Bogunia

TORT ZAJE...FAJNY Dagmara masz całowitą rację... Mam znajomą która kilka lat temu odchudzała się w Sabie ( kto znał dr Będzińską ten wie o czym piszę )Raz w m-cu wizyta za ok 200zł przez prawie rok...Spadek ok 3 kg na miesiąc - nie za szybko bo tak najzdrowiej i najdrożej do tego 2 razy w tyg. też w Sabie specjale ćwiczenia odchudzające no i oczywiście ziółka do kupienia tylko w Sabie... No i biedaczka zaraz po tym jak pięknie schudła zaszła w ciążę z kolejnym dzieckiem... Nabrała tyle że ho, ho... Terz kupiła książkę za 20 zł...

WITAM KOCHANE PROTEINKI Suwaczka nie zmieniam bo końcówka się nie chce zakończyć.... Niby został ok 1 kg ale idzie opornie. Poczekam z tydzień i przechodzę do III fazy. Nie ma sensu ciągnąć na siłę. Pozdrowienia choć niego zapakane!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dzisiaj

Dagmara konsekwentnie idź do przodu... Ja zaczynałam razem z Gosiulkiem ona mnie już przebila o 3 kg ale ja mam ze 20 lat więcej od niej i uważam że mój spadek jest też super od 1 marca 11 kg... Twoje 4 kg na miesiąc z ćwiczeniami jest napewno w porządku bo w centymetrach Twój ubytek będzie lepszy niż 6 kg kogoś bez ćwiczeń... Ja ćwiczę sama codziennie ok 10 min, 2x w tyg. chodzę na fitnes i raz na basen a w weekend rower 2 godz lub spacer I nie ma osoby która by nie była w szoku- tak małego tyłka i szczupłych ud nie miałam dawno... Ćwiczeniami na piłce pozbyłam się cellulitu... a miałam taki że pomarańczmi pachniało ode mnie na odległość.... Miałam zastoje wagi po których następował duży spadek idź do przodu zmierz swoje obwody i zapisz i po następnych 4 kg porównaj.... WARTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

KASIAS JESTEŚ KOCHANA DZIĘKI

WITAJCIE PROTALKI PODAJCIE MI PRZEPIS NA TO SUPERWYGLĄDAJACE CIASTO Z RABARBAREM

witam Was kochane znowu nie ma szansy na przeczytanie wszystkiego... Długi weekend minął.. pogoda beznadziejna. Myślałam że się opalę w moim ogródeczku ale tylko trochę pogrzebałam w ziemi... Było oczywiście otwarcie sezonu grilowego. Były szaszłyki dostosowane do Protala i kurczak grilowany.... W mojej pracy już chyba z 5 osób przeszło na naszą dietkę ( mój widok tak je zachęca...) Ale szoku doznałam jak mój znajomy przyszedł na grila i mi oświadczył mi iż jest na Protalu- nie było wyjścia podzieliłam się szaszłykiem i kurczakiem... ja powinnam 1 czerwca zacząć III fazę i oczywiście rozpocznę ją OWOCAMI Ja całą II fazę mam w/g harmonogramu wtorek,środa,czwartek,piatek-protal sobota,niedziela,poniedziałek-protal+warzywa

WITAJCIE KOCHANE NIE MA SZANSY ŻEBYM TO WSZYSTKO NADROBIŁA W CZYTANIU ALE JA TRZYMAM SIE NADAL MOŻE TEMPO SPADKU JEST MNIEJSZE ALE ZAWSZE DO PRZODU I W DÓŁ...

cześć kobitki wcieło mi przepis na chlebek szukam i szukam dajcie mi go jak macie

Mi łydki zeszczuplały i to sporo . Zauważylkam to własnie po kozakach. Nie zakładałam ich dawno bo one takie bardziej wiosenne i końcu mogłam je zapiąć i był luz.... Maleństwo piszesz strasznie małą czcionką bez okularów ani rusz... Ja też zgrzeszyłam Jak spróbowałam jeden to za chwilę poczułam chęć na następny itd.. Efekt jest +1.5 kg niewiele brakuje znowu do 70 horror Izabela witam Cię sukces masz murowany- tyle mądrych rad pod ręką... I26 brzuszek można częsciowo zlikwidować ćwiczeniami ( bez ćwiczeń ciężko ) musisz ćwiczyć brzuszki na dolne partie brzucha U mnie przez ćwiczenia ( codzienie ok 10 min przed pracą rano-później się nie chce ) waga może nie jest jakaś super niska ale w pracy niektórzy doznają szoku... SUMA SUMARUM DLA MNIE TYCH ŚWIĄT GDYBY NIE BYŁO TO JUŻ MIAŁAM ETAP ŻE WOGÓLE NIE CZUŁAM GŁODU A TERAZ PRAWIE ZACZYNAM OD POCZĄTKU... ALE OSIĄGNĘ TE MOJE 63 KG MUR BETON TYLKO PEWNIE POTRWA TO DŁUŻEJ.. Ten program z projektantem mody (grubaskiem )też widziałam ale facet teraz z lekka gejowaty się zrobił...

Ja też niestety zgrzeszyłam: sernik,mazurek,orzechowiec i jeszce tort urodzinowy synka... Zobaczymy ile będę to odrabiać... ale nie przejmuję się tym

ZLANA JUŻ ZOSTAŁAM WIĘC WEDŁUG LUDOWYCH PRZEPOWIEDNI BĘDĘ MIAŁA POWODZENIE!!!!!!!! CZEGO I WAM ŻYCZĘ!!!!!!!!!!!!!!

Nutko spróbuj może Ci wyjdzie z tą drugą dietą ale bądź z nami w kontakcie... Ja narazie/ żeby nie przechwalić/ zrzucam regularnie. śtaram się dużo ruszać / choć w pracy bite 8 godz. siedzę / Ja miałam bardzo duże wątpliwości co do tej diety i tak naprawdę to chyba powinnam ją przerwać. Okresowo wątroba mi pęka i łuszczyca opsypała mnie tak że nie wiem czy się później cofnie... Ale zdaję sobie sprawę iż jest to już moja ostatnia szansa na zrzucenie zbędnego balastu... Ja teraz weszłam w taki etap diety że mogłabym wogóle nie jeść/tylko pić/ to chyba niedobrze boję się zeby nie przerodzilo sie to w jakąś skrajność... Ale na święta sama taka masę jedzenia naszykowałam/mam 3 facetów/ a dla siebie sernik i peczeń drobiowo-indyczą /pycha/, udziec z indyka w foli z suszonymi pomidorami... NO DOBRA SA ŚWIĘTA TRZEBA SIĘ CIESZYĆ Dziś zjadłm normalny sernik, mazurek i orzechowiec i mam to gdzieś od wtorku będę walczyć dalej

Wszystkiego najleszego w te Święta Wielkanocne smacznego jajeczka... mokrego dyngusa... żadnych zmartwień... zapomnijcie o wadze do wtorku...

WITAJCIE KOCHANE JA JAK ZWYKLE NOCĄ Ale tak to już jest dom etc dzisiaj piekłam spody do mazurka i orzechowca... suwaczek przesunęłam bo już się utrwalił. Gosiulek ty juz poleciałas z tą wagą nic nie czekasz na mnie.. pa trzymajcie się

ŚLIWUŃKO Byłam na galeri nk poprostu chylę ukłony i pokłony!!!!!!!!!!!!!! SZOK!!!!!!!!!!!! TRZYMAJ TAK DALEJ...

Marzenia napisz przepis na chlebek ak mi zapahniał że...na święta bym upiekła dziewczyny Ci odpowiedziały a tak poza tym to chyba wagę masz ok 85 dla faceta jest w porzo ( bo poniżej to już szelki)

WITAM WAS PORANNIE!!! ŻYCZE WSZYSTKIM MIŁEGO DNIA.

MALEŃSTWO GRATULACJE PÓŁMETKU!!!!!!!!!!!!!!

JA BYM JUŻ PO PIERWSZEJ ZMIANIE TERMINU PODZIĘKOWAŁA UPRZEJMIE A NASTĘPNYM RAZEM ZAPROSIŁABYM ICH ZEBY KLAMKĘ POCAŁOWALI- TO BY ICH NAUCZYŁO.. Jeżeli chodzi o facetów to jest dobry tytuł na to... FACET TO ŚWINIA!! MIŁEGO WIECZORU. MNIE DZISIAJ WĄTROBA CHCE WYKOŃCZYĆ

Śliweczko zapisałam się do nk ... Ale widze że w klasie jest moja imienniczka witam Cię... Śliweczko co do menu na święta to u mnie tradycja... pieczone mięska(karczek, schabik, indyczek),bigosik.galaretka,sałatka przekładaniec,, biały barszczyk z kiełbaska ze słodkości mazurek kajmakowy, orzechowiec no i sernik ( 2 wersje ) Kobitki co do ważenia to ważę się codziennie rano no i widzę jak śmiesznie spada... Dajmy na to dwa dni temu było równe 69,0, wczoraj 69,6 a dzisiaj 69,4 U mnie zależność jest taka w drugim dniu samych protein mam wagę najniższą a w trakcie warzyw waga się stabilizuje żeby przy kolejnych proteinkach znowu radykalnie spadła.... Suma sumarum średnio jest to 1 kg na tydzień i to jest racjonalnie im dłużej trwa chudnięcie tym leiej jest utrwalone Rok temu stosowałam dietę Atkinsona ( sam tłuszcz)owszem w ciągu 10 dni zrzuciłam 5 kg a później szkoda gadać... Także pamiętajcie nie jest sztuka schudnąć tylko utrzymac tą wagę! Pa kochane !!!! Ale ze mnie mądrala...

Algo ja rybę krije na mniejsze porcje i namaczam w rozbełtanym jogurcie z jajkiem ,vegetą i pieprzem cytrynowym i duszę na patelni jest zrąbista...jak mam dzień z warzywami to dodaję warzywa i pomidory ( ala po grecku) Nie polecam pangi - jest tania ale jak byś wiedziała czym ona jest karmiona ( to jest ryba całkkowicie z hodowli ) solaris też mam duży ogród ok 1000 m2 całkowicie na mojej głowie 10 lat temu miałam bzika i ciągle coś dłubałam, przesadałam teraz już zmądrzałam... Z tymi spodniami to chyba jakaś epidemia... Ja wyciągnęłam takie które się od dawna niedopinaly teraz pez paska ani rusz! Muszę sobie kupić parę fajnych ciuchó ale czekam do maja... Popieram Ostnia Szanse nie czekaj tylko dzwoń! Dzięki za gratulacje sama jestem happy z tego powodu ale i Tobie niewiele juz brakuje a przeszłaś długą drogę... Co do pracy to koniecznie musisz sama sie interesować tym zupełnie inaczej odbiera taką osobę pracodawca. Ja pracuję w dużej firmie i mamy duża rotację więc wiem jak to jest przy rekrutacji... Dzwoń, chodź dowiaduj się...

Na początku diety zrobiłam sobie protomajonez żóltka zmiksowane z olejem parafinowym potem doprawiłam octem, solą musztardą ale...wyrzuciłam go można poczekać te kilka miesięcy na normalny ten jest wstrętny

UDAŁO SIĘ POODPOWIADAĆ TROCHĘ TERAZ SIE PRZYWITAM WITAJCIE KOCHANE!!!!!!!! U MNIE WAGA NADAL 69 I TROCHĘ... ALE ŻEBY NIE ZAPESZYĆ SUWAK NIECH CZEKA. TRZYMAJCIE SIE KOBITKI Mnie cosik łamie w kościch ( chyba mycie okien mi wychodzi )

Boguniu - niestety ale zmiany skórne myslę, ze mogą być nasilane przez dietę :-D to żywienie wysokobiałkowe, białko jest wysoko immunogenne i nawet jesli dotychczas nie miałaś alergii na białko kurze/mleko etc to przy tak obfitym spożywaniu tych produktów organizm może sobie nie do końca radzić z "wypluwaniem" produktów ubocznych metabolizmu białek na zewnątrz.... pamiętaj też że chudniesz, to może wpływać na hormony a one często też dokładają swego jesli chodzi o zmiany i choroby skórne. Jesli łuszczyca na poważnie się zaostrzy odwiedź dermatologa, to co zaś nazywasz "liszajami" może być łojotokowym zapaleniem skóry - moja mama od jakiś 3 tyg męczy się z czymś podobnym (mniej więcej tyle samo czasu jest na III fazie), pojawiło się ni stąd ni zowąd, na początku myślałam, że rozniosła sobie opryszczkę wargową na okolicę zmarszczki pomiędzy policzkiem a trójkątek podnosowym... ale stosowaniem aciklowviru na tą okolice nie pomagało, pomyslałam o czyms alergicznym lub własnie łojotokowym zapaleniu.... no i poszła do dermatologa i owszem potwierdził... Tak wiec uwaga bo zdaje się, że skóra sama w sobie miewa swoje reakcje na tą dietę.... Nutko bez Ciebie co my byśmy zrobili...JESTEŚ POPROSTU KOCHANA Jeżeli się nie obrazisz to mam pytanko. Dziś byłam u oropedy ( bóle krzyżowo-biodrowe i rosnący halluks) dostałam tabletki przeciw zapalne.Jak myślisz jak się to będzie komponowało z naszą dietą ( nie przyznałam się że jestem na niej )? Jeszcze jedno mam amertil ( wcześniej dermatolog mi przepisał ) może powinnam pobrać trochę może zmniejszyły by się te dolegliwości skórne.? WITAM CIĘ MILKA! Teraz mam kolezankę w zbliżonym wieku. Trzymam kciuki. Zrób suwaczek i chwal się wynikami.

WITAM WAS KOCHANE SIOSTRY WSPANIAŁY DZIEŃ DZIS NASTAŁ RANO ZOBACZYŁAM NA WADZE 6 Z PRZODU W związku z tym iz nie widziałam jej od dawna nie mogłam jej poznać... juz teraz może byc tylko lepiej...