iriss1

Czesc Dziewczynki serowinki:) ja juz po kursie!! wszyscy sie opychali ciastkami ja pozeralam trufelki;potem na obiad jedli obrzysliwie tlusta lazanie a ja kurczaczka z salata:)smiali sie ze mnie oczywiscie ale PRZEZYLAM i jestem z siebie dumna!!!bo ja kocham wloskie jedzenie:) a tym kursie spotkalam kolezanke z PL;jest tu dluzej i wiecej wie o inspekcji weterynaryjnej tutaj w UK...i jestem mozna by rzec przerazona!!!!!poziomem weterynarii(w zakresie zdrowia publicznego)w tym kraju!!Oj zazdoszcze Wam,tego miesa i nabialu polskiego(coprawda sery mi sporawdzaja ale cala reszte light musze kupowac produkcji UK i az mnie mierzi na sama mysl)Inspekcja wet nie ma tu nic do melaczarni...szok!!!a u nas zadnen ser,serek itd nie wyjdzie z mleczarni bez udzialu IW!! nie mowiac juz jaki nacisck sie kladzie na badanie miesa .Sanepidu tez tutaj nie ma....A tym angolom sie wydaje,ze taka Polska jest sto lat za murzynami!!G prawda!!w kwestii nadzoru weterynaryjnego to oni sie chyba jeszcze nawet nie narodzili ale zbulwerowana jestem!! a jesli chodzi i ten kurs to pozal sie Boze...na studiach mialam duzo wiecej na ten temat(a ile to lat temu bylo!!)nie mowiac juz,ze po studiach zrobilam dodatkowo z tego tematu studium,,ach!stracone 8h i to w sobote! no ale nie jecze juz:)ide na zakupy:)a co!!wczoraj wyplata byla :wink: pozdrowionka!!

Witam Was!!sobotnio juz w zasadzie:P czeka mnie wyzwanie dzis wielkie!!mam szkolenie calodniowe z darmowym zarelkiem...tak wiec skonczylam wlasnie gotowanie i ide tam ze swoim jedzieniem;bede sie ze mnie wszyscy smiac ale mam to gdzies!!zrobilam sobie trufelki,zeby do kawy bylo:)salatke gyros i miesko z papryczka:)mniami!!i na pewno bedzie to lepsze nic to obrzydliwe angielskie jedzenie:) a po szkoleniu robia impreze ale wykrecilam sie na szczescie jakos;nie jem cywilnego zarcia,nie pije akoholu i nie mam ochoty ptrzec sie na narąbych ludzi;odpoczne sobie za to:) wiecie co??czuje ze milydki schudly:P szok!!bo lydki to moj najwiekszy kompleks-nigdy w zyciu nie mialam na sobie minowki ani szortow..moze teraz..kto wie:) :*

Sandra- moj przyklad:ja przed swietami 2.5 miesiaca diety-spadlam 5g(jadlam glownie kapuscianke icwiczylam ostro)po tygodniu swiat i kolejnych dwoch przybralam o zgrozo 7kg!!!ja tak juz mam-tyle blyskawicznie a chudne z zwolnionym tempie;niestety..

hej:)ja juz po pracy i znowu mnie na slodkie naszlo:)wrabalam czekoladowy serek homo(chyba za duzo slodkiego jem)a potem sie dziwie,ze spadkow brak nie straszcie dziewczyny!!nie wiem czemu nasza dieta mialaby oslabiac dzialanie tabletek?? dobrej nocki zycze!!

Hejka!!! juz czwartek:)ale sie ciesze!!jeszcze tylko piatek i weekend!!!!!! zrobilam wczoraj trufelki z przpisu Sliwczeki;tylko,ze dodalam troche wiecej plynnego mleka(sliwczeka podaje 3 lyzki)bo to ciasto wydalo mi sie za twarde;no i zajadam sie teraz sa pyszne i kruchutkie:) kurde takie pysznosci a to przeciez dieta:P dziewczynki wklejcie moze tutaj ten tajemniczy przpis Gochny na serniczek:)ja tez bym zrobila na weekend wlasnie:) milego dnia Laseczki:) kurde..chyba sie uzalezniam od Was:)nie ma dnia zebym tu nie zajrzala:)

Witam wieczorowo!! jakos cos spadkow nie ma..a dzis 4 dzien na P ;) cos musze sie zaczac obserwowoac bardziej chyba i wogole ostatnio glodna jestem ciagle..ale nie jem wcale malo! i tu sie zgadzam!! ja generalnie zle nie wygladam(tak ludzie mowia)ale troche tluszczyku na bokach ,brzusiu i udach..i tak wlasnie mysle,ze musze sie przeprosic z moja dawno zapomianana przyjaciolka skakanka i wtedy przyspiesze sobie spadki:)no i te pieronskie zatwardzenia!!..znowu pije slim tea.. pisalyscie o slubach...ja sie wlasnie przymiezam do rozwodu(zwlekam troche ale dlatego,ze ja nie chce orzekac o winie a moj malzonek ;ktory nawiasem mowiac zniknal i kontakt prawie zaden..;chyba chce przed sadem brudy wywlekac..nie wiem po co..nie ma dzieci,nieruchomosci...nic generalnie jak ja pamietam w tym protokole slubnym pytali o choroby genetyczne w rodzinie, o problemy z plodnoscia w rodzinie,czy chcemy miec dzieci...kurde glupia bylam,ze powiedzialam,ze chcemy bo teraz wiem,ze z tamta osoba nie chcialam!!no ale jakbym wted miala ten rozum co teraz to byloby inaczej:)i Gochna ma racje..wszystkie te pytania sa w razie uniewaznienia;ja jak sadze nie mam szans na uniewaznienie.. a tak na marginesie...Bog jest jeden przeciez...a w wielu krajach,ujme to tak:)ze "pozwala" na rozne/inne rzeczy...a niby przed Bogiem wszyscy rowni...jakos tak ostatnio zastanawia mnie to wszystko bardzo i wiele rzeczy mnie razi!! uciekam spac!! dobrej nocki Wam zycze:) aaaa!!!ii ja tez,jesli moge prosic o ksiazke z przpisami na maila!!BARDZO PROSZE!! k.malczewska@interia.pl

Witam:) ja juz rano obskoczylam tesco i polskie sklepy i kupilam to i owo:) marta84-w tesco znalazlam cos takiego "Natural normandy fromage frais"bialko-7.8 na 100g, wegle- 3.3 i tluszcz 0.2..chyba niezle nie:)i s smaku niebo:)aaa i mijalam Swindon w weekend:) nie nie zaden rebus:)...ze zgnije to pisalam o sobie:),ze juz nie moge zwyczajnie ze zmeczenia(ja pracuje w rzezni drobiu-badam mieso poubojowo;i niestety czesto sie psuje cos w tej fabryce i my- inspektorzy;musismy tam zostac do samego konca;generalnie moge isc..bo w kontrakcie mam 8h ale jak inspektorow nie bedzie to rzeznia wszystkie ubite kurczaki bedzie musiala wyrzucic a potem moga sie skarzyc..wiec lepiej zostac dluzej i nie miec problemow:)i kasy tez ciut wiecej tylko,ze zmeczona jestem strasznie.. i dzieki dziewczynki za opinie o jogurtach:)nie czuje sie juz tak zle:) a teraz kawka i do pracy!!mam nadzieje,ze dzis awarii nie bedzie! milego dnia!!

...dumna jestem z siebie nie ma co..wiem,ze nie powinnam ale jak wrocilam z pracy( o 1.30)to mnie tak ssalo,ze nie wiedzialam co zjesc..i wciagnelam az!2 jogurty; ananasowy i brzoskwiniowy bo sie kurde zdecydowac nie moglam..popilam to wszystko herbatka slim...baaardzo madrze!!wrr az zla na siebie jestem!! chyba potrzebuje jakiegos kopa w d...bo zaczyna za mna slodkie lazic i to okropnie!! dobranoc!!

Czesc Kobity!! wpadlam tylko powiedzic czesc,wlasnie w pracy gnije....i zgnije dzis;zwyczajnie mamy jakies 140 tys ptakow a dzis od rana jakies awarie i mamy tylko..180 tys,ble!!nie skoncze dzis przed 12:( i martwi mnie to,ze nie sprowadzili mi twarogu 0%...jest tylko poltlusty 4%..jak myslicie -jesc??czy nie jesc??o to jest pytanie:) pozdrowka!!

no udalo sie:) i mozecie mnie tez nawet zobaczyc:)fotka jest czasow kiedy mialam 5 z poczatku:) ale musialam z jakiejs innej stronki wziasz..z tej z ktorej w wiekszosci Wy macie(ticket factory i zdrowydzien)nie chcialo dzialac.. buzki:*

tak wlasnie robie!!i nie dziala!!!!!!lipa jakas no, juz sie wkurzam:( poza tym zrobilam omletozapiekanke z owocow morza:)i jestem z sieie dumna!!bo kurde dobra byla:)

Witam dziewczynki!! Walcze z tym suwaczkiem:)bylam w panelu kontrolnym ale i tak nie wiem czy dobrze zrobilam...i walcze w kibelkiem;ochlalam sie herbatki slimtea..jedynej jaka tu znalazlam..pisza,zeby niy wypic jedna na wieczor i tak zrobilam w piatek;tylko ze nici,wiec wczoraj w ciagu dnia wydoilam jeszcze 3 no i na wieczor wkoncu pomoglo i jak sie zwazylam dzis to zeszlo ze mnie 2kg... no ale to nie jest rozwiazanie Nutkazgadzam sie z tym co piszesz;ja jadlam kiedys ISPAGULi tez dziala...tylko,ze w tym otluszczonym kraju to nie ma mozliwosci dostac czegos takiego..Obecnie mam w posuadaniu INULINE- rozpuszczalny blonnik z korzenia cykorii;dodaje do kazdego posilku od baardzo dawna i juz chyba przestalo dzialac:( I lacze sie z Toba zawodowo lekarsko:)tylko,ze ja weterynaryjnie:)poamietam jak na studiach 2 razy operowalam kota z zaparciami(zwierzeta niestety tez to dotyka)co ja temu kotu!!i ile!!!! z jelit wyciagnelam to masakra...ale niestety za 3 razem musielismy kota uspic:( Sniezynka a co masz w planie w England zwiedzac?:)i uwazaj:)pokus niestety tutaj sporo! marcynda-az mnie skrecilo z zoladku na widok Twoich buleczek:) wiec zmykam na sniadanie

robie test suwaka:)ale chyba nie dziala...wrr nie dziala znowu:( jakas tepa chyba jestem:) i glodna sie robie;zakupilam sobie mix owocow morza dzis...samo bialko i nic poza tym;tylko,ze ja nie lubie...:)ale sprobuje chociaz:) jak wstawic ten suwak??pomocy!!

hej Kobitki!! dzis mialam wazenie..po 20 dniach diety 3 kg mniej;nic spektakularnego ale zawsze cos...tylko,ze przez te 20 dni wyproznialam sie tylko 3 razy....jestem zalamana juz prawie;nie wiem co robic:(;):(:-):(:) wrzuce pozniej suwaczek i zeby zmotywowac sie jakos bardziej zmienie swoj cel z 60 na 58..i wtrwam chocby nie wiem co!!!chocbym miala kupki nie robic przez kolejny miesiac!! pozdrawiam Was Czcicielki:) aa i dostatwa z chudym twarogiem nie przyszla w tym tygodniu 8-)..nie mam co jesc:(

Witam!! pozdrowionka sle;ledwo zyje juz:)wczoraj w pracy 13h...dzis juz 8 i mam nadzieje,ze jszcze tylko 6 i spaaac!! chyba troche zaczynam lapac dietowego dola....nie wazylam sie jeszcze( zwaze sie dopiero w sobote to i wtedy suwaczek sobie zamontuje:) ),ale po ciuchch czuje co i jak; na poczaku po uderzeniowce jakby ze 2 kg mniej a teraz wogole zanych zmian....nic!!moze przez te zaparcia!!!na bialkach dopiero w 4 dzien odwiedzam kibelek;teraz na warzywach i znou od 2 dni nic.....az mi sie plakac chce.. no i chyba musze sie wziasc za jakies cwiczenia;ja jaklos tak juz chyba mam,ze mimo diety bez cwiczen nie chudne.... uciekam;kurczaki czekaja..ble!!hmm... ale kurczaki to bialko:)ogladam tego bialka srednio 9500 na godzine...od patrzenia tez sie chudnie?????? :cool: :-? :sad: hihi

marta 84- w Sun Valley:)jako mhs;jutro ide na overtime...czyli bede w pracy jakies 17h...spadam szykowac strawe:) milego popoludnia!!

hejka popludniowo!! upieklam serniczek:)i zrobilam roladki nadziewane twarogiem z korniszonkiem;nawet mojemu lubemu wszystko smakuje:) kasiabe-ja tez jem sporo nabialu i chyba wiecej ryb od miesa ostatnio;ale nie martwie sie..najwyzej bede na diecie dluzej:)tym bardziej,ze ja nie jestem wytrzymac o 3 posilkach;jem częsciej ale mniej...wiec wychodzi ok 4 czasem 5 razy.Generalnie ostatnio pracuje na popoludniowe zmiany( od 13 do ostatniego kurczaka,ze tak napisze(w rzezni drobiu pracuje))i nie jestem w stanie wytrzymac na linii glodna, tym bardziej,ze czasem konczymy baardzo pozno...Dukan napisal zreszta,ze nie mozna byc glodnym:) Damy rade!!:cool: lece robic mala kawke;do serniczka az sie prosi kawka:)

Witam walentynkowo!! przy kawusi z cynamonem:) Mysmy z moim walentynki "odbebnili "juz wczoraj :D ;duzo swiec,romantiko film i kolacjka..no i chyba za duzo zjadlam?! w sumie to nie analizowalam tego do teraz...hmm moze powinnam?napisze co zjadlam ok?mam nadzieje,ze mnie rozgrzeszycie b ma wyrzuty sumienia:( -twarozek z jogurtem -placki otrebowe z lyzka pasty makrelowej z jajkiem i serkiem twarogowym z ziolami -panga na parze z dipem czosnkowym(z jogoru oczywiscie i ziol) -2 plasterki wedzonego lososia posmarowane tym serkiem twarogowym z jajkiem na twardo zwonietym w roladke i co??moze nie utyje :-? :sad: :) ale wkurzylam sie ciut tez,poniewaz po zjedzonej juz kolacji przeanalizowalam wnikliwie nowy moj zakup-ten serek twarogowy z tesco,super light i sie okazalo,ze w 100 g ma 6.3 g tluszczu!!za duzo nie?a na wieczku pisza,ze 1.9...tylko,ze ja pipka nie doczytalam,ze to w 30g!oszusci! :-D no i chyba do kosza pojdzie..pisalyscie gdzies wyzej,ze dopuszczalne sa produkty do 5% tak?kurcze jakos nie wyczytalam tego w ksiazce...albo mi uknelo dzis chcialam zrobic serniczek,ale jak sie pytalam wczoraj w kilku miejscach o olej parafinowy to jak na glupka na mnie ci angole patrzyli;moze uda mi sie gdzies dzis dostac pergamin i jeszcze mialam Was spytac o zaparcia...dzis 4 dzien na bialkach i nic!!!!!!jem te otreby codziennie i nic!!pomozcie!!! marta84- wstawie suwaczek,ale jak sie zwaze:)czyli za tydzien dopiero duzo usmiechu w ten serduszkowy dzien zycze!!! Gochna-dla Ciebie jeszcze wiecej :cool:, Ty wczoraj taka smutna bylas...mam nadzieje,ze dzis bedzie lepiej!! no i kupilam wczoraj urzadzenie do gotowanie na parze:)ryba byla mniamusna:)

Czesc Kobitki!!witam sobotnio:) rozchorowalam sie na dobre;wczoraj w pracy ledwo stalam,dzis ledwo oddycham...dobija mnie ten klimat,praca raz w zimnie raz w upale...dodatkowo jeszcze wczoraj sie przeprowadzalam,pozno poszlam do lozka,zmarzlam i wogole do kitu...dobra, nie smece juz.. a!!no i jeszcze nie wiem ciagle czy cos schudlam czy nie;szkoda mi kasy na wage bo moj luby posiada ale u siebie i waze sie tylko u niego;no ale on mowi,ze troche widac:) wtrabilam troche bialego sera z jogurtem(aktualnie jestem 3 dzien na bialkach)i nie mam zadego pomyslu na pozostale posilki dzisiejszego dnia:(ale cos wymysle..najgorsze,ze mojemu lubemu zrobilam wczoraj salatke gyros..z majonezem i kukurydza:)i tak ladnie ozdobilam hihi walentynkowo w serduszka z keczpu..no i zjadlabym ale bede silna!! musze dzis kupic urzdzenie do gotowania na parze;poprzednio mieszkalam z ludzmi co takowe mieli i uzywalam namietnie;terez musze sie zaoaptrzez w wlasne:)i chyba kupie tez blender taki reczny, moze serniczek bym zrobila?!Wy robicie ten co sie zapieka w mikrofali?? gadalyscie troche o ziolach...ja niestety kupije wszystko tescowe;pewnie przetworzone jak jasny gwint ale co poradzic;moja babcia w PL uprawia wlasnie...hmmm ten zapach:) marta84- ja w Swindon zjezdzam na M4:)srednio 2-3 razy w miesiacu:) pozdrawiam~!

Czy ja tez moge poprosic na maila o skany ksiazki?? k.malczewska@interia.pl z gory dziekuje!!!!!!! w ktoerj ksiazce znajde przepis na napoleonke dukana???chodzi za mna cos slodkiego:)ale musze najpierw poszukac máki kukurydzianej i slodzik jakis( w poslkich sklepach nie maja....o matko jak ja tesknie za zwylkym sklepem na rogu gdzie dostac mozna wszystko!!!!!;) ) pozdrowionka z pracy!!

Witam Was Kobitki!! jestescie niesamowite:)jeden dzien nie zagladalam oi nie nadazam z czytaniem:);):):grin::) Dziekuje Wam za mile powiatnie w Waszym proalowym gronie:)Ja na szczescie nie mam dzis problemu z paczkami:)tu nie maja czegos takiego jak czwartek tlusty...do pl sklepu tez sie nie wybieram,wiem luzik:) trzymam kciuki za Was,nie wymiekajcie!!! marta84- ja na tygodniu przebywam w Herefordzie(prawie juz Walia)ale czesto w weekeny bywam w Aldershot(jakas h od Londynu);patrzylam wczoraj wnikliwie na te jogurty muller(tez sie skusilam promocja)maja sporo cukrow...postaram sie w weekend zrobic rundke po sklepach to moze cos wynajde:)A Ty gdzie mieszkasz?? sandra33- tez kupuje w tresco grecki 0%,tyle ze ten tez ma troche cukrow;ale dobra jakos to przezyje:)i koniecznie wybiore sie do Lidla :grin: pozdrawiam!!

Witam wszystkich!! Od 1 lutego stosuje diete protal....jak wiekszosc z Was probowalam wszystkiego;przed swietami Bozego narodzenia udalo mi sie schudnoiac 5 kg,po czym przybralam 7:(;):(...standardowe jojo; bylam przez dlugi czas na kapusciance.. Waga wyjsciowa 71..chce schudnac do 60;pierwszy etap trwal 5 dni,nie wiem ile schudlam, nie mam wagi na codzien ale czuje troche po spodniach:) Problemem dla mnie jest to,ze mieszkam w Anglii i tu naprawde jedzenie jest obrzydliwe i malo dostepne jesli chodzi o produkty w tej diecie.....po za drobiem nie jem tu innego miesa ani wedlin, nie moge tez nigdzie znalesc serkow czy twarozkow light(jedynie zamawiam w pl slepie chude twarogi).Udalo mi sie znalesc serie jogutrow light(muller)ale oprocz slodzikiem sa tez slodzone cukrem;jak Wam sie wydaje?nadaja sie??w fazie z warzywami moge je odstawic ale w samej bialkowej musze sie czyms dozywiac:)nie jestem w stanie jesc tylko drobiu ryb i jajek....tak samo jest tu problem z dostaniem jogurtow natualnych light... Moze ktos tak ja odchudza sie za granica??moze wiecie gdzie tu dostac takie produkty?? Bardzo sie ciesze,ze znalazlam ten watek:)bede tu czesto zagladac:) pozdrawiam serdecznie!!