Olinka

Czołem Protalinki ;) Witam poniedziałkowo przy kawce. Wstał dziś piękny dzien, slonko lagodnie zagląda w uliczki, wiosna sie budzi... Jest naprawde milo. Zycie medialne wraca do normy, czytalam ze oglodalyscie transmisje... ja chyba jako jedna z nielicznych nie widzialam ani minutki wczoraj TV. Jest mi nadal ogromnie zal ludzi ktorym przyszlo zginac, niezmiennie jednak zycie idzie dalej ... Po weekendzie ktory troszke obfitszy był w jedzenie i picie nadszedl czas na Protal wg listy Dukana. Ale wagowo nadal norma bo dzis 55,8 na liczniku. Niestety nadal moj zoladek rewlucyjnie reaguje na "cywilne jedzenie i picie". Ivonko ciesze sie ze dolaczylas do 3 fazy... zycze powodzenia i dalszej motywacji do rozumnego korzystania z jej uroków. Marudka i jak po kawalerskim, Adaś cały ?? :smile: Iris gratuluje samozaparcia :-( Witam nowe i stare Protalki, milego tygodnia ... niebawem majowka. Co planujecie??

:smile: buziaczki i powodzonka Marudko :) Oj mam nadzieje, bo ciągle się ucze wybierać i odróżniać to co zdrowe od tego co tylko smaczne ... ;) Jem co dzień oprocz czwartków 2 kanapki chlebka (pieke wieloriarnisty) dodaje tam najczesciej wedlinke i pomidorka z papryką ... Z owoców, jablka i grejpfruty jadłam, makaron też .. no i czasem coś normalnego. Wczoraj bylismy na urodzinach kolegi, troche zjadlam i wypilam :-( a dzis wyrzuty ... ale cóż, rano otrębianke zjadlam, a potem zrobie sobie jakies danie dukanowe. Dziekuje :) Jusiu jak pisała Bożenka nie ma sensu ... przy moich 12 kg tez wystarczylo 5 dni, chyba Saga tez mowila ze 5 dni miala ... jedz warzywka na zdrowie!

No to glowa do góry ;) Poradisz sobie a może troszke wyluzuj... Mój brat tez nie mial mieć kawalerskiego bo żona nie lubi imrprez, piwa, kolegów...wogole tylko by w domu siedziala 9ataką ma nature). Wiec ona nie miala, ale braciszek jest dusza towarzystwa i jednak poszedl na to piwko z kolegami. Bardzo dobrze mu to zrobilo. Bo jak sama wiesz potem obowiazki -rodzinne domowe i nie zawsze jest na to czas. Moim skromnym zdaniem: Jestesmy z kimś w zwiazku ale nie oznacza to ze mamy takie same potrzeby...wierz mi, też dlugo do tego dochodzilam, ale teraz wiem ze np mimo iz lubie biegac nie musi to oznaczac ze na jogging wybieram sie z Łukaszem. I nawet jeśli bardzo bym chciala zebysmy robili wszystko razem nie moge od niego tego oczekaiwać ... z jednego prozaicznego powodu: każdy jest inny, a po drugie było by cholernie nudno... :-(

Oj nie sadze ze to przebolejesz...niestety masz do niego o to potworny zal, nie wiem czy bedziesz potrafila nie wypominac tego pozniej?! Dosyć dziwnie reagujesz na piwo przyszlego meza z kolegami ktorych znasz... Marudko nie wywoluj wilka z lasu, takie spotkania sa potrzebne dla rownowagi psychicznej, myslisz ze on sie nie stresuje slubem?? To moje zdanie na ten temat. :-(

Witam piątkowo :smile: Kolejny protalowy czwartek za mną, organizm reaguje pozytywnie na menu ścisłego białka wynagradzając to dziś w porannym wazeniu wskazując 55,2 :) Szczęście moje nie zna granic ... Sloneczko niesmialo przebija sie zza chmurek. Oby weekend był piekniejszy niz caly miniony tydzien, bo opuszczam sie w moich cwiczeniach. Boehmei II faza trwa tyle ile zamierzasz schudnąc, czyli nie zakladasz ilosci dni jej trwania tylko wage jaką chcesz uzystać i tak dlugo trwasz w drugiej fazie naprzemiennej. Zwykle robimy ją stosując system 5/5 co oznacza 5 dni protein plus warzywa i następne 5 dni samych protein ... (w kolko) Jeśli twoje 5 kg pojdzie ci dosyć szybko i uzyskasz swoja wymarzona wage to przejdziesz do utrwalenia nowej wagi stosując prosty rachunek 10 x ( ) kg - kazdy stracony kg x dziesięć dni...w twoim przypadku to 50 dni czyli niecale 2 miesiące :) . Gochna ;) pięknie :-( Iris i Sandro zazdrosze pogody ... ale korzystajcie :) Marzeniu gratuluje zdobycia posady !!!

Moga być i namioty :smile: To pewnie bardzo wyraźna róźnica !? Motylku co się działo gdy Ciebie nie było ??

Anullllka a może i Ty wrzucilabyś swoje porównawcze zdjęcia, w końcu taki ubytek to musi być COŚ :smile: ??? Motylek przyleciał ;) Co tam??????

Oj Gosiu :) dziękuje :P Rodzice staraja sie ... nie dokladnie wg Dukana, ale nie ma co przesadzac starych drzew i przyzwyczajen :smile: ale jest o niebo lepiej dietetycznie u nich niż przed ... A ja? Ohhh staram sie trzymac wage, jutro napisze co i jak, bo bede po @ i wtedy po kolejnym czwartku powinien być trwały ślad na wadze. Ale wierz mi nie jest łatwo przejść obok jedzenia cywilnego. Dukan mial racje, trzymać diete kedy dokladnie wiesz co mozesz to pikuś, gorzej jak wlaczasz kolejne produkty i musisz swiadomie wybierać :-( Aj i zapomnialam... SAGA te zdjęcia mowia same za siebie ... czy to dwie te same Sagi?? ;) GRATULACJE ODE MNIE :D :D :D

:) Przemiły post przemiłej Pani Elusi :) Saga conieco o pani pisala, kiedy namawiałam moich rodzicow na dietę, to naprawdę wazne żeby dopingowac najbliższych do zrobienia czegoś dobrego dla siebie :) Buzka ode mnie ;* Przykro mi ;) jeśli działasz zgodnie z Dukanem to jesteś naprawde w przygniatającej mniejszości nie wiem 0.1 % na których ona nie działa ... :-( Niezbadane są wyroki boskie ... jesli coś ma się stać! Wg przepowiedni to 2012 ma być tym ostatnim . Witam w kolejny deszczowy dzień a dla mnie Protalowy Czwartek :) Od rana ścisłe Białka, na śniadanko galaretka z kurczaja i z jajkiem, doby litr zielonej herbaty i kawa. Otrębiakna stoi zrobiona na gazówce ale nie zjedzona bo zagapilam sie rano i nie zdazylam :) Dzis mój brat mial rozmowe o prace także kolejny raz potrzymamy kciuki :P Gosia jak dieta?? Pochwal się :D

Saga wczoraj twoja siostra Anulka miala urodzinki, złóź jej życzenia ode mnie :smile: A jak u niej? Dała rade jakoś się uporac ze swoją wagą??

Cześć Gosiu :smile: witamy na forum ;) powodzenia!!!

Cześć Madziu :) fajnie że wróciłaś, czekałam na ciebie :) Gratki za utrzymanie wagi. Kiedy dołączysz do mnie na III faze? Szkoda mi młodej pary która wesele planuje miesiacami a potem w tym dniu coś tak tragicznego się dzieje. Wyobraź sobie że moj brat brał ślub 5 lat temu 2 kwietnia ... o 22 dowiedzielismy sie o smierci papieza a wiesz caly dzien w sobote nie bylo pewnosci co sie wydazy. Takze podobne mam przezycia. W zasadzie na szczescie brat robil malenkie przyjecie a nie wesele na 200 osob, wiec o polnocy kazdy w spokoju rozszedl sie do domów. Marzeniu buziaki szczegolne dla Ciebie, zycze zdrowia najbliższym. Michaski jak leci??? :)

Grazzia ja nie chodzę bo nie mam :) ale ponoć superaśnie sie z tym chodzi. Kolezanka mówi ze chodzi z nimi i pracuje cale ciało, oszczedzasz troszke kolana wiec jest stabilniej. Jej mama też biega z tym. Polecam, choc sama sie musze na to skusić.

hej Gosiu, :) forum Dukana jest w wątku diety , rewelacyjna dieta Protal :grin: Wskakuj tam do nas :) link: http://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...mp;#entry101309

Bardzo, bardzo ładne Jusiu... :)

Jejku jak dobrze ze sama zaczynasz myslec pozytywnie :) nie ma nic lepszego jak samemu wizac sprawy w swoje rece :grin: Gratuluje, bo pierwsze koty za płoty !! A te kolejne kg zlecą. Tak trzymaj :)

Justyś wejdz w edytuj sygnature i tam sobie wpisz co chcesz :)

Dokładnie :) ale zawsze tak jest, jak sie ogląda stare zdjecia to myslimy ale bylam szczupla...a pewnie wtedy tez mialysmy kompleksy... wiec Sandra zobacz w sobie piękną kobietę, ktora jestes :D A Śliweczka to wzór nad wzory :grin: zagladajcie na nia z godzinach zwątpienia, mobilizacja na maxa :)

Marudeczko, nie możesz być w takich chwilach sama, te 21 km to nie daleko, ja tyle dojezdzam do pracy. Poproś kogoś obiektywnego o pomoc. Przed ślubem takie frustracje nie sa potrzebne, i tłumienie emocji zwlaszcza takich negatywnych nie jest niczym dobrym. Nie pozwól by twoimi sprawami kierowali inni, potrzeba tu rozmowy z Adamem, to on bedzie lada moement twoja najblizsza osoba na dobre i zle...nie powinien pozwolic na takie sytuacje. Glowa do góry!! Ślub to przede wszystkim WASZ dzień :)

Hej Jusiu :) Wracaj do nas...życzę wytrwałości, dla swojego dobrego samopoczucia warto wytrwać w diecie :grin:

Witam w poniedziałek, u mnie niestety dzien ponury tak samo jak samopoczucie. Na ulicach cisza i spokój, wszystko jakby w zwolnionym tempie. Dziś równiez i mnie dopadly rozmyślenia, całą noc śniłam o moim dziecku...sniło mi się że jestem w ciąży, to bardzo symboliczny sen. Bo daje nadzieje, ze mimo tragedi zycie plynie, narodza się ludzie kolejni, wielcy którzy będa budowac nasz kraj. A tak mniej patetycznie, to wzięlam sobie do serca to cale zdarzenie i stwierdzilam ze z pewnymi sprawami nie ma na co czekac... Mam dzis ogromna ochote ustalic w koncu z moja drugą połową to kiedy nasz ślub, jak nasze zycie ma wygladac, kiedy dzieci i wogole... to wszystko tak szybko mija, nie ma na co czekac. A od strony diety? Wszystko w porzadku, musze sie jednak niezmiernie pilnować. Jeśli ktoś mysli że 3 faza jest prosta to jest w duzym bledzie. U mnie to nieustanna walka o kazda decyzje co zjesc, jakie ma byc menu. Dukan mial racje ta dieta zwraca nasza uwage na zachowania zdorowtne i decyzje dietetyczne. I tak ma być do konca zycia :) . Marudko trzymaj sie, bedzie dobrze. Witam wszystkich w tym kolejnym dniu ...

:) [*]

:) nie znam słów jakimi mogę opisać dzisiejszą katastrofę ... :grin: :) :D widać wszystko ma swój sens...i nikt nie wie co go czeka.

Hehe że schudła widziałam gdzieś na Necie, znalazłam: http://www.pudelek.pl/artykul/23968/odchud..._mezem_zdjecia/ ale nie pisalo jak i co?! Ale ostatnio widzialam ja w reklamie - ogromniasta byla- i moj Lukasz zazartowal ze tez powinna zastosowac moja diete :) A wtedy nie wiedzialam ze sie odchudza :) ale trafił ... ale ładnie teraz wyglada ta Niania! Niech żyje Protal!!!!

I26 no cukier cukrem, ale jednak majonez to w wiekszości tłuszcz ... nie lekcewazyłabym tego parametru bo cukier jest w wielu produktach w tak malych ilosciach ale tyle tłuszczu to duzo powyzej 5%. No co innego w III fazie, choć póki co nie dałam nigdzie samego majonezu raczej 5 czesci jogurtu a 1 majonezu i to raz do sałatki w święta.