Skocz do zawartości

Rewelacyjna Dieta Protal !


Dorotaxx
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Witajcie dziewczynki!

Dzis moj drugi dzien samych bialek i rano na wadze jest 1kg mniej! ;) :( ;-)

wiem ze przy mojej malej nadwadze moze pozniej sie to zatrzymac.

Zaczynajac wczoraj wazylam 63kg.dzis jest 62kg a chce zeby bylo 58kg(wzrost 164cm)

Zastanawiam sie czy nie zastosoac metody 3/3,wczoraj wyczytalam w ksiazce ze mozna pic napoje gazowane i Cole Light! Czy ja ze zmeczenia widzialam o tych napojach czy faktycznie tak jest!?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Witajcie dziewczynki!

Dzis moj drugi dzien samych bialek i rano na wadze jest 1kg mniej! ;) :( ;-)

wiem ze przy mojej malej nadwadze moze pozniej sie to zatrzymac.

Zaczynajac wczoraj wazylam 63kg.dzis jest 62kg a chce zeby bylo 58kg(wzrost 164cm)

Zastanawiam sie czy nie zastosoac metody 3/3,wczoraj wyczytalam w ksiazce ze mozna pic napoje gazowane i Cole Light! Czy ja ze zmeczenia widzialam o tych napojach czy faktycznie tak jest!?

Ehehehe ,napewno nie ze zmęczenia...dobrze widziałaś można pić colę light i colę zero.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

A ja myśle że w świeta każda z nas sobie wypije coś mocniejszego , chyba nie byłabym sobą, gdyby u nas tak nie było.... ale ! ostatnio poczęstowano mnie ajerkoniakiem zagrzanym w mikrofali - ma być gorące ale nie wrzące - polany bitą śmietaną, pije sie to super w takiej dużej kon - zwłaszcza przez słomkę.

Pomyślałam że w tym jest masa jajek, więc iakówce - może jak juz bardzo sie będzie chciało to można takie proteinowe alkohole, nie ? ;) :( ;-) ;) ====== oczywiście bez tej bitej śmietany

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Śliweczko,

piękny wierszyk wygrzebałaś, radziłabym DZIEWCZYNY stosować się do niego równolegle dietą, na pewno nie zawadzi, a raczej pomoże i na kilogramy i na samopoczucie, zwłaszcza kiedy waga stoi.

U mnie niby rano było 1 kg mniej, ale nie jestem pewna tej mojej wagi bo jak na niej poskaczę to podnosi się nawet i 3 kg. Nic to innej nie mam, więc muszę używać, nie będę skakać.

Pozdrawiam.

Kati

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wiecie co, znalazłam taki makaron w domu (wiosenne porządki) TOKYOTO Soba jest to makaron gryczany, a ze składu wychodzi że ma

14,67 białko

70,49 węgle

0,85 tłuszcz.

Tak się zastanawiam czy w ostateczności można taki stosować, powiedzmy raz na 2 tyg, w fazie warzywno-białkowej

Co myślicie na ten temat ?

Patryszko

Zrobisz jak uznasz za stosowne, ale Dukan wyraźnie napisał, że makaron,kuskus można tylko dwa razy dziennie po 200g, natomiast soczewica, ryż i ziemniaki (gotowane najlepiej w mundurkach) po 125g okazjonalnie.

To dotyczy trzeciej fazy, natomiast w kuracji P+W (drugiej) można samemu zrobić makaron, ale na bazie otrębów.

Pozdrawiam Mała.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Znalazlam taka oddzywke bialkowa ale nie wiem czy mozemy ja stosowac,prosze dziewczyny zobaczcie.

OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych WPI o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-159.

Izolaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM , nie denaturowane, zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy, immunoglobuliny, albuminy osocza, laktoferyny, laktotransferyny, ceruloplazminy, fosfoglikoproteiny, proteazy i peptony. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że izolowane białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają najwyższej, możliwej przyswajalności, warunkowanej idealną rozpuszczalnością i korzystnym ciśnieniem osmotycznym niedenaturowanych białek oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich przemian peptydów i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy.

Wartość odżywcza na 100g

1 porcja (30g)

Wartość energetyczna

1482,65 kJ/354,7 kcal

444,8kJ/106,4kcal

Białko

88 g

26,4g

Węglowodany

0g

0g

Tłuszcz

0,3g

0,1 g

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ta jest troche inna

OLIMP Pure Whey Isolate 95 jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych (WPI), wzbogaconym kompleksem witamin i składników mineralnych, zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu białek. Izolaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM , nie denaturowane, zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy, immunoglobuliny, albuminy osocza, laktoferyny, laktotransferyny, ceruloplazminy, fosfoglikoproteiny, proteazy i peptony. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że izolowane białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają najwyższej, możliwej przyswajalności, warunkowanej idealną rozpuszczalnością i korzystnym ciśnieniem osmotycznym nie denaturowanych białek oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich przemian peptydów i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy.

Dostępne smaki: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, truskawkowy, waniliowy, bananowy

ZASTOSOWANIE

Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głownie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie.

SPOSÓB UŻYCIA

1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed snem). 1 porcję (30 g – 90 jednostek miarki Olimp lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody.

SKŁADNIKI

97,5% izolat białek serwatkowych, aromaty 1,5 % kakao (dla smaków : czekoladowy, czekoladowo-miętowy,toffi ), aromaty, kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappucino), kwas jabłkowy – regulator kwasowości, guma ksantanowa- zagęstnik, chlorek potasu,, acesulfam K i sukraloza – substancje słodzące, witaminy (kwas askorbinowy – wit. C, octan tokoferolu – wit. E, niacyna, biotyna, octan retinolu – wit. A, pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny – wit. B6, cholekalcyferol – wit. D3, kwas foliowy, tiamina – B1, ryboflawina – wit. B2, cyjanokobalamina – wit. B12), barwniki: E129 (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, czarna porzeczka, wiśniowy, malinowy), E 110 (dla smaków: pomarańczowy, wieloowocowy, jogurtowo-waniliowy), E 150c (dla smaków: toffi, kawowy, czekoladowy, czekoladowo-miętowy, orzecha laskowego, i cappucino), E 104 (dla smaków: bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy).

Wartość odżywcza

na 100g

1 porcja (30g)

Wartość energetyczna

1484 kJ/ 355 kcal

443kJ / 106 kcal

Białko

87 g

26,1 g

Węglowodany

0,98 g

0,29 g

w tym cukry

0,98 g

0,29 g

Tłuszcz

0,3 g

0,1 g

w tym nasycone kwasy tłuszczowe

0,3 g

0,1 g

Błonnik pokarmowy

0 g

0 g

Sód

0,27 g

0

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Witam, wierszyk Śliweczki super, dużo tu świeżej krwi napłynęło do nas. Ja się pochwalę, że słyszę też komplementy, że .......fryzura świetna, nowy kolor itd, u fryzjera byłam dawno, kolor ten sam od dawna, ale widać coś musi lepiej na "chudej" gębie leżeć ;) . W sumie to może dobrze, że nie wszyscy widzą, że chudnę, pocieszam się, że nie zauważali mojej "NADWAGI".

Pozdrawiam

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

hej dziewczyny ;)

dzisiaj 1 dzień diety i co zjadłam:

śniadanie- 2 jajka na twardo, troszkę makreli, obiad- kotlet z grilla z musztardą i dwa mini korniszony, kolacja- serek wiejski light. No i jeszcze spotkałam sie z koleżanką i wypiłam dwie lampki wina ;( nie mam jeszcze książki więc nie wiem czy można :())

Dzień minął spokojnie i ja najedzona!!!

Pozdrawiam,

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

hej dziewczyny ;-)

dzisiaj 1 dzień diety i co zjadłam:

śniadanie- 2 jajka na twardo, troszkę makreli, obiad- kotlet z grilla z musztardą i dwa mini korniszony, kolacja- serek wiejski light. No i jeszcze spotkałam sie z koleżanką i wypiłam dwie lampki wina ;( nie mam jeszcze książki więc nie wiem czy można ;) ))

Dzień minął spokojnie i ja najedzona!!!

Pozdrawiam,

Witam wszystkie chude inaczej  ;)

Winko fee,nie można...tym bardziej w fazie uderzeniowej...alkohol zabroniony!!!  :-D A reszta ok,tylko jakoś tak mało tego jedzonka  :D ,ja na początku jadłam duuuuuuuużo,ale oczywiście dozwolonych rzeczy  :D Później już żołądek chyba się skurczył  :( bo jem coraz mniej ...

Pozdrawiam z mroźnego i  słonecznego Podlasia.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

By using this site, you agree to our Warunki użytkowania.