Dorotaxx

1. Co nowego moge napisac... to,ze czekam na nową ksiażke z przepisami bo powiem szczerze,ze juz mnie męczy to monotonne białkowe jedzenie.W kółko jem to samo i juz mam dosc. Przeczytam ksiązke z przepisami,zmienie troche jadłospis i bedzie łatwiej . 2.Mam już blizej niż dalej i to mnie cieszy 3.Jest mnie mniej o 17 kg. narazie wage chowam głęboko i wejde na nią dopiero za jakis miesiąc.

Białka mają to do siebie,ze na długo pozostawiają uczucie sytości . Zobaczysz,ze tak naprawde nie bedziesz jadła często bo nie bedziesz głodna . Jesli chodzi o pory spozywania posiłków to faktycznie mozna jesc nawet w nocy. Pamietam jak kiedys jadłam o 23 bo byłam koszmarnie głodna. Przez dzien zjadłam za mało bo rano jogurt z otrębami, o 14 rybe i do wieczora nie byłam głodna ale jak sie kładłam spać to z głodu mnie brzuch bolał więc poszłam zjesc ser biały z korniszonem.

Dosypuj otręby pszenne do jogurtów !! Mozesz jesć nawet łyżkami i popijać wodą , zobaczysz ze zadziala

Dukan wcale nie napisał,ze częsciej nalezy jesc mięso.Pisząc o długich łańcuchach molekuł miał na myśli ogólnie białka : ,, białka zbudowane są z bardzo długich łańcuchów molekuł,których podstawowe ogniwa - aminokwasy , są ze sobą tak silnie połączone ,ze ich rozdzielenie wymaga dużo więcej pracy ,, I nie jest prawdą,ze dziewczyny które jedzą więcej nabiału chudną wolniej. ,,Ponieważ proces przetwarzania mleka w ser pozbawia je laktozy , jedynego cukru zawartego w mleku , chudy nabiał zawiera praktycznie tylko białko , zatem jego znaczenie w kuracji uderzeniowej , gdy poszukuje się jak najczystszych białek , jest ogromne,, Jezli chodzi o ciepłe posiłki to niestety tez sie mylisz. Dukan w ksiazce pisze,zeby jesc jak najczęściej zimne dania i pić zimne napoje. Wszystko jest opisane na 181 stronie

niestety nie masz racji.Przepisze to co o nabiale napisał Dukan ,,Ponieważ proces przetwarzania mleka w ser pozbawia je laktozy , jedynego cukru zawartego w mleku , chudy nabiał zawiera praktycznie tylko białko , zatem jego znaczenie w kuracji uderzeniowej , gdy poszukuje się jak najczystszych białek , jest ogromne,, ja do tej pory częściej jem nabiał niz mięso . Pozdrawiam

Samanto wez do jednej ręki 2 paczki cukru albo mąki ( kazda po 1 kilogram) i zobacz czy naprawde mało schudłaś .W 5 dni 2 kg. to naprawde duzo !!! a jesli nadal uwazasz ,ze mało schudłas to schowaj wage i mierz sie centymetrem tak jak radzi yva . jak juz wyzdrowiejesz i bedziesz miala ochote zjesc cos lepszego to wejdz na wątek o przepisach do diety . Na pewno cos znajdziesz . Pozdrawiam i zdrowia życze

Masz racje. Teraz kiedy jestem na diecie wiem,ze nalezy uzywac więcej naturalnych składników. ziół i warzyw. Wyostrzają smak . Wegete, kucharek itp. mają w sobie mase chemii np. glutaminian sodu , izodynian disodowy i mase innych który uzalezniają i powodują otyłośc. Kiedy juz będe mogła jesc na co będe miala ochote to zrobic fasolke wg. Twojego przepisu Pozdrawiam

o patelnie sie nie martw. Smaz mięso na małym ogniu a zobaczysz,ze sie uda. Faktycznie wstawiłam przepisy na cała diete bo nie chciałam zakładac kolejnego wątku. Mozna zmienic nazwe na : Przepisy do diety Protal . ale musi to zrobic załozycielka wątku wybierajcie sobie z podanych przepisów . Do fazy I czyste proteiny a do II te przepsiy z warzywami

jak mam ochote to jem taką kapuste ale w małych ilosciach

mozesz wciskac sok do wody ale nie przesadzaj z nim bo cytryna moze byc tylko dodatkiem

Ja tak robie barszczyk kroje pół garnka buraków dodaje do tego 3 liscie laurowe i 3 ziela angielskie 3 ząbki czosnku troche soli zalewam to wodą jak zacznie sie gotowac to gotuje ok.15 min . pod koniec gotowania dolewam 2 łyzki octu winnego lub zwykłego spirytusowego jesli nie mam winnego w osobnym garnku wlewam troche wody , wrzucam pół kostki drobiowej jak sie zagotuje wlewam barszcz mozna dolac jeszcze troszke octu winnego doprawic do smaku dużą ilością świeżo mielonego pieprzu Ugotuj jajko i zalej barszczykiem. wychodzi pyszna zupka

masz racje z tymi parwókami. Wczoraj przeczytałam skład takiej parówki drobioej i o mało nie zwymiotowałam ;) . Więcej nie kupie tego dziadostwa

Protal 1 Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw. Ta faza trwa od 5-10 dni. W tej fazie chudniemy dużo i szybko Protal 2 Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi. odczas trwania tej fazy nalezy stosowac naprzemiennie okres protein z warzywami i okres czystych protein bez warzyw , az do osiągnięcia wymarzonej wagi. Protal 3 faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesieć dni na każdy utracony kilogram. Czas trwania tej kuracji oblicza sie w zaleznosci od tego ile stracilismy na wadze. : 10 dni nowej kuracji na kazdy utracony kilogram. Jeśli schudne np. 10 kg to ta kuracja będzie trwać 100 dni . W tej fazie mozna jesc białka z pierwszej fazy, warzywa z drugiej + 1 porcja owoców dziennie,2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie,40 gram sera , 2 porcje produktow skrobiowych tygodniowo, Protal 4 Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowek w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas. etap, kiedy je się normalnie, a w jeden dzień w tygodniu wraca do białkowej diety z "fazy ataku" (ale za to np. dwa razy w miesiącu można sobie pozwolić na prawdziwie królewską ucztę). w tej fazie mozna przejsc do normalnego sposobu odzywiania sie podczas 6 dni w tygodniu , zachowując dobre nawyki nabyte w czasie kuracji i stosowac 1 raz w tygodniu jeden dzien czystych protein z pierwszej fazy ( uderzeniowej) w sposob regularny , ścisły i przez całe zycie poczytaj wątek o przepisach do fazy uderzeniowej .

Ja kupuje zawsze takie otręby pszenne ; http://www.sante.pl/k18/produkty_sniadanio...treby_i_zarodki z tego co pamiętam to Dukan pisał o otrębach pszennych a nie owsianych. Musze przeczytac ksiazke jeszcze raz bo moze mi cos umknęło jesli chodzi o serek to poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/serek_homogenizowany_0%25-t15390.html

Masz ochote na zakazane rzeczy . Popatrz na swój nick i powtórz go kilka razy!!! jeśli będziesz chciała zjesc cos słodkiego idz do łazienki i umyj zęby albo zjedz kawałek gumy miętowej, zobaczysz,ze pomaga. Albo zrób sobie budyń. I zapytaj siebie czy dla kawałka ciastka albo kromki chleba warto zawalić wszystko to co osiągnęłaś do tej pory. Czy naprawde jest ci to potrzebne ... Zjesz cos zakazanego i będzie fajnie tylko przez chwile bo za moment poczujesz,ze znowu poległaś . Prawda jest taka,ze jedząc raz na czas cos czego jesc nie wolno nic wielkiego z dieta sie nie stanie ale wierz mi,ze Ty będziesz sie zle czuła . Pamiętaj : Jemy,aby żyć , nie żyjemy , aby jeść Buziaki ps. mam nadzieje,ze kryzys minął i teraz jestes dumna z tego,ze go przetrzymałaś

zuzanno bardzo sie ciesze,ze sprobujesz zrobic fasolke z tego przepisu . Zobaczysz,ze warto ;) Ps. bardzo Cie prosze nie pisz do mnie per ,,pani,, . Po pierwsze czuje sie wtedy koszmarnie staro a po drugie na forach internetowych zwracamy się do siebie na ,,Ty,, Pozdrawiam Cie Serdecznie

pewnie,ze sie da rozumiec.Zapytam w księgarni,moze sprowadzą bo 1 czesc Dukana sprowadzili w 2 dni

kopiuje ci to co juz napisalam Dukan pisze w ksiązce ,ze mozna jesc budyn bez cukru. Faktycznie jest w nim duzo węglowodanów ale pamiętajcie,ze jest on gotowany na chudym mleku , który zawiera sporo białka więc wszystko się wyrównuje . ja od czasu do czasu robie budyn i kupuje ten zwykły,śmietankowy z cukrem . raz na czas mozna ,,zaszalec,, . czytalam,ze jedna z nas miała problemy z niskim poziomem cukru we krwi przez co musiała zrezygnowac z diety. Mysle,ze ta niewielka ilosc cukru w budyniu nikomu nie zaszkodzi a wręcz moze pomóc w uzupełnieniu niedoboru cukru.

Gaju kochana moja jestes takim samym ekspertem w tej diecie jak ja czy inne dziewczyny, które dłuzej stosują diete . Dziękuje ,ze mi pomagasz. Jesli chodzi o olej parafinowy to mozna go dostac w aptece . Próbowałam na nim smazyc cebule ale dziwnie sie pieniło więc odstawilam olej i dodaje go tylko w małych ilosciach do sałatek ( i tak nie zawsze)

dlaczego dopiero w marcu? czy tak jest we wszystkich księgarniach?

Dukan pisze w ksiązce ,ze mozna jesc budyn bez cukru. Faktycznie jest w nim duzo węglowodanów ale pamiętajcie,ze jest on gotowany na chudym mleku , który zawiera sporo białka więc wszystko się wyrównuje . ja od czasu do czasu robie budyn i kupuje ten zwykły,śmietankowy z cukrem . raz na czas mozna ,,zaszalec,, . czytalam,ze jedna z nas miała problemy z niskim poziomem cukru we krwi przez co musiała zrezygnowac z diety. Mysle,ze ta niewielka ilosc cukru w budyniu nikomu nie zaszkodzi a wręcz moze pomóc w uzupełnieniu niedoboru cukru. jesli chodzi o posiłki to zerknij tutaj;http://www.smaczny.pl/forum/Przepisy-Na-Okres-Diety-Protal-Faza-Uderzeniowa-t7437.html jak wchodzilam ostatni raz na wage to było mnie mniej 16 kg. Teraz na jakis czas schowałam wage i będe sprawdzac rzadziej niz kiedys bo teraz chudne wolniej i nie chce sie zniechęcac. Pytasz o rady : - jedz otręby pszenne. Dodawaj do jogurtu . - jedz czesto, ile tylko chcesz i ile potrzebujesz . W fazie uderzeniowej nie doprowadz do uczucia głodu bo jak juz sie pojawi to bedzie ciężko go opanowac . -pij duzo płynów , szczegolnie wody niegazowanej lub niskomineralizowanej. Do tego herbatki ( mogą byc smakowe, ja pije np. cytrynową) i kawa z mlekiem , które ma 0% tłuszczu -w fazie II gdzie bedziesz jesc warzywa schowaj wage głęboko bo wtedy moze pokazac więcej kg. co jest normalne bo warzywa zatrzymują wode w organizmie jednak cos takiego moze zniechęcic do dalszej walki - jak najczęściej pij zimne napoje i jedz zimne dania. Będziesz szybciej chudnać poniewaz organizm bedzie potrzebował zuzyc więcej energii do ogrzania a pozniej strawienia pokarmu

Dziewczyny zobaczcie co podesłała mi kolezanka : http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudnac-350...t/1,637383.html w czwartek lece do księgarni zamówić ksiązke !!

to normalne,ze waga pokazuje więcej w fazie z warzywami poniewaz warzywa zatrzymują wode w organizmie. Kiedy wrócisz do czystych białek waga pokaze duzo mniej , zobaczysz ile tak naprawde schudłaś w fazie warzywa+ proteiny. Martwią mnie te Twoje bóle brzucha , to nie jest normalne. Wg. mnie powinnaś skonsultowac sie z lekarzem jeśli nadal chcesz kontynuowac diete . Nie mam pojecie co moze byc przyczyna Twoich problemów. Pierwsze co przyszło mi na myśl to to,ze moze siadła ci na żołądku skórka z jakiegos warzywa ale nie miałabys tylko boli brzucha . Do tego doszłaby gorączka i wymioty . dziewczyny w fazie z warzywami nie wchodzcie na wage bo bardzo często pokazuje więcej. Mozecie mierzyc sie centymetrem i zapisywac wyniki wtedy zobaczycie roznice. Czasami warto odłozyc wage na nawet kilka tygodni.

Uda ci się !! Zobaczysz,ze sie uda tylko bądz cierpliwa . Ja teraz oglądałam fotki z linku: http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/sukcesy...ia-przed-i.html to mnie dopiero zmotywowało do dalszej ,,walki,, ! Niesamowite rezultaty widac na fotkach. ps. wcale nie jem mało ;) . Po prostu czasami mam takie dni,ze wystrczy mi jogurt i jajecznica z 2 jajek na caly dzien a innego dnia potrafie zjesc 5 posiłków .Spokojna Twoja mała rozczochrana komu jak komu ale mnie anoreksja nie grozi hahahahahah Buziole zmykam do wyrka bo mi zimno ( jedyny minus diety, to to ze jest mi koszmarnie zimno ale podobno to normalne)

Ratatouille Bakłażan 1 średni Cebula 2szt. Papryka czerwona 1 średnia Pomidory (ja mam z puszki bez skórek) Czosnek Pieprz ziołowy Tymianek Bazylia Bakłażana myjemy, kroimy w plasterki, ok 1 cm, lekko solimy każdy plaster (by nie zgorzkniał) i odstawiamy. Cebulkę i paprykę kroimy w kostkę, dusimy w minimalnej ilości wody na patelni, dodajemy również pokrojonego w większą kostkę bakłażana, pomidory z sokiem, podduszamy, dodajemy przeciśnięty czosnek, pieprz, tymianek, bazylię i dusimy do miękkości. ------------------------------ SCHABOWY BEZ BUŁKI TARTEJ 1 porcja mieska ( najlepiej piers z kurczaka) 1 jajko sól, pieprz do smaku Ubijamy mieso jak to przy kotlecie schabowym kotleta obtaczamy w jajku i rzucamy na rozgrzana patelnie. Przyprawiamy i gotowe! ---------------------------------- Galaretka z kurczaka 1 podwójna pierś pęczek włoszczyzny kostka rosołowa (najlepiej z lisćmi laurowymi i zielem angielskim) pieprz 3 łyżeczki żelatyny ćwiartka cytryny Gotujemy wywar z jarzyn i przypraw. Piersi kroimy na 4 kawałki. Gdy wywar gotuje sie, wkładamy pierś i gotujemy (po ugotowaniu powinna być bardzo miękka). Po ugotowaniu kroimy lub szarpiemy mięsko na małe kawałeczki, wkładamy do salterek. W międzyczasie w 0,5 l gorącego wywaru rozpuszczamy 3-4 łyżeczki żelatyny i zalewamy mieso w salaterkach. Wstawiamy do lodówki do zastygniecia. Przed jedzeniem na galaretkę wyciskamy cytrynę ------------------------ Pulpety z wołowiny 0,5 kg zmielonej wołowiny jajko cebula pieprz odrobina soli Mięso mieszamy z jajkiem i posiekaną cebulą,doprawiamy i gotujemy w wodzie z dodatkiem kostki drobiowej.Wyjmujemy,kładziemy na talerz(mi wyszło 12 sztuk)Możemy jeść z sosem chrzanowym(chrzan wymieszany z serkiem naturalnym)albo pomidorowym(zmiksowane pomidory świeże lub z puszki gotować na małym ogniu z dodatkiem oregano lub bazylią-jak ktoś chce może zagęścić mąką kukurydzianą) Smacznego ---------------------------------------- Flaczki żołądki kurze warzywa jak do rosołu rosołek w proszku lub przyprawy według uznania, dodatkowo majeranek koncentrat pomidorowy Gotujemy żołądki z warzywami i przyprawami do zmięknięcia, kroimy je w plasterki. Wrzucamy do wywaru i doprawiamy majerankiem i konc. pom według własnego uznania. --------------------------------- szpinak (-owa zupa) proste zdrowe dietetyczne smaczne - paczka szpinaku mrożonego - ząbki czosnku kilka conajmniej - sól, pieprz - łyżka jogurtu opcjonalnie: jajko gotowany kurczak Kilka ząbków czosnku wrzucam do garnka, nalewam trochę wody i na gaz. Na to wrzucam paczkę szpinaku razem z folią. No dobra żartuję oczywiście bez. Przykrywam i czekam aż zapyrkoli. Dodaję troche soli i sporo pieprzu. I wtedy albo wyjmuję na głęboki talerz taki szpinakowy krem i na to daję kleksa z jogurtu i wkrajam kurczaka. Ślicznie to wygląda. Albo do garnka wbijam ostrożnie jajo, nie mieszam, tylko przykrywam i zmiejszam gaz. Jajko się ugotuje na szpinaku i przenoszę łychą z porcją szpinakową. Też kleksuję jogurtem. Dla efektu kleksy jogurtowe posypuję czerwoną papryką w proszku --------------------------------------- źródło: http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/xxl-20-...e-dukana-3.html