arabika

Witamina B6 rozbija tkanke tłuszczową Odgrywa bardzo ważna rolę w metabolizmie tłuszczów i białek dlatego jest niezbędna przy odchudzaniu .Dostarczenie organizmowi zwiększonej dawki witaminy B6 pomaga spalić zbędny tłuszcz a tym samym redukuje objawy cellulitu- zbity w poduszeczki tłuyszcz nierównomiernie rozmieszczony tuż pod skórą Dużo witaminy B6 występuje w :drożdżach,kiełkach pszenicy,kukurydzy,otrębach,kapuście ,rybach,marchwi i owocach Dzienne zapotrzebowanie 1,6-1,8mg Taka dawka znajduje sie w : 80 dkg kapusty kiszonej 15 dkg łososia 75 dkg selera 30 dkg awokado Mangan usprawnie przemianę materii Jest bardzo ważnym składnikiem aktywatorem enzymów trawiennych .Usprawnia proces przemiany materii i oczyszcza organizm z toksyn.Mangan odgrywa istotną role zwłaszcza w spalaniu węglowodanów oraz tłuszczów - wtedy pochodzące z nich kalorie nie maja szans przekształcic się w tłuszczyk i odłożyć się w najmniej wskazanym miejscu Najlepszym żródłem manganu są :ziarna zbóż, orzechy, rośliny strączkowe, szpinak ,jarmuż, borówki,banany,jeżyny. Dziennne zapotrzebowanie 2-5 mg Taką dawke znajdziemy w: 20 dkg buraków 7,5 dkg soi 40 dkg bananów 40 dkg jeżyn 40 dkg porzeczek Fosfor przyśpiesza spalanie tłuszczów Bierze on udział w procesie uzyskiwania oraz przemiany energii.Uwalnia ja z białek ,węglowodanów i tłuszczów .Odgrywa ważna role w prawidłowym funkcjonowaniu nerek oraz wydalaniu z organizmu nadmiaru wody i szkodliwych produktów przemiany materii.Dzięki niemu naskórek z objawem cellulitu traci swój gąbczasy wygląd Fosfor znajduje sie w ananasie ,grejfrucie ,figach,morelach,rybach,owocach jagodowych,serach żóltych oraz topionych Dzienne zapotrzebowanie 800mg Taka zawartośc fosforu występuje w: 30 dkg ryby 30 dkg wołowiny 4 kromkach razowego chleba Ważne!!! Fosfor działa jedynie przy wsparciu wapnia i witaminy D Błonnik pokarmowy i probiotyki Jedne i drugi dbają o to aby proces trawienny przebiegała bez zakłóceń Błonnik pokarmowy oczyszcza organizm z toksyn i metali cięzkich Znajduje się we wszystkich produktach pochodzenia roślinnego np. w kapuście występuje jako celuloza a w truskawkach jako pektyna Dzienne zapotrzebowanie 20-35g Taka dawka znajduje sie w: 1/2 szklanki otrąb 2 szklankach jagód 7 gruszek 10 marchewek Probiotyki to szczepy dobroczynnych bakterii które znajdziemy w jogurtach ,kefirze ,maślance z także w kwaśnym mleku Dziennia porcja do prawidłowego funkcjonowanie organizmu to wypicie 1 szklankanki w/w produktu

OK zaczynamy od poniedziałku :wink: :wink: :wink:

Chetnie bym się dołaczyła bo też mi niestety ostanio troszka tu i tam przybyło :wink: :D Przy wzroscie 160 ważę 63 kg a late ważyłam 10 kg mniej :wink: .Niestey tak jak piszesz w moim przypadku to łakomstwo na słodycze doprowadziło do tego że przytyłam .Wiosna stosowałam diete diamondów połączona z dieta mniejsza niz 100 kal bardzo szybko więc chudłam Przez 2 miesiące zgubiłam 8 kg Co roku zima mam ten sam problem szybko tyle ale pocieszajace jest tez że szybko chudne .Niestety zmora diet jest jo-jo i własciwie nie wiadomo jak z nim walczyć? A może juz zawsze trzeba będzie liczyć kalorie? a więc WITAM W KLUBIE Pozdrawiam Renata :wink: PS Jak tylko będę dysponować chwilą wolnego czasu wrzucę kilka przepisów z ilościa kalorii :D

Z jagodami nigdy nie robiłam ale napewno latem wypróbuje Jeśli chodzi o nazwe to zgadzam sie ,to ciasto ma ich kilka. Spotkałam się nawet z nazwa "kruszon".Pozdrawiam :wink:

ciasto 1/2 kg mąki 6 łyżek cukru 1 kostka margaryny 3 łyzki smalcu 5 żółtek cukier waniliowy 2 łyżeczki proszku olejek pomarańczowy Piana 5 białek 1 szklanka cukru pudru owoc czarna porzeczki lub,wisnie Twardą margaryne posiekać nożem.Wszystko połączyć i zagnieść szybko ciasto .Podzielić na 3 części .Do jednej dodac 1-2 łyzki kakao Na blache zetrzeć pierwszą jasna częsć na to owoc następnie starte ciemne ciasto Białka ubic z cukrem i wyłozyc na na ciasto .Na piane zetrzec ostatnia część ciasta .Piec ok 60 min w temperaturze 200*C .

Cieszę się że smakowało :wink: Ten trunek jest dość mocny .U kolezanki piłam zrobiony z wódki i ten z kolei wydawał mi się zbyt słaby ,ale dla chcącego nic trudnego. Można zawsze znaleść "Złoty Środek" żeby było ok :wink: Pozdrawiam :wink:

Dziękuje za życzenia :wink: Życzę również wszystkiego dobrego w Nowym Roku . Serdecznie pozdrawiam Renata :wink:

Link do przepisu na malibu o który pani prosiła .Pozdrawiam https://www.smaczny.pl/forum/viewtopic.php?t=1558

Dzięki :wink:

Wszystko fajnie tylko ile ma być masła do masy serowej i z jaką iloscią cukru utrzeć żółtka :wink: .Z przepisu trudno rozszyfrować

I tak jestem pełna podziwu .....chory mężczyzna który gotuje :wink: .Mój mąż nawet kiedy jest zdrowy do garów się nie garnie : :wink: :wink: Ach...... niektóre kobitki to mają szczęście :D

Dzięki :wink: :wink:

Przepis ciekawy .....Tylko nie potrafię rozszyfrować tych znaków ..... O co tu chodzi ???

Hehe :wink: po takiej dawce alkoholu "zakasujesz" babskich gości na dobra :wink: :D :wink:

Cieszę się że smakował :wink: Godna polecenia jest też "kawowa wódeczka ",dla wszystkich którzy lubią słodkie wódki .Nie jest tak gesta jak likier ,ale fajnie smakuje i dobrze się ją pije :wink: Pozdrawiam :wink:

Mysle że będzie smakowało ,zadowoli nawet wytrawnych smakoszy :wink: .NA ZDROWIE :wink: Pozdrawaim :wink:

Jasne ,że lepiej zapytać niż później żałować ......a ja chętnie odpowiem :wink: Dzięki za życzenia :wink: Również wszystkiego dobrego wink:

Namoczyć wiórki w spirytusie i zostawic na kilka dni .Nastepnie dobrze je odcisnąc najlepiej używajac gazy (wiórki można wykorzystac np. do ciasta z kremem kokosowym ) a spirytus połączyc z dwoma rodzajami mleka i wstawić do lodówki . Nie potrafię powiedzieć jak długo można przechowywać (myślę jednak że w lodówce spokojnie jakiś czas moze stać i nic sie nie stanie ), u mnie najdłuzej stało tydzień ale to tylko dlatego że bardzo lubimy ten trunek i dłuższe próbu przechowywania- nie mają szans kończa sie wcześniejszym wypiciem :wink: :wink: :D Fajnie sie go pije ale uwaga to bardzo zdradliwy trunek :D :D :D :D :D Można zamiast spirytusu wiórki namoczyc w 1/2 litra wódki troche słabsze ale też fajnie smakuje Pozdrawiam

Ciesze się że smakowała :wink: :wink: :wink:

Sałatka SUPER...... dałam połowe średniej kapusty i dodałam jeszcze kukurydze .Znikła ze stołu bardzo szybko. :wink: Już wiem ,że czesto będe ją robić bo jest naprawdę bardzo smaczna Dzięki za przepis Pozdrawiam :wink:

jaka blaszka?

1 kostka margaryny 1/2 szklanki piwa 2 1/2 szklanki maki szczypta soli Margaryne posiekać lub zetrzec na terce o grubych oczkach i szybko wyrobić ciasto Zawinąc w folie i wsadzić do lodówki na kilka godzin najlepiej na cała noc Następnie rozwałkowac ciasto składają je kilka razy i rozwałkowując .Tę czynnosc powtarzać 4-5 razy Następnie rozwałkować i wycinać prostokąty nałozyć farsz np grzybowy , z kapusta i grzybami lub mięsny.Zwinąc posmarować wierzch jajkiem .Piec w temperaturze 190-200 na złoty kolor ok 10-20 min Można przed pieczeniem wierzch pasztecików posypac serem lub ziołami Z tego ciasta można wykonywać rogale ze słodkim nadzieniem np. jabkami marmolada czy twarogiem przed pieczeniem wierzch posmarować roztrzepanym jajkiem i posypać cukrem (im grubszy tym lepszy) Ciasto po upieczeniu jest lekkie i bardzo smaczne zbliżone do francuskiego

ciasto 3/4 szklanki gęstej śmietany 4 szklanki mąki krupczatki 1/2 szklanki cukru pudru 1 jajo 1 masło 1 łyżeczka smalcu 1/2 łyzeczki proszku do pieczenia krem 25 dkg miękkiego masła 25 dkg mleko w proszku 25 dkg cukru pudru bakalie alkohol można dodać 2 łyżki kakao Składniki na ciasto wsypać do miski .Masło roztopic z łyzeczka smalcu.wystudzone wlać do miski i wyrobic ciasto Foremke (mozna ja kupic ) rozgrzać nad gazem i wkładac kulki ciasta wielkości orzecha Piec na palniku na złoty kolor wyjąc z foremki i wystudzić Masło utrzeć z cukrem dodać mleko w proszku bakalie ,alkohol . Połówki orzeszków wyrównać nozem Łyzeczka włozyc w każdą łupinke mase, skleić razem i gotowe :wink: Puste skorupi można przechowywać w szczelnie zamknietej puszce nawet przez dłuzszy czas. Masy mozna róznie modyfikować na przykład z orzechami ,kakao a skorupki posmarowane czekoladą Można zrobić mase kokosowa skorupki posnmarować miodem obtoczone w wiórkach .Wychodza wtedy super kuki rafaello Pozdrawiam

Nie potrafie podać dokładnych proporcji poprostu robie to zawsze na oko.Mąka + gorąca woda +sól + drewniana łyżke .Początkowo wyrabiam to ciast łyżką żeby się nie po parzyć. i patrze jaka ma konsystencje jesli jest za rzadkie dodaje maki jeśli za gęste wody i to tyle Każdy kto wie jak ma wyglądac ciasto na pierogi poradzi sobie z tym bez problemów Można po koniec dodać troche oleju wtedy pierogi podczas lepienia nie wysychaja ,ale to nie jest najważniejsza Istotna jest tu gorąca woda Przepis ten mam od swojej babci i od kiedy pamietam zawsze tak robie i zawsze pierogi wychodzą extra ,chociaz lepienie ich nie należy do moich ulubionych zajęć :lol :Moge się założyć że kazdy kto wypróbuje ten przepis pozostanie przy nim Pozdrawiam :wink: