Na upalne i słoneczne dni czekamy z utęsknieniem cały rok, by później wystawić nasze blade ciała i łapczywie chwytać promienie słońca. Ulegając urokom wakacyjnej beztroski należy jednak pamiętać o odpowiedniej ochronie przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Podpowiadamy co warto wiedzieć, by cieszyć się słońcem, nie szkodząc skórze.
Opalanie – za i przeciw...
Niektórym może trudno będzie uwierzyć, ale opalenizna to mechanizm obronny organizmu przed nadmiernym nasłonecznieniem. Promieniowanie ultrafioletowe powoduje, że skóra produkuje melaninę – barwnik, który chroni ją przed słońcem, a przy okazji daje efekt opalenizny.
Opalenizna sprawia, że czujemy się bardziej atrakcyjni i zrelaksowani, jednak ostatnio podnosi się coraz więcej głosów o szkodliwości opalania. Z jednej strony słońce dodaje energii, poprawia nastrój, stymuluje produkcję witaminy D3. Od lat znane jest dobroczynne działanie fototerapii. Światłem słonecznym leczy się niektóre choroby skóry, łuszczycę, depresję czy osteomalację. Słońce w umiarze wywiera także korzystny wpływ na skórę – jest elastyczna i pełna blasku, znacznie lepiej radzi sobie ze zwalczaniem zarazków.
Ale... co za dużo to niezdrowo! Nadmierne dawki promieni słonecznych powodują, że skóra staje się przesuszona, wzrasta ilość wolnych rodników, a to z kolei sprzyja przedwczesnemu starzeniu się skóry. Oprócz tego na skórze mogą pojawić się przebarwienia i plamy pigmentacyjne. Jednak najważniejszym argumentem przeciw nadmiernej ekspozycji ciała na słońce jest czerniak i inne nowotwory skóry.
Jak przygotować skórę do opalania?
Aby móc w pełni korzystać z pozytywnych skutków kąpieli słonecznych należy przestrzegać kilku zasad. Ważne jest, by:
stosować kremy z filtrami dostosowanymi do fototypu i rodzaju skóry. Kosmetyki te należy nakładać około 30 minut przed wyjściem z domu;
unikać wystawiania skóry na bezpośrednie działanie słońca między godziną 11 a 15. Wówczas promieniowanie jest najbardziej intensywne;
zadbać o dietę bogatą w mikroelementy oraz witaminy (zwłaszcza C i E);
dodatkowo można wzmocnić skórę od środka stosując preparaty, których zadaniem jest zmniejszenie wrażliwości skóry i ryzyka podrażnień słonecznych;
aby uzyskać równomierną opaleniznę na kilka dni przed opalaniem warto zrobić peeling i intensywnie nawilżać skórę;
przed opalaniem wskazane jest także delikatne przyciemnienie karnacji, aby ograniczyć ryzyko poparzeń;
podczas opalania należy pamiętać o piciu około 2 litrów wody mineralnej. Długie przebywanie na słońcu sprzyja bowiem odwodnieniu organizmu;
co kilka godzin należy powtarzać aplikację kosmetyku z filtrem;
nie należy zapominać o zabezpieczeniu delikatnej skóry warg, która łatwo się wysusza i ulega poparzeniom słonecznym.
Słońce pod szczególną kontrolą
Nie każdy z nas może korzystać z kąpieli słonecznych do woli. Grupa osób, która powinna unikać słońca jest całkiem spora.
Szczególną ostrożność powinny zachować:
osoby o bardzo jasnej karnacji i wrażliwej skórze;
osoby, które mają liczne znamiona;
osoby z trądzikiem i łojotokiem;
kobiety w ciąży;
osoby przyjmujące niektóre leki (np. leki moczopędne, hormonalne, przeciwcukrzycowe, antybiotyki, tabletki antykoncepcyjne);
osoby stosujące napar z dziurawca;
osoby po zabiegach złuszczania naskórka.
Planując opalanie należy zrezygnować z perfum i tzw. kolorowych kosmetyków. Mogą one bowiem spowodować uszkodzenie i podrażnienie skóry, a nawet silne poparzenia.
Prawdą jest, że słońce przynosi wiele dobrego dla naszego zdrowia. Prawdą jest również to, że w nadmiarze może nam ono zaszkodzić. W okresie letniego opalania warto zachować rozsądek i pamiętać o zdrowiu.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Twój komentarz może być pierwszy.
2003 - 2012
