[Rewelacyjna Dieta Protal !]

A ja uciekam dziewczynki bo jeszcze nie skonczylam pracy zaplanowanej na dzisiaj :-D

Dobranoc kochane protalki i niech slodkosci i tluszcze pojda precz od naszych snow i mysli :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

I jeszcze jedno,skoro jesteś aż tak wybredna to co Ty jesz dziewczyno??? W wątku z przepisami są świetne,smaczne dania!!!

Ja tez sie zastanawiam co ty jadlas na samych proteinach?

my pieczemy sobie przepyszny chlebek, serniczek, placuszki mozna zrobic jajecznice z surimi och jest tego do wyboru do koloru tylko trzeba chciec :-D

tak jak pisala Sliweczka mozna dziennie zjadac 2 i 1 lyzke otrab i wlasnie z tego powstaja placki i chlebek ktore sa dozwolone w fazie bialkowej

jak nie mozesz grilowac to moze mozesz piec w piekarniku? kupisz taki rekaw do pieczenia wrzucasz do niego piers z indyka oczywiscie super doprawiona ja np. daje wszystkie masci ziol mozna posmarowac musztarda ale najlepiej dyjon (chyba tak to sie pisze) i mniam jedzenie napare dni :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Moje drogie Panie

Ja już ide spać. Dzisiaj całe szczęscie nie tak koszmarnie późno jak wczoraj. Pa, pa, do jutra :D

Dobranoc Bozenko kolorowych :)

A co do pokus to ja juz dzisiaj raz poległam- lampka szampana w pracy + jedencukierek czekoladowy ale do końca dnia jeszcze wiele wiele godzin i duuuzo okazji do grzeszków - no ale w urodziny to mi nawet chyba Śliweczka i Juggin oraz Balbinka odpuszczą .. co nie ? :D

Już sie boje ? jaka bura bedzie od nich jutro jak sie przyznam do większych grzechów...... :-D

W dzisiejszym dniu jestes rozgrzeszona 8) ale od jutra pilnuj sie kochana bo z nami nie ma zartow :-P

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Ehehehe,a ja następnym razem zrobię gulasz 8)

LO MATKO SLIWUNIU JA ROBIE FLACZKI !!!!!!

az mnie skrecilo z glodu jak je zobaczylam :-D :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

apropo pogody...u mnie tez do d... gdzie jest lato sie pytam?! :-D chyba o nas zapomnialo!

Asienko u mnie tez pogoda do du...y moze w najblizszych dniach cos przywieje do mnie z wloch :) (oby nie deszcz) 8)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam wszystkich , pewnie mnie nie pamietacie bo byłam tu bardzo dawno , w okresie kiedy Dorotka zaczynała , schudłam , przerwałam , i troche przytyłam , mam nadzieje ze teraz mnie znów przyjmiecie . Wpradzwie czytałam posty ale tak duzo i szybko ich przybywa że nie sposób nadązyć na pasku nie poprawiam może to bedzie motywacja by znów miec 70 kg, pozdrawiam wszystkich miłego dnia

Witaj gaja bardzo mi milo cie poznac i fajnie ze wrocilas do nas z nami razniej :-D

Czesć Proteinki!

Czytam Was na bieżąco, nie odzywalam się bo musiałam dojść do ładu z tą 3 fazą , która u mnie niestety nie przebiegala tak pomyślnie jak u innych 3cio fazowiczek. Mam nadzieję, że już doszlam do systemu , który mój organizm toleruje. Waga poszła bardzo w gorę /3kg/, wróciłam do 2 fazy unormowałam i z powrotem do 3, teraz wiem że ja nie mogę wprowadzać nowych rzeczy tak szybko jak inni. Bardzo malutkie ilości i to z przerwami i jest ok.Pewnie to dlatego, że bardzo ściśle przestrzegalam diety rzadko miałam wyskoki i organizm zaszokował sie nowościami, poza tym duzo zrzuciłam. Nie chciałam więc pisać , żeby nie przygnębiac i nie dołowac. Każdy organizm jest inny- moj jakiś zdziczaly. Ale dałam mu radę. Pozdrawiam Wszystkie nowe odchudzaczki których jest mnóstwo.... i super.....A moję stare "przyjaciołki' odchudzaczki całuję mocno....

Dam rade bardzo sie ciesze ze juz wszystko ok i jestes pozytywnie nastawiona do diety i do nas :)

a jak znowu cie najdzie jakas chandra to pisz smialo POMOZEMY przynajmiej duchowo 8)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witajcie kochane protalki!!!

Ja juz po kawce bo musialam rano wyjsc i odprowadzic samochod na przeglad a tu jesien normalnie zimno, ciemno i deszcz siapi :)

Maragrete wszystkiego naj, naj, najlepszego kochana trzymaj sie dzielnie i gub kiloski :)

Sliweczka jak zwykle na strazy i o wszystkich pamieta :)

Buzia mi sie tak drze dziewczyny do spania ze szok ;) ledwo przebieram paluchami po klawiaturze a tutaj do pracy rodacy

to narazie kochane a wy protalki :) Marudo i Juggin nie grzeszcie pomyslcie sobie ze to jakies okropienstwa tfuuuu :-D

Polu ty tez dzielnie walcz u lekarza zebys sie zalapala na przeswietlenie :-D

jak kogos pominelam to przepraszam ale dzisiaj jestem jakas otepiala :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Ja tez padam z nog papatki dziewuszki ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Sliweczko masz racje siemie lniane jest tluste, ale to mielone jest odtluszczone. ja mam takie ktore ma obnizona zawartosc tluszczu, i nie mam juz opakowania, ale jak sprawdzalam to bylo jakos 2%, wegli tez nie duzo bylo.

Bagi jak mozna to poprosze fotke tego lnu plissss ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam, nową koleżankę ;) . trzymaj się nas, wiesz jak to jest: Kupą panowie, kupy nikt nie ruszy :) :) :)

Piszecie tak szybko, że nie nadążam, skanuję tylko wiadomości i jak Kasia, zawsze coś nowego i ciekawego wyczytam.

Jezu, moje dziecko śpiewa w łazience "Highway to hell", jedyne, któremu Bozia słuchu nie dała!!! Chyba muszę iść po zatyczki.

Cholerka, nigdy dość czasu, zawsze ktoś się przyplącze z jakąś robotą, a ja jestem mało asertywna i się zgadzam. Zresztą żal mi ludzi, więc jak mogę pomóc to pomagam.

Jestem znowu padnięta. A jutro na prześwietlenie, ale z rana na kawie się zamelduję.

Pożegnam się już z Wami.

Śpijcie szybko i dobrze i niech szmoc będzie z Wami. :) :-D

Dobranoc Polu z toba niech tez szmoc bedzie :-D papa

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam.

Własnie udalo mi sie kupic paczke kotletów sojowych( nie dalam za wygraną) i je gotuje. Danie expers bo wystarczy na 5 min do bulionu je wstawic, potem odsaczyc i usmażyc- ja je popanieruję w jajku.

Sklad 100 g ( cala paka kotletów)

Bialko 50 g

Wegle 33 g

Tłuszcz 1 g

Z forumowego doświadczenia tluszczu mniej niż 5 % - jest ok, bialek wiecej niż wegli- jest ok. Więc zaraz je kończe i jutro na obiad zapodam.

10 min później:)

Z paczki wychodzi około 12 kotletów.

Smak podobny do boczniaków:)

Warto dobrze doprawic bulion( moje maja za malo soli, dodalam kostke rosołową warzywna , ziele angielskie i lisc laurowy, ale malo slone są.

Ogólnie- dla mnie bomba- jutro szukam ich dalej i prpbuje robić z nich gulasz.

i tym sposobem zjadlam 2 kotlety o 22.10- ale to dla dobra nauki, jak sie zwykle mówi:)

mniam, mniam ale ci zazdroszcze tych kotletow :) u mnie takich nie znalazlam ale jade jutro do centrum to moze cosik wymodze w tej materii ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Grazzia fajnie ze juz powrocilas do grona zywych hehe tzn. do naszego grona protalek

jezeli nie tyjesz to masz powody do dumy ze ciagniesz III faze jak nalezy ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

julka co do soi zdania sa podzielone nie wiem czy masz ksiazke dukana ale na stronie 206 pisze on o wlasciwosciach soi i jest jak najbardziej na tak tylko musialyby byc to kotlety sojowe odtluszczone :)

niestety soja po za tym zee ma duzo bialka to rownierz jest bardzo tlusta :)

wiec sama musisz zdecydowac czy jesc kotlety czy tez nie ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witaj pajka !!!!!

milo nam jak ktos nowy dolacza i dzieli sie z nami wzlotami i upadkami (oczywiscie tych zycze jak najmniej albo wcale)

my proteinki bedziemy z toba na dobre i na zle ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dzisiaj przegladalam ksiazke dukana i wiecie ze otreby owsiane przyczyniaja sie do schudniecia ale rowniez dobrze wplywaja na cukrzykow i zmniejszaja cholesterol ............ ;) jednym slowem same plusy

a swoja droga za kazdym razem jak przegladam ksiazke to wyczytam cos nowego :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Sliweczko i Zuza melduje ze klopsiki w zalewie BYLY przepyszne co prawda niewiele dla mnie zostalo bo moj malzonek wrabal prawie wszystko a przed zrobieniem mowil ze nie bedzie jadl bo jest uczulony na ocet hehe cwaniaczek nie chce sie przyznac ze nasze zarelko jest super ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dzieki benek za odpowiedz jakby cosik to napisze na priv ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

WITAJCIE DZIEWCZYNKI

Ja dziś od rana stoję przy kuchence i gotuję,gotuję,gotuję.

ale będe mieć imprezkę,cała masa jedzenia i deserków i wszystko tylko dla mnie.

Powód;

-WCZORAJ RZUCIŁAM PAPIEROSY

Nie wiem jak długo wytrzymam mam nadzieję że mi się uda ale zamiast samych białek przerzucam się na warzywka bo jestem cały czas głodna ,myślę że jak pociągnę 2 razy pod rząd warzywka,to aż tak bardzo nie nagrzeszę a cel zbożny,jak myślicie?

Wierzę że będziecie trzymać za mnie kciuki i tym razem się uda,pozdrawiam.

Oliwko no gratulacje kochana zycze ci abys wytrwala w swoim postanowieniu a warzywka mysle ze mozesz smialo wcinac to nie tluszcz ani slodkie :)

ja niestety pale juz 20 lat i jest to moja porazka zyciowa ;) nigdy chyba nie dam rady rzucic tych fajek w diably :)

a za ciebie trzymam kciuki i popieram w 100% :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam przy goracej kawce!!!

Weekend minal szybciej niz zaplanowalam ;) a teraz trzeba zabrac sie do roboty brr jak ja nie lubie poniedzialkow :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

ja tez ide do lozeczka kochane protalki dobranoc ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witaj Maragrete!!!

Ja jestem 14 lat po usunięciu tarczycy, ale w zeszłym roku robiłam USG i wyszło, że mi odrosła. Nie wiem jak to się ma do leków które biorę, ale lekarz nie zmniejszył mi dawki z tego powodu. Obecnie biorę 175 Letroxu i czuję się bardzo dobrze. poprawa samopoczucia tak naprawdę nastąpiła w trakcie diety protal. Przed dieta chodziłam ciągle zmęczona (teraz też ale to takie inne zmęczenie), w dzień zasypiałam wszędzie gdzie stałam, za to w nocy nie mogłam spać. Strasznie bolały mnie nogi czyt. kości, serce waliło mi jak młot (wyniki TSH w normie), uporczywe bóle w mostku. W internecie przeczytałam, że ludzie z chorą tarczycą powinni zażywać dodatkowo: potas (na kołotania serca, zatrzymywanie wody, nadciśnienie); selen -odpowiada za pracę tarczycy,przemęczenia i depresje; cynk, magnez i wapń. dziwi mnie tylko, że żaden z lekarzy o tym nie wspomina. Potas, cynk i selen zażywam systematycznie i naprawdę czuję się o niebo lepiej i tylko nie mam 100% pewności czy to dzięki diecie czy pierwiastkom. Jeśli chodzi o tycie to na pewno lekarz ma racje ze w pewnym wieku (ja mam 40) metabolizm spowalnia i jest to naturalny proces, który dotyczy wszystkich, nie tylko ludzi z chorą tarczycą. jednak jeśli przybiera się 10 kilo w 3 miesiące to nie jest to tylko sprawa wieku. tak powie lekarz który nie ma ochoty wnikać w szczegóły aby dociec przyczyny i nie myślę tu wcale o Twoim lekarzu. Prawdą jest,że przed operacją jadłam dużo i ciastkowo (nie miałam napadów głodowych tak jak po operacji) ale nie tyłam, gdy chcialam zgubić parę kilo nie miałam z tym problemu a teraz....lepiej nie mówić. Przypomnialo mi sie jeszcze jedna sprawa, podejście endokrynologa. Po operacji nie brałam leków bo nikt mi ich nie zapisał, zanim dotarłam (kolejki) do endo moje TSH wynosiło 54 (norma 5) byłam gruba jak beczka (apetyt zerowy, jedzenie mogło dla mnie nie istnieć) a ta pani mówi do mnie żebym schudła...hahahaha. Napewno znasz się na wynikach i wiesz co to znaczy mieć TSH 54. Kończe bo będę pisać bez końca, dla mnie to temat rzeka.

PAPaśku !!!!

Benek no wlasnie jak to jest ja mam 38 lat zawsze bylam szczupla i nagle od 4 lat tyje i tyje od 2 lat sie odchudzam probowalam juz chyba wszystkiego co mozliwe lapalam sie kazdej diety i przez te 2 lata zrzucilam 16 kg a mam jeszcze 20 do zgubienia.

I tak sobie mysle ze morze to tarczyca? jakie sa tego objawy?

powiem ze mialam podejrzenia co do cukrzycy ale mierzylam cukier i jest oki

przepraszam ze takie pytania wiem ze to nie forum o tarczycy ale chcialabym wiedziec ;)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Czuję się podle, wczoraj zeżarłam 2 kawałki ciasta jogurtowego i piłam wino :) Waga oczyście poszła w górę, o 600 gr :) No i dobrze mi tak, stara a głupia ...

Od wczoraj miały być warzywka, ale skoro tak nagrzeszyłam i waga poszła w górę, to postanowiłam zrobić uderzeniówkę 5 dni i dziś znowu 1 dzień białek: zjadłam dziś serek wiejski ze szczypiorkiem, pół jajka, galaretkę drobiową z chudego rosołu i kawałek wołowiny z sosem jogurtowym, na deser serek naturalny ze słodzikiem.

Jutro do pracy duży jogurt i galaretka z kurczaka.

Gratuluję wszystkim spadków wagi, tak trzymać !

Czy ktoś wie, kiedy będzie lato??? Mam dość tej pogody :) Cały weekend nei wychyliłam nosa z domu, bo padało :)

oj mari rozgrzeszamy z tak niewinnych grzeszkow :-D ale jeszcze raz to porozmawiamy inaczej ;) :-D

Balbinko ja kupuje niektore produkty sojowe on line w Polsce. Potem przesylaja mi paczka . https://www.hipernet24.pl/se.php?sw=orico&lastkat_id=2467 - to jest strona sklepu

dzieki serdeczne za linka zaraz tam zerkne i zobacze co i jak :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

no wlasnie z ta soja to istny koszmar nakupilam maki sojowej i pozniej po oswieceniu przez benek ze musi byc odtluszczona spogladam na opakowanie a tam zadnej informacji o skladzie itd. acha a zakupilam ja wlasnie w tajlandzkim sklepie.

wiec jak widac doda nie tak latwo jest kupic make sojowa odtluszczona ale poszukam na stronach niemieckich w necie moze znajde jakas firme co produkuje ta make ;)

i dzieki za info buziole :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

teraz po wykladzie na temat soi to co myslicie o makaronie sojowym? np.do rosolka?

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam Kochane Protalowiczki:)))

U mnie juz tydzien mija jak jestem na nowej diecie. Rano zjadam 3sucharki z miodem i 200ml mleka, na II sniadanie owoc, na obiad cos proteinowego z warzywami, na podwieczorek owoc i na kolacje ryz lub kasze jeczmienna lub soje. To tak przykladowo Wam opisalam. Przyzwyczailam sie do Dukana i ciezko bylo mi sie przestawic. Zaczelam tez cwiczyc. Biegam codziennie na orbitreku okolo 45min. Nie narzekam. Bede Wam zdawac relacje jak mi idzie.

A Wam moje Kochane ,zycze sukcesow.

Sliweczko serniczek piekny. Od czasu do czasu jak bedzie mi sie chcialo slodkiego to zrobie taki proteinowy sernik. MYsle,ze kawalek mi nie zaszkodzi.

Pozdrawiam wszystkich. Buziaczki i duzo, duzo sloneczka Wam zycze.

dzieki za pamiec o nas doda !!

napisz czy widac juz rezultaty nowej diety i jak sie w niej czujesz mysle ze taki serniczek protalowy jeszcze nikomu nie zaszkodzil ;)