Bozena66

Nie daj się zwariować, jak kupiłaś-zjadaj.Poza tym to jest jogurt o naprawdę dobrych parametrach. Już pisałam, że odtłuszczone jogurty mają często dużo węgli. Warto obejrzeć wszystkie jogurty w sklepie do 5%. Nie martw się, niedługo będziesz dokładnie wiedziała co kupować :)

Dziewczyny, ja trochę z innej beczki. Czy któraś z Was ma i może polecić maszynę do robienia lodów? Nie mogę spokojnie przejść obok normalnych lodów, a z lodziarką robiłabym sobie protalowe, a Dzieciom owocowe. Czekam na informację :)

Witam Protalki :) Marudko wreszcie się doczekałaś, gratuluję Ci bardzo :roll: Mnie też waga co innego pokazuje rano i wieczorem, trzeba się ważyc o tej samej pore i wg. tego np.zmieniać suwaczek.

Maragrete, pięknie mnie ubiegłaś z odpowiedzią, ale najważniejsze,że napisałyśmy prawie to samo :)

Najlepiej gdybyś przeczytała książkę. Złote zasady dotyczące nabiału są dwie: 1.Wszystko musi być poniej 5% tłuszcz 2.Białko>węlowodany+tłuszcze Druga zasada jest trudna do spełnienia zwlaszcza jesli chodzi o jogurty, bo często jak odejmują tłuszcze to dodaja wegle. Musisz zachować rozsądek i jeść to, co w danej chwili jest najlepsze do zdobycia :) Jeśli chodzi o wędliny fitness to trzeba byc ostrożnym i jak ze wszystkim sprawdzać skład.

Ja też się martwię o Balbinkę, mamnadzieję, że się wkróte do nas odezwie. W I Fazie możesz jeść tylko czyste bialka, więc jeśli znajdziesz przepis bez mąki ewentualnie możesz i serniczek i kogel-mogel, ale nie przesadzaj, bo duza ilość np. słodziku może się zemścić na Twojej wadze. Najlepiej byłoby gdybyś dała radę bez słodkości :)

W niewłaściwą to ja nie przesuwam, tylko czekam z zaciśniętymi zębami az mi się przesunie we własciwą stronę i nigdy sie nie zawiodłam ;) ;) Mnie się wydaje, że już brakuje, ostatnio jak byłam w Tesco to nie miałam niczego do kupienia, albo to taki badziewny sklep :roll:??:

A po co kiełbasa z otrębów, przecież my możemy mięsko... ;)

Witaj Czeremcho, dawno Ciebie u nas nie było. Widzę, że dieta ma sie całkiem nieźle :)

Moja książka tak jak Czeremchy poszła do ludzi, ale mam książkę z przepisami. Tam używa się wyłącznie słowa: maizena. Niestety nawet osoby, które bardzo dobrze znają francuski nie mogą dojść do porozumienia czy to jest mąka, czy skrobia kukurydziana. Ja używam skrobii, ale do końca nie jestem pewna, czy o to chodziło Dukanowi :)

Witaj Michasiu Życzę CI jak najwspanialszych rezultatów i wytrwałości. Pozdrawiam ;)

Dzisiaj cały ranek smażyłam placki :roll: Moi Chłopcy wykazali takie zainteresowanie, że włożyłam cały kubek-0,5kg serka wieskiego light Piątnicy. Specjalnie nie zjadłam rano otrębianki, żeby nie mieć za dużo węglowodanów na sumieniu, bo i chlebek Dukanowy sie uśmiecha w lodówce, więc na pewno skorzystam. Przynajmnej wiem, że Dzieci zdrowe sniadanie zjadły, bo co protalowe, to najzdrowsze :)

Witaj Irmin, świetny wynik 6kg :) . Życzę Ci dalszych sukcesów i wytrwałości :) Dzięki Maragrete, walory estetyczne suwaczka mniej wazne niż to, że mogłam dzisiaj go obniżyć o 0,5kg :) :roll: ;) Śliweczko, Ty dzisiaj tez chyba gmerałaś przy suwaczku ;)

Zuza, baw się dobrze, życzę Ci słonka i dużo ruchu, bo wtedy waga nie straszy. Pozdrawiam i do zobaczenia :) :roll: ;)

Witam wszystkie Panie Słono się przedziera, po wczorajszym okropnym deszczu bardzo miło wygląda. :) Gojka, witam serdecznie i życzę sukcesów i wytrwałości :roll: Pozdrawiam i zyczę miłego dnia ;)

Własnie, że Ci nie dam namiaru, bo jeszcze za dużo tych otrębów zjesz i przestaniesz chudnąć :) Sama napisałas, że zjadłas do tej pory ok. 5kg, a schudłaś 14kg, to ile Ty chcesz schudnąć pożerając 100kg otrębów??? ;) To dobranoc wszystkim Proteinkom-Otrębożercom :)

To ja przepraszam, chyba wprowadziłąm dzisiaj Kamylę w błąd ;) , ale serka Ostrowia o takich dobrych białkach i niskich weglowodanach nie widziałam, ten który widziałam miał więcej węgli i mniej białek. Może po prostu trzeba lepiej poszukac, albo mieć zczęście :)

Nie mam Polu :roll: , ale znajdę. Tzn. juz znalazłam rzut beretem od domu, ale musialabym kupić za 500 zł, to mi wychodzi prawie 100kg :) . No nie mam takiej dużej kuchni ;)

Martuska, serdeczne gratulacje :roll: ;) ;) Bogi, zagladaj do nas częściej :) Maragrete, poszukam tych płatków, teraz sobie skojarzyłam, że tej firmy kupowałam otreby żytnie w takich papierowych torebkach jak mąka. Ja dodaje żytnie do chlebka, zamiast pszennych i żadnych nie mielę, taki mam porypany smak :)

Witaj Malwi. Tobie również życzę powodzenia i wytrwałości :) Każd z nas używa innego slodziku. Ja używam sweetie gold w proszku na bazie saharyny, nadaje sie również do pieczenia.

Dziękuję Maragrete, już szukałam, bo wspominałas o tym, a zaopatruję się w społemowskich sklepach dość często. Niestety u nas są tylko 150g za mniej więcej taka samą cenę :roll: Może sprbuję w internecie, bo jeśli to taka korzystna cena bedzie mi sie opłacało nawet z kosztami przesyłki ;) , a skonczą sie problemy z cotygodniowym szukaniem otrebów. Jeśli mozesz, napisz mi jak "grube" sa te otreby, bo kiedyś kupiłam takie o wyglądzie kaszki manny i mi nie podeszły do otrębianki, za to były swietne do wypieków. Zamyślona, trzymam kciuki ;) Esperantina życzę Ci powodzenia i wytrwałosci :)

Chyba tak, ja znam tylko jeden rodzaj serków homo TSM. Dla mnie zawsze najważniejsze jest , żeby tłuszczu było mniej niz 5% i stosunek białek do tłuszczu + węglowodanów. Z tego co pamiętam ten stosunek w TSM był lepszy niz w Ostrowii. Rzadko można spotkac jogurty i serki homo naturalne o dobrych parametrach Nawet jesli mają 0% tłuszczu nadrabiają to zwiększoną ilością węglowodanów. Któraś Dziewczyna podwała bardzo dobre parametry jogurtów Sanoka, ale ja niestety ich u siebie nie spotkałam, a w wielu już sklepach szukałam.

Kamylo, ja jeszcze dorzucę w sprawie serka homo. Najczęściej kupuję w Auchan i tam jest Ostrowia, ale jeszcze lepsze parametry ma serek firmy TSM. Polecam :) Maragrete to super przypadek ze zbięgnięciem się daty urodzin Mam. Fajnie, że utrzymujesz z Tesciowa dobre stosunki, bo pewnie czuje sie teraz samotna. A u mnie w sklepach też coraz trudniej o jedzenie protalowe, najgorzej z otrębami owsianymi. Nie dziwię się, bo mają one tak dużo pozytywnych właściwości, że wszyscy powinni je jeść. Pewnie Protal też zatacza coraz szersze kręgi, bo przecież m.in. my świecimy wszystkim przykładem, że schudnąć można jedząc do syta :roll:

Witam serdecznie wszystkie Dziewczyny :) Maragrete, mnie się udało to i Tobie i Anulce się uda wrócic na łono Dukana :roll: A może Ty w ogóle nie pobłądzisz ;) ;) :) . Jeśli chodzi o fotki, to Dziecko mnie nauczyło na uzytek forum. Wczesniej nic nie umiałam :) Do-Do, mam nadzieję, że Ci się uda. Trzymam kciuki i mocno zaciskam :) Chociaz to pewnie się łączy z przeprowadzką, ale jeśli dobra praca to na pewno warto :) Cieszę się Marudko, że Ci humorek wrócił, przecież to już jutro :) Życzę Paniom miłego dnia mimo nienajlepszej pogody :)

Idę już spać, czuje się skołowana, bo cały dzień szukałam roslinek do mojego ogródka. Ciekawe ile jeszcze będzie koncepcji, bo każdego dnia jst przynajmniej kilkanaście :roll: Dobranoc, śnijcie o spadkach i chudnijcie w nocy. Dobranoc :)