Smaczna kuchnia, sprawdzone przepisy kulinarne, pyszne ciasta, sałatki i inne potrawy. Na forum także diety i odchudzanie, porady kulinarne, AGD, itp...

Aby zrealizować noworoczne (i nie tylko noworoczne) postanowienia niezbędna jest:

Motywacja jest jednym z najważniejszych czynników decydujących o sukcesie. Najlepiej, kiedy pochodzi z wnętrza i nie jest narzucona przez innych. Najbardziej skutecznym czynnikiem motywującym jest nagroda. Dlatego dla każdego celu warto wyznaczyć odpowiednie nagrody - im atrakcyjniejsza nagroda tym łatwiej pracować nad danym postanowieniem.

Warto także pamiętać o pozytywnym nastawieniu. Zakładając, że się nie uda i rysując wszystko w czarnych barwach - na pewno się nie uda. W chwilach zwątpienia warto pomyśleć o korzyściach, jakie przyniesie noworoczne postanowienie.

Jeśli lista noworocznych postanowień to niekończąca się opowieść, warto wybrać kilka najważniejszych. W momencie, gdy uda się ich realizacja można wybrać kolejne. Im więcej chcemy zmienić naraz tym mniejsza szansa, że cokolwiek uda nam się zrealizować. Zrobienie wszystkiego naraz jest niemożliwe. Aby zrealizować cel, warto mieć plan działania, który będziemy krok po kroku realizować. Pamięć bywa ulotna, warto więc zapisać co, jak i w jakim czasie chcemy osiągnąć.

Cel musi być możliwy do osiągnięcia, mierzalny i zamknięty w ustalonych ramach czasowych. Zbyt wysoko postawiona poprzeczka może już na starcie zniechęcić do jakiegokolwiek działania. Warto pamiętać o wyznaczeniu konkretnej daty osiągnięcia celu. To znacznie ułatwi sprawę. Presja czasu na wielu z nas działa mobilizująco. Najłatwiejsze do zrealizowania są cele krótkoterminowe. Jeśli coś trwa zbyt długo, wówczas łatwo odsuwać działanie w czasie i utracić motywację.

Efekt, jaki chcemy osiągnąć dobrze jest także skonkretyzować. Na przykład zamiast mówić: „Schudnę 10 kilogramów” postanowić: „Schudnę 2 kilogramy w miesiąc”. Mniejszy cel to większe prawdopodobieństwo jego realizacji, a tym samym zadowolenie i wzrost motywacji do dalszego działania.

Swoimi noworocznymi postanowieniami warto podzielić się z osobami, które udzielą wsparcia lub z osobami, którym trudno będzie się przyznać do zawalenia sprawy. Uważa się, że postanowienia upublicznione bardziej motywują do działania.

Można także podjąć wyzwanie realizacji noworocznych postanowień w grupie. Bez problemu przychodzi nam bowiem wymyślanie wymówek dla samych siebie. Jeśli zapiszemy się na kurs angielskiego lub aerobik z przyjaciółką, trudniej będzie nam się wymigać od zobowiązania.

Wiara w siebie pomaga osiągnąć zamierzone cele, ale także przebrnąć przez niepowodzenia i nie poddawać się na pierwszej lepszej porażce. Dla tych, którzy naprawdę wierzą w siebie porażka jest po prostu kolejną szansą.

Ostatnim, a zarazem najważniejszym krokiem jest działanie. W końcu trzeba zakasać rękawy i zabrać się za realizację przygotowanego planu. Przychodzi bowiem moment, że po prostu trzeba zaryzykować. Najtrudniej zacząć, później już jakoś leci... ;)

Pozostaje już tylko życzyć wytrwałości i powodzenia w realizacji noworocznych postanowień!