[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dziewczyny mówię wam Boziu mnie pokarał,za to że nie posłuchałam męża i dziś kupiłam wagę elektryczną.Wchodzę na nią jak na jakąś wyrocznię a ona co? pokazuje mi jędza 2 kg więcej ...załamałam się, na tym wstrętnym 82 stałam całe 3 tygodnie i jak wreszcie ruszyło w tym tygodniu ,to pech znowu 82.Zanim mój umysł się przestawi to trochę chyba potrwa.A może ją oddać?na starej dalej 80.....

Hejka!

Waga prawdę Ci powie nie oddawaj jej :?:

A na swoją wagę wskakuj od ranka, wtedy waga mówi prawdę :-) nie waż się za często...a i istotna uwaga nie na dywanie tylko na gołej podłodze!

Buźka, M

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

:-) :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :? :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Ale w pracy się nademną znęcają - jak nie byłam na diecie

to nie kupowali tak często jak teraz pachnącego na całą salę,

ciepłego jedzonka...

Jakby mi na złość robili !!!

...o to współczuję Tobie Marudo, musisz być dzielna!

Wystaw karteczkę zakaz pachnącego jedzenia hihi

Buźka

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Aha wyczaiłam w Lidli ser Harzeński - jest on taki trochę miękawy ale do krojenia. Skład w 100g: kcal-125, białko - 30g, węgle - 0,5 g, tłuszcze - 0,1 g. Szok nie. Ma jedną wadę, a może zaletę??? bardzo specyficzny zapach, (smród jak kto woli). Warto spróbować, bo może posmakować, np moiemu zasmakował. A ja robiłam już kilka podejść i jakoś nie... :-)

Tak mi się przypomniało,czy to nie ten ser ma być do naszej proto piccy?ponoć zapieczony traci zapach.Niestety w moim Lidli go niespotkałam

Hey!

Tak serek ma sporo białek ale i sporo smrodku :?: ale dla mnie jest ok ja zawijam go w polędwicę z ogórkiem konserwowym i papryką i zalewam żelatyną-jest ok :?:

Ale faktycznie może na ciepło inaczej pachnie lub w ogóle...musimy wypróbować!

Buziaki!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Otóż kupujesz płaty śledziowe - matyjasy lekko je opłucz i pokrój w kostkę gdzieś 1 cm na 1 cm -- chyba że wolisz drobniej.....ja robię różnie jak mi się chce. Następnie kroję cebulkę w drobną kosteczkę i mieszam ze śledziami. Cebuli ok 1 średniej czy 2 mniejsze zależy jak kto lubi. Daję trochę pieprzu, oliwy (na parafinie nie robię tylko daję oleju) skrapiam to octem i do wkładam słoiczka do lodówki na 2 - 3 dni. Później gotuję w garnku buraczka, marchewkę, ziemniaki (raz w diecie dałam i mi nic nie było ale możesz nie dać), jajka - wszystko w mundurkach. Następnie jak wystygnie obieram i trę na tarce o dużych oczkach - każde na oddzielną miseczkę. Składniki układam warstwowo w miseczce najlepiej przezroczystej bo wtedy ładnie to wygląda w taki sposób. Na dno miski dałam ziemniaki, później śledź wymieszany z cebulką, na to marchewka, jajko, kukurydza (ale niekoniecznie), buraczki i smaruję majonezem (w tym przypadku protomajonezem, i znów powtarzam warstwy: ziemniaki, śledź, marchew, jajko, kukurydza i buraczki a wierzch smaruję protomajonezem. Sałatka jest pyszna - polecam.)

Pozdrawiam

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dziewczynki w przepisach dopisałam, nowy deser lub zupka jak kto woli ale chyba znany już od lat...przerobiony oczywiście zgodnie z naszą dietą!

Buziaki, M :-)

[Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa]

Śnieżne pianki w sosie waniliowym czyli ZUPA NIC

[/b] DESER

2 jajka

1 szklanka mleka chudego

2 łyżeczki słodziku

Aromat waniliowy kilka kropli lub laskę wanilii

Mleko zagotować razem z pokrojoną wanilią. Białka ubić z łyżeczką słodzika na sztywną pianę. Do wrzącego mleka wkładać łyżką porcje piany. Po minucie odwracać i gotować 2 minuty pod przykryciem. Wyjąć gotowe pianki.

Żółtka wymieszać z łyżką cukru na gęsty kogel-mogel. Wlewać strumieniem gorące mleko nie przerywając ubijania. Przelać do rondelka i ieszać na małym ogniu aż masa zgęstnieje ( NIE WOLNO JEJ ZAGOTOWAĆ BO SIĘ ZWAŻY )Schłodzić, cały czas ubijając.

Zupę nalać na talerz. Do każdej porcji delikatnie włożyć kilka pianek.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Tak dla poprawienia humorku :?:

To nie ja jestem autorką - tylko mój chłopak.

O kurcze - a moje urodzinki się zbliżają, a autko nowe by

się przydało...

Chyba nie sprawi mi TAKIEJ niespodzianki!!!! :-)

Pewna zona byla niezadowolona ze swojego auta i w zwiazku z tym

wiercila mezowi dziure w brzuchu.

"Kup mi na urodziny niespodzianke, która w ciagu czterech lub mniej

sekund przyspiesza do setki", prosila. "Najlepiej w kolorze

niebieskim."

Dzien urodzin zblizal sie wielkimi krokami, az w koncu, zona otworzyla prezent..

[ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

Hey Marudo!

...he he świetny żart! ;D

Pozdrawiam, M

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

U mnie niestety waga stała 3 tygodnie na szczęście dziś ubyło niecałe kilo.Niestety nie mam wagi elektrycznej,ale za to mam roztropnego męża,który mówi że to strata kasy bo i tak mi mniej nie pokaże,no cóż może ma trochę racji.przynajmniej niech myśli że ma,odbije to sobie w czym innym.Dziewczyny co z waszymi żołądkami?,żadna niema bolesnych skurczów?ŚLIWECZKO Ty pisałaś o niektórych produktach z soi,myślisz że kotlety z soi też można w fazie z warzywami?

Hey oliwi3a, witam Cię serdecznie!

O widzę że nie jestem sama z postojem wagi.

Co do mego żołądka to nie miałam i nie mam żadnych bolesnych skurczów, nie mam pojęcia dlaczego masz skurcze?! ;0

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Hejka Kochane proteinki!!!!

Daaaawno mnie tutaj nie było ale czytam Was sukcesywnie, mam doła bo waga stoi jak zaklęta!!!

A co za tym idzie kuszę się na produkty zakazane!

Fajnie że jest nas coraz więcej to znak że wiosna w pełni hihi

Patryszko no no świetny przepis, dzisiaj na pewno go wypróbuję:-)

Anulko wiem o co chodzi u mnie też kiepsko zaczynam się wściekać!!!

[Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa]

Milenko,jak myślisz,czy do tej jajecznicy można użyć surimi?

Tak Śliweczko oczywiście, ja właśnie wczoraj tak zrobiłam;)

Buźka, M

[Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa]

BEZY

3 białka

6 łyżek słodziku w proszku

2 łyżeczki kakao

2 łyżeczki kawy

Białka ubić na sztywną pianę. Stopniowo dodawać słodzik w proszku zmieszany z kakao, a następnie kawę. Ubijać kolejne 30 sekund. Na blasze do pieczenia uformować bezy. Wstawić je do piekarnika nagrzanego do 150*C. Piec 15-20 minut.

[Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa]

JAJECZNICA Z KRABEM faza proteiny

6 jajek

sól, pieprz

100g kraba

2 średnie szalotki (cebulki)

W misce rozbić jajka z przyprawą.Mięsko zkraba starannie odsączyć. Cebulkę pokroić na paski i podsmażyć. Podsmażyć mięsko kraba aby się przyrumieniło i wymieszać z jajkami. Całość podgrzewać wg uznania.

[Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa]

CHIPSY POMIDOROWE Z PAPRYKĄ FAZA W+P

10 pomidorów

1/4 łyżeczki papryki

Wybrać okrągłe i twarde pomidory. Pokroić na plasterki o grubości 2mm, ułożyć na folii aluminiowej i posypać słodką papryką. Piec 2 godz. w piekarniku nagrzanym do 100*C.

Przechowywać w hermetycznym pudełku, w suchym miejscu.

[Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa]

ZAPIEKANKA Z KALAFIOREM faza warzywa + proteiny

1,2 kg kalafiora

600g mielonego mięsa chudego

1 drobno pokrojona cebula

2 ząbki czosnku

1 mały pęczek natki pietruszki

sól, pieprz

Kalafior ugotować na parze i zmiksować na puree(czytaj pire ;) ). Nastepnie zmiksować mięso z cebulą, czosnkiem, pietruszką, solą i pieprzem.

Na żaroodpornym talerzu ułożyć mięso, na nim pire z kalafiora.

Piec 40 min w piekarniku nagrzanym do 180*C.

i

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

HEJKA DZIEWCZYNKI!

W WĄTKU "PRZEPISY..." DODAŁAM PRZEPISY ODNOŚNIE SŁODKIEGO ;)

BUŹKA, M.

[Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa]

MUFINKI

4 JAJKA

4 ŁYŻKI STOŁOWE OTRĄB PSZENNYCH

8 ŁYŻEK STOŁOWYCH OTRĄB OWSIANYCH

4 ŁYŻKI STOŁOWE BEZTŁUSZCZOWEGO TWAROŻKU

PÓŁ ŁYŻECZKI SŁODZIKU NISKOKALORYCZNEGO( DUKAN PODAJE "HERMESETAS"

AROMAT WEDLE UZNANIA: SKÓRKA Z CYTRYNY, CYNAMON, KAWA

ROZGRZAĆ PIEKARNIK DO 180*C. BIAŁKA UBIĆ NA PIANĘ. POZOSTAŁE SKŁADNIKI WYMIESZAĆ I DODAĆ DO NICH PIANĘ. ROZŁOŻYĆ CIASTO DO FOREMEK NA MUFINKI I PIEC 20-30 MINUT.

MUS CZEKOLADOWY

3 ŁYŻKI WODY

125G CZEKOLADY DIETETYCZNEJ

1 ŁYŻECZKA KAWY ROZPUSZCZALNEJ

6 BIAŁEK

SZCZYPTA SOLI

125G TWAROŻKU BEZ TŁUSZCZU

W NACZYNIU WYMIESZAĆ WODĘ, CZEKOLADE POKROJONĄ NA KAWAŁKI I KAWĘ. PRZYKRYĆ CAŁOŚĆ FOLIA ALUMINIOWĄ I UMIEŚCIĆ W SZYBKOWARZE. GOTOWAĆ 5 MINUT. BIAŁKA UBIC Z SOLĄ NA SZTYWNĄ PIANĘ. KIEDY CZEKOLADA SIĘ ROZPUŚCI, WYJĄĆ NACZYNIE Z SZYBKOWARA, A DO MASY DODAĆ TWAROŻEK I WYMIESZAĆ, TAK ABY UZYSKAĆ GŁADKĄ KONSYSTENCJĘ. DELIKATNIE POŁĄCZYĆ MASĘ Z UBITĄ PIANĄ. ROZLAĆ MUS DO PUCHARKÓW. PRZED PODANIEM TRZYMAĆ 2 GODZINY W LODÓWCE.

BISZKOPT

4 JAJKA

100G SŁODZIKU DO PIECZENIA

STARTA SKÓRKA Z 1 CYTRYNY

40G MAIZENY

ROZGRZAĆ PIEKARNIK DO 180*C. BIAŁKA UBIC NASZTYWNĄ PIANĘ. ŻÓŁTKA WYMIESZAĆ ZE SŁODZIKIEM, DODAĆ SKÓRKĘ Z CYTRYNY ORAZ MAIZENĘ I DELIKATNIE WYMIESZAĆ JE Z PIANĄ Z BIAŁEK. WLAĆ DO FORMY WYŁOŻONEJ PAPIEREM DO PIECZENIA I PEC 20 MINUT, AŻ CIASTO NABIERZE ZŁOTEGO KOLORU.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dziewczynki mam już książkę z przepisami, ulala ile tam przepisów ładnie napisana...

Polecam ją zakupić naprawdę warto!!! Dania z drobiu, mięsa, jajek, z ryb i owoców morza, placki hihi mufinki ;) ;) :D desery, mmmmm mówię Wam full wypas!!!

Buźka, M

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Anusiaanulka,dołączam sie do życzeń!

Ale nas tu dużo ;) Fajnie.Ale gdzie podziały się nasze "stare" koleżanki ? Tak schudły że nie zaglądają na forum???

Hejka Śliweczko!

Jestem jestem, czytam Was ale ostatnio nie bardzo miałam czas aby cosik napisać, mam remont kuchni, i w związku z tym zaczęłam podjadać ;) ale na szczęście waga nie drgnęła do góry!

Ale od poniedziałku już jestem grzeczna :D

Serdecznie pozdrawiam Was moje drogie "stare" i "new" koleżanki:)

Buziaki i powodzenia!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Od jutra przechodzę znów na cykl 5 dni same proteinki - przestanę tracić centymetry a zacznę tracić wagę. Jak jestem na warzywkach waga stoi, a tracę centymetry - coraz bardziej lubię tę dietę.

Dla chętnych podaję przepis na pyszną zupę brokułową:

troszkę wody osolić wrzucić 1 małą marchewkę może być pokrojona to szybciej się ugotuje, 1 ząbek czosnku 1 małą cebulkę, brokuły, (mogą być mrożone, ale wrzucam wtedy gdy marchewka będzie już miękka), ja jeszcze dodaję trochę szpinaku , bo lubię. Jak się całość trochę pogotuje, to zdejmuję z ognia i jeszcze gorącą zupkę miksuję na krem i gotowe. Można to jeszcze polać jogurtem oczywiście 0%, ale ja wolę zagryzać pałeczkami krabowymi - pycha - polecam ;)

Omka przepisy dodajemy na osobnym wątku:

https://www.smaczny.pl/forum/Przepisy-Na-Ok...iowa-t7437.html

A odnośnie zupki muszę ją zrobić skoro tak zachęcasz;)

Buźka, M

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

No ja niestety też nic nie wiem na temat amarantusa. Co prawda przeglądałam teraz strony różne na ten temat ale sama nie wiem co o tym myśleć. Zawierają dużo białka, błonnika itp. ale nie wiem ile jest np. węgli....a niektóre nep coś podobne do wafli ryżowych zawierają ryż.... Ja chyba nie będę eksperymentować i zostanę przy tym co jem. I tak nie spróbowałam połowy tych dań co piszecie albo nawet i więcej.....bo zawsze mam coś innego do jedzenia. Za mało te 5 dni na fazę np. z warzywami. Jak są warzywa to sie coś wymyśla i zawsze mi zostaje do zrobienia np. sałatka z surimi i do tej pory jej nie zrobiłam a surimi leżą w zamrażalniku. Dziewczyny na dodatek waga mi stoi na poziomie 73,5 już z tydzień a cm nie schodzą nic!!!! Jestem 1,5 m-ca na diecie a straciłam raptem 3 cm w talii i 4 w biodrach....koszmar ....myślałam, ze zejdzie mi szybciej. Pozdrawiam.

Anulko nie załamuj się u mnie też waga stoi jak zaklęta;(

Polecam tą sałatkę z surimi pycha!!!

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

https://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=...2FF&index=5

No to nas uświadomiłaś, ciekawy program daje duuuużżżżo do myślenia, od dziś nie żuję gumy itd.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Małe pytanko, jaki kupujecie jogurt naturalny 0%? Pytam bo znalazłam wczoraj Jovi ale jak w domu zobaczyłam co ma w składzie to zwątpiłam: węgli przeszło 7, a na dodatek cukier i żelatynę. Koszmar!! Zawsze kupowałam Zott, ale on ma 3%tł i postanowiłam przerzucić się na coś chudszego...

Witaj MamoKasiu ;)

Ja kupuję jogurt naturalny firmy Zott Jogo Vita on ma: 1g tłuszczu, węgli 4,8g, a białka 5,2g

M.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Ja również widziałam tę książkę,ale dopiero kilka dni temu kupiłam poprzedną Ducana i na razie na tę nie mogę sobie pozwolić,więc jak wszyscy z utęsknieniem czekam na nowe przepisy :sad: [LINK NIEAKTUALNY]

Mallina aż ślinka cieknie jak patrzę na Twój avart..... :)

Na pewno dołączymy new przepisy!

M.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie!

Mimo, że rzadko się odzywam jestem nadal na diecie. I dziś mam już 79,9, więc 12,6 mniej niż w listopadzie!

Jeszcze te 9,9 i będzie ok :sad: Do tego namówiłam moją mamę, która przyjechała w odwiedziny po pół roku i po przeczytaniu mojej książki mamy nową protalkę! Mama jest pełna optymizmu, obiecała że jak zobaczymy się na początku maja będzie o 10 kg chudsza.

A jak u was?

Pozdrawiam

Kaszo serdecznie gratuluję wyników, trzymam kciuki!

M.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Maho, dzięki!!! :)

Dziś kupiłam eksperymentalnie jogobella drink - dobre, mało tłuszczu, niestety trochę węglowodanów, ale nie można mieć (nie mieć, w tym wypadku) wszystkiego :sad:

I jest coś takiego jak Danone Gratka do picia mleczno-jogurtowa - nie próbowałam, ale opcja tłuszcze, węglowodany podobnie jak jogobella drink.. Znacie?

Ostatnio robiłam naleśniki, ale wg "normalnego" dla mnie przepisu (na jedno jajko 6 kopiastych łyżek mąki i 1 szklanka płynu (mleko, piwo..)

Ale w tej wersji mącznej i całkiem bez tłuszczu średnio wychodzi.. twardsze..

Ale jak Śliweczka wczoraj wstawiła tę fotkę z naleśnikami, to mnie natchnęło, żeby spróbować znowu i ewent. z odrobiną oleju paraf. Do tej pory miałam odwagę używać go tylko do winegretu..

Znajoma (którą natchnęłam, zdaje się, do diety, więc może się tu pojawi) mówiła, że ma specjalny słodzik do pieczenia, tyle, że nie wiem, czy to na pewno aspartam.. Ten zwykły się nie nadaje do pieczenia i gotowania, nie boicie się, ze Wasze serniczki są potencjalnie śmiercionośne?..

Hey!

...też o tym czytałam i dlatego zaprzestałam go używać, właściwie zrobiłam na nim 2 x budyń, jakoś nie smakuje mi!

M.