodzi co mysla jakies obce puste lby, dla mnie moglaby mnie ocaniac krolowa angielska razem z niemieckim papiezem i nie wiem kim jeszcze i tak mialabym to gdzies.Dla przykladu-rok temu jak bylismy na krociutkich wakacjach, nie mialam stroju i na basenie paradowalam w wielkich gaciach mojego narzeczonego i zwyklym staniku, do tego wazylam o wiele wiecej.Mam gdzies co mysla o mnie obcy dla mnie nic nie znaczacy ludzie.Moje zycie i moja radosc z niego:) Gosiulek Ty tez sie nie daj opiniom innym, Twoja jest najwazniejsza o sobie samej i to jak Ty sie czujesz i widzisz a nie to co innym pasuje.Za krotkie nasze zycia zeby sie starac podpasowac innym, no nie? Zbieram sie do szkoly, ostatnia lekcja dzis z tego kursu i 2 tygodnie przerwy:) A Iryss mnie narzeczony zamordowalby gdybym poszla na striptiz, Ty to masz liberalnego narzeczonego:) u nas tez pogoda super i to juz bardzo dlugo, chyba od kwietnia jest ciegle ladnie, moze w tym okresie w sumie bylo z 1,5 tyg padajacego...

hej dziewczyny juz po koncercie!!!:mrgreen: wyszlo bezblednie.Bylismy prawie ostatni (2 zespoly po nas a w sumie bylo 11), niestety nie widzielismy tych co przed nami grali bo musielismy siedziec na zapleczu.Ale ciesze sie, ze zadnej pomylki nie zrobilismy, jak tylko sie to za miesiac ukaze to podam wam linka to sobie zobaczycie:) No i w sukni i obcasach czulam sie jak dama, na codzien biegam w trampkach i dzinach wiec jak ubiore sukienke czuje sie jak nie ja:)I wywiad tez tylko 3 pytania na krzyz wiec odpowiadal nasz perkusista najwiecej bo to urodzony rozbawiacz ludzi. Magda a skad ta pewnosc, ze ta nowa elektroniczna lepiej wazy niz stara mechaniczna? ja tam nie wiem ale bardziej ufam mechanicznym wagom:)

Hej dziewczyny ale mnie alergia bierze, szok kiedy te pylki sie skoncza..wczoraj jak sie juz polozylam tak mnie zaczely oczy piec , ze nie moglam wytrzymac.Zakroplilam sobie to myslalam, ze mi je wypali, wzielam tabletke antyalergiczna i sie jaos uspokoilo.Teraz wstalam ale oczy w srednim stanie, najchetniej drapalabym ale wiem, ze jak raz potre to sie zacznie masakra a nie moge isc do tv z czerwonymi i podpuchnietymi oczami:)Waga spadla do (na nowej wadze)51.5 a na starej do 52.Koncze dzis bialka to pewnie wroci poziom wody:) Magda przylaczam sie do Gosiulka, wazyc nalezy sie rano na czczo, wtedy masz najuczciwsza wage ile Ty wazysz a nie to co zjadlas i wypilas w ciagu dnia.Poza tym to dziwne, zeby byl taki odchyl miedzy wagami az 3 kg...moze na dywanie ja stawialas?nie wolno na miekkim, musi byc twarde i rowne podloze. Gosiulek co do twojej kolezanki to ja bym sie cieszyla, bo znaczy to, ze widac roznice i to spora, gdyby Ci zaczela np mowic, nie odchudzaj sie bo i tak nic nie widac to bylby dol.A tak-zazdrosc wiadomo.A swoja droga jak mnie wkorzaja gadki ludzi, ktorzy lepiej wiedza co nam do szczescia potrzeba niz my sami.Przeciez to nasze zycie i nasza sprawa i niech kazdy zyje po swojemu:) Magda tak jak napisalam wyzej- wazyc trzeba sie z rana i to jest twoj ciezar:) ano wlasnie odnosnie lodow:) ostatnio byl tu w dublinie taki festival uliczny i sprzedawali lody z niskotluszczowego mrozonego jogurtu!!!! Normalnie jak krecone lody z automatu tylko jogurt.Wiadomo smak troszke inny ale fajny pomysl i mozna sie oszukac:) Dobra spadam, trzeba sie zaczac zbierac.Teraz to juz naprawde trzymajcie kciuki!!!!

ano magdzik tylko w irl i to za miesiac:) ale mysle ze potem na internecie bedzie mozna zobaczyc bo rozne poprzednie programy sa na youtubie.Ja wlasnie z proby wrocilam, siodme poty z siebie dalismy, kawalek przecwiczony na beton...ale wiecie jak to jest ja zawsze najbardziej sie boje, ze tekstu zapomne, choc mam go wbity na blache to boje sie, ze przez stres nagle bede miala dziure w mozgu...ufff to tylko 8 minut nagrania a ja przezywam jak krzeslo okupacje:) no nic ide sie kompac, pzanokcie, maseczki i te sprawy a potem choc jeden odcinek desperadek sobie wrzuce:)

Wrocilam z silki, ufff, maskra, juz nie siodme ale siedemdziesiate siodme poty z siebie wyciskam:) Ale kondycha sie poprawia, codziennie dodaje sobie troszke wiecej minutek, na poczatku na bierzni wytrzymywalam tylko 20 min, z czego gora 4 min to byl bieg a dzis 20 min chodem i 6 minut biegiem:) myslalam, ze sie zazipie i padne ale dalam rade...brzuszkow tez wiecej zrobilam w sumie o 75 razem.Jeszcze troche i w maratonach zaczne biegac:) heh saga jakto gdzie:) zakryty, moj caly tluszcz nadprogramowy gromadzi sie w nogach a najbardziej w czesci od kolana w gore:/ wiec spodnic w ogole nie nosze, niestety mam tak po mamie. Misiek a Ty o tym kremie to chyba do Iryss miales napisac, bo ja tam wole w te slodkosci nie wchodzic, juz to przerabialam i mi nie sluzy:) Maragrette wlasnie nie wiedzialam, ze ta fota mi sie w plakatowej wersji wkleji, myslalam, ze to tylko takie male bedzie a tu klikam i mozna pryszcze policzyc:) No nic czekam az ten moj narzeczony sie obudzi po nocce i jedziemy do fryzjera i na solarium.A teraz ide jesc rybe z puszki.Papa

hej dziewczyny i Misiek:( Poranna kawa w lapce, zaleglosci z forum i dobudzanie sie:) Poszlam spac o 2 ogladajac kolejne desperatki:) super serial, co prawda telenowela jak nic ale w bardzo humorystyczny sposob krecona i taka babska:) Waga 52 po 2 bialkowych:DDDD Czy to tylko sciema wodna czy nie-cieszy, bo jutro pewnie bedzie jeszcze mniej i pojde wystepowac ze swiadomoscia malej wagi a nie duzej:) Zaraz sie zawijam na silownie, ciekawe czy gdybym miesiac tak dzien w dzien pochodzila czy osiagnelabym taka sportowa sylwetke jak mi sie podoba u wysportowanych dziewczyn...pewnie miesiac to za malo, one w koncu cale zycie cwicza, no to mam nadzieje, ze wyjazdem do pl sie nie rozleniwie. Miskowi dziekuje za komplemento:) Fajnie miec tu jednego rodzynka co nam jeszcze komplementy pisze, haha, tego nigdy za wiele! Protanka nasza stronka jest u dolu mojego postu podana, z tym, ze tam sa stare numery i nagrywane jeszcze bez super pianisty, ktory do nas w grudniu doszedl.Ale jak chcesz to sobie posluchaj, w sierpniu bedziemy nagrywac nowe kawalki to wtedy uaktualnie wszystko. Ech i nie chce byc odbierana tak, ze zle sie czuje w swoim ciele bo to naprawde nie tak:) Ja sie dobrze z soba czuje, jestem zadowolona z siebie ale z tyciem niestety mam potworny problem, tzn z jojo(zreszta na wlasne zyczenie)-tak jak pisalam tu juz nie raz.Wystarczy kilka dni cywilnego zarcia i po tej diecie tyje w natychmiastowym tempie nawet do 4 kg na tydzien.Gdybym mogla utrzymywac caly czas stala wage byloby pieknie...a tak niestety zaprogramowana od dziecka na bycie paczuszkiem odkad pamietam probowalam zrzucic pare kilo badz je utrzymac rozregulowalam sie kompletnie i wielkimi wyrzeczeniami mam to co mam.Gdyby normalnie wygladajacy szczuply czlowiek zaczal byc na diecie tak jak ja bylby chudy jak kosciotrup...a u mnie to walka zeby nie tyc jak szalona.Gdybym sobie odpuscila przytylabym bardzo szybko -bardzo duzo.Tak naprawde najwieksza waga przy moim wzroscie (153cm) wynosila o 10 kg wiecej niz teraz czyli 62 i naprawde bylam wtedy kluska.Ale na taki stan pozwolilam sobie chyba tylko 2 razy w zyciu i potem walczylam.Najnizsza moja zapamietana waga gdzies sprzed 8-9 lat to bylo 48-49 kg (tylko3-4 mniej niz teraz) i uwazam, ze wtedy bylam filigranowa.Ale watpie, ze do takiej wagi uda mi sie dojsc.W koncu wtedy bylam sporo mlodsza.50 to idealna waga dla mnie na ten moment ale taka jak jest teraz tez jest ok i zadowala mnie;) Z tym, ze nie moge nosic miniowek juz sie dawno pogodzilam bo moje nogi zbieraja najwiecej kilogramow, coz taka uroda...Ech zanudzam... Ciekawe jak tam maruda, maruda pisz o 5 tak jak kiedys, ja zawsze uwielbialam Twoje dlugasne posty z rana. Mi tez brakuje Gochny, Sniezynki Maliszki i tych kobietek, ktore mnie tu witaly w pazdzierniku...Oczywiscie sa stale bywalczynie jak Bozenka, Saga, Kasias,Maragrette, Sliweczka itd ale sporo przestalo pisac i naprawde mi ich brakuje. Trzymajcie sie dziewczyny, do potem:) Dzis jade do fryca ale tylko podciac grzywke i koncowki:)

Witaj Magda27:mrgreen: Dorotka sie nie udziela na forum, choc je 3 lata temy zalozyla...ale my Ci chetnie pomozemy:) A ja kupilam sukienke na sb wystep:) I ciesze sie z niej ogromnie choc moj wyglad dla mnie pozostawia jeszcze wiele do zyczenia ale wstawie wam fote:) Jutro ide do fryca i jeszcze tylko tych pytan musze se nauczyc.

Dzieki Iryss za zainteresowanie Pani doktorowo:) mam juz spsob, jak daje mu rybe to wylize wszystko tak, ze prawie dno miseczki zje, juz nie raz probowalam sie z nim silowac kiedys wczesniej zeby mu cos wepchnac do pyska ale to jest masakra.A antybiotek dostaje przeciwinfekcyjnie, w sumie to dla mnie on juz ok byl na drugi dzien (zranil sobie lapke), no ale vet kazala przez tydzien no to bede dawac.Zaraz ci wysle vitalie:) Wrocilam z silowni, moja kondycja sie chyba rozwija i poprawia bo dzis pocwiczylam troszke wiecej niz wczoraj...jestem na 3 dni na bialkach, wiem, ze dukan nie pozwalal cwiczyc w tym okresie tylko nie wiem czemu...jak sie tam dobrze czuje tylko mam nadzieje, ze jak sportowcy ktorzy sa na swoich bialkowych dietach i nabieraja masy , ze u mnie takiego efektu nie bedzie...to by bylo dopiero:/

hej proteiny.Ja juz z poranna kawka , troszke poczytam i spadam na maczarnie na silke.Oj troszke mam zakwasy ale co tu sie dziwic jak takie kanapowe stworzenie jak ja ruszylo w koncu dupke:) Mam juz mega stres przed sb...Wystepujemy z zespolem(w sumie to juz pisalam o tym) w takim regionalnym tv show, zadna wielka kariera ale nas cieszy a mnie bardzo bo w zasadzie chociaz to maly posmaczek ''gwiazdorstwa''.No i wczoraj chlopaki napisali mi, ze ida na zakupy po ciuchy zeby wygladac, kurde a ja chcialam ubrac dwuletnia sukienke!!!! Co prawda mialam ja tylko raz ubrana na sylwestra 2 lata temu ale mimo wszystko...jak czlowiek ma cos fantastycznego na sobie i nowego to czuje sie atrakcyjniej i tym samym pewniej,Gitarzysta, ktory w ogole nie przywiazuje wagi do swojego wygladu wybral sie na zakupy ze swoja kumpela stylistka i powysylal nam wczoraj zdjecia jak sie wystroil.Szok, chlopak nie do poznania, bardzo fajnie ta stylistka go ubrala.No ale nie moge byc gorsza:) Wiec jak sie narzeczony obudzi to chce pojechac sie rozejrzec za czyms fajnym.Gorzej jak nic nie dostane...wtedy bede musiala isc w tej sukience sprzed 2 lat... No wlasnie z tymi gumami tez trzeba uwazac, tak pisal zreszta Dukan.Niby nie sa slodzone cukrem ale sa slodzone sorbitolem a on tez jest b.kaloryczny... Pamietam, ze chyba kasias sie kiedys borykala z tym problemem.Zapytaj ja:) Marudka ja tez jestem z tych, dla ktorych papierek ma znaczenie...niestety ja chyba bede musiala poczekac:( mialam nadzieje, ze w te wakacje sie ''ozenimy'' ale niedawno wyszlo, ze to raczej moj pospiech a nie narzyczonego:( Ustalilismy , ze jeszcze w tym roku ale tak naprawde to nie wiem czy wypali bo widze, ze to mi tak bardzo zalezy na tym papierku a nie chce go ''zmuszac'', tzn chcialabym zeby i on tak samo czul jak ja, a jemu to po prostu zwisa bo jest sporo mlodszy i nie czuje pospiechu... Iryss a moze za malo pijesz??? dietetyczka z vitalii mi napisala, ze przy diecie proteinowej zaparcia sa b duzym problemem i otreby oczywiscie pomagaja ale trzeba bardzo duzo pic bo bez picia one sie zbrylaja... A slyszalam od kolezanek, ze ten serial jest super, wiec jak obejrze desperatki wezme sie za ten:) Ja tez uwielbiam friendsow a fajny tez byl ''Joe'' serial tylko z joe wlasnie ale nie widzialam wszystkich odcinkow. Ja tu wlasnie sposoby wymyslam, zeby kot zjadl antybiotyk, wpierw rozkruszylam do mleka, wypil ale troszke tabletki zostalo na dnie wiec ta resztke wymieszalam z ryba, ktora moj kiciek uwielbia, chyba dalo efekt bo slysze z kuchni ze z pusta miseczka walczy:) No nic koncze i zaraz na silke spadam.Ach mam wakacje do 7 wrzesnia:) Siodmego ide pierwszy dzien do szkoly:)Ciekawe jak to bedzie, doczekac sie nie moge:)

Maslosia mam ten sam problem, zaczne od jednego cukierka i oczywiscie konczy sie na calej slodkiej uczcie...powiem szczerze, ze na dukanie bardzo mnie ciagnelo do sodyczy...moze to efekt tego, ze jednak malo tych cukrow sie dostarcza organizmowi i to jednotonne jedzenie bialek(a feee:().Ale jak stosuje dietke bogata w warzywa i owoce to takich ciagot nie mam.Wiadomo, zawsze kusi bo to tez niestety moj nalog ale mimo wszystko owoce potrafia dostarczyc slodkosci i nie ma tej natretnej ciaglej mysli w glowie o czekoladzie.

ooo matko ale sie wypocilam na silowni, zrobilam dzis odrobinke wiecej niz w czoraj, godzine na pewno bylam...ale czuje sie teraz naprawde dobrze...szkoda , ze nie tak dobrze sie czuje jak te siodme poty z siebie wyciskam.Na bierzni bylam 25 min, z czego tylko 5 min biegalam bo po 5 chwycila mnie kolka wiec stwierdzilam, ze lepiej to ''przechodzic''szybkim krokiem.Potem 12 min rowerek, 500 metrow na wioslach, tylko 3 min wytrzymalam na nartach no i 75 brzuszkow na pilce i 200 brzuchow na maszynie, dorzucilam sobie jeszcze nogi na maszynie 3X po 25.Uff...oby to dalo rezultaty:) Iriss nie ma sensu katowac sie dalej ta dieta, ona dziala tylko do pewnego momentu, ten niewielki balast ktory Ci zostal zrzucisz inaczej, serio...bo skonczysz tak jak ja.Przejdz na utrwalanie i w tym utrwalaniu zastosuj ogolnodietowe zasady- czyli malo i czesto, nie najadac sie, nie jesc na przynajmniej 4 godz przed snem...na razie tez podarowalabym sobie uczty, dopiero przy wadze takiej jaka chcesz przeszlabym na konkretne utrwalanie dukanowe.U mnie to dzialalo z 1 kg na tydzien po tych wszystkich zastojach...tyle, ze ja taki glupek jestem , ze co spadlam to zabieralam sie za ucztowanie na calego i spowrotem nabieralam...teraz dalej dietuje bo znowu przytylam ale mam nadzieje, ze tym razem wytrwam.Oczywiscie dukan juz to nie jest, choc w tej chwili robie bialka... Mam miesieczny abonament na diete z viatlii, jesli chcesz to moge Ci 2 tygodniowa rozpiske przeslac ( dostaje jadlospisy z tygodnia na tydzien), co prawda wykupilam ja zeby miec lepszy wglad i rozeznanie na to co jesc a czego nie itd ale raczej jej nie stosuje tylko podpatruje.Jak chcesz to daj maila i Ci przesle to co mam Dziewczyny ogladacie ''Desperade hausewives''? ale mnie wciagnelo, super jest!!!:grin: spadam , buziaki:)

hej dziewczyny:)))) Waga juz wczoraj wieczorem powrocila na swoje 53:)))) wiec jest nadzieja, ze do sb bedzie przynamniej ten 1 kg mniej lub moze nawet i 2:) Po 3 bialkowych zawsze spada mi 2 kg(woda) co potem zreszta przy dniach nastepnych wraca, ale chociaz brzuch jest bardziej plaski a do tej sukienki co chce ja ubrac na ten sb wystep brzuch musi byc plaski.Do niej ubieram strasznie wysokie buty-tortury...mialam je ostatnio na wystepie, sa sliczne ale najbardziej niewygodne na swiecie.Pod koniec myslalam, ze nogi mi odpadna.Ale co tam:) Dziewczyny gdzie widzicie info o tym, kto ma urodzinki? gdyby nie wasze zyczenia, nie wiedzialabym kto i kiedy...a tak wiem i dolaczam sie do zyczonek dla Maragrette:) kochana Maragrette sloneczka na kazdy dzien usmiechu i pogody ducha spelniania marzen i wiary, ze marzenia sie spelniaja 1000lat wesolego wspanialego zycia!!!! moj Kicius sie wczoraj rozchorowal, pojechalismy do weterynarza i okazalo sie, ze ma zraniona lapke, bil sie z kims pewnie na dworze.Dostal zastrzyk i antybiotyki na caly tydzien.Bidulek... ja zageszczalam mlekiem zageszczonym nieslodzonym, odtluszczonym...lub odtluszczonym jogurtem . Co do cwiczen, przeczytalam wczoraj na jakiejs stronie, ze kalorie zaczynaja sie dopiero spalac po 20 min, wiec zeby cwiczenia byly efektywne to cwiczyc optymalnie godzine.Nie stosuje jakis wymyslnych cwiczen, po prostu troszke na bierzni- wczoraj 20 min-14 min szybki chod i 6 min trucht(na wiecej i szybciej nie mam sily poki co), potem 10 min na rowerku, 3 min tylko wytrzymalam na nartach no i pocwiczylam brzuchy na pilce i na takiej maszynie obciazonej gdzie sie siedzi na takim foteliku, trzyma oparcie na szelkach i robi sklony do brzucha, z obciazeniem 10 kg zrobilam 4 sesje po 50 sklonow.I wyszlam mokra jak mysz po tych cwiczeniach. No wiec wlasnie Bozenko tak jak wyzej napisalam chce tylko cwiczyc nogi i brzuch, na rekach mi nie zalezy. No i dziekuje za gratulacje:) ale poki co to prosze trzymac kciuki bo sie bardzo bardzo denerwuje nawet nie samym wystepem tylko udzielaniem odpowiedzi w poprawnym angielskim:( Hej Marudka jak mi tu brakuje Twoich referatow:) pisz jak tam zycie malzenskie leci:) No i jak tam Twoja waga??? spada? mam nadzieje, ze nie idzie tak jak u mnie w mega tempie w gore.. Nic, dopijam kawke i lece sie meczyc na silke.Trzymajcie sie babeczki:)

Ja tez poprosze o te cwiczenia, do sb musze zrzucic 2 kg chocby nie wiem co...wrocilam przed cgwila z silowni masakra, zero kondycji i czlowiek zmachany jak ostatnie nieszczescie...potruchtalam troszke na bierzni, na rowerku, na ''nartach'' i pocwiczylam brzuszki, chcialam codziennie taka prawie godzinna sesje z rana strzelic a tu ktos wyzej napisal, ze instruktorka mowila, ze nie wolno codziennie tych samych miesni...musze poczytac w necie na ten temat

hej dziewczyny u mnie dzis zalamka wagowa:(znowu kilogram wiecej:((((buuuuu Bylam na imprezie grilowej z sb na nd, w sumie zjadlam w sb 1 kielbaske z grila + troche salatki, za to sporo wypilam...w nd tez na porannym grilu jedna kielbasa+ pol hamburgera wolowego z grila a potem wieczorem pojechalismy na rybe, niestety ociekajaca tluszczem:( I spadek z zeszlego tygodnia wrocil:( nie da sie normalnie zyc, pogrilowac, popic...albo radosne zycie jak normalny czlowiek albo od razu tycie:(((( co za dol...ani sie nie obzarlam ani nic slodkiego nie zjadlam...i mnie to od razu doluje. W sb z zespolem jestesmy zaproszeni do takiego tv show, to jest taka regionalna tv promujaca zespoly z roznych stron swiata, nagrywamy jedna piosenke i maly wywiad...stresuje sie jak nie wiem, najbardziej tym wywiadem...mamy podane pytania ale wiecie jak to jest mowic w innym jezyku, ktory nie jest ojczysty, nie chce wyjsc oczywiscie na debila robiac bledy...do tego mialam nadzieje, ze schudne do tych 52 kg, chcialam ubrac bardzo obcisla sukienke a tu caly moj plan w gruzy sie obraca:( od jutra w takim razie bialka, bo woda czy nie woda ale zawsze na sb zleci te 2 kg, przynajmniej psychicznie bede oszukana ze waze mniej. No nie ma lekko:) ide cos wszamac i spadam na silownie pobiegac na bierzni i porobic brzuszki...zalozylam sobie, ze bede codziennie dawac z siebie siodme poty ale nie chce sie uuuu.... papa i do potem:)

Dziewczyny a ja jak ostatnio gadalam z jedna kumpela z pracy i opowiadalam jej o moich przebojach z dukanem i mowilam jej, ze schudlam w sumie w najlepszym momencie 8 kg a potem znow przytylam, znow schudlam itp a ona mi na to, ze od pazdziernika(czyli od startu) nie zauwazyla zadnej roznicy!!!! przy moim wzroscie 8 kg to naprawde jak u wysokiej osoby ze 20...ja widze bardzo duza roznice miedzy 53 a np 51...i uwierzcie nie przesadzam, Marudka mysle moglaby potwierdzic a ona mi takie cos:( nie sadze by powiedziala to zlosliwie bo to nie tego typu osoba..po prostu swiadczy to o tym, ze osobom postronnym naprawde to obojetne jak my same wygladamy..nie zwracaja na nasz wyglad uwagi...zreszta po co ja to pisze...nie odchudzalam sie nigdy dla innych tylko zawsze dla samej siebie...

hej dziewczyny:)))) jak tam weekend:) ja dzis wybieram sie na parapetowke z grillem i musze sie tylko pilnowac zeby sie nie obezrec:/ Wczoraj gralismy na pl imprezie dla powodzian, to byla porazka:( kompletnie sie nie slyszalam w wyniku czego w 2 kawalkach spiewalam w ogole w innej tonacji...ech co zrobic raz lepiej raz gorzej.Za to dzis idziemy na krotki wywiadzik do regionalnej tv show i za tydzien mamy w nim wystapic...nie mam pojecia jak to bedzie wygladac ale i tak sie ciesze:)najgorzej sie boje zadawania pytan w ang...nie czuje sie na tyle super w tym jezyku zeby udzielac wywiadow, po prostu nie chce wyjsc na jakale bo pewnie sie zestresuje czy mowie cos poprawnie czy nie, wiec zaprzege chlopakow zeby to oni odpowiadali a nie ja. Jezu jak zobaczylam foty z tego wczorajszego wystepu to sie jeszcze bardziej zalamalam swoim wygladem niz tym ''spiewaniem po sasiadach'', niby waga tylko 53 a przy moim wzroscie jak to widac:( jeszcze 2 kg w dol i bedzie luzik, wroce do szczuplejszego wygladu, obym sie nie zlamala po drodze znowu... papa i do pozniej...

Marudce i synkowi Malenstwa powrotu do zdrowia!!!!!

hej dziewczyny, witam piatkowo:) Kawka poranna i sprawdzanie forum.Waga sie utzrymuje na 53:)wiec mam nadzieje, wytrwam przy mojej dietce, nie wiem czy pisac przykladowy jadlospis bo jest on daleki od protala ale glodna to tez nie chodze a jednak dziala.Wiec na sniadanie jem kromke czarnego chleba z serkiem light i warzywkami i grejfrut.Za 2-3 godzinki 2 kromki pieczywka chrupkiego z serkiem i papryka np.Wczoraj na obiado-kolacje zrobilam sobie miche warzywek z patelni i na deser mus z truskawek, malin, banana i kiwi.Do tego duzo herbaty zielonej przez caly dzien i soczki 100% z owocow.Jak kogos wkorzylam tym menu to przepraszam.Nie jem na min 4 godz przed snem.Problem jest tylko zawsze z utrzymaniem dyscypliny dietkowej, jak juz widze spadek to mowie-a jeden cukierek nie zaszkodzi...i oczywiscie na jednym sie nie konczy.No ale teraz mam plan do wykonania, za 3 tyg jade do pl i chce schudnac do tego czasu.Potem w sierpniu Paryz to juz w ogole chce czuc sie wylaszczona:)wiecie jak jest.Rok temu bylismy w Paryzu, bylam wtedy przed dieta i bardzo zle sie czulam.A fajnie jest pozowac do tych wszystkich zdjec na tle roznych wspanialosci i nie wstydzic sie potem tych zdjec:)lub patrzec na nie z przyjemnoscia. Protanka ja probowalam na stronce, ktora podalas poszukac mojej grupy krwi i nie umialam.Jest tylko A,B i 0 a RH- nie ma...a ciekawa bylam jak to definiuja przy mojej grupie. Kurcze wczoraj mielismy taka piekna pogode a dzis juz pochmurno:( Papa dziewczyny do potem:)

hej dziewczyny:) to znowu ja:) Maslosia dzieki za te stronki, to ciekawe...moze dlatego wlasnie przy koncowych kilogramkach sa takie przestoje i tak trudno na tej diecie zgubic nie duzy nadmiar... Bozenko ja tez petycje podpisalam, co prawda nie chcialo mi sie jej czytac wiec nie wiem o co chodzi ale jak broni artystow to jestem za! zawsze:) Maragrette i wlasnie o taka uczciwosc jaka tu zaprezentowalas mi chodzi:)wiem, ze w zyciu czesto jest tak , ze nie kierujemy sie tym co najrozsadniejsze...sama tak robie..ale drazni mnie bezkrytyczne podejscie do tej diety, dlatego warto wiedziec, ze skuteczne nie znaczy wcale zdrowe:P Misiek ja nie mialam przyjemnosci przywitac sie jeszcze z Toba, rozumie, ze jestes rodzynkiem wsrod nas a wiec powodzonka na diecie, z pewnosci szybko ci pojdzie bo mnie sie wydaje, ze ta dieta jest dla facetow idealna, w koncu faceci sa bardziej miesozerni:) Dziewczyny trzymajcie kciuki, jutro gramy z zespolem na koncercie charytatywnym dla powodzian z kraju:) pozdrowionka!!!!