Śliweczka

Ło matko!!! Nie nadążam Was czytać!!! Ale się rozpisałyście :-) Ja również witam nową proteinkę Stankę.Suwaczek Stanko wstawiamy w panelu kontrolnym,edytuj sygnaturę.Kopiujesz link bbcode na stronie z suwaczkiem i wklejasz w edycję sygnatury. Boziu,już zapomniałam o czym pisałyście....

Tino,moim zdaniem przy Twojej wadze 4 dni uderzeniówki wystarczą.Być może że waga nie spadła tak dużo bo byłaś wcześniej na innej diecie. A co do jajek to z tego co ja wyczytałam to jak ktoś nie ma problemu z podwyższonym cholesterolem to może jeść dużo jajek,ale jeśli ktoś ma problemy z tym przeklętym cholesterolem to niestety musi ograniczać jaja :-) ,albo żółtka dawać rodzince :?: i jeść same białka :?:

Anulko, please !!! Wpisuj przepisy w wątku z przepisami to napewno się nie zgubią ,a tak trzeba potem szukać na 121 stronach i znaleźć nie można :?: Proszę :-)

Witajcie kochane babeczki!!! Moja waga znowu stanęła :?: dni z warzywami zawsze ją zatrzymują.Ale nic to,wiem że niedługo ruszy. Mała,galaretki to cukier więc nie wolno,no chyba że znajdziesz gdzieś galaretki słodzone jakimś słodzikiem. Pozdrawiam Was.Buziaczki :?:

Kaszo,zagotowuję chude mleko w garnku (ilość dowolna,ja leję tyle mleka żeby zmieściło się w talerzu )i na gotujące się mleko wrzucam 1 łyżkę otrębów pszennych i 2 łyżki otrębów owsianych,gotuję kilka minut aż zmiękną.Można je troszke posolić,a jeśli ktoś lubi słodkie zupki mleczne to dodać słodzik.Od kiedy jem taką "owsiankę" nie mam problemów kibelkowych :-) Super,dobre zakupy zawsze poprawiają humor.Ja jeszcze nic sobie takiego ciekawego nie kupiłam (oprócz bielizny,bo stara spadała ze mnie :?: ) ,ale mam zamiar ładnie wyglądać na komunii córci więc zakupy przedemną. Pozdrawiam.

Oliwio,nie wyszło ponieważ skasowałaś napis

Dzięki Milenko!

Oliwio,ja tylko na początku diety miałam przykre bóle brzucha,ale one minęły i nie mam pojęcia dlaczego bolało,nie wnikałam. Marudo,świetne...się obśmiałam...hehe

Hmm...Soja jest niedozwolona w tej diecie.Kotlety sojowe maja coprawda dużo białka bo na 100g produktu 46,5g.białka,13,4 węglowodanów i tłuszczu 0,65 ale nie wiem co odpowiedzieć.Soja jako ziarno jest zabroniona ,ale może przetworzona mogłaby być przez nas spożywana.Nie wiem i wolę żeby jeszcze któraś z dziewczyn wypowiedziała się na ten temat.

Mmmm,Patryszko,ja uwielbiam śledzie ,ten przepis wywołał u mnie ślinotok :-) Dawno nie jadłam śledzia i muszę koniecznie zrobić go tak jak napisałaś.Może wklej ten przepis w wątku z przepisami bo za jakiś czas zaginie na tych stronkach,tyle tych stron jest... Pozdrawiam.

Anula,tak,piję bardzo dużo zielonej herbaty.Smakuje mi :?: więc wolę herbatkę niż wodę. Ja z tych produktów tolerowanych używam czasem kakao,lubię wypić wieczorkiem kubek gorącego kakao :?: i wczoraj smażyłam wątróbkę drobiową i kapnęłam oliwy na patelnię.No i mąka kukurydziana jak mam chęć np.na naleśnika :?: Ale ogólnie nie przesadzam z tymi produktami. Marudo,ja już 2 razy zerwałam dni z warzywami zrobiłam sobie cykl 4/6.Ale za często tego nie robię. Mallina,no wiesz?!Narobiłaś mi smaka,będę zaraz dżem gotować :-) Aha,dziewczyny,nie mogłyście tego wyczytać w ksążce ponieważ znalazłam to na innym forum,napisała to dziewczyna która udziela się na francuskim forum dr.Dukana i tłumaczy te teksty.

I jeszcze coś takiego: LISTA PRODUKTÓW TOLEROWANYCH W DIECIE PROTAL Uwaga 1!!! Nie wolno zjeść wiecej niż 2 produkty tolerowane dziennie. Lista nie oznacza wcale, że możemy bezkarnie włączać do diety wymienione niżej produkty. Powinny one być spożywane raczej w wyjątkowych sytuacjach. Jeśli możemy powstrzymać się od zjedzenia produktów tolerowanych, tym lepiej dla nas i dla procesu chudnięcia!!! Uwaga 2 !!! Nie wolno stosować produktów tolerowanych w fazie uderzeniowej. Mozna używać je w II Fazie zarówno w cyklu czystych protein, jak i w cyklu warzywno-proteinowym. 1. JOGURTY OWOCOWE: 1-2 jogurty owocowe 0%, bez cukru, dziennie; 2. MĄKA KUKURYDZIANA: 1 łyżkę do zupy dziennie; 3. JOGURTY SOJOWE: 1 jogurt dziennie; 4. SER CANCOILLOTTE (produkowany we Francji w rejonie Franche-Comte oraz w Lotaryngii i Luksemburgu pod nazwą Kachkéis (cook-cheese): - maksymalnie 40g; 5. ODTŁUSZCZONA ŚMIETANA CREME BRIDELIGHT 3%-4%: 1 łyżkę do zupy; 6. SMIETANA SOJOWA: 2 łyżki do zupy; 7. ODTŁUSZCZONE KAKAO BEZ CUKRU: 1 łyżeczkę do kawy (niedozwolone jest kakao Van Houtena ani Kankao); 8. TWAROŻEK LIGHT do 6% max: 30g 9. OLEJ SŁONECZNIKOWY / OLIWA Z OLIWEK: 3 krople na patelnie teflonową. Wymienione powyżej produkty pochodzą z listy Dukana. Przy niektórych wyraźnie jest określone, że chodzi o spożycie dzienne, w pozostałych przypadkach brak takiej adnotacji. Rozumiem zatem, że nie powinno się ich używać codziennie lecz od czasu do czasu.

Anula,waga przecież czasem ma prawo stanąć w miejscu,organizm się broni.Wyczytałam na jednym z forów że aby ruszyc wagę...zresztą skopiuję ten tekst: "Osoby mające skłonności do otyłości walczą z tym problemem niejednokrotnie przez całe swoje dorosłe życie, próbując najróżniejszych diet, byle tylko osiągnąć wymarzoną wagę. Często nieświadome są jednak faktu, że: organizm poddany dietom zapamiętuje już od 1-ej diety, że był w tym okresie bardzo źle traktowany (ograniczenia ilościowe, kaloryczne-energetyczne, mniejsza różnorodność dostarczanych produktów); organizm zapamiętuję najwyższą wagę, jaką osiągnęliśmy, choćby trwała ona jedynie 1 dzień, i za wszelką cenę będzie dążył do jej odzyskania, aby w ten sposób zapewnić sobie przetrwanie; komórki tłuszczowe nigdy nie giną. Dysponując zatem pamięcią z okresu dostatku i biedy, organizm w sposób naturalny zaczyna włączać mechanizmy obronne w kazdej kolejnej diecie, która oznacza dla niego okres głodu i totalnego zamętu. Zbyt długie czerpanie ze zgromadzonych zapasów, w postaci tłuszczu, może się bowiem dla niego skończyć tragicznie, mianowicie nawet jego wyniszczeniem. Aby do tego nie dopuścić organizm zwalnia metabolizm, zmniejsza wydatki energetyczne, jak gdyby zapada w sen zimowy. Dlatego im więcej diet stosowalismy w naszym życiu, tym bardziej stajemy się oporni na proces chudnięcia, ponieważ nasz organizm staje się coraz bardziej czujny z każdą zastosowaną dietą i coraz szybciej włącza mechanizmy samoobronne. Dlatego też schudnięcie o 3 kg w trakcie miesiąca, to i tak niezły wynik w przypadku osób, które stały się dietoodporne. W takich przypadkach Dukan zaleca dla „podkręcenia” metabolizmu: -zastąpienie jednego dnia proteinowo-warzywnego dniem czystych protein, -picie wody mineralnej o jak najmniejszym stopniu mineralizacji, -przygotowanie 3 litrów zielonej herbaty i picie jej ZIMNEJ po 1 litrze przez kolejne 3 dni -no i oczywiście duzo ruchu. Ruch jest niezbędny dla zapewnienia prawidłowego wydalania." Nie łam się przestojem wagi,waga ruszy napewno,u mnie też stała tydzień,a teraz leci w dół z zawrotną szybkością. Pozdrawiam wiosennie!

Tak,jogurty owocowe w I fazie są niedozwolone.Nie wiem Oliwio nic na temat tego preparatu,wiem że można stosować ziołowe środki na te dolegliwości.Ja tak jak Zdzisława jem rano otręby gotowane na mleku i nie mam z tym problemu.Na początku wystarczały otręby z jogurtem naturalnym,ale organizm sie chyba przyzwyczaił.Używam też trochę oleju parafinowego,ale też już na mnie nie działa :-) Sofio,danon naturalny bez cukru jest ok.Dziewczyna z innego forum tłumaczy czasem francuskie forum Dukana i tam było napisane że dozwolone są produkty zawierające do 5 % tłuszczu.

Witaj Malenka! Przyjmiemy Cię z miłą chęcią i z otwartymi ramionami! Na pierwszą fazę musisz kupić sobie jogurty naturalne 0%,serki homogenizowane 0%,ser biały chudy,pierś z kurczaka,ryby,tuńczyk w wodzie albo w sosie własnym,otręby pszenne i owsiane...oj co jeszcze...Na pierwszej stronie tego wątku masz listę produktów dozwolonych.Pozdrawiam.

Tak Germanio,żelatyna to samo białko,no może zawiera śladowe ilości tłuszczu (0,1),ale to duuużo białka.

Mam nadzieję że damy radę! Dziękuję za miłe słowa :?: :?:

Uff,a już myślałam że zrezygnujesz...ale Twój login nie pozwala źle myśleć,jesteś przecież WIELKĄ OPTYMISTKĄ!!! Dobry pomysł z tymi badaniami,ja też robiłam badania ponieważ strasznie kręciło mi się w głowie,bałam się że któregoś dnia upadnę :?: Ale wyniki badań były ok.Pozatym łapały mnie skurcze łydek więc zaczęłam brać magnez,ale to już przeszłość.Teraz nic już dziwnego się nie dzieje.Moje dolegliwości były spowodowane pewnie wypłukiwaniem toksyn z organizmu.Pozdrawiam.

Wielka Optymistko,nie mam pojęcia od czego te bóle w pachwinach,ja czegoś takiego nie miałam.Po 5 dniach czystych protein waga wogóle nie spadła?A nawet wzrosła?Dziwne.Nie wiem co Ci poradzić.Mogę tylko napisać NIE ZAŁAMUJ SIĘ,BĘDZIE DOBRZE!!! Pozdrawiam i trzymam kciuki żeby waga spadała.

Na szczęście to już ostatnia komunia ...z czwórki dzieci w tym roku ostatnie.Ale pewnie już niedługo rodzinka zechce innych imprez...np.wesel ?! Najstarsza córka skończy w tym roku 19 lat ,wiec ...różnie to bywa :-)

Marudo,jesteś lepsza odemnie,ja czytałam forum od grudnia,a dietę zaczęłam od 1 stycznia bo bałam się świąt i sylwestra :-) ,a Ty mimo nadchodzących świąt podjęłaś dietę...gratuluję zaciętości w dążeniu do wymarzonej wagi :?: Niedługo świąteczne pokusy,a w maju Pierwsza Komunia najmłodszej córci i znowu pyszności na stole... :?: Oj czarno to widzę :?: Ale będę się starała z całych sił żeby wytrwać. Zdzisławo,potwierdzam słowa Marudy,warzywa zatrzymują wodę więc trochę waga może skoczyć albo stanąć w miejscu,a i zbliżający się okres też zatrzymuje wodę w organiźmie i stąd pewnie skok wagi.Dziewczyny na wcześniejszych stronach radziły żeby podczas dni z warzywami się nie ważyć tylko mierzyć,próbowałam i powiem szczerze -pomaga...na warzywkach centymetry lecą!

Ja trochę boję się świąt,narobię tyle pyszności dla rodzinki...Najbardziej boję się że ciasto mnie skusi,uwielbiam je piec ale też jeść :-) Będzie mi musiał wystarczyć sernik protalowy i biszkopt...eh

Witam ze słonecznego,wiosennego Podlasia!!! Germanio,ten ser miałam,rzeczywiście 'śmierdzi" ,zajeżdza takim amoniakiem :D i ma konsystencję zastygniętej żelatyny :D ,ale jadłam go (mi smakował :-) )Kładłam go na protochlebek i smarowałam serkiem homo naturalnym z odrobiną chrzanu ...mmm pycha :?: Ale rzeczywiście ten zapach odpycha :D Sofio,w każdej diecie odchudzającej chodzi o to by chudnąć,są diety przy których trzeba głodować (stosowałam i nie polecam :D )a nasza dieta protal jest super bo mimo tego że się je pyszności to się chudnie,i to jest ok :D Ja nie miałabym woli walki z kilogramami gdybym chodziła wiecznie głodna,a i w domu byłyby problemy bo Polak głodny to zły :?: A na protalu mam dobry humor,pełny brzuch i chudnę :? Tak się zastanawiam czy rzeczywiście nie za szybko chudnę :D od wczoraj jest mnie mniej o 80 dkg.Najpierw waga stała tydzień,a teraz leci na łeb na szyję.Moja waga wyjściowa "była" olbrzymia i pewnie dlatego tak szybko tracę tłuszczyk,i pewnie przyjdzie czas że zacznę chudnąć wolniej,ale dzisiaj jak weszłam na wagę to mi się włos zjeżył :D ,ale przecież jem,i to nie mało :?: ,czasem myślę że aż za dużo :D Robiłam wyniki krwi i moczu i wszystko jest ok,więc chyba nie zniknę z powierzchni ziemi jak będę chudnąć w tym tempie ? :?: :?: :?: Pozdrawiam wszystkie koleżanki na diecie i miłego dzionka wszystkim!!!

Czasem są takie przestoje w chudnięciu ,ja mam je całkiem często.Czasem jest tak że mam aż 2 kg.więcej ,ale się nie załamuję ,stosuję dietę dalej aż w końcu waga rusza.

Dziękuję Maho,masz rację,zgadzam się ze wszystkim co napisałaś :?: Te taborety z tamtego forum mnie zablokowały,nie mogę wejść na wątek diety protal :?: Myślą że mnie to powstrzyma :-) A co do cyklu diety to ja też stosuję 5/5,uważam że ten cykl jest ok. A w odpowiedzi na pytanie o jogurty i serki to zott jogobella light jest jogurtem z niską zawartością tłuszczu,serek turek naturalny ma 3%,jogurt Jovi -0% i Campina 0% ,jadłam wi śniową i truskawkową.Serek naturalny firmy...hmmm nie wiem jakiej :?: sprzedawany w tesco z napisem tesco na opakowaniu ma 3% tłuszczu.Jest też jeszcze jogurt z Sokółki firma Somlek.To chyba wszystko :?: