Bozena66

Marudko, nie przejmuj sie, u mnie zawsze tak jest, że najpierw są trudności prawie do nieprzezwyciężenia, apotem wszystko nagle z górki. My dalej trzymamy wszystko zacisnięte co tylko można :D

Dołączę , dołączę za 20 kilogramów. :)

Zmniejszono 67% Popatrzcie Dziewczyny jak pieknie sie razem prezentujecie :)

Witaj Kamila :-D Ja byłam na uderzeniówce 7 dni i schudłam 2,5 kg. To jedynie oznacza, że nie miałysmy zbyt dużo zapasów wody w organiźmie. Potem chudłam średnio 1kg na tydzień. Ostatnio miałam długi przestój spowodowany wyjazdamim dlatego nie mam oszałamiającego rezultatu, a jestem na diecie 3 miesiące. Życzę Ci wytrwałości i osiągnięcia wymarzonej wagi :-D

Na temat soi zdania są podzielone, ale ktoś tłumaczył z francuskiego wypowiedź Dukana, że można. Tylko nie wiem czy nie raczej w Fazie warzywnej, bo jak na Fazę bialkową za dużo ma węglowodanów. Pozdrawiam :)

Juggin, serdeczne gr atulacje, nasza kolejna Trzeciafazowiczko :-D Anulka, nie martw się, szybko przyszło, szybko zrzucisz :-D Mnie wyjazdy kosztowały ponad 1,5 miesiąca przestoju, ale już czuję, że weszlam w odpowiedni rytm i waga coraz łaskawsza :) Ja dzisiaj zjadłam ogromne śniadanie :D Zmniejszyłam sobie porcję otrębianki do 2 łyżek, żeby móc z czystym sumieniem zjeść kromkę, albo dwie chlebka Dukanowego.

Witam Panie serdecznie :) Znów mnie dzisiaj Dukan rozpieszcza-0,3kg w dół, ale nie zmieniam suwaczka, czekam przynajmniej na pół kilo. Wczoraj dodałam sobie do omlecika jagody. robiłam dla Rodzinki i pozazdrościłam, że im smakuje. :-D Te jagody to był tylko dodatek do całego kubka jogurtu, więc nie jakaś oszałamiająca ilość. Mam nadzieję, że waga się nie zemśći. Polecam przy okazji bardzo smaczny jogurt naturalny grecki light. Jest bardzo gęsty i może z powodzeniem zastąpić śmietanę. Dodałam go do kurek i wyszły smakowicie, a wczoraj dodałam o omletu. Polecam :-D Marudko-Martusiu, trzymam wzystkie kciuki tak mocno, że mnie aż bolą. Powodzenia, żeby Ci sie wreszcie udało to, o czy marzysz juz od dawna :lol: Zamyslona, przepisy są pomieszane na I i II Fazę. W czasie I Fazy mozesz jeść tylko produkty z listy, która jest na początku forum, zamieszczona przez Dorotkę :D Życzę Wam dzisiaj spadków i załatwienia pozytywnego wszystkich ważnych spraw, jakie dzisiaj macie w palanach :-D

Chętnie podam, ale trochę się boję, bo tu pały latają i nie wiem czy mi jakaś z laptopa nie wyskoczy :D Mam prośbę, żeby niektóre Panie tego postu dalej nie czytały, zwłaszcza Śliwezka :-D To może tak: TO NIE JEST PRZEPIS PROTALOWY!!! GOFRY 1,5 filiżanki mleka 3 jaja 7 łyżek stołowych oleju roślinnego 1,75 filiżanki mąki 1 stołowa łyżka cukru 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli Przesyp suche składniki do miski średnich rozmiarów. Oddziel białka od żółtek, ubij białka na sztywno. Do suchych składnikow dodaj olej, mleko i żółtka. Ubijaj tak długo aż ciasto będzie gładkie, bez grudek. dodaj delikatnie białka do reszty ciasta. Zamiast białej mąki można użyć mąki pszennej razowej Po wymieszaniu ciasto na gofry powinno odstać ok. 0,5godz. Nie podaję jak opiekać gofry, bo każda gofrownica jest inna. Po wlaniu ciasta nie otwieram gofrownicy przez ok. 7 min. Smacznego, ale tylko dla III i IV Fazowiczek!!!

Edytko, proszę o adres mailowy :)

Gratuluję Sago, Maragrete i Jusiu spadków :-D Prawda, że to piękne odczucie, ja już zapomniałam, że az tak miłe :-D Maragrete, Ty jedziesz w te same rejony co ja. Moim ostatnim przystankiem podczas urlopu była Bratysława. Niestety zamek w Bratysławie jest w remoncie, ale piękna starówka stoi i ma się bardzo dobrze. Polecam Ci wyprawę statkiem do Devina, gdzie są bardzo ładne, duże i malownicze ruiny zamku, a także miasto na Węgrzech, ale bardzo blisko granicy z Austrią Sopron. Bardzo mi sie podobało, własciwie można się było zatrzymywać przy każdej kamieniczce, bo jedna piękniejsza od drugiej i budowane w przeciągu kilku wieków. Niestety nie mieliśmy dużo czasu, bo byliśmy tylko przejazdem. A jesli chodzi o dietę na wyjeździe, to jedynym lekarstwem na grzeszki, których nie sposob się wyrzec jest duuuużo ruchu, mnie tylko to uratowało Moja waga pokazuje, że spadła mi ilość tłuszczu i wzrosła ilość mięśni i podobno wyglądam jakbym schudła :) , a ważę tylko 0,5kg mniej niz przed wyjazdem. Życzę Ci Maragrete pięknej pogody i wspaniałego wypoczynku :D

Witam wszystkie Panie Johanna, jogurty owocowe odtłuszczone są dozwolone do 2 dziennie, ale nie zalecane w I Fazie i trzeba z nimi uważac, bo mogą powodować zastoje w wadze. Ja dzisiaj jestem w świetnym humorze, bo po 1,5 miesiąca przestoju spowodowanego głównie wyjazdami waga mi ruszyła w dobrym kierunku. Hura!!! Będę świętowac po południu, bo teraz biegnę do pracy :) :D :-D

Cześć Dziewczyny Przypomnialo mi się, że miałam niektórym z Was przesłać przepis na gofry. Jeśli któraś jest zainteresowana nadal, proszę o maila, bo za podanie przepisu na forum pewnie pała by mnie nie ominęła :)

Kupiłam dzisiaj w sklepie śledzia i makrelę w sosie pomidorowym firmy B.M.C. Mają one co prawda w składzie olej i cukier, ale chyba śladowe ilości, bo mają świetne parametry: 14,9 g białek, 4,3g węglowodanów i 3g tłuszczu. Pochłonęłam z dużym smakiem :) Jusia, piszesz do Marudki, ale chciałam Ci przypomnieć, że ta dieta to nie są zawody, która z nas szybciej schudnie. Nie wiem czy przeczytałaś książkę Dukana, gdzie najwyraźniej jest napisane, że szybkie chudnięcie nie jest zdrowe. Poza tym jak sama już wiesz każdy chudnie inaczej i w innych okolicznościach. Mamy obowiązki zawodowe, wyjazdy, urlopy, gdzie utrzymywanie diety jest bardzo trudne. Skup się raczej na zaleceniach diety, a nie na porównywaniu naszych wyników. Pozdrawiam :D

Witam miłe Panie po urlopie :D Ja mam przyjemną informację zwłaszcza dla tych, którzy wybierają się na urlop. Moja waga się utrzymała, nie mam żadnych dodatkowych kilogramów :-D Do tego waga pokazuje procentowo mniej tłuszczu, a więcej mięśni niż przed wyjazdem. Niestety na wyjeździe grzeszyłam, bo trudno sobie pewnych rzeczy odmówić, a jeszcze trudniej utrzymywać dietę, jeśli sie samemu nie gotuje. Jednak mnie pomogło to, że codziennie bardzo dużo chodziłam i zamienialam swój tłuszczyk w mięśnie, więc nawet nadprogramowe lody nie zaszkodziły :) Teraz jestem bardzo z motywowana do dalszej diety, bo bałam się co zobaczę na wadze i obiecałam sobie, że teraz będę bardzo grzeczna :grin: Witam wszystkie nowe Proteinki, które dołączyły do nas ostatnio. Życzę Wam dużych spadków wagowych :-D . Pozdrawiam Malgonka i gratuluję wspaniałych wiesci :lol: Gratuluję wszystkim Paniom, które zanotowały spadek, a tym, które nagrzeszyły mogę tylko powiedzieć, że dla mnie lato zawsze było najtrudniejsze w czasie odchudzania, bo jest tyle pokus, ze bardzo trudno sobie odmówić czegoś dobrego. Ale my się będziemy trzymać dzielnie i w razie czego użyjemy ciężkich narzędzi, jak któraś podpadnie za bardzo. Juggin, zatkało mnie troszkę jak zobaczyłam, że szukałaś kostek knorra o smaku cynamonowym :-D , ale jesze bardziej zrobiły na mnie wrażenie Twoje zdjęcia. Gratulacje, naprawdę pięknie wyglądasz :P

Malo co bym zapomniala.Witam Sage i Zamyslona :-D Zycze Wam Dziewczyny wytrwalosci :-D

Witajcie Dziewczyny :-D Mam ograniczony dostep do internetu,wiec nie pisalamkilka dni, ale juz wszystkiestrony przejrzalam. Chudniecie pieknie,moje gratulacje :-D Polu wreszcie III Faza, ciesze sie bardzo Basiu jednak uurlop sie nie nadaje do odchudzania, ale mysle, ze avatarek Ci wynagradza te 3 kilosiki, jestes naprawde super laska,gratuluje :-D Mallinko jestem pod wrazeniem Twojej sily i poogody ducha. Zycze Twojemu Mezowi pracy,mam nadzieje, ze szybko sie zmieniu Was na lepsze. Pozdrawiam serecznie :-D Z moja dieta nie jest najlepiej, ale teraz jestesmy jeszcze kilka dni za granica i w piatek staje na wadze i pewniw bede odrabiac, ale trudno najwyzxe zrobie sobie dlugo same proteiny i znowu bedzie ok :-D Pozdrawiam Was wszystkie i odezwe sie pod koniec tygodnia :D

Z tego wniosek, że rzeczywiście Polacy i Irlandczycy mają sporo wspólnego, a na pewno nasze służby porzadkowe... :-D

Tyldo, napisz mi gdzie kupujesz jogurty z Sanoka, bo te owocowe mają bardzo dobre parametry, dużo lepsze niż jogobella, a ja bardzo lubię owocowe i bardzo się ograniczam :-D

Bardzo Ci współczuję Do-Do, ale już tyle słyszałam na temat polskiej policji, zwłaszacza w niedużych miastach, gdzie się wszyscy znają i wszyscy wiedzą kto i co zrobił, a policja zajmuje się dokuczaniem poszkodowanym, tak jak Tobie. Dietą się nie przejmuj, ja np. chudnę w czasie stresu, pod warunkiem, że nie podjadam. Ale Ty będziesz dzielna i tylko będziesz chudła, bo przecież juz wszystko zrobiłas co mogłaś. Ni przejmuj się i walcz dalej :-D

Ja dzisiaj niestety nagrzeszyłam :-D Nie dosyć, że jestem na wyjeździe, to do tego doszly mi imieniny Synka. Były lody i cukierki czekoladowe, niestety. :-D Wiem, że mnie waga po przyjeździe dobije. Spodziewam sie wszystkiego najgorszego :-D . Teraz żałuję, że nie wzięliśmy wagi, bo miejsce w bagażniku by się znalazło, a jakbym widziała coraz więkze cyferki to na pewno byłoby mi łatwiej się trzymać w karbach.

Juggin, miłego pobytu u Mamy. :-D Przygotuj Rodzince dużo protalowego jedzonka, żeby nie mieli wątpliwości, że my się nieustannie objadamy smakołykami :-D

Witam Panie porannie Bardzo gratuluję wszelkich spadków, najbardziej Śliweczce, bo to jest niesamowity wynik :-D Mnie jest trochę smutno, bo dzisiaj ostatni dzień spędzamy w Pieninach, jutro jedziemy do Budapesztu Byłam w tym mieście przejazdem i zrobiło na mnie takie wrażenie, że postanowiłam pokazać je Rodzinie :-D Trochę się martwimy, bo są tam niemiłosierne upały, ale może dzięki temu znów cos wypocę. :-D Życzę miłego i słonecznego dnia i omijania pokus dużym łukiem :-D

Witaj Principessa Wracaj do diety jak najszybciej, bo wszystkim nam(no może prawie wszystkim) zdarzają sięskoki w bok. Życzę Ci wytrwałości i konsekwencji. Pozdrawiam :-D

Witaj Jaa Życzę Ci miłych wakacji. Wiem z doświadczenia że dieta na wyjeździe nie jest łatwa. Ja w w 3 miesiące schudłam 7 kg, więc podobnie, ale przpuszczam, że gdy wróce do pracy będzie mi łatwiej, bo wejdę w schemat i mniej mnie będzie kusiło, więc nie myśl o tym, czy to duzo czy mało, tylko sie ciesz, że idziesz w dobrym kierunku :-D

Witaj serdecznie Styczniowa. :-D Zapraszamy serdecznie do dietkowania. Poczytaj, przeanalizuj i do dzieła. Zyczę Ci wytrwałosci :-D