sandra33

Ja mysle, ze platki pszenne i platki z otrab pszennych to dwie rozne sprawy.Platki z otrab pszennych sa wykonane z otrab- tylko jakas obrobka inna:) Sago strone wczesniej wrzucilam linka do tych cwiczen.

Maliszko, to ze syn konczy 21 nie oznacza wcale ze Ty masz wiecej, dzisiejsza fizyka kwantowa wyjasnia takie cuda, ze wszystko jest mozliwe:)

Znalazlam linka do cwiczen Weinera http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html b. podobne do callanetics i moze to lagodnie wyglada ale nie jest wcale latwe.Mysle, ze plusem w tych cwiczeniach podobnie jak przy callanetics jest to, ze czlowiek nie skacze jak glupi, nie meczy sie i nie poci jak swinka tylko cwiczy same partie miesni tyle, ze tak wytrzymac jest ciezko bo miesnie b.bola:) Kurcze nigdy nie slyszalam nawet o kabanosach rybnych Czy nutka tu jeszcze zaglada?bo cos jej dawno nie widzialam

Maragrette ta obrazki swietne:)szczegolnie ten drugi mnie mocno rozbawil:) Iwonka35 slyszalam o tych cwiczeniach o co w nich chodzi? trzeba je robic codziennie i po ile czasu? moze i ja bym sie przylaczyla?tylko ze po 12 godz w pracy przychodze do domu i padam na wyrko...wiec nie wiem czy taki system ze trzeba codziennie bylby ok, chyba bym nie dala rady...ale napiszcie kobietki po krotce o co tam chodzi?

Wiecie dla mnie to jakas nowosc, dlaczego otreby oslabiaja tabletki???ja bralam tabletki przez ostatnie 8 miesiecy o roznych porach bo czasami zapominalam, otreby jem generalnie rano czasami pozniej ale przewaznie tabletki biore po sniadaniu i nic niczego nie oslabilo...a tak poza tym to po 2 miechach wroce do tebaletek. Ja mysle, ze tu chodzi o cukier dodawany a nie ten, ktory naturalnie znajduje sie w nabiale..Do jogurtow 0% czesto dodawane sa cukry co zreszta czuc w smaku, chyba ze sa to jogurty naturalne-one sa tylko kwasne, podobnie maslanka, kefir, czy nawet samo mleko...w mleku 0% tez jest wiecej weglowodanow niz bialka ale to chyba jest po prostu laktoza?

WITAM WSZYSTKICH:))) Grazzia w jakim czasie dobralas te 6 kilo?wiesz ja tylko tydzien poszalalam, myslalam ze gora 2 kg mi przybedzie a tu az 4!!!!waga po 5 dniach uderzeniowki spadla prawie o 2 kg, niecale chyba, dokladnie na mojej wadze nie widac.Boje sie, ze tydzien szalenstwa okupie kolejnymi 5 miesiacami spadkow po 1 kg na miesiac.;)

heh pol dnia za mna:) MonikaP odstawilam pigulki bo bardzo powoli idzie mi ta dieta, nie wiem czy i co obwiniac wiec chcialam sprobowac jak bedzie bez pigulek, byc moze to one hamowaly spadek?to tylko proba bo dobrze mi napigulkach (bralam yaz- te niby najmniej szkodliwe) ze wzgeldu na brak bolow miesiaczkowych, nastrojow przedmiesiaczkowych i ogolnie b.male miesiaczkowanie podczas stosowania.Wiec za kilka miesiecy do nich wroce. Maragrette dzieki za mile slowa.I za linka.Wlasnie slodycze- moj najwiekszy zyciowy nalog, jak to mowia slowa pewnej pisosenki ''gdy widze slodycze to kwicze'';) No i wlasnie te deserki u jednych nic sie nie dzieje, u innych przestoje...ja swoj koktajlik zmodyfikowalam, uzywam teraz tylko mleko+serek wiejski+slodzik.Odstawilam mleko w proszku i aromaty-bo przeciez tez sa na oleju.

Witam dziewczyny protaliny!! Biore sie za odpisywanie no i witam kolejne nowe kobietki, ktorych nie wymienie bo juz nie ogarniam tych wszystkich nowych nickow, po powrocie z Polski jestem lekko z tylu , zawsze czytalam dzien w dzien na bierzaco forum a teraz czuje sie lekko pogubiona:) Missde rozumiem doskonale Twoj problem ,ja podobnie startowalam z 58kg tyle, ze mam dokladnie 10 cm mniej.Niestety kiedys (bo od kilku lat mam jojo) chudlo mi sie bardzo szybko, wage okolo 10 kg potrafilam zgubic w 2 miesiace a teraz cos sie u mnie poprzestawialo, organizm sie chyba zbuntowal i przestal tak szybko reagowac totez ta diete potraktowalam jako ostatnia deske ratunku i tez generalnie sie troszke zawiodlam bo gubienie niecalych 8 kg zajelo mi prawie pol roku, stad flustracja i rzucenie sie na zarcie jak bylam ostatnio na urlopie u mamy.7 dni folgowania sobie odplacilo sie nabraniem 4 kg, z ktorych 2 juz zeszly bo od pn jestem znowu na uderzeniowce.Ja zycze Tobie by ci szybicej zajelo i mysle, ze cwiczenie jest dobrym wyjsciem, niestety jestem zbyt leniwa zeby sie za cos wziac. Gohna czy ja wiem czy to taka rownowaga?:)Odchudzam sie od ogolniaka, wlasnie sobie zdalam sprawe ze to juz 15 lat...zrobilabym to raz a porzadnie i bylby problem z glowy.I to nie jest tak, ze siebie nie lubie, bo szczerze mowiac ja siebie bardzo kocham i z nikim mi nie jest tak dobrze jak z sama soba:)Z nikim nie zamienilabym sie na swoje ''ja'' ale co do wygladu mam spore wymagania wobec siebie i szczerze mowiac mam gdzies jak widza mnie inni, nie mam problemu z rozebraniem sie na plazy, ogolnie nie obchodzi mnie jak widza mnie inni tylko jak postrzegam sama siebie w lustrze.Sporo lat temu po okresie dojrzewania pelnym kompleksow postanowilam dobrze wygladac i stad zaczely sie sprawy z odchudzaniem i calym tym szalenstwem.I brak instynktu macierzynskiego i wieczne odchudzanie sie postrzegam jako brak jakiejs piatej klepki:))) I ja wtrace jedno slowko bo sa to moje ulubione tematy...Bog jest jeden dla wszystkich ludzi niezaleznie od wyznawanej wiary, tradycji, przekonan, kosciola...To ludzie stworzyli religie, ktora miala im umozliwic zblizenie sie do Boga i to my sami tworzymy tradycje i wszelkie obrzedy, swieta itp...I w zaleznosci od tego w jakiej religii czy tradycji jestesmy wychowani to takie spelniamy ''obowiazki''...tak naprawde wiara w Boga mysle, ze jest o wiele prostsza niz to cale szalenstwo, kazda wiara mowi o jednej najwazniejszej rzeczy-milosci do innych a reszta jest niewazna...Ale wiadomo, ze dyskusje na temat wiary sa tak samo ''sliskie''jak na temat gustow... Marudko i tak ostatnio mysle o macierzynstwie wiecej niz przez cala reszte zycia...Mysle, ze tez brak jakiejs stalej sytuacji przeraza mnie, nie czuje sie bezpiecznie finansowo i przez to tez nie chce sie pchac w cos co i tak nigdy nie bylo moim wielkim pragnieniem.Ale jesli tylko sytuacja sie ustabilizuje to zdecyduje sie:) Wiesz w poprzednim moim ''niefortunnym'' zwiazku gdybym wpadla to bylaby chyba najwieksza porazka zyciowa, wzielabym dziecko i uciekala jak najdalej ale teraz mam podobne podejscie.Odstawilam pigulki ze wzgledu na diete, ''uwazamy inaczej'' ale wpadka nie bylaby porazka. Heh rozweselilo mnie to pytanie bo wyobrazilam sobie wyciaganie placami tych malenskich fragmentow owocowych z jogurtu, my to potrafimy wymyslac cudy niewidy:) No napisalam sie, ze hoho:) a zaraz spadam na obiad i moje zrazy drobiowe:))) Ach chialam cos jeszcze napisac, z tym odchudzaniem i rzucaniem sie na zarcie to u mnie jak u alkoholikow, albo nic albo ciag...zdalam sobie sprawe, ze jestem uzalezniona bo jedzenie jest najczesciej sie pojawiajacym pragnieniem u mnie i chyba najprzyjemniejszym.Masakra co?

Dziewczyny wlasnie czytam zaleglosci i sie usmialam nad tymi pytaniami przed slubem, gdyby mnie ksiadz zapytal''czy jestes gejem''(gdybym byla facetem) to bym sie odszczeknela''a ksiadz?'' mam nadzieje,ze nikogo nie urazilam:)

Czesc dzieczyny!!!! Zanotowny spadek 2 kg:) po 2 dniach uderzeniowki.Oby szybko spadlo to co szybko dobralam, na to licze bo troszke po spodniach tych co byly juz luzne czuje, ze sa troche ciasniejsze.Chcialam doczytac zaleglosci przynajmniej od ostatniego postu ale zwariowany dzien w pracy-pierwszy po urlopie.Ma przyjsc jakas ispekacja z iso wiec, generalnie na necie tak sobie siedziec nie mozna.Do tego maja do przyszlego tygodnia poblokowac nam neta na kompach wiec to juz bedzie totalna tragedia, gapienie sie przez 12 godzin w sciane odliczajac te 3 na przerwy i moze 2 prawdziwej pracy...reszta to sciema i bez netu to z nudow to pousypiamy szczegolnie na nockach. Widze, ze pojawiolo sie sporo nowych nickow wiec pozdrawiam wszystkie nowe kolezanki bardzo serdecznie. Tak czytam Cie Marudko o Twoim pragnieniu dziecka...a ze mna jest cos nienormalnego, w ogole nie czuje instynktu macierzynskiego i martwi mnie to, co ze mna nie tak...w koncu mam juz 33 lata a ochoty na malenstwo zadnej a zdaje sobie coraz bardziej sprawe, ze jeszcze chwila i bedzie dla mnie za pozno wiec trzeba byloby sie decydowac w najblizszych latach.Z drugiej strony moja najblizsza ciotka, starsza zaledwie o 2 lata ma roczna coreczke i jest wiecznie przemeczona, zmeczona, zniechecona i narzekajaca.Nigdy nie miala specjalnego instynktu, zdecydowala sie na macierzynstwo bardziej z rozsadku niz pragnienia i teraz nie wyrabia.Mowi, ze nie oddalaby juz tego ale wiecznie narzeka i dopiero co przestala sie leczyc z depresji poporodowej wiec juz sama nie wiem jak to jest.Byc moze gdybym miala bardziej stabilna sytuacje finansowa to byloby mi latwiej... No nic koncze i spadam od neta bo w kazdej chwili moze sie pojawic ta inspekcja:)

No ja dziewczyny powrocilam z wielka para.Przed chwila przegladalam sobie ksiazeczke dukanowa coby sobie poprzypominac. Maragrette czy mozesz dac linka do tego forum z ktorego bierzesz te info?chetnie poczytalabym sobie takie ciekawostki... Chce pociagnac uderzeniowke do tygodnia ale zobacze czy dam rade no i jakie beda efekty.Jesli 5 dni da spadek taki jak mialam w pazdzierniku- czyli minus 3 to bedzie oki.No zobaczymy.

Dzieki dziewczyny za przywolanie do pionu:)Bozenko nie zrobilam zadnego dnia bialkowego tylko uzywalam sobie co najmniej jak na swieta wiec wiem, ze nie ma co beczec nad rozlanym mlekiem tylko wziac sie w garsc i robie to od rana:)pozdrawiam!!!! A dziewczyny chcialam jeszcze zareklamowac Juske i jej bizuterie, zamowilam 2 sliczne kompleciki i sa jeszcze ladniejsze niz na zdjeciach!!!!

hej dziewczyny wracam od dzis na lono dukana.Skonczyl sie tydzien obzarstwa zakonczony wzwyzka wagowa prawie +4kg.Nie moge w to uwierzyc ze tydzien normalnego jedzenia i waga tyle podskoczyla , to jest nienormalne...A najdziwniejsze, ze po ciuchach nic nie czuje wiec nie mam pojecia co to za 4 kg?Nie jestem juz w ogole przekonana do naszej diety, wiem znowu marudze i obnizam morale, ale: Jesli dieta ma na celu przeprogramowanie naszego metabolizmu to chyba po 5 miesiacach organizm powinien reagowac troszke bardziej normalnie????bo nikt chyba nie tyje tygodniowo 4 kg???Ja rozumiem, ze dukan przestrzega przed powrotem do normalnego jedzenia bez utrwalania, pisze o jojo itd ale nikt mi nie powie ze dobranie w ciagu 7 dni prawie 4 kg ze to normalne jojo...ja te 4 kg chudlam prawie 4 miesiace i taki podskok tak szybko?sama juz nie wiem czy ta dieta jeszcze bardziej mnie nie rozregulowala niz bylam... Wracam zeby zjechac przynajmniej do tej wagi ktora juz uzyskalam w najlepszych momentach, robie nowy suwak, mam nadzieje, ze bedzie to tylko miesiac i ze spokojnie bede mogla przejsc do utrwalenia bo na dlugi dystans nie nadaje sie do tej diety.Po prostu psychicznie nie daje rady, niby sie przyzwyczajam a w chwilach slabosci rzucam sie na normalne jedzenie jak glodujace dziecko z etiopii.Mi to chyba potrzebna jest terapia a nie dieta albo hipnoza co by mi ktos wmowil, ze jedzenie jest bee:(

hej dziewczyny:))) Jestescie super, ze mnie tak opieprzacie i mobilizujecie:) Ja nie mam zamiaru ciagnac tego grzesznego zycia bo prawde mowiac za duza zgaga po takich ilosciach slodyczy;) Ale chyba potrzebowalam odsapnac zeby znowu nabrac wiatru w zagle.Sago ja jestem tu z narzeczonym, on mowi, ze nic nie przytylam:)kochany...Marudo, Maragrette, Maliszko,i cala szanowna kobieca madrosci , paly, lanie wszystko przyjmuje i od powrotu wracam na lono dukana, robie nowy startowy suwaczek coby mnie lepiej mobilizowal i zobacze jak to pojdzie ale chyba do 48 nie dam rady pociagnac -o ile bedzie to tak powolnie szlo jak do tej pory.Pociagne miesiac, zadnych tolerowanych, same swinstwa bialkowe bede jesc i przelaze na utrwalanie bo juz nie mam sily.Podziwiam Was dlugodystansowe kobietki-tyle tylko, ze jak widac efekty i chudnie sie systematycznie to jest i motywacja...przy moim pieciamiesiecznym 7 kilowym spadku motywacja spadla i tyle.Do wakacji musze byc juz na IV fazie bo znowu przyjade w lipcu do ojczyzny i polegne przy przepysznym pl jedzonku.No nic jutro powrot do irl, do roboty, do rzeczywistosci.Przeziebienie tez juz prawie wyleczylam.Pozdrawiam!!!!:cool:)))

No i dziewczyny na koniec dnia zaliczylam jeszcze mac donalda...przedtem byla szarlotka razy 2 o reszcie nie wspomne...grzesze na calego, powinnam zywcem do dukanowego piekla pojsc.No ale co tam, od nd biore sie za siebie od poczatku, mam nadzieje, ze jak organizm dostal taka kilkodniowa porzadna dawke kalorycznego zarcia to znowu zareaguje na diecie i nabierze szybszego tempa...moze sie oszukuje????nie wiem, wiem tylko tyle, ze wmawialam sobie przez 4,5 miecha , ze dieta zmieni moje przyzwyczajenia zywieniowe...guzik zmienila, jak mi hamulce puszczaja to jem to co najbardziej niedozwolone i na ''twarogi''ani spojrze.Taka smutna prawda o mnie i moim dukaniu.Ale wroce zeby pozbyc sie nabranego balastu w tym szalonym tygodniu, mala przerwa na grzeszenie sie przydala bo juz nie dawalam rady.No nic ide spac.Wy sie trzymajcie i nie bierzcie przykladu ze mnie:)

Ja wlasnie przed chwila nadzialam sie na rog polki wychodzac z ciemnego pokoju i prawie sobie oko wykolilam, mam spuchnieta skron, masakra, bez oka bym z pl wrocila... Tak sobie mysle, ze skoro na tydzien odpuscilam diete to jak wroce to moze zrobie nowy suwaczek i zaczne dukana od poczatku , moze po odstawieniu pigulek szybciej pojdzie?

Witam Was dziewczyny po paru dniach nieobecnosci, znowu 25 stron zaleglosci!!!! niestety nie dam rady poczytac chyba, ze dopiero jak wroce do siebie.No i dieta padla na calego, na wadze poki co +2kg, ale po powrocie wracam do dukana, teraz mam wakacje i nie moge sobie tych wszystkich pysznosci odmowic.Oczywiscie przeziebilam sie na calego i jestem cala zasmarkana.Zeby zrobione, wlasnie narzeczony pojechal na wyrwanie biedak:) Dzis spotkalam sie ze stara kolezanka jeszcze z ogolniaka i mowila, ze 4 nasze wspolne znajome sa na protalu, oczywiscie musialam jej dietke rozpisac, pisalam przy kawce i napoleonce:))) No nic spadam ogladac ''sad rodzinny'':cool: pozdrawiam mocniutko:)

Witam Was kochane kobietki:) widze, ze zaleglosci mam okolo 20 stron wiec nie mam nawet czasu na dogonienie tego wszystkiego.Jestem u mamy w Polsce...zimno!!!! Z dieta cienko na ''wakacjach'', wypady ze znajomymi do kawiarenek, obiadki u babci narzeczonego...staram sie trzymac ale troszke grzesze...wczoraj napilam sie winka grzanego w tczewskiej herbaciarni i...znowu hamulce puscily...zamowilam sobie szarlotke na cieplo a potem poszly slodycze w ruch.Ale na szczescie te szalenstwa nie odbily sie na wadze.Dzis juz spowrotem dukanowo.Postaram sie juz do konca urlopu nie nagrzeszyc ale juz postanowione, ze od marca wchodze na utrwalanie bo po prostu za bardzo sie mecze a efektow nie mam zadnych..wiec nie ma sensu. Dziewczyny nawet nie macie pojecia jakie tu macie roznorodnosci jesli chodzi o nabial, wedliny...w koncu moge cos dobrego na tej diecie pojesc... A tak z przygod to nasz samolot nie wyladowal w gdansku ze wzgledu na warunki pogodowe i wyladowalismy w poznaniu.Cale szczescie podstawiono nam autokary ale i tak w domu wyladowalismy zamiast o 21 to o 6 rano..No coz mam tylko nadzieje, ze z powrotem nie bedzie problemu.Pozdrawiam i zajrze do Was za pare dni:)

Witam wieczorowo:) U mnie znowu spadek nastroju, spadek sily, spadek wszystkiego oprocz wagi...albo pogoda jakas dziwna dzis albo nie wiem...ale nie mam sily na nic. Postanowilam pociagnac diete do konca lutego i od pierwszego marca zaczac utrwalanie. Od jutra tez powinnam zaczac nowe opakowanie pigulek i tez chce je odstawic i zobaczyc czy bedzie to mialo wplyw czy nie.Pigulki stosuje od czerwca i sa to moje pierwsze pigulki.Ciezko powiedziec czy faktycznie maja one wplyw na moja wage.Jak pytalam ginekolog czy nie przytyje to mi odpowiedziala, ze nie tyje sie od pigulek tylko od jedzenia...wiec sama nie wiem.Z drugiej strony dieta przyniosla efekty w pierwszym miesiacu -5 kg i wtedy pigulki nie przeszkadzaly???No nic zobaczymy... Witam Cie iris.Mieszkam w Irlandii a nie Anglii ale podejrzewam, ze maja tu i tam w sklepach to samo.Glownie zaopatruje sie w sklepach polskich, z nabialu najbardziej dostepnego kupuje maslanki, serki wiejskie piatnicy, twarogi poltluste-bo chudych nie maja, czasem serki homogenizowane, mleko zageszczone otluszczone do sosow. W tesco znalazlam jogurt grecki 0%, idealny do robienia deepow.W lidlu obejrzyj sobie produkty z serii linesse chyba, nie wszystkie sie nadaja ale niektore sa b.ok, np serek topiony ktory ma tylko 0,2 tluszczu.Z czasem wynajdziesz wiecej ale fakt-na wyspach ciezko o wybor nabialowy...nie to co w Polsce... No i to jest wlasnie to, przeciez nie rozmawiamy o fazie III, gdzie utrwalamy i nalezy sie pilnowac tylko o fazie IV gdzie juz powinnysmy byc utrwalone a przed przytyciem powinny bronic otreby i czwartki bialkowe..Wiec ja sie pytam o co chodzi? No i to co napisalam wyzej...IV faza, ktora trwa juz do konca zycia a jednak nadal trzeba sie pilnowac.Ja po prostu mialam nadzieje, ze ta dieta to nie tylko dieta ale wyleczenie organizmu z jo-jo...Czyli juz nigdy nie bedziemy mogly byc normalne:( Ech, chcialabym tak jak moj narzeczony-jesc bo musze...on ma takie podejscie do jedzenia.. No nic jutro do mamy, nie wiem jak bede u niej kucharzyc bo nie ma patelni teflonowej wiec jakiekolwiek smazenie odpada:(buuu ale mi dzis zle

Marudo wiem wiem:) Po prostu chcialam choc raz schudnac tyle ile bym chciala, mialam taka nadzieje , pozbyc sie jojo i byc juz do konca dni moich szczupla bez wyrzeczen...tak sie chyba nie da...Mam dosc odchudzania i tycia w kolko, chcialam wyl;eczyc sie z jojo i miec swiety spokoj...jesli ta dieta mnie zawiedzie-tzn utrwalanie doda kilogramow to juz chyba nic nie pomoze...Nie wiem co z nami nie tak, ze tak nam ciezko zgubic kilka kilogramow?

I ja witam wszystkie poranne ptaszki:) Ja jeszcze w pracy, za 40 min zmykam do domciu spac:) Jeszcze tylko jutro nocka i w czw do Pl i do mojego Tczewika:) Choc bardzo sie ciesze to zima mnie przeraza, zawsze jezdze na wiosne-lato i takich mrozow to ja nie pamietam... Balbino dziekuje Ci bardzo:) Pozdrawiam wszystkie babki:)))

Witam wszystkie kobietki i te starsze stazem na forum i wszystkie nowe:))) Przepraszam, ze nie wymienie ale juz nie pamietam nickow. U mnie nastroj juz lepszy, dostalam @ i dolki sobie poszly. Zastanawiam sie czy ta waga mi tak wolno nie spada przez to, ze biore pigulki antykoncepcyjne.Co prawda sa to podobno najlzejsze pigulki ale zawsze hormony...Sama juz nie wiem.Dziekuje Gochna za dodanie otuchy:)Tak jak pisalam u mnie polgrzeszki to np parowki drobiowe-wiec nie wiem,czy takie cos mozna w ogole grzechem nazwac i tak naprawde przygode parowkowa zaczelam tydzien temu bo wczesniej drobiowych nie moglam dostac.Nie wykraczam poza diete , lift gruszkowy o jakim piszesz bylby u mnie w kategorii grzechow ciezkich.Waze teraz kilogram wiecej niz na suwaczku wiec zastanawiam sie czy jest sens zebym miala nizsza zaznaczona, chyba go przesune, bo waga o kilogram mniejsza byla tylko 2 razy a wiekszosc czasu jest wyzsza.Zobacze teraz po zakonczonych bialkach jak bedzie. Z drugiej strony mam teraz wage jaka wyliczyl mi test dukana na optymalna dla mnie.Chcialam zjechac do -10 kg i nie moge pewnej granicy przejsc.Na dzien dzisiejszy jest -7, piaty miesiac walki...bardzo slaby wynik, zwazywszy na to, ze pierwsze piec kilo poszlo w pierwszym miesiacu a dalsza walka az do dzis nie wiele daje tylko flustracje i skoki wagi raz w ta raz wewta i skoki nastroju wraz z nia.Poczekam jeszcze chwilke i chyba przejde do utrwalania bo samo utrwalanie bedzie krocej trwalo niz cala dieta w moim wykonaniu i moze wtedy znowu sprobuje powalczyc?Sama nie wiem co zrobic ale uwierzcie kobiety jak nie ma sie specjalnych talentow kucharskich to ciezko zyc jedzac w kolko to samo.No nic koniec marudzenia.. I ja dorzuce swoj prosty przepis na pyszne buleczki-ciasteczka dukanowe 2 lyzki owsianych 1 pszennych 1 jajko pol lyzeczki proszku do pieczenia 1,5 lyzki slodzika szczypta przyprawy korzennej cynamon (tyle ile lubisz, ja lubie duzo) kropla aromatu smietankowego duza lyzka twarozku wiejskiego piatnicy(niskotluszczowy) wymieszac i ulozyc na papierze do pieczenia 2 buleczki lyzka, wstawic do piekarnika 180st na 20 min. Jesli chcesz na slono to dodajesz inne przyprawy, Ja dzis zrobilam na slona, posmarowalam serkiem light ,na to szyneczka drobiowa, ogoreczek konserwowy i pyszne kanapki. Lepsze sa z serkiem wiejskim niz z jogurtem czy serkiem homog. bo wychodza pulchniejsze i wieksze. Mallina powiedz prosze jak to jest na tej IV fazie...czemu jest ciezko skoro juz jestes po utrwalaniu? czy nadal musisz uwazac na to co jesz?czy przytylas??? I ja kiedys bylam fanka SDM i nawet bylam na koncercie w ogolniaku jeszcze:) I ja bardzo prosze balbine38 o skan drugiej ksiazki feedback76@gmail.com 143.9+7=150.9:)

Dobry wieczor:)))))ale napisalyscie duzo od wczoraj:) U mnie male zmeczenie dieta, leci piaty miesiac a wyniki jak u innych po miesiacu.Na suwaczku jest -8 ale tak naprawde jest -7, kilogram odchodzi tylko jak ostro przejde bialkowa-ostro w sensie bialkowa=uderzeniowka.Nie wydaje mi sie, ze robie cos zle, tylko 2 razy w ciagu calej diety zgrzeszylam-raz w wigilie, drugi- niedawno na imprezie pracowniczej.Zdarzaja sie b.rzadko tzw polgrzeszki kiedy to podjem serka homogenizowanego, parowke czy cos co ma wiecej tluszczu.Po prostu smiem twierdzic, ze kazdy jest inny i na niektorych dieta dziala cudownie, na innych mniej...Ja jestem tym typem opornym i typem, kory zauwaza spadki, kiedy je mniej.Z pewnoscia po tak dlugim czasie jest latwiej diete znosic niz na samym poczatku, czlowiek sie jest w stanie do wszystkiego przyzwyczaic ale kiedy pomysle, ze tak naprawde nigdy nie bede mogla juz jesc tak jakbym chciala, to normalnie zalamka:(Caly czas mam jakies zludna wizje, ze dieta wyleczy mnie z jo-jo i, ze po przejsciu III fazy bede mogla jesc co dusza zapragnie.Obawiam sie jednak, ze tak nie bedzie i ze moja walka z kilogramami bedzie trwala do konca zycia i ten paranoidalny lek o przytycie chocby kilograma.Zla sama jestem na siebie, ze tak sie dalam wmanipulowac dzisiejszej modzie na piekne i doskonale kobiety, ktore tak naprawde istnieja tylko w gazetach i przerobione po fotoszopach.O ile latwiej byloby po prostu byc soba, korzystac z tego co sie lubi, jesc co sie chce, miec tyle kilogramow ile sie nazbiera a nie tyle ile nam nakazuje wizja idealnych ksztaltow.I zla jestem na siebie, ze mam na tyle mozg wyprany, ze sie temu poddaje, ze musze odmawiac sobie tego co bardzo kocham(uwielbiam slodkie i koniec!)w imie ladnego wygladu, ktory tak naprawde nikogo nie obchodzi, tylko mnie.Bledne kolo, w ktorym trwam:( obym w przyszlym wcieleniu byla kotem.To tyle... ;)

Tak ja go caly czas uzywam i nie jest gorzki, do tego najbardziej z wyprobowanych wydajny, tzn najslodszy.Ale ja mieszkam w Irl, nie wiem jak w Pl... Tryolcia powodzenia:) Saga daj znac czy udalo Ci sie sciagnac z tych linkow

Sa inne slodziki ktore maja inny sklad chemiczny np polecany przez dukana hermestas czy jakos tak