Smaczna kuchnia, sprawdzone przepisy kulinarne, pyszne ciasta, sałatki i inne potrawy. Na forum także diety i odchudzanie, porady kulinarne, AGD, itp...

Filety śledziowe opłukać, osuszyć i pokroić w paski. Kiełki soi i zielony groszek osączyć z zalewy. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Do miski przełożyć filety śledziow... Czytaj cały przepis...

Kiełki soi, tuńczyka i zielony groszek osączyć z zalewy. Ogórki konserwowe pokroić w kostkę. Czosnek zmiażdżyć. Do dużej miski przełożyć kiełki soi, tuńczyka, zielony groszek, ogórki konse... Czytaj cały przepis...

Kolorową paprykę pokroić wzdłuż na kawałki, oczyścić, opłukać i osuszyć. Przełożyć do dużej miski. Dodać oliwę z oliwek, sos sojowy i koperek. Wszystko razem dokładnie wymieszać i włożyć do ... Czytaj cały przepis...

Zagotować wodę z solą i kurkumą. Włożyć ryż, ugotować do miękkości i ostudzić. Czerwoną paprykę, cebulę i por pokroić w kostkę. Kiełki opłukać i osuszyć. Czosnek obrać i zmiażdżyć. Na pate... Czytaj cały przepis...

Cukinię obrać, wydrążyć, umyć i pokroić w dużą kostkę. Cebulę obrać, opłukać i pokroić w piórka. Zieloną paprykę oczyścić, opłukać i pokroić w paski. Kiełbasę i boczek pokroić w kostkę. Pom... Czytaj cały przepis...

Zima to okres, kiedy daje nam się we znaki niska temperatura i brak słońca. Spada także odporność naszego organizmu, jesteśmy osłabieni i zniechęceni do jakiejkolwiek aktywności. Najlepszą receptą na poprawę stanu zdrowia jest właściwa dieta. Zimą powinna ona nie tylko dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, ale także wzmocnić odporność i uchronić przed infekcjami. [Agnieszka]

Jednoskładnikowe diety dają powalające rezultaty w krótkim czasie... i niestety na krótki czas. Później kilogramy wracają, powodując efekt jo-jo. Podczas zdrowej diety nie można rezygnować z różnorodności spożywanych produktów. Tylko w ten sposób można dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto jednak wiedzieć, których produktów unikać, jak je zastępować, a także poznać sprzymierzeńców w walce ze zbędnymi kilogramami. [Agnieszka]

Kwas foliowy kojarzony jest głównie z witaminą dla przyszłych mam, ponieważ ma istotne znaczenie dla przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Ale tak naprawdę powinien znaleźć się w diecie każdego z nas. Jest bowiem niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Mało kto wie, że kwas foliowy wpływa także na nasze samopoczucie... [Agnieszka]

Jesień i zima to czas, kiedy nietrudno o to, by przemarznąć i złapać infekcję. Kiedy za oknem zimno i pada, a szaruga wpędza nas w ponury nastrój z ratunkiem nadciągają kulinaria. Ciepłe dania i napoje, a także odpowiednie przyprawy doskonale rozgrzewają i dodają energii. Ale to nie wszystkie ich zalety... [Agnieszka]

Białe szaleństwo na stoku, a czasem po prostu chwila nieuwagi na śliskim chodniku staje się przyczyną rozmaitych kontuzji. Zima to bardzo pracowity okres dla ortopedów. Stłuczenia, złamania, zwichnięcia i nadwyrężenie mięśni to najczęstsze zimowe urazy. Unieruchomienie, okłady, masaże i leki są wówczas niezbędne, ale niemały wpływ na przyspieszenie okresu rekonwalescencji ma odpowiednia dieta. [Agnieszka]