Przepisy Extra

Dietetyczne placki tuńczykowe

Składniki:

Ciasto:
1 puszka tuńczyka (rozdrobnionego w wodzie)
2 łyżki otrębów pszennych
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżeczka koperku (suszonego, ale może być też świeży)
1 jajko
sól morska
pieprz ziołowy
Dodatkowo:
musztarda

Sposób wykonania:

Do miski przełożyć tuńczyka wraz z wodą, otręby pszenne, otręby owsiane i koperek. Jajko ubić mikserem i dodać do tuńczyka. Przyprawić solą morską i pieprzem ziołowym do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać i odstawić na około 10 minut.

Teflonową patelnie rozgrzać, nakładać łyżką ciasto i lekko spłaszczyć (1 łyżka ciasta = 1 pacek). Smażyć na złoty kolor z dwóch stron. Podawać na ciepło posmarowane musztardą.

Z podanych składników wyjdzie około 8 placków.

Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal), w I fazie.

Smacznego.

Dodane przez w dniu
Wyraź opinię
4.5 stars based on 4 reviews Dania główne
Podobne przepisy:
Przepisy EXTRA *
Przepisy oznaczone symbolem EXTRA są dostępne bez reklam, za to z tabelami wartości odżywczych.
Koszt dostępu do przepisów EXTRA wynosi od 4,92 zł miesięcznie (zależnie od wybranego okresu abonamentu).
extra.smaczny.pl możesz przetestować za darmo przez 7 dni!
Komentarze do przepisu:
Ten przepis nie został jeszcze skomentowany. Twój komentarz może być pierwszy.
Dodaj komentarz:
Newsletter

Szukasz kulinarnych inspiracji? Zapisz się na newsletter smaczny.pl aby co kilka dni otrzymać od nas porcję ciekawych przepisów i porad.

Newsletter jest i będzie bezpłatny. Nikomu nie przekazujemy Twojego adresu email. Będzie on użyty tylko i wyłącznie do wysyłki maili ze smaczny.pl.

Progmid 2003 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.