Skocz do zawartości

Dieta Kopenhaska...


Rekomendowane odpowiedzi

  • Odpowiedzi 139
  • Utworzony
  • Ostatnia odpowiedź

Najczęściej odpowiadający w tym temacie

Najczęściej odpowiadający w tym temacie

Popularne odpowiedzi

czy ktoś wie coś o tym czymś?? bardzo mnie interesują opinie na temat tej diety, mam ja w planach... ;) no i oczywiście wskazówki jej dotyczące Pozdrawiam

Nie polecam Ci tej diety.ja jej co prawda nie stosowalam ale moje kolezanki tak.Po skończeniu diety wygladaly super i schudly pare kilogramow ale po paru tygodniach ponownie wazyly tyle co przed odchu

Ja na diecie kopenhaskiej straciłam 5 kg w tydzień, a wcale nie miałam jakiejś dużej nadwagi :) Później niestety zaatakowało mi wyrostek (nie wiadomo, czy dieta miała na to wpływ czy nie i tego się ju

  • 2 tygodnie później...
  • 5 tygodni później...
  • 1 miesiąc później...
  • 2 miesiące później...

Dieta na przemianę materii opracowana przez Szpital Rządowy w Kopenhadze

1 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

Obiad

2 jajka na twardo

gotowany szpinak

1 pomidor

Kolacja

1 duży befsztyk

sałata z olejem i cytryną

2 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

Obiad

1 duży befsztyk

sałata z olejem i cytryną

1 świeży owoc

Kolacja

1 plaster szynki

2-3 szklanki jogurtu naturalnego

3 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 grzanka

Obiad

gotowany szpinak

1 pomidor

1 świeży owoc

Kolacja

2 jajka na twardo

1 plaster szynki

sałata z olejem i cytryną

4 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

Obiad

1 jajko na twardo

1 tarta marchew

małe opakowanie twarożku

Kolacja

1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców

2-3 szklanki jogurtu naturalnego

5 dzień

Śniadanie

1 duża tarta marchew z cytryną

Obiad

1 duża chuda ryba z cytryną i odrobiną sosu do pieczenia

Kolacja

1 duży befsztyk

sałata (tylko)

brokuły

6 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 grzanka

Obiad

1 kurczak

sałata z olejem i cytryną

Kolacja

2 jajka na twardo

1 duża marchew

7 dzień

Śniadanie

1 kubek herbaty bez cukru

Obiad

1 kawałek grilowanego chudego mięsa

1 świeży owoc

Kolacja

nic

8 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

Obiad

2 jajka na twardo

gotowany szpinak

1 pomidor

Kolacja

1 duży befsztyk

sałata z olejem i cytryną

9 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

Obiad

1 duży befsztyk

sałata z olejem i cytryną

1 świeży owoc

Kolacja

1 plaster szynki

2-3 szklanki jogurtu naturalnego

10 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 grzanka

Obiad

gotowany szpinak

1 pomidor

1 świeży owoc

Kolacja

2 jajka na twardo

1 plaster szynki

sałata z olejem i cytryną

11 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

Obiad

1 jajko na twardo

1 tarta marchew

małe opakowanie twarożku

Kolacja

1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców

2-3 szklanki jogurtu naturalnego

12 dzień

Śniadanie

1 duża tarta marchew z cytryną

Obiad

1 duża chuda ryba z cytryną i odrobiną sosu do pieczenia

Kolacja

1 duży befsztyk

sałata (tylko)

brokuły

13 dzień

Śniadanie

1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 grzanka

Obiad

1 kurczak

sałata z olejem i cytryną

Kolacja

2 jajka na twardo

1 duża marchew

Chuda ryba (dorsz, pstrąg)

Plaster (10 dag)

Wędlina (chuda, wędzona, gotowana)

Przyprawy (sól, pieprz)

Kawa (rozpuszczalna, z ekspresu, itp.)

Pić 2 co najmniej litry wody codziennie.

Kuracja przerwana przed dniem 6 może być powtórzona po 3 miesiącach.

Powtórzenie najwcześniej po 1 roku.

Powtórzenie zaleca się po 2 latach.

Dietę kopenhadzką dostałam od miłej i życzliwej osoby :)

Dziękuję :)

  • Sad 1
Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dodatkowo nie stosuj soli ani żadnych innych przypraw (oprócz soku z cytryny) Jeżeli nie lubisz szpinaku możesz go zastapić sałatą lub gotowana kapusta pekińską obiad i kolację możesz jeść zamiennie ale tylko w ramach tego samego dnia nawet żucie gumy przerywa kurację. A teraz opinia dietetyka dr inż Małgorzaty Drywień dieta powoduje utratę wagi bo jest niskokaloryczna ok 700 kcal energia pochodzi głównie z białek a więc jest dużym obciążeniem dla nerek stąd to ostrzeżenie o częstotliwości. To w dużym skrócie. A teraz z własnego doświadczenia stosowałam dwa lub 3 razy. Owszem ubywało mi ok 2 kg i naturalnie wracało chociaż gdyby miało sie silna wolę aby już nie wracać np do jedzenia chleba i ziemniaków i zasadniczo ograniczyć węglowodany to kto wie (ale nie byłabym wówczas wiernym czytelnikim tego forum :) Za pierwszym razem byłam ortodoksem i stosowałam dokładnie według zaleceń i nie ukrywam że było to okropne do zniesienia, bezsmakowe gumisie. Za kolejnym razem walnęłam się w głowę i przyponmiałam sobie że jestem technologiem żywności i tak na prawdę to ściema, przygotowywanie potraw bez soli powoduje że woda nie jest zatrzymywana w i stąd spektakularny ubytek wagi, zaczęłam używać przypraw koperku trochę majonezu na jajka na twardo bo przecież i jajka i olej nie są zakazane. Zamiast gumisia czyli plastra wołowiny z patelni zemlęłam dobrą wołowinę i porobiłam paczuszki po 200 g, zawijałam je w filię i piekłam w rozgrzanym piekarniku, tak samo z rybą też w folii posypana koperkiem i pokropioną cytryną. Niestety ze szpinakiem nic mi się nie udało wykombinować może czosnek ale problem zapachu. Musze przyznać, że nawet praca nie była problemem przygotowywałam porcje wieczorem i zamieniałam kolejność w ramach dnia tak aby dania ciepłe były po południu. Na pewno trzeba dużo pić 12 szklanek zielonej herbaty lub 2 l wody mineralnej bo spalanie tkanki tłuszczowej powoduje uwalnianie toksyn i to może powodować bóle głowy, no i przepłukiwanie nerek. Może dla kogoś to też będzie istotne ale ja zawsze zaczynałam we wtorek bo wówczas mogłam bez problemu i nie naruszania diety wykombinować bezmięsny piątek. Pozdrawiam i życzę wytrwałlości

  • Like 1
Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

U mnie tak to wyglądało, ale powyżej ktos pisze, że 14. Tak poza tym myślę, że diety jako akcje jednorazowe sa bez sensu należy na trwałe zmienić styl życia. Przemawia do mnie teoria że doba podzielona jest na 3 czasy, czas przyjmowania od 12-20., czas trawienia od 20-04 i czas wchłaniania produktów trawienia od 04-12. Tak więc aby nie zakłócać czasu wchłaniania nie powinniśmy zmuszać organizmu do przyjmowania, a jak wszyscy wiemy od dziecka uczy się wszystkich że śniadanie to podstawa, efekt jest taki że nie nic nie jest dobrze wykonane przez organizm. Tak więc jedzenie zaczynamy po 12 od soku owocowego lub owoców, owoce też jemy nie na deser ale na 0,5 godz przed jedzeniem bo potem fermentują w przewodzie pokarmowym. Kolejna zasada tej teorii to nie łączenie grup i tu też pada kolejny dogmat że na talerzu musi być wszystko. Jeżeli mięsko to z warzywami i odwrotnia jak ktoś ma ochote na węglowodany to tez z warzywami. No i oczywiście tylko do ok 19 godziny potem już nie jemy. I tu musze przyznać, że stosując tę zasadę ubyło mi ponad 10 kg, było mi łatwo bo pracowałam rano kawa z mlekiem w pracy 2 jabłka i jogurt a po powrocie to co rodzina tylko albo bez ziemniaków albo w innym wariancie. Teraz nie mam juz takiej dyscypliny ale ziemniaków i chleba staram się unikać.

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jest dokladnie aida tak jak piszesz, dieta zycia - polegajaca na prawidlowym laczeniu produktow pokarmowych,a produktem ubocznym tego sposobu odzywiania sie jest gubienie kilogramow. :D Zasada tej diety jest nie co jesz lecz kiedy i w jakim zestawieniu. Sprobujcie, a zobaczycie ze to dziala, czlowiek przede wszystkim czuje sie lekki, i ma wiecej energii, i nie trzeba wcale sie glodzic.

  • Like 1
Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kochane forumowiczki. Jak można przejść na dietę skoro tu tyle smakowitych przepisów?? :D Niestety nie wszyscy mają silną wolę......Ja np. nie potrafię się oprzeć pysznym ciastom domowym, a że moja rodzinka też za nimi przepada to je piekę :D Pozdrawiam

  • Haha 1
Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić obrazków. Dodaj lub załącz obrazki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.




×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

By using this site, you agree to our Warunki użytkowania.